신체, 두뇌가 모두 활력을 갖기 위해서는 기초체력을 갖추어야 하고
적당한 운동과 균형잡힌 식단이 필요하다.

1. 지구력과 전신건강에 탁월한 걷기, 조깅, 마라톤
2. 전문영양 지식을 바탕으로 한 건강식이 필요할 것이다.

토마토는 아미노산 성분이 다른 과채류보다 3~6배 많이 들어 있다.

그러므로 체내 젖산 생성을 억제하여 스트레스 해소, 피로감소 효과가 있다.

또한 노화방지, 정력제의 근원인 토코페롤과 리코펜 성분이 들어있다.

활력을 주고, 항암효과까지 뛰어나다.

이 토마토는 올리브유 등 기름과 궁합이 잘 맞는 식품이다.

토마토에 들어 있는  리코펜 등의 영양소는 지용성으로 기름으로 조리했을 때 흡수율이 높다.