¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

³ì³»Àå Á¾·ùµé

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 
³ì³»ÀåÀº ¹ß»ýÇÏ´Â ¼Óµµ¿¡ µû¶ó ±Þ¼º°ú ¸¸¼º ³ì³»ÀåÀ¸·Î ³ª´©°í, Àü¹æ°¢ °Ë»ç¿¡ ÀÇÇØ °³¹æ°¢°ú Æó¼â°¢ ³ì³»ÀåÀ¸·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù.
¿øÀο¡ µû¶ó ÀÏÂ÷¼º°ú ÀÌÂ÷¼ºÀ¸·Î ºÐ·ùÇϱ⵵ ÇÏ°í,
¿øÀο¡ µû¶ó ½ºÅ×·ÎÀ̵强 ³ì³»Àå, »ö¼Ò ³ì³»Àå µîÀ¸·Î ºÐ·ùÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

 

1) Á¤»ó¾È¾Ð ³ì³»Àå

°ú°Å¿¡´Â ¾È¾ÐÀÌ ³ô¾Æ¼­ ½Ã½Å°æÀÌ ¼Õ»óÀ» ¹Þ´Â °³¹æ°¢ ³ì³»ÀåÀÌ ¸¹¾ÒÁö¸¸ ÇöÀç´Â ¾È¾ÐÀÌ Á¤»óÀ̸鼭 ½Ã½Å°æ ¼Õ»ó°ú ½Ã¾ßÀå¾Ö¸¦ º¸ÀÌ´Â Á¤»ó¾È¾Ð ³ì³»ÀåÀÌ ¸¹´Ù.
ƯÈ÷ µ¿¾çÀο¡°Ô¼­ Á¤»ó¾È¾Ð ³ì³»ÀåÀÌ ¸¹Àºµ¥ ¾È¾ÐÀÇ ¾ç»óÀ» º¸¸é ´ë°³ 15 ¿¡¼­ 20mmHg»çÀÌ¿¡ ºÐÆ÷ÇÑ´Ù.
¾È¾ÐÀº Á¤»ó ¼öÁØ¿¡ ÀÖÁö¸¸ ¾È°ú °Ë»ç»ó °³¹æ°¢ ³ì³»ÀåÀÇ ¾ç»ó Áï ½Ã½Å°æ ¸ð¾ç¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ°í ½Ã¾ß °Ë»ç»ó ½Ã¾ß Àå¾Ö°¡ ³ªÅ¸³­´Ù.

ÆíµÎÅë, °ú°Å¿¡ ½ÉÇÑ ÃâÇ÷, ½ÉÀåÇ÷°ü°è¿¡ ÀÌ»ó, ºóÇ÷, ºÎÁ¤¸Æ, ±Þ¼º ÀúÇ÷¾Ð°ú °°Àº ȯÀÚ¿¡°Ô¼­ Á¤»ó¾È¾Ð ³ì³»ÀåÀÌ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸¾Æ ±× ¹ß»ý ¿øÀÎÀº ¾È¾Ð¿¡ ´ëÇÑ ½Ã½Å°æÀÇ ÀúÇ×·ÂÀÌ ¾àÇϰųª, ½Ã½Å°æÀ¸·ÎÀÇ Ç÷¾× °ø±Þ¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
µû¶ó¼­ ±âÁ¸ ¾È¾Ðº¸´Ù ´õ ³·Ãß¾î ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÖÄ¡·áÀÌ°í ºÎ°¡ÀûÀ¸·Î Ç÷·ù °³¼±Á¦¿Í °°Àº ¸Ô´Â ¾àÀ» Åõ¿©Çϱ⵵ ÇÏ°í ȯÀÚ·Î ÇÏ¿©±Ý Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À» ±ÇÀåÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

