³²ÀÚ¸¦ °·ÂÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °Í
µ¹µµ³¢¸¦ ¸¸µé¾î »ç¿ëÇÑ ÃÖÃÊÀÇ Àηù, µµ±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â Àΰ£À̶ó´Â ¶æÀÇ ¡®È£¸ð ÇϺô¸®½º¡¯°¡ ³ªÅ¸³ ÀÌÈÄ µµ±¸´Â Àΰ£ÀÇ »î¿¡¼ ºüÆ®¸± ¼ö ¾ø´Â Á¸Àç°¡ µÇ¾ú´Ù. ³²ÀÚ´Â º»´ÉÀûÀ¸·Î °¡Àå °ÇÑ °ÍÀ» ¿øÇÏ°í Á¸°æÇÑ´Ù. °¡Àå ¶Ù¾î³ ¼º´ÉÀ» µ¿°æÇϸç ÃÖ°í°¡ µÇ±â À§ÇØ Àü·ÂÅõ±¸ÇÏ´Â ³²ÀÚÀÇ µµ±¸´Â ´Þ¶ó¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ <¸ÇÁîÇコ>´Â ÀÌ ÀÚ¸®¿¡ °¡Àå °ÇÏ°í Å©¸ç, µ¿½Ã¿¡ ÃÖ°íÀÎ °ÍÀ» ¸ð¾Ò´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Á¦°ÅÁ¦¿¡¼ ¾Ï ÅðÄ¡Á¦, ¼÷Ãë ÇØ°á¹æ¹ý¿¡¼ ¹«¸ðÇÑ ±âŸ ¸®ÇÁ±îÁö ¸»ÀÌ´Ù. Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£, ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ÀüÁö Àü´ÉÇÑ °ÍµéÀ» ´ç½Å¿¡°Ô ¼±»çÇÑ´Ù.
1 ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Á¦°ÅÇÏ´Â ´Þ°¿
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¾Ë°í ÀÖ´Â ¹Ù·Î ±× ´Þ°¿À̳İí? ±×·¡¼ ÈòÀÚ¸¸ ¸Ô°í Àִµ¥ ´ëü ¹«½¼ ¸»Àΰí? ¾ÈŸ±õ°Ôµµ °úÇÐÀº º¯´ö½º·´´Ù. ³Ê±×·¯¿î ¿ì¸®°¡ Âü¾Æ¾ßÁö. ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ LDL°ú ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ HDLÀÇ Ç÷Áß ³óµµ Áõ°¡¿¡ °üÇÑ ³»¿ëÀº º¯ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÀÌÀ¯ÀÎ Áï½¼, ¹Ì±¹ ÄÚ³×ƼÄÆ ´ëÇб³°¡ À۳⠹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç 3°³ ÀÌ»óÀÇ ´Þ°¿À» ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷Àº ÀüÇô ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù ´õ ¸¹Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀÔÀÚ¸¦ »ý¼ºÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ºñ±³Àû ÀÔÀÚ°¡ Å« LDLÀÌ Ç÷°ü º®À» ħÅõÇϱ⠾î·Á¿öÁú »Ó ¾Æ´Ï¶ó HDLÀÌ ÀÌ¹Ì Á¸ÀçÇÏ´Â LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Ç÷·ù ¹ÛÀ¸·Î, ´õ È¿À²ÀûÀ¸·Î ¸ô¾Æ³»°Ô µÈ´Ù´Â À̾߱â´Ù. °Ô´Ù°¡ ´Þ°¿Àº ÈǸ¢ÇÑ ´Ü¹éÁú, ¿ä¿Àµå, ºñŸ¹Î D, B2 ¼·Ãë¿øÀÌ´Ù. ±×µ¿¾È ´Þ°¿À» ¸Ö¸®ÇØ¿Ô´Ù¸é ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ ¿µ¾ç½ÄÀ¸·Î »ý°¢À» ÀüȯÇ϶ó.
2 »ç¶÷ÀÌ ²Éº¸´Ù ¾Æ¸§´Ù¿ö
»ç¶÷°ú »ç¶÷ »çÀÌ¿¡¼ »Õ¾îÁ®³ª¿À´Â ±âºÐ ÁÁÀº È£¸£¸óÀº °úÇÐÀûÀ¸·Î Á¤È®È÷ ±Ô¸íÇÒ ¼ö ¾ø¾îµµ ºÐ¸íÈ÷ Á¸ÀçÇÑ´Ù. È£¸£¸ó ´öºÐ¿¡ À¯´ë´Â ´õ¿í ²ö²öÇØÁø´Ù. ¾î¸Ó´Ï°¡ µÇ¸é±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ¸¸µå´Â È£¸£¸ó ¿Á½ÃÅä½ÅÀÌ ¸ö¿¡ °¡µæ Â÷, ÀÚ½ÅÀÇ ¾Æ±â¸¦ »ç¶ûÇÏ°í º¸È£, ¾çÀ°Çϵµ·Ï ÇÁ·Î±×·¡¹Ö µÇ¾î ÀÖ´Ù. ³²³àÀÇ °æ¿ì ¿À¸£°¡½¿¿¡ µµ´ÞÇßÀ» ¶§ ¿Á½ÃÅä½ÅÀÌ ºÐºñµÇ¾î »ó´ë¹æ°ú ±íÀº À¯´ë¸¦ ¸Î°Ô ÇÏÁö¸¸, ´õ ÀÌ»ó °ÇÑ À¯´ë°¡ ÇÊ¿ä ¾øÀ» °æ¿ì¿¡´Â ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁø´Ù. »ç¶û, ±×°ÍÀº ¿ì¸®¸¦ ÇູÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ÈûÀÌ´Ù.
3 »ç³ªÀÌ °¡½¿À» µÚÈçµå´Â ±âŸ ¸®ÇÁ
¹Ù»Ú°Ô ¹Ýº¹µÇ´Â ¿¬ÁÖ, ¸®ÇÁ°¡ ´ç½ÅÀ» ³²ÀÚ´ä°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù. À̸¦Å×¸é »À°¡ ºÎ¼Áú Á¤µµ·Î °·ÂÇÑ °ÍÀ» ¿øÇÑ´Ù¸é ÆÇÅ׶óPanteraÀÇ ¡®Walk¡¯¸¦ µé¾î¶ó. À§´ëÇÑ ´ÙÀÓ¹é ´ë·²Dimebag DarrellÀÌ ´Ü µÎ°³ÀÇ À½¸¸À» »ç¿ëÇØ ÇÑ ÁÙ·Î ¿¬ÁÖÇÑ´Ù. ¡°¸ðµç ³²ÀÚµéÀÇ ¸Ó¸´¼Ó¿¡ °¡Àå ¸ÕÀú ¶°¿À¸¦ ¸¸ÇÑ ¸®ÇÁ´Â ¿ª½Ã µöÆÛÇÃDeep PurpleÀÇ ¡®Smokeon the Water¡¯ÁÒ.¡± ¼Ò´Ïºñ¿¥Áö ¸¶ÄÉÆúΠ±è¿µÇõ Â÷ÀåÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ºÐ¸í ´ç½ÅÀÇ Å×½ºÅ佺Å×·Ð ¼öÄ¡°¡ ÇÏ´Ã ³ôÀÌ Ä¡¼Ú°Ô ¸¸µé °ÍÀÌ´Ù. ÇÇÆ®´Ï½º Ŭ·´ ¹Û¿¡¼ Æí¸®ÇÏ°ÚÁö?
4 ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¸í¾à, ¸¶½ºÅͺ£À̼Ç
¼ö¼ö²²³¢¸¦ ¸ÂÃç º¸¶ó. ÀÌ ¹æ¹ýÀº °ÅÀÇ ¿ä°¡¸¦ ÇÏ´Â °Í°ú ¸Â¸Ô´Â´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇØÁÖ´Â ÀÌ ¸í¾àÀº ¾Æ¹«·± Á¦¾àÀÌ ¾ø°í ºñ¿ëÀº Àû°Ô µç´Ù. ¾öû³ª°Ô È¿°úÀûÀε¥´Ù ¾ðÁ¦µç ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ ¾àÀÇ À̸§Àº ¹«¾ùÀϱî? Á¤´äÀº¡®¸¶½ºÅͺ£À̼Çmasturbation¡¯ÀÌ´Ù. ¡°¸¶½ºÅͺ£À̼ÇÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ´Â µ¥ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ÀáÀÌ µå´Âµ¥ ¹®Á¦°¡ Àְųª, ºÒ¾ÈÇÑ °æ¿ì ÀÚÀ§´Â ºÐ¸í µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.¡± ij³ª´Ù ¿þ½ºÅÏ ¿ÂŸ¸®¿À ´ëÇб³ ½É¸®ÇÐ ±³¼öÀÎ °¡ÀÌ ±×¸®´Ï¾îGuy GrenierÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. ¸¶½ºÅͺ£ÀÌ¼Ç ¿Ü¿¡ ±äÀåÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ¿îµ¿ÀÌ ÀÖ´Ù. ±×´Â ÀÌ·± ¸í¾ðÀ» ³²°å´Ù. ¡°¿îµ¿ ¾øÀÌ´Â ¿À¸£°¡½¿¿¡ µµ´ÞÇÒ ¼ö ¾øÁÒ.¡±
5 °úÀÏ, ¾Æ¹«¸® ¸Ô¾îµµ ±¦Âú¾Æ
ÇÏ·ç ÇÑ °³ÀÇ »ç°ú·Î Àǻ縦 ¸Ö¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇØ¿Ü¿¡¼´Â ¾ÆÄ«ÀÌ º£¸®acai berries¿¡ »õ·Ó°Ô ÁÖ¸ñÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ Ç÷θ®´Ù ´ëÇб³ÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¾ÆÁÖ ÀÛÁö¸¸ È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ ºê¶óÁú Å»ýÀÇ ÀÌ º£¸®´Â ¹è¾ç ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Æı«ÇÏ´Â ´É·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾ÆÄ«ÀÌ º£¸®°¡ ÀÎü ³»¿¡¼ ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Æı«ÇÑ´Ù´Â Å×½ºÆ® °á°ú°¡ ´õ ¸¹¾ÆÁø´Ù¸é »ç¶÷µéÀº ¹«¾ù¿¡µç ÀÌ º£¸®¸¦ »Ñ·Á ¸ÔÀ» °ÍÀÌ´Ù. 133°³ÀÇ ¾ÆÄ«ÀÌ º£¸®¸¸À» »ç¿ëÇÏ¿© ¸¸µç ½º¹«µð´Â 1§¤Â¥¸® õ¿¬ Çص¶ ½º¹«µð·Î 250§¢ ÇÑ ÀÜÀÌ¸é ´Ù¼¸ Á¾·ùÀÇ °úÀÏ°ú ä¼Ò·ÎºÎÅÍ ¾ò´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ Ç×»êÈ ¼ººÐÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡´Â ¾ðÁ¦ ¼öÀԵǷÁ³ª?
