|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ä¼ÒÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç° ÁõÁø°ú Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ÀüÅë ÀÇ·á¿ä¹ý¿¡¼ ¾àÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È »ç¿ë µÇ¾î¿Â ¾çÆÄÀÇ ¿µ¾ç°ú ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. 1. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ¾çÆÄ 100gÀº 40Ä®·Î¸®¿¡ ºÒ°úÇÒ Á¤µµ·Î ¿·®ÀÌ ³·°í Áö¹æµµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¹Ý¸é ½ÄÀ̼¶À¯´Â dzºÎÇØ ¼ÒÈ ÀÛ¿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. 2. ¾Ï, ´ç´¢º´ ¿¹¹æ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº µ¹¿¬º¯ÀÌ ¹°ÁúÀ» ÅðÄ¡ÇØ °¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ´ç´¢º´ ¿¹¹æ È¿°úµµ ÀÖ°í ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù. 3. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾Ë¸®½ÅÀº °£¼¼Æ÷¿¡ ÀÖ´Â HMG-CoA ȯ¿øÈ¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ¾Ë¸®½ÅÀº Ç× ¼¼±Õ, Ç×¹ÙÀÌ·¯½º, Ç× Áø±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 4. Ç÷Àü, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ ¾Ë¸®½ÅÀº ÀÏ»êÈÁú¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØ Ç÷°üÀÇ °Á÷¼ºÀ» ¶³¾î¶ß·Á Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¾û±â´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í Ç÷°ü ³»ÀÇ ¼¶À¯¼Ò ¿ëÇØ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿´ÉµéÀ» °¡Áø ¾çÆÄ´Â °á±¹ ½ÉÀ嵿¸ÆÁúȯ, ¸»ÃÊÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. 5. Ç÷´ç Á¶Àý ¾çÆÄ¿¡´Â Å©·ÒÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Å©·ÒÀº Æ÷µµ´ç ´ë»çÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Â ¹Ì·® ¹«±âÁúÀÌ´Ù. Å©·ÒÀº Áö¹æ´ë»ç¿¡ ÇʼöÀûÀ¸·Î Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÇ ´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 6. ¿°Áõ ¹æÁö ¾çÆÄ¿¡´Â Ç×»êÈÁ¦ÀÎ Çö󺸳ëÀ̵å Äɸ£¼¼Æ¾ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº Ç× ¹ß¾Ï, Ç׿°Áõ, Ç× ´ç´¢ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC¿Í ¸¶±×³×½·Àº Ç×»êÈÁ¦·Î ¸ö¼ÓÀÇ À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö°í ¿°ÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
1273 |
ÁßÀÌ¿° ±Í¿¡ ÅëÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ¿À» µ¿¹ÝÇÏ°í ±Í¿¡¼ °í¸§ÀÌ ³ª¿À°í µ¿.. |
2 |
8,266 |
2012-12-03 |
|
|
|
1272 |
¸»´õµëÀ» °íÄ¡´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ¼Ò¸®³»¾î ÀÐ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ À¸¶äÀÌ´Ù. |
2 |
14,707 |
2012-12-03 |
|
|
|
1271 |
¾È¾ÐÀÌ Á¤»óÀ̰ųª ³·¾Æµµ ³ì³»ÀåÀÌ ÃæºÐÈ÷ ¹ßº´ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù |
0 |
3,991 |
2012-12-03 |
|
|
|
1270 |
¹é³»ÀåÀº ÁøÇ༺ ÁúȯÀ¸·Î ¹æÄ¡ÇÏ¸é ½Ç¸íÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù |
0 |
2,250 |
2012-12-03 |
|
|
|
1269 |
ÀÔ ¾ÈÀÌ ÀÚÁÖ Çæ°í ±¸¸ÛÀÌ »ý±â´Â Àç¹ß¼º ±¸³»¿° |
0 |
4,523 |
2012-12-03 |
|
|
|
1268 |
º½³ª¹°ÀÇ È¿´É ¹× È¿°ú |
0 |
3,530 |
2012-12-03 |
|
|
|
1267 |
ÇÑÀÇ»çµéÀÌ ÃßõÇÏ´Â °Ç° ³ª¹° |
1 |
3,322 |
2012-12-03 |
|
|
|
1266 |
À¹è¿Í ¾Æ·§¹è ¸ðµÎ ³ª¿Â ³²»êÇü °ü¸®¹ý |
0 |
2,704 |
2012-12-01 |
|
|
|
1265 |
Ç㸴»ìÀÌ »ßÁ® ³ª¿À´Â À¯Çü °ü¸®¹ý |
0 |
1,934 |
2012-12-01 |
|
|
|
1264 |
À¹è º¼·ÏÇü °ü¸®¹ý |
0 |
2,456 |
2012-12-01 |
|
|
|
1263 |
¾Æ·§¹è º¼·ÏÇü °ü¸®¹ý |
0 |
3,016 |
2012-12-01 |
|
|
|
1262 |
¾ÆÅäÇÇ °ü¸®¿Í Ä¡·á |
0 |
1,667 |
2012-12-01 |
|
|
|
1261 |
¼÷¸éÀÇ 4°¡Áö Æ÷ÀÎÆ®¿Í ¿Ã¹Ù¸¥ ¼ö¸é ÀÚ¼¼ |
1 |
2,536 |
2012-12-01 |
|
|
|
1260 |
üÁö¹æ ÁÙÀÌ´Â 20°¡Áö |
0 |
2,324 |
2012-12-01 |
|
|
|
1259 |
Ä¿ÇÇÀÇ Á¾·ù [1] |
8 |
16,559 |
2012-12-01 |
|
|
|
1258 |
´ÙÀ̾îÆ® À߸øµÈ »ó½Ä |
0 |
1,798 |
2012-11-30 |
|
|
|
1257 |
°Ç°»ó½Ä ¼ÕÅéÀÇ »ö±ò, ¸ð¾çÀ¸·Î ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
0 |
5,087 |
2012-11-30 |
|
|
|
1256 |
´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ¶§ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú ÁÁÀº À½½Ä |
0 |
4,168 |
2012-11-30 |
|
|
|
1255 |
Ä¡¾Æ°ü¸®, À߸øµÈ »ó½Ä |
0 |
1,933 |
2012-11-30 |
|
|
|
1254 |
ÃæÄ¡ û¼Ò³âÀÇ °æ¿ì 85%, Ä¡¾Æ°ü¸®·Î ÇؾßÇÒ ÀÏ |
0 |
2,340 |
2012-11-30 |
|
|
|
|
|
|
|