|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ä¼ÒÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç° ÁõÁø°ú Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ÀüÅë ÀÇ·á¿ä¹ý¿¡¼ ¾àÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È »ç¿ë µÇ¾î¿Â ¾çÆÄÀÇ ¿µ¾ç°ú ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. 1. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ¾çÆÄ 100gÀº 40Ä®·Î¸®¿¡ ºÒ°úÇÒ Á¤µµ·Î ¿·®ÀÌ ³·°í Áö¹æµµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¹Ý¸é ½ÄÀ̼¶À¯´Â dzºÎÇØ ¼ÒÈ ÀÛ¿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. 2. ¾Ï, ´ç´¢º´ ¿¹¹æ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº µ¹¿¬º¯ÀÌ ¹°ÁúÀ» ÅðÄ¡ÇØ °¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ´ç´¢º´ ¿¹¹æ È¿°úµµ ÀÖ°í ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù. 3. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾Ë¸®½ÅÀº °£¼¼Æ÷¿¡ ÀÖ´Â HMG-CoA ȯ¿øÈ¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ¾Ë¸®½ÅÀº Ç× ¼¼±Õ, Ç×¹ÙÀÌ·¯½º, Ç× Áø±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 4. Ç÷Àü, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ ¾Ë¸®½ÅÀº ÀÏ»êÈÁú¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØ Ç÷°üÀÇ °Á÷¼ºÀ» ¶³¾î¶ß·Á Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¾û±â´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í Ç÷°ü ³»ÀÇ ¼¶À¯¼Ò ¿ëÇØ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿´ÉµéÀ» °¡Áø ¾çÆÄ´Â °á±¹ ½ÉÀ嵿¸ÆÁúȯ, ¸»ÃÊÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. 5. Ç÷´ç Á¶Àý ¾çÆÄ¿¡´Â Å©·ÒÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Å©·ÒÀº Æ÷µµ´ç ´ë»çÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Â ¹Ì·® ¹«±âÁúÀÌ´Ù. Å©·ÒÀº Áö¹æ´ë»ç¿¡ ÇʼöÀûÀ¸·Î Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÇ ´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 6. ¿°Áõ ¹æÁö ¾çÆÄ¿¡´Â Ç×»êÈÁ¦ÀÎ Çö󺸳ëÀ̵å Äɸ£¼¼Æ¾ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº Ç× ¹ß¾Ï, Ç׿°Áõ, Ç× ´ç´¢ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC¿Í ¸¶±×³×½·Àº Ç×»êÈÁ¦·Î ¸ö¼ÓÀÇ À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö°í ¿°ÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
1373 |
°æÁ¦ÀûÀÌ°í ½¬¿ì¸ç ¾ÈÀüÇÑ ¿îµ¿¹ý |
1 |
2,729 |
2012-12-20 |
|
|
|
1372 |
º¹ºÎºñ¸¸, ÇÏ·ç 1½Ã°£¸¸ °É¾îµµ ¹è°¡ ³ª¿Ã ÀÏ ¾ø´Ù |
3 |
6,068 |
2012-12-20 |
|
|
|
1371 |
´ÙÀ̾îÆ®, ¹ÌÃÄ¾ß ¼º°øÇÑ´Ù. |
1 |
2,027 |
2012-12-20 |
|
|
|
1370 |
½ºÆ®·¹½º, Èûµé´Ù¸é ´ÞÄÞÇÑ »ç¶û¿¡ Çѹø ºüÁ®º¸´Â°Ç ¾î¶³±î¿ä? |
0 |
1,857 |
2012-12-20 |
|
|
|
1369 |
30ºÐ »ýÈ° ¼öÄ¢À» Çѹø ½ÇõÇØ º¸´Â°ÍÀº ¾î¶³±î¿ä? |
0 |
1,930 |
2012-12-20 |
|
|
|
1368 |
Çö¹Ì¿Í À²¹«, »ì ºüÁö´Â À½½Ä |
0 |
4,704 |
2012-12-18 |
|
|
|
1367 |
ÇѾàÂ÷¸¦ ¸¶½Ã¸é ÇÑ´Þ¿¡ 1~2kgÀÇ Ã¼Áß °¨·® |
0 |
2,615 |
2012-12-18 |
|
|
|
1366 |
¼¶À¯Áú ½ÄÇ°, ¼ºÀκ´À» ´Ù½º¸®´Â À½½Ä |
0 |
4,133 |
2012-12-18 |
|
|
|
1365 |
½Ä¹°ÀÌ ±¤ÇÕ¼ºÀ» ÇÏµí »ç¶÷µµ ÇÞºûÀº ²À ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù |
0 |
2,906 |
2012-12-18 |
|
|
|
1364 |
°Ç°¿¡ ÁÁÀº ¼ö´Ù·Î Áñ°Å¿î ´ëÈ |
0 |
1,745 |
2012-12-18 |
|
|
|
1363 |
´«ÀÇ ÇÇ·Î, °£Àå ±â´É ÀúÇÏ |
0 |
2,478 |
2012-12-18 |
|
|
|
1362 |
°Ç°¿¡ Àû½ÅÈ£°¡ ¿À±âÀü¿¡ ½Ä½À°ü, »ýÈ° ½À°ü °³¼± |
0 |
1,816 |
2012-12-17 |
|
|
|
1361 |
´ÙÀ̾îÆ® ÃÖ´ë Æ÷ÀÎÆ®´Â ¼Ò½Ä |
0 |
1,540 |
2012-12-17 |
|
|
|
1360 |
¹°Àº ¾ðÁ¦ ¸Ô¾î¾ßÇÒ±î? °¥Áõ³¯¶§? |
0 |
2,677 |
2012-12-17 |
|
|
|
1359 |
ÀÍÇô ¸Ô´Â Å丶Åä°¡ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù |
0 |
2,987 |
2012-12-17 |
|
|
|
1358 |
½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ºü¸¥ °ÉÀ½, ½ÉÀ庴 ¹ß»ý °¡´É¼º ³ô¿© |
0 |
2,922 |
2012-12-17 |
|
|
|
1357 |
¼±ÀáÀ» ÀÚ¸é ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ º¼ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù |
0 |
1,886 |
2012-12-17 |
|
|
|
1356 |
Ç×üÁÖ»ç, ´ç´¢¸Á¸·Áõ Ä¡·á¿¡µµ È¿°ú |
3 |
7,420 |
2012-12-14 |
|
|
|
1355 |
´ç´¢·Î ÀÎÇÑ ¸Á¸·¼Õ»ó |
1 |
5,661 |
2012-12-14 |
|
|
|
1354 |
¸Á¸·¹Ú¸® Áõ»ó°ú Ä¡·á |
0 |
8,975 |
2012-12-14 |
|
|
|
|
|
|
|