|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ä¼ÒÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç° ÁõÁø°ú Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ÀüÅë ÀÇ·á¿ä¹ý¿¡¼ ¾àÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È »ç¿ë µÇ¾î¿Â ¾çÆÄÀÇ ¿µ¾ç°ú ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. 1. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ¾çÆÄ 100gÀº 40Ä®·Î¸®¿¡ ºÒ°úÇÒ Á¤µµ·Î ¿·®ÀÌ ³·°í Áö¹æµµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¹Ý¸é ½ÄÀ̼¶À¯´Â dzºÎÇØ ¼ÒÈ ÀÛ¿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. 2. ¾Ï, ´ç´¢º´ ¿¹¹æ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº µ¹¿¬º¯ÀÌ ¹°ÁúÀ» ÅðÄ¡ÇØ °¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ´ç´¢º´ ¿¹¹æ È¿°úµµ ÀÖ°í ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù. 3. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾Ë¸®½ÅÀº °£¼¼Æ÷¿¡ ÀÖ´Â HMG-CoA ȯ¿øÈ¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ¾Ë¸®½ÅÀº Ç× ¼¼±Õ, Ç×¹ÙÀÌ·¯½º, Ç× Áø±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 4. Ç÷Àü, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ ¾Ë¸®½ÅÀº ÀÏ»êÈÁú¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØ Ç÷°üÀÇ °Á÷¼ºÀ» ¶³¾î¶ß·Á Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¾û±â´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í Ç÷°ü ³»ÀÇ ¼¶À¯¼Ò ¿ëÇØ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿´ÉµéÀ» °¡Áø ¾çÆÄ´Â °á±¹ ½ÉÀ嵿¸ÆÁúȯ, ¸»ÃÊÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. 5. Ç÷´ç Á¶Àý ¾çÆÄ¿¡´Â Å©·ÒÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Å©·ÒÀº Æ÷µµ´ç ´ë»çÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Â ¹Ì·® ¹«±âÁúÀÌ´Ù. Å©·ÒÀº Áö¹æ´ë»ç¿¡ ÇʼöÀûÀ¸·Î Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÇ ´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 6. ¿°Áõ ¹æÁö ¾çÆÄ¿¡´Â Ç×»êÈÁ¦ÀÎ Çö󺸳ëÀ̵å Äɸ£¼¼Æ¾ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº Ç× ¹ß¾Ï, Ç׿°Áõ, Ç× ´ç´¢ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC¿Í ¸¶±×³×½·Àº Ç×»êÈÁ¦·Î ¸ö¼ÓÀÇ À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö°í ¿°ÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
933 |
´ç´¢º´ÀÇ Á¾·ù |
0 |
2,539 |
2012-08-22 |
|
|
|
932 |
¸é¿ªÀº °Ç°À» ÁöÅ°±â À§ÇÑ Çʼö ¿ä¼Ò |
0 |
2,409 |
2012-08-22 |
|
|
|
931 |
üÁú¿¡µû¶ó ÀÌ¿Ä¡¿ÀÇ ÀÇ¹Ì |
0 |
2,390 |
2012-08-21 |
|
|
|
930 |
¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î °¨±â¸¦ ±Øº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ý |
1 |
2,960 |
2012-08-21 |
|
|
|
929 |
Àλï°ú È«»ï ¹Ù·Î ¾Ë°í ¸ÔÀÚ |
0 |
3,863 |
2012-08-21 |
|
|
|
928 |
¼º°øÀûÀ¸·Î ´ã¹è²÷±â 7°è¸í |
0 |
2,966 |
2012-08-21 |
|
|
|
927 |
½ºÆ®·¹½º°¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ô¾ÆÁö°ÔÇÏ´Â »ç½ÇÀ» ¾Æ½Ã³ª¿ä? |
0 |
6,810 |
2012-08-21 |
|
|
|
926 |
Å»¸ðÄ¡·á¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ °Í |
0 |
2,395 |
2012-08-21 |
|
|
|
925 |
¸ÅÀÏ ¾Æħ »óÄèÇÏ°Ô ´«À» ¶ß±âÀ§ÇÑ Å×Å©´Ð |
0 |
3,441 |
2012-08-21 |
|
|
|
924 |
¼ö¸é½Ã ¾Æ±â°¡ ¾î¸¥º¸´Ù 2¹èÀÇ ¶¡À» È기´Ù |
1 |
6,271 |
2012-08-20 |
|
|
|
923 |
¿îµ¿ ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃá ÇÇÆ®´Ï½º ÇÁ·Î±×·¥ |
0 |
2,323 |
2012-08-20 |
|
|
|
922 |
À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÇ Æ¯Â¡ |
0 |
2,866 |
2012-08-20 |
|
|
|
921 |
´ÙÀ̾îÆ®¿îµ¿ ½ÇÆÐ 5°¡Áö |
0 |
2,316 |
2012-08-20 |
|
|
|
920 |
´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÆÐ ¿øÀΠüũ 44°¡Áö |
1 |
3,130 |
2012-08-20 |
|
|
|
919 |
ºÎÀ§º° »ìÀ» »©´Â ¹æ¹ý |
0 |
3,975 |
2012-08-20 |
|
|
|
918 |
ºÎÀ§º° ±º»ì¿¹¹æ üÁ¶ |
0 |
2,024 |
2012-08-20 |
|
|
|
917 |
À߸øµÈ ÀÚ¼¼¸¸ °íÃĵµ È¿°ú¸¦ º»´Ù |
0 |
2,092 |
2012-08-20 |
|
|
|
916 |
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§¿¡´Â Æò¼Òº¸´Ù ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¶ó |
0 |
2,245 |
2012-08-20 |
|
|
|
915 |
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ´Ù¸é ²À ì°Ü ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â°Í |
0 |
3,558 |
2012-08-20 |
|
|
|
914 |
¿©ÀÚµéÀÌ °áÈ¥ÈÄ »ìÂî´Â ÀÌÀ¯ |
0 |
4,688 |
2012-08-19 |
|
|
|
|
|
|
|