|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ä¼ÒÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç° ÁõÁø°ú Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ÀüÅë ÀÇ·á¿ä¹ý¿¡¼ ¾àÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È »ç¿ë µÇ¾î¿Â ¾çÆÄÀÇ ¿µ¾ç°ú ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. 1. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ¾çÆÄ 100gÀº 40Ä®·Î¸®¿¡ ºÒ°úÇÒ Á¤µµ·Î ¿·®ÀÌ ³·°í Áö¹æµµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¹Ý¸é ½ÄÀ̼¶À¯´Â dzºÎÇØ ¼ÒÈ ÀÛ¿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. 2. ¾Ï, ´ç´¢º´ ¿¹¹æ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº µ¹¿¬º¯ÀÌ ¹°ÁúÀ» ÅðÄ¡ÇØ °¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ´ç´¢º´ ¿¹¹æ È¿°úµµ ÀÖ°í ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù. 3. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾Ë¸®½ÅÀº °£¼¼Æ÷¿¡ ÀÖ´Â HMG-CoA ȯ¿øÈ¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ¾Ë¸®½ÅÀº Ç× ¼¼±Õ, Ç×¹ÙÀÌ·¯½º, Ç× Áø±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 4. Ç÷Àü, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ ¾Ë¸®½ÅÀº ÀÏ»êÈÁú¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØ Ç÷°üÀÇ °Á÷¼ºÀ» ¶³¾î¶ß·Á Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¾û±â´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í Ç÷°ü ³»ÀÇ ¼¶À¯¼Ò ¿ëÇØ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿´ÉµéÀ» °¡Áø ¾çÆÄ´Â °á±¹ ½ÉÀ嵿¸ÆÁúȯ, ¸»ÃÊÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. 5. Ç÷´ç Á¶Àý ¾çÆÄ¿¡´Â Å©·ÒÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Å©·ÒÀº Æ÷µµ´ç ´ë»çÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Â ¹Ì·® ¹«±âÁúÀÌ´Ù. Å©·ÒÀº Áö¹æ´ë»ç¿¡ ÇʼöÀûÀ¸·Î Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÇ ´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 6. ¿°Áõ ¹æÁö ¾çÆÄ¿¡´Â Ç×»êÈÁ¦ÀÎ Çö󺸳ëÀ̵å Äɸ£¼¼Æ¾ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº Ç× ¹ß¾Ï, Ç׿°Áõ, Ç× ´ç´¢ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC¿Í ¸¶±×³×½·Àº Ç×»êÈÁ¦·Î ¸ö¼ÓÀÇ À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö°í ¿°ÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
913 |
¿îµ¿¿¡ µû¶ó ¾àÀÌµÇ°í º´À̵ȴ٠|
0 |
3,292 |
2012-08-19 |
|
|
|
912 |
¹°Áý ¿¹¹æ |
1 |
6,534 |
2012-08-19 |
|
|
|
911 |
ÀüÀÚÆÄ¿¡ µû¸¥ ÇÇÇظ¦ ÃÖ¼ÒÈÇϱâ À§ÇÑ ¹æ¾È [1] |
0 |
9,744 |
2012-08-19 |
|
|
|
910 |
¹è°¡ Â÷°¡¿î ¿øÀΰú ¹è¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ |
51 |
115,084 |
2012-08-19 |
|
|
|
909 |
³ì³»ÀåÀÇ Ä¡·á½Ã ÁÖÀÇ»çÇ× |
1 |
7,395 |
2012-08-19 |
|
|
|
908 |
³ì³»Àå Á¾·ù¿¡ µû¸¥ Áõ»ó |
2 |
7,692 |
2012-08-19 |
|
|
|
907 |
³ì³»Àå Á¾·ùµé |
0 |
4,344 |
2012-08-19 |
|
|
|
906 |
ÀÔ³¿»õ°¡ ³ª´Â ¿øÀεé |
2 |
3,800 |
2012-08-19 |
|
|
|
905 |
´«¿¡´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸±â |
0 |
2,809 |
2012-08-19 |
|
|
|
904 |
Å丶Åä´Â È°·ÂÀ» ÁÖ°í Ç×¾ÏÈ¿°ú±îÁö ¶Ù¾î³ª´Ù |
0 |
2,698 |
2012-08-17 |
|
|
|
903 |
½Äµµ¾Ï ¿¹¹æ¸¸ÀÌ ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¹ý |
0 |
2,849 |
2012-08-17 |
|
|
|
902 |
´«°ú °ü·ÃµÈ µÎÅëÀÇ Á¾·ù |
0 |
6,456 |
2012-08-17 |
|
|
|
901 |
´«ÀÇ ³ëȸ¦ ´ÊÃß±â À§ÇÑ »ýÈ° ½À°ü |
0 |
2,234 |
2012-08-17 |
|
|
|
900 |
´ëÀå¾Ï °É¸±È®·üÀÌ ³ôÀº »ç¶÷ |
0 |
2,967 |
2012-08-17 |
|
|
|
899 |
À§ °Ç°À» ÁöÅ°ÀÚ |
0 |
2,674 |
2012-08-17 |
|
|
|
898 |
»ç°ú´Â º¸È£¸·À» ¸¸µé¾î À¯µ¶¹°ÁúÀÇ Èí¼ö¸¦ ¸·¾ÆÁà¿ä |
0 |
2,373 |
2012-08-17 |
|
|
|
897 |
Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Á¶Á¤Çϴµ¥ È¿°úÀûÀÎ À½½Ä |
0 |
2,526 |
2012-08-14 |
|
|
|
896 |
À߸øµÈ »ó½Äµé |
0 |
2,518 |
2012-08-14 |
|
|
|
895 |
Çعٶó±â¾¾¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÈµÇ°Å³ª ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ »ç¶÷ |
0 |
3,457 |
2012-08-14 |
|
|
|
894 |
½Ã¸° ÀÌ°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì |
0 |
2,821 |
2012-08-14 |
|
|
|
|
|
|
|