6 ¾ÆÀÌÆù, ¾î¶»°Ô Á» ¾ÈµÇ°Ú´Ï?
´ç½ÅÀº ÀÌ ¡®°·ÂÇÑ µµ±¸¡¯¿¡ ´ëÇØ ¾î¶² Á¤ÀǸ¦ ³»¸± °ÍÀΰ¡? ¼¼»óÀÌ Áøµ¿À» Ç¥½ÃÇϵµ·Ï ¸¸µå´Â ¾î¶² °Í? Áö±Ý±îÁö º» °Íº¸´Ù ´õ ÄðÇØ º¸ÀÌ´Â °Í? ¾Æ´Ï¸é ¼Ò¹®Ã³·³ ´ë´ÜÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ °³Àοë Å×Å©³î·ÎÁö¿¡ ´ëÇÑ »ç¿ë¹ý°ú »ç°í¹æ½ÄÀ» ȹ±âÀûÀ¸·Î ¹Ù²Ü ¹«¾ù? ¾Æ´Ï¸é ¾ÕÀÇ ¼¼ °¡Áö ¸ðµÎ ÇØ´çµÇ´Â °Í? ¾ÖÇûçÀÇ ¾ÆÀÌÆùÀÌ ¼¼»ó¿¡ ¼Ò°³µÇ¾úÀ» ¶§ÀÇ ³¸®¹ý¼®À» ¿ì¸®´Â Àß ¸ð¸¥´Ù. ¿Ö? ¹æ½ÄÀÌ ´Þ¶ó ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ ´ë½Å ÇÁ¶ó´ÙÆù¿¡ ¿±¤ÇÏ´Â µ¿¾È ½ºÅÄÆÛµå ±×·ìÀÇ »ê¾÷ºÐ¼®°¡ ¸¶ÀÌŬ ³Ú½¼Michael NelsonÀº ¸»Çß´Ù. ¡°¾ÆÀÌÆùÀº ´ëÁßÀ» Ÿ±êÀ¸·Î ÇÑ ±â°è°¡ ¾Æ´Ñµ¥µµ °æÀïÀÇ Æǵµ¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ µÚÁýÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.¡± ¸ðµÎ°¡ ÀÌ ±â°è¸¦ ¿øÇÑ´Ù. ½º¸¶Æ®Æù ±â´É±îÁö °®Ãá ¾ÆÀÌÆù. ±×·¡¼ ÀϺΠ¾ó¸®¾î´äÅ͵éÀº ÇØ¿Ü¿¡¼ ¾ÆÀÌÆùÀ» µé¿©¿Í, PDA¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾ÆÀÌÆù, ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼± Á¤¸» ¾ÈµÇ°Ú´Ï?
7 °Ã¶ °°Àº ½ÉÀå
¡°½ÉÀåÀÌ Æ°Æ°ÇÒ¼ö·Ï ÇÑ ¹øÀÇ ¼öÃàÀ¸·Î ´õ ¸¹Àº Ç÷¾×À» ³»»Õ½À´Ï´Ù. ±×·³ ¹Úµ¿À» ´úÇصµ µË´Ï´Ù.¡± ¿µ±¹ ¸®¹öÇ®¿¡ À§Ä¡ÇÑ Á¸ ¹«¾î½º ´ëÇб³ÀÇ ¼¼Æ÷ ¹× ºÐÀÚ ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐ ¼¾ÅÍÀÇ ±³¼öÀÎ µ¥À̺ñµå °ñµå½ºÇÎÅ©David GoldspinkÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. ÈÞÁö±â ½É¹Úµ¿¼ö°¡ ³·À»¼ö·Ï ½ÉÀåÀÌ ´õ Æ°Æ°ÇÏ´Ù´Â ÀǹÌ. ¼¼°èÀûÀΠöÀΰæ±â Åõ¸£ µå ÇÁ¶û½ºTour de France ¿ì½ÂÀÚÀÎ ¹Ì±¸¿¤ ÀεζóÀÎMiguel IndurainÀº ¿ª»ç»ó °¡Àå ³·Àº ½É¹Úµ¿¼öÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÚ·Î ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. ±×ÀÇ ½É¹Úµ¿¼ö´Â 1ºÐ¿¡ 28ȸ·Î ÀϹÝÀÎÀÇ °æ¿ì Æò±Õ 66~72ȸ, ¿îµ¿¼±¼öµéÀÇ Æò±ÕÀº ¾à 40ȸÀÌ´Ù.
8 ¾î¶² ¸Åµì °¡Àå °·ÂÇÑ ¸ÅµìÀº ºñ¹Ì´Ï
Æ®À§½ºÆ®Bimini twist´Ù. ´ëÇü °ÔÀÓ ³¬½Ã¿¡¼ ³¬½Ã °í¸®¸¦ ºÎÂøÇÒ ¶§ »ç¿ëµÇ´Â °íÁ¤µÈ °í¸®·Î, ÀÌ ¸ÅµìÀº ÁÙÀÇ °µµ¸¦ 95% ÀÌ»ó À¯ÁöÇÏ¿© »ó¾îµµ ³¬À» ¼ö ÀÖ°Ô ¸¸µç´Ù. Ç®±â °¡Àå ¾î·Á¿î ¸ÅµìÀº ¡®ÄÁ½ºÆ®¸¯ÅÍConstrictor¡¯·Î Àå±â°£ ¹¾îµÑ °æ¿ì »ç¿ëÇϴµ¥, ±×·¯´Ù ¿µ¿µ ¸ø Ç® °¡´É¼ºµµ »ó´çÇÏ´Ù.
9 ÃÖ°íÀÇ ½Ä¿å ¾ïÁ¦Á¦´Â ¹°À̾ß
¿¡Æäµå¸°À̳ª ±âŸ ¾ÏÆ䟹Î, ȤÀº ¸®´öÆ¿À̳ª Á¦´ÏÄ®°ú °°Àº ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦¸¦ »ý°¢Çß´Ù¸é Ʋ·È´Ù. Áø½ÇÀº ÈξÀ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ°í ¿ì¸® °¡±îÀÌ¿¡ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ¹°ÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀÌ ¹è°íÇÁ´Ù°í ´À³¢´Â °æ¿ì°¡ »ç½ÇÀº Å»¼ö¸¦ ÀǹÌÇÒ ¶§µµ Á¾Á¾ ÀÖ´Ù. ¿ì¸®¸ö¿¡ ¹°ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ³ú°¡ °øº¹°¨À¸·Î Âø°¢ÇÏ°Ô ¸¸µé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ½Ä»çÇϱâ 2½Ã°£ Àü °øº¹°¨À» ´À³¤´Ù¸é ¹° ÇÑ ÀÜÀ¸·Î ´Þ·¤ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¹°Àº ´õ ¿µÆ¯ÇÑ ³à¼®ÀÌ´Ù. <À½½Ä¿¡ °üÇÑ Áø½ÇThe Truth About Food>¿¡ µû¸£¸é ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í ¹°·Î ¸¸µç ±¹ÀÇ °æ¿ì, °°Àº ä¼Ò¿Í ¹°À» °¢°¢ µû·Î ¼·ÃëÇßÀ» ¶§º¸´Ù ÈξÀ Å« Æ÷¸¸°¨À» ¾È°ÜÁشٰí ÇÑ´Ù. ¹°À» ´Üµ¶À¸·Î ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¹Ù·Î À§¸¦ Åë°úÇÏ´Â ¹Ý¸é±¹À» ¸ÔÀ» ¶§´Â À§¿¡ ´õ ¿À·£ ½Ã°£ ¸Ó¹°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. »ç¶ûÇØ, µÈÀå±¹!