2) ¸¸¼º °³¹æ°¢ ³ì³»Àå

°¡Àå º¸ÆíÀûÀÎ À¯ÇüÀ¸·Î ¾È¾ÐÀÌ 21mmHg ÀÌ»óÀÌ°í ³ì³»À强 ½Ã¾ß°á¼ÕÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, Àü¹æ°¢ÀÌ °³¹æµÇ¾î ÀÖ´Ù.
¼ö³â ȤÀº ¼ö½Ê ³â¿¡ °ÉÃÄ ¾È¾ÐÀÌ ¼­¼­È÷, Á¶±Ý¾¿ Áõ°¡Çϸç ÀÚ°¢ Áõ»óÀº °ÅÀÇ ¾ø´Ù.
½Ã¾ß¿Í ½Ã·ÂÀúÇϵµ ¼­¼­È÷ ÁøÇàÇÏ°í º´ÀÇ ÈĹݱ⿡µµ Á߽ɽ÷ÂÀº º¸Åë À¯ÁöµÇ±â ¶§¹®¿¡ µû¶ó¼­ º´¿ø ¹æ¹®½Ã¿¡´Â °ÅÀÇ ¸»±â »óÅÂÀÎ °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù.  

 

3) ±Þ¼º Æó¼â°¢ ³ì³»Àå

Àü¹æ°¢ÀÌ È«Ã¤¿¡ ÀÇÇؼ­ ±Þ°ÝÈ÷ Æó¼âµÈ »óÅ·Π¾È¾ÐÀÌ º¸Åë 40mmHg ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ¸ç ´«ÀÇ ÅëÁõ°ú µÎÅë, ±¸¿ªÁú, ´«ÀÇ ÃæÇ÷, ½Ã·ÂÀúÇÏ, ¹«Áö°³È¯ÀÌ º¸¿© ´Ù¸¥ ½Å°æ°úÀû ÁúȯÀ¸·Î ¿ÀÀÎÇÏ¿© Ä¡·á½Ã±â¸¦ ³õÄ¥ °æ¿ì ½Ç¸íÀÇ À§ÇèÀÌ ³ôÀº ÇüÅÂÀÇ ³ì³»ÀåÀÌ´Ù.  

4) °í¾È¾ÐÁõ

¾È¾ÐÀÌ 21mmHg ÀÌ»óÀ̸鼭 ½Ã½Å°æ°ú ½Ã¾ß´Â Á¤»óÀÎ °æ¿ìÀÌ¸ç ¹Ì±¹¿¡¼­´Â 40¼¼ À̻󿡼­ 4~10%Á¤µµÀÇ ºÐÆ÷¸¦ º¸ÀδÙ.
1³â¿¡ ¾à 1% Á¤µµ°¡ ½Ã¾ß°á¼ÕÀ» ÃÊ·¡ÇÏ°í ¾È¾ÐÀÌ 30mmHg À̻󿡼­ Ä¡·áÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì 11~29%°¡ ³ì³»ÀåÀ¸·Î ÁøÇàÇϹǷΠȯÀÚ´Â Á¤±âÀûÀ¸·Î ¾È¾Ð ÃøÁ¤°ú ½Ã¾ß °Ë»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

 

5) ¼±Ãµ¼º ³ì³»Àå

½Å»ý¾Æ, À¯¾Æ¿¡¼­ 30,000¸íÁß 1¸í ²Ã·Î ¹ß»ýµÇ¸ç Àü¹æ°¢¿¡ ÇغÎÇÐÀû ±¸Á¶ ÀÌ»óÀ» º¸ÀÌ¸ç ´ëºÎºÐ ¾ç¾È¿¡ ³ªÅ¸³ª°í ³²¾Æ¿¡¼­ ´õ ÈçÇÏ°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
´«ºÎ½É, ´«¹° È긲, ¾È°Ë ¿¬Ãà, °¢¸· ȥŹ, °¢¸· È®Àå, ¾È±¸È®Àå µîÀÇ Áõ»ó¿¡ º¸ÀδÙ.

