|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ä¼ÒÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç° ÁõÁø°ú Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ÀüÅë ÀÇ·á¿ä¹ý¿¡¼ ¾àÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È »ç¿ë µÇ¾î¿Â ¾çÆÄÀÇ ¿µ¾ç°ú ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. 1. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ¾çÆÄ 100gÀº 40Ä®·Î¸®¿¡ ºÒ°úÇÒ Á¤µµ·Î ¿·®ÀÌ ³·°í Áö¹æµµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¹Ý¸é ½ÄÀ̼¶À¯´Â dzºÎÇØ ¼ÒÈ ÀÛ¿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. 2. ¾Ï, ´ç´¢º´ ¿¹¹æ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº µ¹¿¬º¯ÀÌ ¹°ÁúÀ» ÅðÄ¡ÇØ °¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ´ç´¢º´ ¿¹¹æ È¿°úµµ ÀÖ°í ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù. 3. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾Ë¸®½ÅÀº °£¼¼Æ÷¿¡ ÀÖ´Â HMG-CoA ȯ¿øÈ¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ¾Ë¸®½ÅÀº Ç× ¼¼±Õ, Ç×¹ÙÀÌ·¯½º, Ç× Áø±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 4. Ç÷Àü, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ ¾Ë¸®½ÅÀº ÀÏ»êÈÁú¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØ Ç÷°üÀÇ °Á÷¼ºÀ» ¶³¾î¶ß·Á Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¾û±â´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í Ç÷°ü ³»ÀÇ ¼¶À¯¼Ò ¿ëÇØ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿´ÉµéÀ» °¡Áø ¾çÆÄ´Â °á±¹ ½ÉÀ嵿¸ÆÁúȯ, ¸»ÃÊÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. 5. Ç÷´ç Á¶Àý ¾çÆÄ¿¡´Â Å©·ÒÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Å©·ÒÀº Æ÷µµ´ç ´ë»çÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Â ¹Ì·® ¹«±âÁúÀÌ´Ù. Å©·ÒÀº Áö¹æ´ë»ç¿¡ ÇʼöÀûÀ¸·Î Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÇ ´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 6. ¿°Áõ ¹æÁö ¾çÆÄ¿¡´Â Ç×»êÈÁ¦ÀÎ Çö󺸳ëÀ̵å Äɸ£¼¼Æ¾ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº Ç× ¹ß¾Ï, Ç׿°Áõ, Ç× ´ç´¢ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC¿Í ¸¶±×³×½·Àº Ç×»êÈÁ¦·Î ¸ö¼ÓÀÇ À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö°í ¿°ÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
1413 |
À§Àå, ¼Òȱ⠰ǰ¼öÄ¢ |
0 |
2,538 |
2013-01-03 |
|
|
|
1412 |
È°¼º»ê¼ÒÀÇ Á¤ÀÇ |
0 |
2,190 |
2013-01-03 |
|
|
|
1411 |
´ÏÆ® ´ÙÀ̾îÆ® |
0 |
1,798 |
2013-01-03 |
|
|
|
1410 |
°ÅºÏ¸ñ Áõ»ó°ú ¿¹¹æ |
1 |
3,843 |
2013-01-02 |
|
|
|
1409 |
Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» À§ÇÑ ½Ä»ýÈ°°ú ¿îµ¿ |
0 |
2,483 |
2013-01-02 |
|
|
|
1408 |
´ç´¢º´ °ü¸®ÀÇ ÇÙ½ÉÀº Ç÷´ç Á¶Àý |
0 |
4,659 |
2013-01-02 |
|
|
|
1407 |
ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ ÇÕº´Áõ |
0 |
1,882 |
2013-01-02 |
|
|
|
1406 |
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ ¾à¼Ó |
0 |
1,669 |
2013-01-02 |
|
|
|
1405 |
ä½Ä´Ü°è, °í±â¸À¿¡ ±æµé¿©Áø ÀÔ¸À°úÀÇ ÀüÀï |
0 |
2,050 |
2013-01-02 |
|
|
|
1404 |
¹æ±Í ²ï »ç¶÷ÀÌ ¼º³»´Â ÀÌÀ¯ |
0 |
2,645 |
2013-01-02 |
|
|
|
1403 |
°Ü¿ïÀÌ¸é ´õ »ìÀÌ ºÙ´ÂÁö ±Ã±ÝÇϼ¼¿ä? |
0 |
1,643 |
2012-12-28 |
|
|
|
1402 |
Àå½Ã°£ ¼°è½ÅºÐ 1~2½Ã°£¿¡ ÇÑÂ÷·Ê¾¿ ½ºÆ®·¹Äª ÇØÁÖ¼¼¿ä |
0 |
2,467 |
2012-12-28 |
|
|
|
1401 |
±×¸© Å©±â¸¦ ÁÙÀÌ¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿ò |
0 |
2,117 |
2012-12-28 |
|
|
|
1400 |
Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³·Àº ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é ½Ä¿åÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù |
0 |
3,534 |
2012-12-28 |
|
|
|
1399 |
¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Ä¡·á¿Í »ýÈ° |
1 |
2,878 |
2012-12-28 |
|
|
|
1398 |
¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Â Â÷ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È°¿ë |
0 |
3,471 |
2012-12-28 |
|
|
|
1397 |
ÁßdzÀü Áõ»ó°ú ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡ |
0 |
3,333 |
2012-12-27 |
|
|
|
1396 |
¾ÏÀ» À̱â´Â À½½Ä |
0 |
1,829 |
2012-12-27 |
|
|
|
1395 |
´ç´¢º´ÀÇ ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡À¯´Â °¡´ÉÇÒ±î? |
0 |
1,702 |
2012-12-27 |
|
|
|
1394 |
žçÀÎÀÇ Áúȯ°ú °Ç° °ü¸®¹ý |
1 |
4,609 |
2012-12-27 |
|
|
|
|
|
|
|