|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ä¼ÒÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç° ÁõÁø°ú Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ÀüÅë ÀÇ·á¿ä¹ý¿¡¼ ¾àÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È »ç¿ë µÇ¾î¿Â ¾çÆÄÀÇ ¿µ¾ç°ú ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. 1. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ¾çÆÄ 100gÀº 40Ä®·Î¸®¿¡ ºÒ°úÇÒ Á¤µµ·Î ¿·®ÀÌ ³·°í Áö¹æµµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¹Ý¸é ½ÄÀ̼¶À¯´Â dzºÎÇØ ¼ÒÈ ÀÛ¿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. 2. ¾Ï, ´ç´¢º´ ¿¹¹æ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº µ¹¿¬º¯ÀÌ ¹°ÁúÀ» ÅðÄ¡ÇØ °¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ´ç´¢º´ ¿¹¹æ È¿°úµµ ÀÖ°í ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù. 3. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾Ë¸®½ÅÀº °£¼¼Æ÷¿¡ ÀÖ´Â HMG-CoA ȯ¿øÈ¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ¾Ë¸®½ÅÀº Ç× ¼¼±Õ, Ç×¹ÙÀÌ·¯½º, Ç× Áø±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 4. Ç÷Àü, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ ¾Ë¸®½ÅÀº ÀÏ»êÈÁú¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØ Ç÷°üÀÇ °Á÷¼ºÀ» ¶³¾î¶ß·Á Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¾û±â´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í Ç÷°ü ³»ÀÇ ¼¶À¯¼Ò ¿ëÇØ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿´ÉµéÀ» °¡Áø ¾çÆÄ´Â °á±¹ ½ÉÀ嵿¸ÆÁúȯ, ¸»ÃÊÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. 5. Ç÷´ç Á¶Àý ¾çÆÄ¿¡´Â Å©·ÒÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Å©·ÒÀº Æ÷µµ´ç ´ë»çÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Â ¹Ì·® ¹«±âÁúÀÌ´Ù. Å©·ÒÀº Áö¹æ´ë»ç¿¡ ÇʼöÀûÀ¸·Î Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÇ ´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 6. ¿°Áõ ¹æÁö ¾çÆÄ¿¡´Â Ç×»êÈÁ¦ÀÎ Çö󺸳ëÀ̵å Äɸ£¼¼Æ¾ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº Ç× ¹ß¾Ï, Ç׿°Áõ, Ç× ´ç´¢ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC¿Í ¸¶±×³×½·Àº Ç×»êÈÁ¦·Î ¸ö¼ÓÀÇ À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö°í ¿°ÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
993 |
³ì³»ÀåÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¶ó ¾Ë¸ÂÀº Ä¡·á¹ý |
0 |
2,174 |
2012-10-10 |
|
|
|
992 |
´ç´¢·Î ÀÎÇÑ ½Ã·ÂÀúÇÏ |
0 |
7,040 |
2012-10-10 |
|
|
|
991 |
¸¸¼ººñ¿°Áõ»óÀº üÁú¿¡ ¸Â°Ô ¾àÀ» »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. |
0 |
3,507 |
2012-10-10 |
|
|
|
990 |
°Ç°¿¡ ÁÁÀº Â÷ÀÇ Á¾·ù |
0 |
2,251 |
2012-10-10 |
|
|
|
989 |
¸öÀÌ º×´Â°ÍÀ» ÇÇÇÏ·Á¸é |
0 |
5,466 |
2012-10-10 |
|
|
|
988 |
½É±Ù°æ»öÀÇ ¿øÀΰú ¿¹¹æ¹ý |
0 |
2,024 |
2012-10-10 |
|
|
|
987 |
µÎÅëÀÇ ¿øÀÎÀ» ¾Ë°í Ä¡·áÇÏÀÚ |
0 |
1,855 |
2012-10-09 |
|
|
|
986 |
³»Àåºñ¸¸ÀÎÁö üũÇغ¸ÀÚ |
0 |
4,241 |
2012-10-09 |
|
|
|
985 |
¾Ï¿¡ ÁÁÀº À½½Äµé |
2 |
4,455 |
2012-10-09 |
|
|
|
984 |
´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ǫ´Âµ¥ ÁÁÀº À½½Äµé |
0 |
2,044 |
2012-10-09 |
|
|
|
983 |
º¹ºÎºñ¸¸ ¹î»ì»©±â ¿ÕÀÌ µÇÀÚ |
2 |
2,901 |
2012-10-09 |
|
|
|
982 |
Çö´ëÀÎÀÇ ´« °Ç° |
0 |
1,966 |
2012-10-09 |
|
|
|
981 |
ÄÄÇ»ÅͷκÎÅÍ ¿ì¸®ÀÇ ´«À» º¸È£ÇÏÀÚ |
0 |
1,884 |
2012-10-08 |
|
|
|
980 |
¼ÒÁßÇÑ ¿ì¸®ÀÇ ´«À» ÁöÅ°´Â¹ý |
1 |
2,081 |
2012-10-08 |
|
|
|
979 |
¼Ò±ÝÀÇ Á¾·ù |
0 |
4,357 |
2012-10-08 |
|
|
|
978 |
¼Ò±ÝÀÌ ¿ì¸® ÀÎü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ |
5 |
14,767 |
2012-10-08 |
|
|
|
977 |
ÇÏ·ç¿¡ 5ºÐ¸¸ ½Ã°£À» ³»¾îº¸ÀÚ. |
0 |
2,284 |
2012-10-08 |
|
|
|
976 |
¼Ò¾Æ ¿øÇüÅ»¸ðÀÇ ¿øÀΰú Ä¡·á |
1 |
4,881 |
2012-10-08 |
|
|
|
975 |
´ÙÀ̾îÆ®ÁßÀÌ¶óµµ ¶È¶ÈÇÏ°Ô ÆнºÆ®Çªµå¸¦ ¸ÔÀÚ |
0 |
2,309 |
2012-10-08 |
|
|
|
974 |
3´ë ¿¡³ÊÁö¿ø °ø±â¿Í ¹°°ú ¼Ò±Ý |
1 |
4,389 |
2012-10-05 |
|
|
|
|
|
|
|