10 µÚ·Î È£¹Ú¾¾¸¦ ±î¶ó
Á¤¾×ÀÇ ¾ç°ú ÁúÀ» ³ôÀÌ°í ½Í´Ù¸é È£¹Ú¾¾¸¦ ±òÁö¾î´Ù. ¡°³ì»öä¼ÒÀÙ°ú È£¹Ú¾¾¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Æú¸¯»ê°ú ¾Æ¿¬ÀÌ Á¤ÀÚ »ý¼ºÀ» ÁõÁø½Ãŵ´Ï´Ù.¡± ¼ÎÇÊµå ´ëÇб³ÀÇ ³²¼ºº´ÇÐ °»çÀÎ ¾Ù·± ÆäÀ̽ÃAllan Pacey ¹Ú»çÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ´ç½ÅÀÌ °ü½É °®´Â »çÇ×ÀÌ Áúº¸´Ù ¡®¾ç¡¯À̶ó¸é ´ç½ÅÀÇ ¸öÀ» ¼Ó¿© ´õ ¸¹Àº Á¤ÀÚ¸¦ »ý¼ºÇÏ°Ô ÇÏ´Â ºñ±â¸¦ ½½Â½ ¾Ë·ÁÁÖ°Ú´Ù. ÇÏ·ç Áß °¡´ÉÇÑ ¿©·¯ ¹ø »çÁ¤ÇÑ µÚ ÀÌƲ Á¤µµ ±â´Ù·È´Ù°¡ ´Ù½Ã Á¤Á¡¿¡ ´ÞÇÏ°Ô Ç϶ó. ¡°±×·¯¸é Á¤ÀÚ¾çÀÌ È¹±âÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ°Ô µÉ °Ì´Ï´Ù.¡± ¼º Àü¹®°¡ÀÌÀÚ ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå Å« ¿Â¶óÀÎ ÀáÀÚ¸® µ¿È£È¸ÀÇ ¿î¿µÀÚÀÎ ¸¶Å© J. Å·Mark J. KingÀÇ ¸»ÀÌ´Ù.
11 ½Ò±¹¼ö·Î ÇØÀå
¡°³ ¼÷Ãë µûÀ© ¸ô¶ó¿ä.¡± ±×·ì ¸ðÅÍÇìµåMotorheadÀÇ º£À̽ýºÆ® ·¹¹ÌLemmyÀÇ ÁÖÀåÀÌ´Ù. ¡°¼÷Ã븦 ´À³¢·Á¸é Àá½Ã³ª¸¶ ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê¾Æ¾ß Çϴµ¥, ¼úÀ» ½¬¾ú´Ù ¸¶½Ç ÀÌÀ¯°¡ ¾øÀݾƿä?¡± ±×·²½ÎÇÏ°Ô µé¸®Áö¸¸, ±×·¯´Ù ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶À¸·Î ºñ¸íȾ»çÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù. ´ë½Å ¿äÁò ¾îµð¼³ª º¼ ¼ö ÀÖ´Â º£Æ®³² ½Ò±¹¼öÁý¿¡¼ ½Ò±¹¼öPho¸¦ ¸Ô´Â °Å´Ù. º£Æ®³² »ç¶÷µéÀÇ Áֽİúµµ °°Àº ½Ò±¹¼öÀÇ Àç·á´Â ¾ã°Ô Àú¹Î °í±â, ½Ò·Î ¸¸µç ±¹¼ö, ¾çÆÄ, ´«¹°³ª°Ô ¸Å¿î °íÃß, ´Ù·®ÀÇ ¼÷ÁÖ, ¸¼Àº ¼è°í±â À°¼ö´Ù. ÀÌ À°¼ö¿¡´Â Ÿ¿ì¸°ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ±ÙÀ°¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ°í µ¶¼º¼ººÐÀ» ÁßÈÇÑ´Ù. ¸Å¿î Áã¶Ë°íÃß´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¼ºÈÇÏ°í, ºñŸ¹ÎC·Î ¼÷ÃëÁõ»óÀ» È£Àü½ÃŲ´Ù. º£Æ®³² »ç¶÷µéÀÌ ÀÌ À½½ÄÀ» ¡®º£Æ®³²ÀÇ Á¤¼ö¡¯¶ó ºÎ¸£´Â °Íµµ ¹«¸®´Â ¾Æ´Ï´Ù.
12 ¼ÇÎ ¾÷!
¿ì¸®³ª¶óÀÇ ¹Ù´Ù¿Í ±âÈÄ´Â ¼ÇÎÀ» Áñ±â±â¿¡ ±×¸® ÁÁÀº Á¶°ÇÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, Àß ´Ùµë¾îÁø º¹±Ù°ú ¾î±ú¿¡ ¼ÇÎ º¸µå¸¦ ³¢°í Çغ¯À» ´©ºñ´Â ¸ð½ÀÀº »ó»ó¸¸ Çصµ Èå¹µÇÏ´Ù. ¼¼°èÀûÀÎ ¼ÇÎ Æ÷ÀÎÆ®·Î ¸¶¿ìÀÌ ºÐ±âÁ¡ÀΡ®Á¶½ºjaws¡¯°¡ ÀÔ¿¡ ¿À¸£³»¸®Áö¸¸ ´ëÇü Æĵµ¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¼ÆÛµéÀº ŸÈ÷ƼÀÇ Æ¼È£ÇªTeahupoo¸¦ °¡Àå °Å´ëÇÑ Æĵµ·Î ²Å´Â´Ù. ÀÌ°÷ÀÇ Æĵµ´Â ÃÖ°íÁ¡ÀÇ ³ôÀÌ°¡ 10m¿¡ ´ÞÇÏ¸ç »êÈ£ÃÊÀÇ ¿©¿ï À§¿¡¼ ºÎ¼Áö±â ¶§¹®¿¡ ³ôÀ̸¸Å µÎ²²µµ »ó´çÇÏ´Ù. ¾ðÁ¨°¡´Â ±× °÷¿¡ °¡º¼ ¼ö ÀÖ°ÚÁö. ±×¶§±îÁö ½Ç·ÂÀ» ½×°í ÀÖ´Ù¸é ºñ±³Àû °¡±õ°í, Àú·ÅÇÑ ¹ß¸®°¡ ÀÖ´Ù. È£ÁÖ »ç¶÷µéÀÌ ¹ß¸®¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â ÀÌÀ¯ °¡¿îµ¥ Çϳª°¡ ¼ÇÎÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. Àú·ÅÇÑ ¹æ°¥·Î Çϳª¿¡ Àå±âÅõ¼÷ÇÏ¸ç ¼ÇÎÀÇ ´ÞÀÎÀÌ µÇ¾îº¸´Â °Í, Àþ¾úÀ» ¶§ ÇؾßÁö ±×·³ ¾ðÁ¦ Çϳª?
13 Äð°¡À̸¦ À§ÇÑ µå¶óÀ̹ö
ÄÁÆ®·Ñ ¾ø´Â ÆÄ¿ö´Â ¾Æ¹«°Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. ¿äÁò ºÎ½ °ñÇÁ¿¡ °ü½ÉÀÌ °¥ °ÍÀÌ´Ù. ¾Æ¹öÁö¿Í´Â ´Ù¸¥, ½ºÅ¸Àϸ®½ÃÇϸ鼵µ °·ÂÇÑ Å¬·´À» ã°í ÀÖ´Ù¸é ´ø·ÓDunlopÀ» ÁÖ¸ñÇ϶ó. ƯÈ÷ WR¶óÀÎÀº ÃÖ°í¸¦ ÇâÇØ ³ª¾Æ°¡´Â ¿Á¤ÀûÀÎ °ñÆÛ¸¦ À§ÇÑ ¶óÀÎÀ¸·Î ÀþÀº ÇÁ·Îµé »çÀÌ¿¡¼ À¯µ¶ ÀαⰡ ÀÖ´Ù. ´ø·Ó¿¡¼ ¿Ã °¡À» »õ·Ó°Ô ¼±º¸ÀÌ´Â ½º¸¯½¼Srixon WR µå¶óÀ̹ö´Â ÃÖ´ë 460§¨¿¡ ´ÞÇÏ´Â ´ëÇü Çìµå¿¡ µÎÅùÇÑ ¸®ºê¸¦ ¼³Ä¡ÇØ °ü¼º¸ð¸àÆ®¸¦ ÃÖ´ëÇÑ À̲ø¾î³» ÁØ´Ù. ¸¶Ä¡ ½ºÅ×·ÎÀ̵å È£¸£¸óÀ» ÁÖÀÔÇÑ µå¶óÀ̹öó·³ °·ÂÇÏ´Ù!
14 Ãà±¸È ½Å°í ¹ß·Î Â÷!
¾Æµð´Ù½º ÇÁ·¹µ¥ÅÍ ¾Û¼Ö·çÆ®+Predator Absolute°¡ ´õ¿í °·ÂÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Ô´Ù. ÄÚ¸£Å©³ª»ç¸¦ ÀåÂøÇÑ Ã౸ȰèÀÇ ¹«¼¿î ½Å¿¹°¡ ÇÑÃþ ¾÷±×·¹À̵åµÈ °ÍÀÌ´Ù. ºñ´ëĪ °í¸®Çü ½Å¹ß²öÀº ½¸ÀÇ Á¤È®µµ¸¦ ³ô¿©ÁÖ°í Ãà¼ÒÇü ¿ÜÀå ÈúÄ«¿îÅÍ´Â ¼ÒÁßÇÑ ¾Æų·¹½º°ÇÀ» ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î °¨½ÎÁØ´Ù. ±×·¯³ª ¹¹¶ó Çصµ ¹«°Ô Áß½ÉÀ» ¾ÕÂÊÀ¸·Î À̵¿½ÃÄÑ ´õ °·ÂÇÑ ½´ÆÃÀ» °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÆÄ¿ö ÆÞ½º Å×Å©³î·ÎÁö°¡ ÇÁ·¹µ¥ÅÍÀÇ ÈûÀÌ´Ù. Ķ°Å¸® ´ëÇб³ÀÇ ´Üµ¶ Å×½ºÆ®¿¡ µû¸£¸é ÀÌ´Â º¼ ½ºÇǵ带 5% ³ô¿©Áشٰí ÇÑ´Ù.
