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[요가/체조]

근육운동 보충제 가이드 운동 목표에..

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2020-09-24

근육운동 보충제 가이드 운동 목표에 따른 보충제 선택의 확실한 가이드라인 프레데릭 데라비에, 마이클 건딜 저/김수진 역/정구중 감수 | 삼호미디어 ※책소개 1956년 출간된 스와미 비베카난다의 RAJA YOGA를 우리말로 옮겼다. 번역서의 제명을 『비베카난다의 요가수트라』로 옮긴 이유는 ‘라자 요가’가 『요가수..

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[요가/체조]

비베카난다의 요가수트라

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2020-09-24

비베카난다의 요가수트라 스와미 비베카난다 저/김재민 역 | 올리브그린 ※책소개 1956년 출간된 스와미 비베카난다의 RAJA YOGA를 우리말로 옮겼다. 번역서의 제명을 『비베카난다의 요가수트라』로 옮긴 이유는 ‘라자 요가’가 『요가수트라』의 핵심 내용을 통칭하는 것이기도 하고, 비베카난다도 이 경전의 요가를 ‘..

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[요가/체조]

내 몸의 리모델링, 젠링

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2020-09-24

내 몸의 리모델링, 젠링 이지은 저 | 한국젠링협회 ※책소개 운동은 전혀 하지 않던 몸치에 병약한 몸을 가졌던 저자는 몸에 대한 공부를 치열하게 할 수밖에 없었고, 스스로 몸을 테라피 하는 방법을 찾기 위해 노력했다. 이렇게 스스로 몸을 치유하고 조절하는 방법을 강구하며 만난 것이 근막테라피 도구인 ‘젠링’이..

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[요가/체조]

조셉 필라테스의 필라테스 바이블

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2020-09-24

조셉 필라테스의 필라테스 바이블 조셉 필라테스 저/저드 로빈스, 린 반 휴트-로빈스 편/원정희 역 | 판미동 ※책소개 필라테스 창시자가 직접 쓴 유일한 책 “필라테스는 집에서도 할 수 있는 몸과 마음의 균형을 위한 운동입니다”필라테스 창시자의 건강 철학과 오리지널 동작을 담은 『필라테스 바이블』이 판미동 출..

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[요가/체조]

힘든 하루였으니까, 이완 연습 파김..

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2020-09-24

힘든 하루였으니까, 이완 연습 파김치 직장인을 위한 43가지 처방전 박유미 저/조재희 그림 | 휴머니스트 ※책소개 눈떠서 잠들 때까지 긴장하고 사는 당신에게 세상에서 제일 쉬운 ‘이완 연습’을 추천합니다.바쁘다 바빠 현대사회 속 파김치 직장인들의 몸과 마음을 평화롭게 해주는 43가지 이완 연습 안내서. ‘이완..

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[요가/체조]

척추·관절 되살리는 자생력 스트레..

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2020-09-24

척추·관절 되살리는 자생력 스트레칭 자연 치유력을 키워 통증 없이 100세까지! 이진호 저 | 비타북스(VITABOOKS) ※책소개 통증의 원인? “자세가 아니라 근육이 잘못됐습니다!” 자생한방병원이 알려주는 최강의 척추·관절 건강 운동법 근육 불균형을 개선해 통증 없이 100세까지! 자생력 스트레칭 국내 대표 척추·..

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[요가/체조]

평생 넘어지지 않는 몸을 만드는 스..

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2020-09-24

평생 넘어지지 않는 몸을 만드는 스쿼트 발뒤꿈치 쿵 단단한 하체로 골골백세를 피하는 하루 5분 근육테크 가마타 미노루 저/이윤미 역 | 싸이프레스 ※책소개 근육이 무너지면 인생도 무너진다 백세시대를 지켜줄 가장 확실한 보험, 하체 근육을 잡아라!작가는 인생 마지막 날까지 자신의 힘으로 자유롭게 살아가려면 ..

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[요가/체조]

오늘부터 1일 하루 20분, 평생 살찌..

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2020-09-24

오늘부터 1일 하루 20분, 평생 살찌지 않는 완벽 홈트 김지훈 저 | 리스컴 ※책소개 매번 다이어트에 실패했다면 꼭 봐야 할 필독서! 하루 20분 운동으로 평생 살찌지 않는 몸매 만들기여자들의 평생 숙원 다이어트. 온갖 식이요법은 물론 유행하는 운동법도 따라 해보지만 살 빼기란 쉽지 않다. 간혹 체중 감량에 성공하..

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[요가/체조]

과학적으로 올바른 최강의 근육 트레..

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2020-09-24

과학적으로 올바른 최강의 근육 트레이닝 근육을 과학적으로 단련해 운동 효과를 극대화하라 안노 다쿠마사 저/조해선 역 | 싸이프레스 ※책소개 근육이 울끈불끈 솟은 매끄러운 몸, 삐걱대는 곳 하나 없이 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 하기로 마음먹었지만 ‘작심삼일’이라는 말처럼 며칠 안 되어 결심이 흐지부..

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[요가/체조]

내 몸에 딱 맞는 교정 운동으로 바르..

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2020-09-24

내 몸에 딱 맞는 교정 운동으로 바르게 설 수 있다 올바른 자세로 앉고 서고 걸어보자 온도니 저 | 북스고 ※책소개 날이 갈수록 빠르게 발전하는 기술로 인해 생활은 점점 편리해지고 있다. 이런 생활이 가능한 이유 중 하나는 IT의 발전일 것이다. 컴퓨터, 스마트폰에 이어 어디서나 들고 다니면서 할 수 있는 태블릿..

