|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ä¼ÒÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç° ÁõÁø°ú Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ÀüÅë ÀÇ·á¿ä¹ý¿¡¼ ¾àÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È »ç¿ë µÇ¾î¿Â ¾çÆÄÀÇ ¿µ¾ç°ú ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. 1. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ¾çÆÄ 100gÀº 40Ä®·Î¸®¿¡ ºÒ°úÇÒ Á¤µµ·Î ¿·®ÀÌ ³·°í Áö¹æµµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¹Ý¸é ½ÄÀ̼¶À¯´Â dzºÎÇØ ¼ÒÈ ÀÛ¿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. 2. ¾Ï, ´ç´¢º´ ¿¹¹æ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº µ¹¿¬º¯ÀÌ ¹°ÁúÀ» ÅðÄ¡ÇØ °¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ´ç´¢º´ ¿¹¹æ È¿°úµµ ÀÖ°í ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù. 3. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾Ë¸®½ÅÀº °£¼¼Æ÷¿¡ ÀÖ´Â HMG-CoA ȯ¿øÈ¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ¾Ë¸®½ÅÀº Ç× ¼¼±Õ, Ç×¹ÙÀÌ·¯½º, Ç× Áø±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 4. Ç÷Àü, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ ¾Ë¸®½ÅÀº ÀÏ»êÈÁú¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØ Ç÷°üÀÇ °Á÷¼ºÀ» ¶³¾î¶ß·Á Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¾û±â´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í Ç÷°ü ³»ÀÇ ¼¶À¯¼Ò ¿ëÇØ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿´ÉµéÀ» °¡Áø ¾çÆÄ´Â °á±¹ ½ÉÀ嵿¸ÆÁúȯ, ¸»ÃÊÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. 5. Ç÷´ç Á¶Àý ¾çÆÄ¿¡´Â Å©·ÒÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Å©·ÒÀº Æ÷µµ´ç ´ë»çÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Â ¹Ì·® ¹«±âÁúÀÌ´Ù. Å©·ÒÀº Áö¹æ´ë»ç¿¡ ÇʼöÀûÀ¸·Î Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÇ ´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 6. ¿°Áõ ¹æÁö ¾çÆÄ¿¡´Â Ç×»êÈÁ¦ÀÎ Çö󺸳ëÀ̵å Äɸ£¼¼Æ¾ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº Ç× ¹ß¾Ï, Ç׿°Áõ, Ç× ´ç´¢ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC¿Í ¸¶±×³×½·Àº Ç×»êÈÁ¦·Î ¸ö¼ÓÀÇ À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö°í ¿°ÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
1033 |
¸é¿ª·Â Å°¿ì´Â ¹æ¹ý |
0 |
3,647 |
2012-10-23 |
|
|
|
1032 |
»ì»©±â À§Çؼ ¿ÀÈ÷·Á ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù |
0 |
1,977 |
2012-10-23 |
|
|
|
1031 |
±Ù·Â Å°¿ì´Â ½ºÆ®·¹Äª |
0 |
1,590 |
2012-10-22 |
|
|
|
1030 |
±âÃÊ´ë»ç·® ³ôÀ̴¹ý |
0 |
2,138 |
2012-10-22 |
|
|
|
1029 |
¿¹»Û °¡½¿À» ¸¸µå´Â ºñ°á |
0 |
2,064 |
2012-10-22 |
|
|
|
1028 |
¾Ï ¿¹¹æÀÇ ºñ°á |
0 |
1,244 |
2012-10-22 |
|
|
|
1027 |
³²ÀÚ¸¦ °·ÂÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °Í |
1 |
2,484 |
2012-10-22 |
|
|
|
1026 |
ÅðÇ༺ °üÀý¿° ¿¹¹æ¹ý |
0 |
1,890 |
2012-10-22 |
|
|
|
1025 |
ȯÀڵ鿡°Ô ÇÊ¿äÇÑ Ç㸮 °È ¿îµ¿ |
2 |
6,561 |
2012-10-18 |
|
|
|
1024 |
»ìÀ» »©´Â µ¥´Â ÁٳѱⰡ ÃÖ°í¿¹¿ä |
0 |
2,529 |
2012-10-18 |
|
|
|
1023 |
À߸øµÈ ´ã¹è »ó½Ä ¹Ù·ÎÀâ±â |
1 |
2,188 |
2012-10-18 |
|
|
|
1022 |
¸é¿ª ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î ²Ù¸ç º¸ÀÚ |
0 |
1,388 |
2012-10-18 |
|
|
|
1021 |
¿¬·É´ëº° ¿îµ¿¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
0 |
1,828 |
2012-10-18 |
|
|
|
1020 |
¸¸¼ºÇÇ·Î Áø´Ü¹ý°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý |
0 |
1,170 |
2012-10-18 |
|
|
|
1019 |
°È±â´Â ÃÖ°í·Î ½±°í È¿À²ÀûÀÎ ¿îµ¿ |
0 |
2,223 |
2012-10-17 |
|
|
|
1018 |
¸ö¿¡ ÁÁÀº °ß°ú·ù |
0 |
1,724 |
2012-10-17 |
|
|
|
1017 |
Á¤½ÅºÐ¿º´ÀÇ Áõ»ó°ú ´ëó¹æ¹ý |
0 |
2,064 |
2012-10-17 |
|
|
|
1016 |
¿©µå¸§ÈäÅÍ¿Í ¸ð°øÀÇ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·Ã |
0 |
1,644 |
2012-10-17 |
|
|
|
1015 |
°¡À§ ´¸²À̶õ |
0 |
2,234 |
2012-10-17 |
|
|
|
1014 |
±â¹Ì Ä¡·áÀÇ ¿øÄ¢Àº ¼öºÐ°ú ºñŸ¹ÎÀÇ º¸ÃæÀÌ´Ù |
0 |
2,816 |
2012-10-17 |
|
|
|
|
|
|
|