15 °ú¼ÒÆò°¡µÈ ºñŸ¹ÎD
<·Î½ºÆ®Lost>ÀÇ »óȲÀ» ½ÇÁ¦·Î °Þ°Ô µÈ´Ù¸é Çؾȿ¡ »ó·úÇϱâ À§ÇØ ºñŸ¹ÎD¸¦ ì°Ü¶ó. ºñŸ¹ÎD´Â Àü¸³¼±¾Ï, °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ´ç´¢¿Í ºñ¸¸¿¡µµ ´ëÇ×ÇÑ´Ù. ¡°ºñŸ¹ÎD´Â ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ÀúÆò°¡µÈ ¿µ¾ç¼ÒÀÏ °Ì´Ï´Ù.¡± ¿µ¾ç»ç ij¼¸° Äݸ°½ºCatherine CollinsÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. »ý¼± ±â¸§, °£, ´Þ°¿, °È ½Ã¸®¾ó, ÁÖ½º¸¦ ÅëÇØ ºñŸ¹ÎD¸¦ ¼·ÃëÇ϶ó. ±×·¯³ª Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÁ¦¸¦ ¼±È£ÇÑ´Ù¸é ºñŸ¹ÎD¸¦ °ø±ÞÇÏ´ÂÁö È®ÀÎÇÏ°í ±¸ÀÔÇ϶ó.
16 »õ·Î¿î »÷µåÀ§Ä¡
¼¼°èÀÇ ¿©·¯ <¸Ç½ºÇコ>¿¡ ÈûÀ» ½Ç¾îÁÖ°í ÀÖ´Â °Å¹°±Þ ÇÇÆ®´Ï½º Àü¹®°¡ ·¹ÀÌ Å¬·¯Å©Ray Klerck´Â Èû¿¡ ´ëÇØ ´©±¸º¸´Ù Àß ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ¸ðµç MH°¡ÀÌÀÇ ´ëºÎ¶ó°í ÇÒ ¸¸ÇÑ ±×°¡ <¸ÇÁîÇコ> µ¶ÀÚ¸¦ À§ÇØ ÀڽŸ¸ÀÇ ½ºÅ×ÀÌÅ© »÷µåÀ§Ä¡ ·¹½ÃÇǸ¦ °ø°³Çß´Ù. ¡°ÀÌ º£À̱ÛÀÇ ¿µ¾çÇÐÀû ÇÙ½ÉÀº ÀüÁöÀü´ÉÇÑ È¥ÇÕÀ̶ó°í.¡± ·¹ÀÌÀÇ È£¾ðÀå´ãÀÌ´Ù. ¡°Åë¹ÐÀº õõÈ÷ ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇÏ°í, ½Ã±ÝÄ¡´Â ºñŸ¹ÎC, Æú¸¯»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ÇÒ¶óÇÇ´¢¿Í ÇÖ¼Ò½º°¡ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í, Å丶Åä¿¡´Â Ç×»êÈ ¼ººÐ ¸®ÄÚÆæÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ½ºÅ×ÀÌÅ©¿¡ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀº ¸»ÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾øÀݾÆ. ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× ·ë¿¡¼ ±âÁø¸ÆÁøÇÒ Á¤µµ·Î ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ »÷µåÀ§Ä¡´Ù! ÇÏÇÏ.¡± ¸Àµµ ÁÁÀ» °Í °°À¸´Ï Çѹø ¸¸µé¾îº¸½Ã¶ó.
Àç·á Åë¹Ð º£ÀÌ±Û 1°³ ±¸¿î ¾È½É 125g ½Ã±ÝÄ¡ ÇÑ ¿òÅ ÇÒ¶óÇÇ´¢ °íÃß 3°³ ¾ã°Ô ½ã Å丶Åä 1°³ ÇÖ¼Ò½º
17 ±×³à¸¦ ÃëÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ÃÖÀ½Á¦
¿©ÀÚ¸¦ ¼ºÀûÀ¸·Î ÈïºÐ½ÃÅ°°Ô ÇÏ´Â ÈûÀº ¹«¾ùÀϱî? ¿ª½Ã Á¦Ã¶À» ¾ÕµÐ ±¼Àΰ¡? ·Î»ç¸®¿À Ç Å°½ÅÀú´Â ¡°ÈûÀ̶õ ±Ã±ØÀÇ ÃÖÀ½Á¦¡±¶ó°í ¸»Çߴٴµ¥ ¿ª½Ã ±×°ÍÀÌ Áø½ÇÀϱî? Ä«»ç³ë¹Ù´Â Àؾî¶ó. ÁøÁ¤ ¿©¼ºÀ» ÈïºÐÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀº Èû°ú ±ÇÀ§´Ù. ¡°³»°¡ ½ÃÅ°´Â ´ë·Î ÇØ!¡± ÇÏ°í À¹¹ÚÁö¸£´Â ö¾ø´Â ³²¼º¼ºÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ºÐÀ§±â¸¦ ¾ÐµµÇÏ´Â Â÷ºÐÇÑ ºÐÀ§±â¿Í »óȲÀ» Àå¾ÇÇÏ´Â Áö¹è·ÂÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ¡°¿©ÀÚ¸¦ °¡Àå ½Î´ÃÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀº ¾ÈÀýºÎÀý ¸øÇÏ°í ¸Å»ç¿¡ Àڽۨ ¾ø´Â ³²ÀÚÁÒ. ¿©ÀÚµéÀº ±×·± ³²ÀÚ¸¦ ¡®ÂîÁúÀÌ¡¯¶ó°í ºÎ¸£¸ç °æ¸êÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·± ³²ÀÚ´Â Ç×»ó ¸ðµç ¹®Á¦¸¦ ¿©ÀÚ°¡ ÇØ°áÇØÁֱ⸦ ±â´ëÇÕ´Ï´Ù. ¿ô±ä Çì¾î½ºÅ¸ÀÏÀ» °¡Áø µµ³¯µå Æ®·³ÇÁ°¡ °áÄÚ È¦·Î ÀáµéÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Â µ¥´Â ±×·²¸¸ÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç´çÇÏ°í Â÷ºÐÇÏ°Ô ÇൿÇÏ°í »ç¶÷µéÀ» Àû´çÈ÷ Á¤ÁßÇÏ°Ô ´ëÇ쵂 ´ç½ÅÀÌ °áÁ¤À» ³»¸®°í ÅëÁ¦±ÇÀ» °®µµ·Ï Çϼ¼¿ä.¡± <°¡µð¾ð> ÁöÀÇ ÀáÀÚ¸® Ä®·³´Ï½ºÆ® Çø¯ ¿¡¹ö·¿Flic EverettÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. Áï, ÈûÀº ÈûÀ» ³º´Â´Ù.
18 ÃÖ°ÀÇ ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿ø
¾Æ¹«¸® ¿îµ¿Çصµ ´Ü¹éÁú ¼ÎÀÌÅ©°¡ ¾øÀ¸¸é <300>ÀÇ Á¦¶óµå ¹öƲ·¯Ã³·³ µÉ ¼ö ¾øÀ»Áöµµ ¸ð¸¥´Ù. ÇÏ´Â ¼ö ¾øÀÌ <¹«ÇѵµÀü> ¸â¹öµéó·³ ±ÙÀ°À» ±×·Á ³Ö¾î¾ß ÇÒ ¼ö¹Û¿¡. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é 90~93%°¡ ´Ü¹éÁú·Î ÀÌ·ç¾îÁø ºÐ¸® À¯Àå´Ü¹éÁúÀÌ ²öÀû°Å¸®´Â À½·á¼ö Áß °¡Àå °·ÂÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¡°ºÐ¸® À¯Àå´Ü¹éÁúÀº ±ÙÀ° ¼ºÀåÀ» °¡Àå ºÏµ¸¿ì´Â ´Ü¹éÁú¿øÀÔ´Ï´Ù.¡± »ê¾÷ ½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾ç»ç ´Ò Æ÷½ºÅÍNeil FosterÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. ¸ÀÀº Á» ¾ø°ÚÁö¸¸ Áö¹æ, ź¼öȹ° µî ¸ÀÀ» Á» ³ª¾ÆÁö°Ô ÇÏ´Â ±× ¾î¶² °Íµµ ÇÔÀ¯µÇÁö ¾ÊÀº ¼ø¼öÇÑ ´Ü¹éÁú ¼ÎÀÌÅ©¸¦ ¼±ÅÃÇ϶ó.