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[요가/체조]

에도시대 유녀에게 배우는 요가 소녀..

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2020-09-24

에도시대 유녀에게 배우는 요가 소녀경 여성호르몬과 아름다운 난자를 만드는 48가지 요가 스즈키 마리 저/북스타 편집부 역 | 북스타 ※책소개 에도시대 유녀에게 배우는 요가 소녀경많은 현대인이 스트레스를 해소하고, 건강과 몸매를 유지하기 위해 요가를 수행하고 있다. 특히 자아 실현을 통한 삶의 가치를 추구하..

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[요가/체조]

바벨로 쓴 처방전 중년의 삶을 책임..

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2020-09-24

바벨로 쓴 처방전 중년의 삶을 책임질 스트렝스 훈련법 조너선 설리번, 앤디 베이커 공저/박현진 역 | 대성의학사 ※책소개 몸에 힘이 떨어지고, 근육이 줄고, 골밀도가 줄어 골다공증이 오고, 고관절이 부러지고, 균형감각과 협응력을 잃고, 정적인 생활에 젖어 당뇨와 심장병에 시달리고, 누군가의 도움 없이는 이어가..

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[요가/체조]

인요가 나에게 주는 최고의 이완과 ..

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2020-09-24

인요가 나에게 주는 최고의 이완과 휴식 [ 반양장 ] 폴 그릴리 저/이상희 역/문지영 감수 | 판미동 ※책소개 “쉼을 잃어버린 현대인을 위한 가장 편안한 요가” 인요가 창시자 폴 그릴리가 정리한 핵심 수련법편안한 동작만으로 긴장된 근육을 이완하고 몸과 마음의 스트레스를 풀다인요가 창시자 폴 그릴리가 인요가의 ..

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[의학/약학]

아이를 위한 정신 의학 이 아이의 마..

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2020-09-24

아이를 위한 정신 의학 이 아이의 마음을 이해할 수 있을까? [ 양장 ] 다키카와 가즈히로 저/김경원 역 | 열린책들 ※책소개 아동의 마음에 천착해 온 일본 아동 정신과 전문의, 임상 심리학자 다키카와 가즈히로의 [아동 정신 의학의 기본서]이 책을 읽는다면 인간의 발달과 정신적 문제에 대해 폭넓고도 근원적인 이..

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[의학/약학]

오메가-3에 대한 모든 것 바다에서 ..

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2020-09-24

오메가-3에 대한 모든 것 바다에서 온 필수지방산 톰 살덴 저/김진원, 방정석 역/안철민 감수 | 이채 ※책소개 심장과 관절·피부를 보호하고, 뇌를 자극하고 지방을 연소하는 방법 오메가-3 지방산의 세계적 권위자, 스웨덴 톰 살덴 박사의 역작!오메가-3 지방산의 세계적 권위자 스웨덴 톰 살덴 박사의 역작 『오메가-..

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[건강에세이]

건강수명 100세 의과학으로 풀어보는

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2020-09-24

건강수명 100세 의과학으로 풀어보는 김혜성 저/김현진 그림 | 파라사이언스 ※책소개 이 책은 세 권 모두 ‘과학기술정보통신부 인증 우수과학도서’로 선정된 [내 안의 우주] 시리즈의 저자 김혜성 박사의 신간이다. 미생물을 연구하는 치과의사이면서 서울대 교수이기도 한 저자는 이 책에서 호모 헌드레드 시대를 축..

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[건강에세이]

의사의 반란 (큰글자책) 건강하려면 ..

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2020-09-24

의사의 반란 (큰글자책) 건강하려면 병원과 약을 버려라 신우섭 저 | 에디터 ※책소개 약 안 먹고 병 고치는 특급 처방전!현직 의사가 자신의 임상 경험을 바탕으로 ‘병원과 약을 버려야 건강해진다’고 주장하는 책. 지금까지 널리 알려진 건강 상식을 조목조목 반박하며 약 안 먹고 병 고치는 특급 처방전을 제시한다..

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[의학/약학]

일상을 바꾼 14가지 약 이야기 인문..

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2020-09-24

일상을 바꾼 14가지 약 이야기 인문학 하는 약사의 잡학다식 약 교양서 송은호 저 | 카시오페아 ※책소개 “몸에 좋은 약이 재미까지 있다니!” 아스피린부터 비타민, 변비약까지 매일 먹지만 의외로 알지 못했던 약에 대한 모든 것 인문학 하는 약사의 읽다 보면 묘하게 빠져드는 ‘스펙터클’ 약 이야기. 현재 유행 ..

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[의학/약학]

클린 브레인 인생을 바꾸는 최강의 ..

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2020-09-24

클린 브레인 인생을 바꾸는 최강의 두뇌 디톡스 데이비드 펄머터, 오스틴 펄머터, 크리스틴 로버그 저/김성훈 역 | 지식너머 ※책소개 전 세계 저탄고지 열풍을 일으킨 『그레인 브레인』이후 6년 데이비드 펄머터 박사의 행복한 뇌, 행복한 몸을 위한 최후의 처방!『장내세균 혁명』, 『그레인 브레인』으로 뇌 건강의 ..

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[의학/약학]

전문의가 처방하는 바이러스를 이기..

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2020-09-24

전문의가 처방하는 바이러스를 이기는 영양제 항바이러스 필수 영양제 18가지 추천 김경철, 김해영 저 | 열린책들 ※책소개 과학적으로 입증된 영양제들의 항바이러스 효과 이 책은 근거 중심의 영양 치료에 앞장서는 가정의학 전문의 김경철과 김해영이 전하는 영양과 인간 몸의 면역 시스템에 관한 친절한 가이드이다..


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