 

6) ¼Ó¹ß¼º ³ì³»Àå

´Ù¸¥ Áúȯ°ú ÇÕº´ÇÏ¿© ÀÌÂ÷ÀûÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ³ì³»ÀåÀ¸·Î µ¿¹ÝµÇ´Â ÁúȯÀ¸·Î´Â Æ÷µµ¸·¿°, ¿Ü»ó, ¹é³»Àå, ´ç´¢¸Á¸·Áõ, ¹«¼öÁ¤Ã¼¾È, À§¼öÁ¤Ã¼¾È°ú °°Àº ÁúȯÀÌ ÀÖ´Ù.
´ë°³´Â ¹æ¼öÀÇ ¹èÃâ·Î°¡ Æó¼âµÇ¾î ÃÊ·¡µÈ´Ù.

 

7) ½ºÅ×·ÎÀ̵强 ³ì³»Àå

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾È¾àÀ» Àå±âÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇϸé ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±ä´Ù°í ¾Ë°í ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
³ì³»ÀåÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¾È¾àµéÀº ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾È¾àÀÌ '»ê½ºÅ¸'°°Àº °ÍÀÌ´Ù.

´ëºÎºÐÀÌ ¾à±¹¿¡¼­ ÀÇ»çÀÇ Ã³¹æÀü ¾øÀ̵µ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾È¾àÀ¸·Î ±× ¼ººÐÀ» º¸¸é ½ºÅ×·ÎÀ̵尡 µé¾î ÀÖ¾î
´«ÀÇ °á¸·Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÄÑ ´«À» ÇϾé°Ô ¸¼¾ÆÁö°Å³ª ½Ã¿øÇÑ ´À³¦À» ÁÖ¾î ȯÀڵ鿡°Ô ¸¸Á·°¨À» ÁØ´Ù.
ÀÌ·± ¾àµéÀ» Àå±â°£ »ç¿ëÇÑ ÈÄ ¾î´À ³¯ ´«ÀÌ Ä§Ä§ÇÏ¿© ¾È°æÀ» ¸ÂÃß·¯ ¾È°æÁ¡À» ¹æ¹®ÇÑ´Ù.
¾È°æÁ¡¿¡¼­´Â ½Ã·Â±³Á¤ÀÌ ¾ÈµÇ´Ï±î ¾È°ú·Î ÇÑ ¹ø °¡º¸¶ó¸ç ¾È°ú¿¡ ¿Í¼­ °Ë»ç¸¦ Çغ¸¸é ´ëºÎºÐ ¾È¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁ® ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

À̶§ ¾È¾à »ç¿ëÀ» ÁßÁöÇÏ¸é º°´Ù¸¥ Ä¡·á¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ¾È¾ÐÀÌ ´Ù½Ã Á¤»óÀ¸·Î ȸº¹µÇ±âµµ Çϳª ¼Õ»óµÈ ½Ã½Å°æÀº µÇµ¹¸± ¼ö°¡ ¾ø´Ù.
½ºÅ×·ÎÀÌµå ¼ººÐÀÌ ¹æ¼öÀÇ ¹èÃâÀ» ¸·¾Æ ³ì³»ÀåÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù.
¾È¾à »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸Ô´Â ¾àµµ ³ì³»ÀåÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö Àִµ¥ ÇѾà ÁßÀÇ °¨ÃÊ°¡ Àǽɵǰí ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ½ºÅ×·ÎÀ̵带 ÇÔÀ¯ÇÏ´Â ¾àµéÀ» º¹¿ëÇϰųª Á¡¾ÈÇÒ ¶§´Â Á¤±âÀûÀ¸·Î ¾È¾Ð°Ë»ç ¹× ½Ã½Å°æ °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇϸ鼭 Á¶½É½º·´°Ô Åõ¾àÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ³ì³»Àå Á¾·ùµé""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ³ì³»Àå Á¾·ù¿¡ µû¸¥ Áõ»ó
´ÙÀ½±Û ÀÔ³¿»õ°¡ ³ª´Â ¿øÀεé
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 3,108 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,234 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 2,162 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 10,713 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,319 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 2,968 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,485 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,263 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 4,125 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 4,138 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 10,149 2022-10-11
18642 Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 21,965 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 5,156 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 22,155 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 4,955 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 14,971 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 5,673 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 5,156 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,245 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 24,137 2022-07-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