19 ÁÖ¸ñÇÒ À¥»çÀÌÆ®
±¸±Û? À¯Æ©ºê? ¾Æ´Ï¸é »õ·Î¿î e-menshealth.co.kr? ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå °·ÂÇÑ À¥»çÀÌÆ®´Â ¹Ù·Î À§Å°Çǵð¾ÆWikipediaÀÌ´Ù. ´©±¸³ª Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »õ·Î¿î ÇüÅÂÀÇ ¹é°ú»çÀü! ³×À̹ö Áö½ÄÀΰú ºñ½ÁÇϸ鼵µ ¡®Ãʵù¡¯ÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. óÀ½¿¡´Â Äà¹æ±Í¸¸ ²î´Â »ç¶÷µµ ÀÖ¾úÁö¸¸ À§Å°Çǵð¾Æ´Â °ð °¡Àå °·ÂÇÑ ¸¸¹° Áö½Äâ°í°¡ µÇ¾ú°í, ¸ðµç Á¤º¸ °Ë»ö¿¡ ´ëÇØ Á¡¼ö¸¦ ¸Å±â±â ½ÃÀÛÇß´Ù. Àΰ£À» ÇâÇÑ, Àΰ£À» À§ÇÑ, Àΰ£¿¡ ÀÇÇØ Ã¢Á¶µÈ Èû. ÀÎÅͳÝÀÇ ¹Ì·¡´Ù.
20 ÆȾ¾¸§ Ç×»ó À̱â´Â ¹ý
´«¹°¾øÀÎ º¼ ¼ö ¾ø´Â ºÎ¼º¾Ö°¡ °¡µæÇÑ ¿µÈ <¿À¹ö´õÅé Over the Top>¿¡ Ã⿬ÇÑ ½Çº£½ºÅÍ ½ºÅÅ·ÐÀ» ±â¾ïÇϳª? ÀÚ½ÄÀÇ ÇູÀ» À§ÇØ ÆȾ¾¸§ ´ëȸ¿¡¼ ¹Ýµå½Ã À̰ܾ߸¸ ÇÏ´Â ÀÌ ¿µÈ¿¡¼ »ç¿ëµÈ ¡®Åé ·Ñ Å×Å©´ÐTop Roll technique¡¯ÀÌ ¹Ù·Î °æ±âÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ ½ÂÀÚ´Ù. ¡°ÀÌ ±×¸³Àº ±ÇÅõ¿¡¼ ³ì¾Æ¿ô ÆÝġó·³ ¸·°ÇÕ´Ï´Ù.¡± ¿µ±¹ ÆȾ¾¸§ Çùȸ ȸÀåÀÎ ´Ò ÇȾ÷Neil PickupÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. Åé ·Ñ Å×Å©´ÐÀ» ±¸»çÇÏ·Á¸é ¿ì¼± Ãø¸éÀÇ ±äÀåÀ» À¯ÁöÇÑ Ã¤ »ó´ë¹æÀÇ ÆÈÀ» ÀÚ½ÅÀÇ ¾ÕÂÊÀ¸·Î Àâ¾Æ´ç±ä´Ù. ¼Õ¸ñÀ» ¾ÕÀ¸·Î ±¸ºÎ·Á »ó´ë¹æÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ¼ÕÀ» ´Ü´ÜÈ÷ ÁãÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÑ µÚ À绡¸® ¾Æ·¡·Î ´·¯ »ó´ë¹æÀÇ ¼Õ¸ñÀÌ ¿¸®°í ¼ÕÀÌ ³»·Á°¡µµ·Ï ÇÑ´Ù. ÀÌ ±â¼úÀ» Ä£±¸µé°úÀÇ ÆȾ¾¸§¿¡¼ »ç¿ëÇغ¸¶ó. Ä£±¸µéÀÌ °¡¸£ÃÄ´Þ¶ó°í ¾Æ¿ì¼ºÀÏ°É. ¿©Àڵ鵵 ³»½É Èû¼¾ ³²ÀÚ¸¦ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù. Àû´çÇÑ ±âȸ°¡ ¿Â´Ù¸é »Ë³»¶ó.
21 »õ½Ïºñºö¹ä, ½Ï½Ï ºñº!
ÀÚÁÖ»ö ºê·ÎÄݸ® »õ½ÏÀ» Å°¿ö¶ó. »õ½Ï¿¡´Â ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ÈÇÕ¹°¿¡ ´ëÇ×ÇÏ´Â ÀÎüÀÇ ÀÚ¿¬È¿¼Ò¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â ÈÇÕ¹°ÀÎ ¼³Æ÷¶óÆÇsulforaphaneÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í, ¾ÈÅä½Ã¾Æ¹ÎÀ̶ó ºÒ¸®´Â ¼ººÐÀº ÀϹÝÀûÀÎ ³ì»öä¼Òº¸´Ù Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ µÎ ¹è ´õ ¸¹´Ù. ƯÈ÷ º¸¶ó»ö ºê·ÎÄݸ® »õ½ÏÀº ºñŸ¹ÎC, º£Å¸Ä«·Îƾ, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ³ÑÃijª¹Ç·Î º¸´Â Á·Á· ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
22 ¸ÖƼÇ÷¹À̾î, ¸ÖƼ¿À¸£°¡½¿
´ç½Å¿¡°Ô °¡Àå °·ÂÇÑ ¿À¸£°¡½¿À» ¼±»çÇÑ ¿©ÀÚ°¡ ´©±¸Àΰ¡? Ȥ½Ã ¿µÈ ¼ÓÀÇ ±×³à´Â ¾Æ´Ï°ÚÁö? ¿µÈ¸¦ ¾Æ¹«¸® ºÁºÃÀÚ, ½ÇÁ¦¿¡¼´Â º°·Î ¾µ¸ð°¡ ¾ø´Ù. ´ç½ÅÀÌ º¸´Â ¿µÈ´Â ³²ÀÚµéÀÇ È¯»ó¸¸À» ÀÚ±ØÇÒ »Ó, ¾î¶»°Ô ¿©ÀÚ¸¦ ÀÚ±ØÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼ´Â ±×´ÙÁö Ä£ÀýÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹æ¹ýÀº ¡®¸ÖƼÇ÷¹À̾°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡°´ÙÁß°ú¾÷Ⱦ߸»·Î ħ´ë¿¡¼ ³²ÀÚ°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ¼½½ÃÇÑ ÀÏÀÔ´Ï´Ù.¡± <¼ýÀÚ·Î º¸´Â ÀáÀÚ¸®Sex By Numbers>ÀÇ ÀúÀÚÀÎ »ç¶ó Çìµé¸®Sarah HedleyÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. ¡°¿©ÀÚ¿Í ±×Àú ÀáÀÚ¸®¸¸ ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä. »ðÀÔÇÏ¸é¼ À¯µÎ¸¦ ÇÔ²² ÀÚ±ØÇÏ°í, Ŭ¸®Å丮½º¸¦ ºÎµå·´°Ô ¾î·ç¸¸Áö¸é ±×³à´Â ÁøÁ¤ÇÑ ÈïºÐÀ» ´À³¢°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.¡± ¹°·Ð ´ç½Å ¼ÕÀÌ µÎ °³ »ÓÀ̶ó´Â °ÍÀº ¾ËÁö¸¸ ÀÌ ¼¼ °¡Áö ÀÏÀ» Çѹø¿¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ±×³à´Â Á¦´ë·Î µÈ ¸ÖƼ ¿À¸£°¡½¿À» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
23Æ®·¹µå¹ÐÀº ¿·® ¿¬¼Ò±â
¹Ì±¹ À§½ºÄܽŠÀÇ´ëÀÇ Ä£±¸µéÀº Æ®·¹µå¹ÐÀÌ ½Ã°£´ç Æò±Õ 865kcalÀÇ ¿·®À» Å¿î´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. °í¹« ºÎºÐÀ» ÁÖ¸ÔÀ¸·Î Ä¡¸é Àüü üÁßÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡±â ¶§¹®¿¡ ´õ¿í ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ°Ô µÈ´Ù. Âü°í·Î ½ºÅܸӽÅÀº 746kcal, ·Î¾î 739kcal, ÀÚÀü°Å Ÿ±â 604kcal, ¿¤¸³Æ¼Äà ũ·Î½º Æ®·¹ÀÌ³Ê 678kcalÀÇ ¿·®À» ¼Ò¸ðÇÑ´Ù. Æ®·¹µå¹Ð°ú´Â ¾ÖÃʺÎÅÍ ºñ±³ ºÒ°¡´Ù.
24 º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º ¼¼°è ±â·Ï º¸À¯ÀÚ
À۳⠽ºÄà ¸àµ¨½¼Scott MendelsonÀ̶ó´Â 38¼¼ÀÇ ¹Ì±¹ÀÎÀÌ ¹«·Á 458kgÀ̶ó´Â ¹«°Ô¸¦ °¡½¿¿¡¼ µé¾î¿Ã·Á º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º ¼¼°è ±â·ÏÀ» °¥¾Æ Ä¡¿ü´Ù. 458kgÀº ¹Ì´ÏÄíÆÛ ÇÑ ´ë ¶Ç´Â ¼Òȱâ 115°³¿Í ¸Â¸Ô´Â ¹«°Ô´Ù. À¯Æ©ºê¿¡¼ ¡®½ºÄà ¸àµ¨½¼¡¯À» °Ë»öÇÏ¸é ±× °·ÂÇÑ ³²ÀÚÀÇ ¸ð½ÀÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
25 ³ëȸ¦ ¸·´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦
´ç½ÅÀÇ ¾ó±¼¿¡ ÁÖ¸§ÀÌ ÀÚ±ÛÀÚ±ÛÇÑ °ÍÀÌ ½È´Ù¸é ž籤¼±À» ¸Ö¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾ß¿Ü·Î ³ª°¥ ¶§´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹ß¶ó¶ó. ±×³à°¡ ´ç½Å »ý°¢Çؼ ¹ß¶óÁÙ ¶§ ½È´Ù°í Åõ´ú°Å¸®Áö ¸»°í ¾äÀüÇÏ°Ô ¸öÀ» ¸Ã±â¶õ À̾߱â´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ¹Ì ¼Õ»óµÈ ÈĶó¸é? TV¼î¿¡ Ã⿬ÇÏ´Â ¹Ì¿ë¼ºÇü¿Ü°ú ÀÇ»ç ¹è¸® ÄÚÇîBarry Cohen ¹Ú»çÀÇ ¸»À» µé¾îº¸ÀÚ. ¡°ÇǺΠƮ¸®Æ®¸ÕÆ®¿¡¼ ¸¶¼úÀÇ Àç·á´Â ¹Ù·Î ÆéƼµåpeptideÀÔ´Ï´Ù. ÇǺΠ¼Ó Äݶó°ÕÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØÁÖÁÒ.¡± ÇǺÎÀÇ Åº·Â°ú ÀþÀ½À» º¹¿øÇØÁشٴ ¸»ÀÌ´Ù. ¼¼¿ùÀÇ ÈçÀûÀ» ´ú°í ½Í´Ù¸é ÆéƼµå°¡ dzºÎÇÑ Á¦Ç°À¸·Î ¼¼¾ÈÇ϶ó. ¾îµå¹êƼÁö Æú¸®ºñµå ÆäÀ̽º¿ö½Ãµµ ±ÇÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù.
26 Ä¿ÇÇ ¾Æ¶óºñÄ«
Ä¿ÇÇ¿¡ ´ëÇؼ ÇѸ¶µð ÇÏ°Ú´Ù. ·Î½ºÆÃÇÑ Ä¿ÇÇÄáÀº Å©°Ô µÎ °¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. ¾Æ¶óºñÄ«Arabica¿Í ·ÎºÎ½ºÅ¸Robusta°¡ ±×°ÍÀÌ´Ù. Ä«ÆäÀÎ ¼öÄ¡¸¦ °°°Ô ³õÀ¸¸é ·ÎºÎ½ºÅ¸ÀÇ ½Â¸®´Ù. ±×·¯³ª Çâ°ú ¸ÀÀÌ ¸¶Ä¡ ŸÀ̾î Ÿ´Â ³¿»õ °°´Ù´Â Á¡ÀÌ ¹®Á¦´Ù. ¹Ý¸é À繫¸¶°¨ÀÌ ´ÚÄ£ 2ÁÖ µ¿¾È ´ç½ÅÀ» ÀáµéÁö ¾Ê°Ô ºÙÀâ¾ÆÁÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð »ó»ç³ª ¿©ÀÚ Ä£±¸¿¡°Ô ÁøÁöÇÑ ÀλóÀ» ÁÙ Ä¿ÇǸ¦ ²Å´Â´Ù¸é ¾çÁúÀÇ ¾Æ¶óºñÄ«°¡ Àû°ÝÀÌ´Ù. ¡°´õ ¿À·¡ ·Î½ºÆÃÇÑ Ä¿ÇÇÀÇ ¸ÀÀÌ ´õ ÁøÇÕ´Ï´Ù. ³ôÀº ¾Ð·ÂÀ¸·Î ÃßÃâÇÑ ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò·Î °¡Àå ³óÃàµÈ dz¹Ì¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.¡± Ä¿ÇÇ Àü¹®°¡ ·Î³ª ºê·ç½ºLorna BruceÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. ¼ö¸¶Æ®¶ó »ê ¿ª½Ã °¡Àå °·ÄÇÑ Ä¿ÇÇ Áß Çϳª´Ù.
27 9¸¸ ¹è ºü¸¥ ÄÄÇ»ÅÍ
µµÄìÀÇ ÇÑ ½ÇÇè½Ç¿¡ ÀÖ´Â ¿¥µð±×·¹ÀÌÇÁMDGRAPE-3´Â Å©±â°¡ ¹æ Çϳª¸¸Çϸç 1ÃÊ¿¡ 1,024ÀÚ¸® ¼ýÀÚÀÇ °è»êÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÄÄÇ»ÅÍ´Ù. °í±Þ PCº¸´Ùµµ 9¸¸ ¹è ºü¸¥ ¼ÓµµÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ´ç½ÅÀÌ ´Ü¹éÁú ±¸Á¶¸¦ ºÐ¼®ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾øÀ» Å×´Ï Áý¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â ÄÄÇ»ÅÍ¿¡ ´ëÇØ ¸»ÇÏÀÚ¸é, PS3¿¡ ÀåÂøµÈ ¡®¼¿Cell¡¯ ÇÁ·Î¼¼¼°¡ ÀÎÅÚ ÃÖ°íÀÇ Ä¨º¸´Ù ºü¸£´Ù. Èï¹Ì·Î¿î »ç½ÇÀº ¡®·Îµå·¯³ÊRoadrunner¡¯¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ 1¸¸6õ °³ÀÇ ¡®¼¿¡¯ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ·Îµå·¯³Ê´Â ¹Ì±¹ Àü¿ªÀÇ ÇÙ¹«±â°í¸¦ ÅëÁ¦ÇÏ´Â ½´ÆÛÄÄÇ»ÅÍÀÌ´Ù.
28 Àηù¿¡ ´ëÇÑ À§Çù
Áö±¸¿Â³È´Â Áö±¸¿¡¼ »ì¾Æ°¡´Â »ç¶÷µéÀÌ ÃÖ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇØ¾ß ÇÒ ¸¸Å ½É°¢ÇØÁö°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±ÙÀÇ ±â»ó À̺¯À» º¸¶ó. ¿Ã ¿©¸§ ºñ°¡ ¿ÀÁö ¾Ê´Â ³¯µéÀÌ ´ëü ¸çÄ¥ÀÌ´ø°¡? ±×·¸´Ù¸é Áö±¸¸¦ ±¸ÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ ±×³à¿¡°Ô °¨µ¿À» ÁÖÀÚ. ¼ö¸¹Àº ºñ´Ò¼îÇιéµéÀº Á¦Á¶ °úÁ¤¿¡¼ ¸Þź°¡½º¸¦ »Õ¾î³½´Ù. °è¼Ó À¯ÇàÁßÀÎ ¡®ºò ¹é¡¯Àº ½ºÅ¸Àϸ®½ÃÇغ¸ÀÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¿©±âÀú±â¼ ÁÖ´Â ¼îÇιéÀ» »ç¾çÇÏ°í ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç °ÍÀ» Áý¾î³ÖÀ» ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å ÅÁ÷Çϱ⵵ ÇÏ´Ù. ÁÁÀº ¿©ÀÚ¶ó¸é Çʽà ÀÚ½ÅÀÇ ¾ó±¼»Ó ¾Æ´Ï¶ó Áö±¸ÀÇ À§±â¿¡µµ °ü½ÉÀ» °¡Á® ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
29 ·¹µå ¿ÍÀεµ À¯±â³ó
ÀÌÁ¦ ·¹µå ¿ÍÀÎÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁÀº °ÍÀº ¾Ë°Ú´Âµ¥, ¿Â°® Ç°Á¾ °¡¿îµ¥ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ °ÍÀº ±«¿¬ ¹«¾ùÀϱî? ¿¬±¸ÀÚµéÀÌ ´Ù¾çÇÑ ·¹µå ¿ÍÀÎ Ç°Á¾À» ºÐ¼®ÇØ Ç×»êÈÀÛ¿ë ¹× µ¿¸ÆÁö¹æÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â Æä³î·ùÀÇ ¼öÄ¡¸¦ Á¶»çÇÑ °á°ú, ÀÌ µÎ °¡Áö ¸ðµÎ ÃÖ°íÄ¡¸¦ ±â·ÏÇÑ °ÍÀº À¯±â³ó Ä«º£¸£³× ¼Òºñ´¨Cabernet SauvignonÀÌ´Ù. ¾Æ¸£ÇîƼ³ª ¾Èµ¥½º »ê¸Æ ÀÚ¶ô¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¸àµµ»ç Áö¿ªÀº °íµµ°¡ ³ô¾Æ Áøµå±âµµ ±â¾î¿À¸£Áö ¸øÇØ Æ÷µµ³ª¹«¿¡ »ìÃæÁ¦¸¦ ¾µ ÀÏÀÌ ¾ø´Ù. »ê²À´ë±â¿¡¼ Èê·¯³»·Á¿Â ºùÇϼö¸¦ ¸Ô°í ÀÚ¶õ À¯±â³ó ¿ÍÀÎ Å׶óÀÚ½º ·¹Á¦¸£¹Ù Ä«º£¸£³× ¼Òºñ´¨À» ¸Àº¸½Ã¶ó. °¡°ÝÀº 3¸¸¿ø´ë´Ù.
30 KO¸¦ ¸¸µå´Â ÆÝÄ¡
½ºÆ®·¹ÀÌÆ® ¶óÀÌÆ® Å©·Î½º´Â »ó´ë¹æÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ KO½ÃŲ ÆÝÄ¡ ÀÚ¸®¿¡ ¿Ã¶ú´Ù. ¡°Àü½ÅÀÇ ÈûÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ÆÝÄ¡±â ¶§¹®ÀÌÁÒ.¡± ¶óÀÌÆ®Çìºñ±Þ À¯·´ èÇǾ𠵥À̺ñµå ÇìÀÌDavid HayeÀÇ ±Ù·Â ¹× ÄÁµð¼Å´× ÄÚÄ¡ÀÎ Á¦ÀÌ¹Ì ¼ÒÀ̾îJamie SawyerÀÇ ¸»ÀÌ´Ù.
¶óÀÌÆ® Å©·Î½º¸¦ ³¯¸®´Â ¹æ¹ý
1 ¿Þ¹ßÀ» ¸ñÇ¥¸¦ ÇâÇØ ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Ð°í ¿À¸¥¹ßÀ» ¾à 45µµ °¢µµ·Î ³õÀº ä ¾ç¹ßÀ» °íÁ¤½ÃŲ´Ù. ¾ç¼ÕÀº ±¤´ë»À¿¡ ³õ´Â´Ù.
2 ÄÚ³ª ÅÎÀ» ¸ñÇ¥·Î ¾î±ú¿¡¼ºÎÅÍ »¸¾î ¿À¸¥ÂÊ ÁÖ¸ÔÀ» ³¯Ä«·Ó°Ô ´øÁø´Ù. ÁÖ¸ÔÀ» ³¯¸± ¶§ ¿À¸¥ÂÊ ¾ûµ¢À̺ÎÅÍ »óü¸¦ ȸÀü½ÃŲ´Ù.
3 ¸öÀÇ Å¸¼ºÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¿ÞÂÊ ¾Æ·¡·Î ¸öÀ» ¿òÁ÷¿© Ä«¿îÅÍÆÝÄ¡µµ ¸·´Â´Ù.
31 û¾ç°íÃß°¡ À§À庴À» Àâ´Â´Ù°í?
Àß ¸ø ¾ÃÀ¸¸é ¡°¸¿¼Ò»ç!¡±°¡ Àý·Î ³ª¿À´Â, ¹Ù·Î û¾ç°íÃß°¡ ÁÖÀΰøÀÌ´Ù. ¼ÓÀÌ ¾²¸®´Ù ¸øÇØ À§°æ·Ã±îÁö ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ³î¶ó¿î ¸Å¿î¸À. ±×·¯³ª ±×°Íº¸´Ù ´õ ¸Å¿î °íÃß´Â µû·Î ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀεµÀÇ ³ª°¡ Á¹·ÎÅ°¾ÆNaga Jolokia¶ó´Â °íÃß Ç°Á¾À¸·Î Ÿ¹Ù½ºÄÚ ¼Ò½º ÇÑ ¹æ¿ïº¸´Ù 1,500¹è ¸Ê°í û¾ç°íÃߺ¸´Ùµµ 50¹è ´õ ¸Ê´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª °íÃß¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°í, ¸Å¿î¸ÀÀÌ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¼ºÈÇØÁØ´Ù. ¿ì¿ïÁõ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ±¹³» ¿¬±¸ÁøÀÇ ¹ßÇ¥¿¡ µû¸£¸é, À§ÀåÀ» ÇØÄ¥ °Í °°Àº °íÃß°¡ ¿ÀÈ÷·Á À§ÀåÀ» ÀÚ±ØÇØ À§À庴À» ³´°Ô ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ³î¶ó¿î û¾ç°íÃßÀÇ ÈûÀÌ´Ù.
32 ±º°í±¸¸¶ÀÇ °èÀý
Âù¹Ù¶÷ÀÌ ½Î´ÃÇÏ°Ô ºÒ¾î¿À¸é »ý°¢³ª´Â È£»§°ú ±º°í±¸¸¶. °ð ±º°í±¸¸¶ÀÇ °èÀýÀÌ ¿Â´Ù. ±º°í±¸¸¶´Â °¨ÀÚº¸´Ù ÀÌ·Ó´Ù. ÇÔÀ¯µÈ Ç×»êÈ ¼ººÐ ´öºÐ¿¡ ¾Ï±îÁö ¿¹¹æÇØÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ °í±¸¸¶´Â ź¼öȹ°ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¹Ý¸é Æ÷µµ´ç ÇÔ·®Àº ³·±â ¶§¹®¿¡ Ç÷´ç¼öÄ¡¸¦ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇØÁØ´Ù. ²®Áú° ±¸¿ö ¸ÔÀ¸¸é ½ÄÀ̼¶À¯±îÁö ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï µÇµµ·Ï ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¸ðÁ¶¸® ¸Ô´Â °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. ¹ã°í±¸¸¶, ¹°°í±¸¸¶, È£¹Ú°í±¸¸¶±îÁö °í±¸¸¶´Â ´Ù ÁÁ´Ù. ¸Ô´Ù ¸ñÀÌ ¸Þ¸é µéÀÌų ¿¹«±èÄ¡ ÇÑ »ç¹ß ¶°¸Ô°í ¸ÔÀÚ.
33 ±âÀûÀÇ Å©¸²
ÈûÀ̶õ ºÎ¿¡¼ ¶³¾îÁú ¼ö ¾ø´Â Á¸Àç´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀÛÀº À¯¸®º´¿¡ ´ã±ä ²öÀû°Å¸®´Â ¹°ÁúÀÌ ÇÑ Åë¿¡ 20¸¸¿ø ÀÌ»ó ÇÏ´Â ±î´ßÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀÇ À̸§Àº µå¶ó¸Þ¸£ Å©¸²À¸·Î, À̸¥¹Ù ¡®±âÀûÀÇ Å©¸²¡¯À̶ó´Â ºÎÁ¦°¡ ºÙ¾î ÀÖ´Ù. ÇØÀú¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ¹Ì³×¶öÀÌ °°Àº ¾çÀÇ ±Ýº¸´Ù ºñ½Ñ ¼ÀÀÌ´Ù. µå¶ó¸Þ¸£ Ãø¿¡ µû¸£¸é ¾ÖÃÊ¿¡ È»óȯÀÚÀÇ ÇǺΠÀç»ýÀ» À§ÇØ °í¾ÈµÈ ÀÌ Á¦Ç°Àº ÇǺΠȸº¹¿¡ ³î¶ö Á¤µµ·Î È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÈäÅÍ°¡ ÀÖ´Ù¸é ÀÌ Á¦Ç°Àº ³î¶ó¿î ¿ªÇÒÀ» ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¸éµµ¿¡ »óó¹Þ¾Æ »ý±ä ¿°Áõ¼º »Ï·çÁö¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ½Í´Ù¸é, ±×¸®°í µ·Àº ÀüÇô ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù¸é µå¶ó¸Þ¸£ Å©¸²À» »ç¶ó. ȤÀº ±×³à¿¡°Ô ¼±¹°Ç϶ó. ±¹³» ¹éÈÁ¡°ú ¸é¼¼Á¡¿¡¼ ÆǸÅÇÑ´Ù.
34 Çص¶Á¦´Â °¡±îÀÌ¿¡
¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¶ó. ä¼Ò¸¦ ¸Ô°í ´ã¹è, ¼ú, ¼³ÅÁ, À§ÇèÇÑ Àå³À» ÁßÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸öÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ÃÖ°íÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. °¡Â¥ Ưȿ¾à¿¡ µ·À» ³¶ºñÇÒ ¿°·Áµµ ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ÀÚ¾ç°ÀåÁ¦¿¡ ÀÇÇÑ ¾µ¾î³»±â¿Í Çص¶ÀÇ Â÷ÀÌ´Â Ç×¹®¿¡ ÀÖ´Â 5cmÂ¥¸® °ü¿¡ ÀÖ´Ù°í Ä«Å»¸° Ä¡¶ûÄíKatalin Cziranku´Â ¸»ÇÑ´Ù. ±×´Â ·±´ø¿¡ À§Ä¡ÇÑ Á¦3¼¼°è ÀÇÇм¾ÅÍÀÇ °áÀå ¼öºÐÅ׶óÇǽºÆ®´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ Á¤º¸¸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é www.thethirdspace.comÀ» ¹æ¹®Ç϶ó.
35 ³ú¸¦ ±¼¸®´Â ÀºÇ೪¹«
ÀºÇ೪¹«Ginkgo Biloba°¡ ±â¾ï·Â °¨Åð Ä¡·á ¹× ³ú ±â´É È°¼º¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â Á¡Àº ¹Î°£¿¡¼ Æø³Ð°Ô ¾Ë·ÁÁ³Áö¸¸ ÀÛ³â UCLA ½Å°æÁ¤½Å ÇÐȸ¿¡¼ ½ÇÇàµÈ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÌ°Í¿¡ ÈûÀ» ½Ç¾îÁá´Ù. Å×½ºÆ® Âü°¡ÀÚµéÀÇ ±â¾ï·ÂÀÌ È®½ÇÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í, ´Ü±â ±â¾ï·ÂÀÌ °³¼±µÇ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¾ÆÁÖ À̷οî È¿°ú°¡ µ¢´Þ¾Æ ¹ß°ßµÇ¾ú´Âµ¥, Æä´Ï½º·Î Èê·¯°¡´Â Ç÷·ù·®À» Áõ°¡½ÃÄÑ ´õ ¿À·¡ ¹ß±â°¡ Áö¼ÓµÈ´Ù´Â º¸³Ê½º´Ù. Á÷Àå°ú Áý¿¡¼ µÎ·ç »ç¶û¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀºÇ೪¹«! ´Üdz¸¸ ¼±¹°ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¾ú´Ù.
36 ¹«¼ú À§ÀÇ ¹«¼ú, ¹«¿¡Å¸ÀÌ
´Ù¸¥ ¸ðµç ¹«¼úÀ» ´É°¡ÇÏ´Â ¹«¼úÀÌ ÀÖÀ»±î? ±×·² °Í °°Áö´Â ¾ÊÁö¸¸ ½Î¿òÀÇ 95%´Â ¶¥ À§¿¡¼ ³¡À» ¸Î´Â´Ù. ±×·¸´Ù¸é °øÁßÀüÀ» ºÒ»çÇÏ´Â ¹«¿¡Å¸ÀÌ´Â Á¶±Ý ´õ ½Â»êÀÌ ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î? <¿Ë¹Ú:¹«¿¡Å¸ÀÌÀÇ ÈÄ¿¹>³ª ºÁ¾ßÁö.
37 °¡Àå °·ÂÇÑ ¾Æħ ½Ä»ç
¼¼»óÀ» ±¸ÇÏ´Â ÀÏÀº ¹è°íÇÁ´Ù. ºô °ÔÀÌÃ÷ó·³ ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¿µÇâ·ÂÀ» ¹ÌÄ¡´Â »ç¶÷¿¡°Ôµµ ¾Æħ ½Ä»ç´Â Çʼö´Ù. ¾î¶² °ÍÀÌ °Ç°ÇÑ ¾Æħ ½Ä»çÀϱî? Àâ°î¹ä¿¡ µÈÀå±¹, ±×¸®°í ¿¬¾î¿Í ÇÔ²² ¼¯¾î ¸¸µç ´Þ°¿ ½ºÅ©·¥ºíÀÌ´Ù. ù¹ø° ¸Þ´º´Â ´À¸®°Ô ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇÏ¿© ¿ÀÀü ³»³» ¿¡³ÊÁö°¡ °ø±ÞµÇ°Ô Çϸç Ç÷´çÀÌ ¶³¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í, µÎ¹ø° ¸Þ´º´Â ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇÏ´Â ½Ä»ç·Î öºÐÀ» °ø±ÞÇÏ¿© ÇǷΰ¨À» ¸·¾ÆÁÖ¸ç ¿À¸Þ°¡3°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ³ú±â´ÉÀ» ³¯Ä«·Ó°í ¸í·áÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. ¸¸¾à ¾÷¹«»ó Áß¿äÇÑ ÀÏÀ» ¾ÕµÎ°í ÀÖ´Ù¸é ÁøÇÑ ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò ÇÑ ÀÜÀ» °çµé¿©µµ ÁÁ´Ù. ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò°¡ ºñŸ¹ÎÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â °ÍÀº »ç½ÇÀÌÁö¸¸, ÁýÁ߷°ú ÁÖÀÇ·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °Í ¿ª½Ã »ç½ÇÀÌ´Ù. ¼¼°èÀû Ç÷¹À̾î·Î »ê´Ù´Â °Ç ÇÇ°ïÇÑ ÀÏÀÌ´Ù.
38 »ê¾ÇÀÚÀü°Å, ¿À·ÎÁö ´ç½ÅÀÇ ÈûÀ¸·Î!
Æä´Þ ¹â´Â ÈûÀº ¿ÂÀüÈ÷ ´ç½Å °ÍÀÌ´Ù. ·£½º ¾Ï½ºÆ®·Õó·³ ´ç½Åµµ ¹ÙÀÌÅ©¿¡ µ·À» ÅõÀÚÇØ ´ç½ÅÀÇ ÇѰ踦 ½ÃÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç® ¼½ºÆæ¼ÇÀ» ÀåÂøÇÑ Å©·Î½ºÄÁÆ®¸®¿ë ÀÚÀü°Å Áß ¹«°Ô°¡ °¡Àå °¡º¿î ½ºÄà ½ºÆÄÅ©Scott Spark¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÃÖ÷´Ü ź¼Ò¼¶À¯ ±¸Á¶ ´öºÐ¿¡ ¹«°Ô°¡ 10kg ¹Ì¸¸À¸·Î ³¯¾Æ°¥ µí °¡º±´Ù. ÁöÀÇ ¼ö¼® ±âÀÚ Åè ·ÎÅ©Tom Lock´Â ¡°¾î¶² ÁöÇü¿¡¼µµ ÅëÇÏ´Â ±Ã±ØÀÇ ·¹À̽º¸Ó½Å¡±À¸·Î ÀÌ ¹ÙÀÌÅ©¸¦ ÃßõÇß´Ù.
40 ±×³àÀÇ ÄÚ¸£¼Â
°¡Àå °·ÂÇÏ°í À¯È¤ÀûÀÎ ¼Ó¿ÊÀº µÎ¸»ÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾øÀÌ ÄÚ¸£¼ÂÀÌ´Ù. ÄÚ¸£¼ÂÀº °¡Åͺ§Æ®º¸´Ù ¼½½ÃÇÏ´Ù. ¡°ÄÚ¸£¼ÂÀº °î¼±À» °Á¶ÇÏ°í Ç㸮¸¦ Àß·ÏÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁֱ⠶§¹®¿¡ ¾öû³ª°Ô ¿©¼º½º·´°í ¿¡·ÎƽÇÑ ºÐÀ§±â°¡ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù. ±×³à¿¡°Ô ÄÚ¸£¼ÂÀ» »çÁÖ°í ÈúÀ» ½Å°Ô ÇÑ´Ù¸é ±Ý»ó÷ÈÁÒ. °ídz½º·¯¿î ¾Æ¸§´Ù¿ò°ú Áö¹èÀÚÀÇ ¸¸³²! ¿©ÇÏÆ° Á¤½Å ¸ø Â÷¸®µµ·Ï ¾öû³ª°Ô ¼½½ÃÇÕ´Ï´Ù!.¡± lovehoney.co.ukÀÇ ¿î¿µÀÚÀÎ µ¥´Ï½º ¿ö³ÊDenise WarnerÀÇ Âù»ç´Ù. ¿Ö ¿ì¸®ÀÇ ¸¶µ·³ª ´©´ÔÀÌ °¡½¿ÀÌ »ÏÁ·ÇÑ ÀåÆú°íƼ¿¡ÀÇ ÄÚ¸£¼ÂÀ» ÀÔ°í ¹«´ë¿¡ ¿Ã¶ú°Ú´À³Æ ¸»ÀÌ´Ù. ´©±¸º¸´Ù ÄÚ¸£¼ÂÀÇ ¸·°ÇÑ ÈûÀ» ¾Ë±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. °¡½¿µµ ¼Õµµ ¶³¸®°Ô ÇÏ´Â ÄÚ¸£¼Â, ±×³à¿© Çѹø¸¸ ÀÔ¾îÁÖ¿À.
39 ´ë¸Ó¸® Ä¡·á¹ý
½ÅÀÌ ¾µµ¥¾ø´Â °É ¸¸µé ¸®´Â ¾øÁö¸¸, ´ëü ¸ñ µÚ¿¡ ³ ÅÐÀº ¹«¾ù¿¡ ¾²¶ó°í ¸¸µç °É±î? ¿µ±¹ »ý¸í°øÇÐ ¾÷üÀÎ ÀÎÅÍ»çÀÌÅؽº°¡ ¿ëµµ¸¦ ¾Ë¾Æ³Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ¸ñ µÚ¿¡ ³ ÅÐÀÇ Æú¸®Å¬À» Á¦°Å, Áõ½ÄÇÑ ÈÄ µÎÇÇ ¾Æ·¡ÀÇ ¼¼Æ÷¿¡ À̽ÄÇØ ´ë¸Ó¸®¸¦ ±¸¿øÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» °³¹ßÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¾ÆÁ÷ ½ÇÇè´Ü°è¶ó ±â²¨ÀÌ ´ë¸Ó¸®¸¦ µéÀ̹б⿡´Â ½Ã°£ÀÌ ´õ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¿îÀÌ ÁÁÀ¸¸é 2010³âÂë¿¡´Â »ó¿ëÈÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù. ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» Á¦´ë·Î °®Ãá Áö´ÜÀ̳ª ºê·ç½º Àª¸®½º¸¦ º¸°Ô µÉÁöµµ ¸ð¸¥´Ù!
41 ¾ûµ¢À̺ÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ
¡°´ç½ÅÀÇ °¡Àå °·ÂÇÑ Áö¹æ ¿¬¼Ò ±â±¸´Â ¹Ù·Î ¾ûµ¢ÀÌ.¡± ÇÇÆ®´Ï½º Àü¹®°¡ÀÎ ·¹ÀÌ Å¬·¯Å©°¡ ¼ø¼øÈ÷ ÀÎÁ¤Çß´Ù. ¡°ÀÎü Áß °¡Àå Å« ±ÙÀ°ÀÎ ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°À» °¡²Û´Ù¸é ´ç½ÅÀº °¡Àå ¸¹Àº ¿·®À» ¿¬¼ÒÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.¡± Æĸӽº ¿öÅ©farmer¡¯s walk´Â µÎ °³ÀÇ Ä¿´Ù¶õ ´ýº§À» µé°í °È´Â µ¿ÀÛÀ¸·Î, ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°À» ÈIJö ´Þ¾Æ¿À¸£°Ô ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ ±ä ¼¼¼ÇÀÇ ÀÚÀü°Å Ÿ±â³ª Æ®·¹µå¹ÐÀ» °áÇÕÇÑ´Ù¸é ±º»ìÀº ¿ÏÀüÈ÷ »ç¶óÁö°í ź·ÂÀÖ´Â ¾ûµ¢À̸¸ ³²À» °ÍÀÌ´Ù.