|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ä¼ÒÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç° ÁõÁø°ú Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ÀüÅë ÀÇ·á¿ä¹ý¿¡¼ ¾àÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È »ç¿ë µÇ¾î¿Â ¾çÆÄÀÇ ¿µ¾ç°ú ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. 1. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ¾çÆÄ 100gÀº 40Ä®·Î¸®¿¡ ºÒ°úÇÒ Á¤µµ·Î ¿·®ÀÌ ³·°í Áö¹æµµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¹Ý¸é ½ÄÀ̼¶À¯´Â dzºÎÇØ ¼ÒÈ ÀÛ¿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. 2. ¾Ï, ´ç´¢º´ ¿¹¹æ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº µ¹¿¬º¯ÀÌ ¹°ÁúÀ» ÅðÄ¡ÇØ °¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ´ç´¢º´ ¿¹¹æ È¿°úµµ ÀÖ°í ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù. 3. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾Ë¸®½ÅÀº °£¼¼Æ÷¿¡ ÀÖ´Â HMG-CoA ȯ¿øÈ¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ¾Ë¸®½ÅÀº Ç× ¼¼±Õ, Ç×¹ÙÀÌ·¯½º, Ç× Áø±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 4. Ç÷Àü, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ ¾Ë¸®½ÅÀº ÀÏ»êÈÁú¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØ Ç÷°üÀÇ °Á÷¼ºÀ» ¶³¾î¶ß·Á Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¾û±â´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í Ç÷°ü ³»ÀÇ ¼¶À¯¼Ò ¿ëÇØ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿´ÉµéÀ» °¡Áø ¾çÆÄ´Â °á±¹ ½ÉÀ嵿¸ÆÁúȯ, ¸»ÃÊÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. 5. Ç÷´ç Á¶Àý ¾çÆÄ¿¡´Â Å©·ÒÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Å©·ÒÀº Æ÷µµ´ç ´ë»çÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Â ¹Ì·® ¹«±âÁúÀÌ´Ù. Å©·ÒÀº Áö¹æ´ë»ç¿¡ ÇʼöÀûÀ¸·Î Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÇ ´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 6. ¿°Áõ ¹æÁö ¾çÆÄ¿¡´Â Ç×»êÈÁ¦ÀÎ Çö󺸳ëÀ̵å Äɸ£¼¼Æ¾ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº Ç× ¹ß¾Ï, Ç׿°Áõ, Ç× ´ç´¢ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC¿Í ¸¶±×³×½·Àº Ç×»êÈÁ¦·Î ¸ö¼ÓÀÇ À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö°í ¿°ÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
1013 |
ħ ÀÚ±ØÀ¸·Î Ä¡À¯¹ÝÀÀÀ» À¯µµ |
0 |
2,324 |
2012-10-16 |
|
|
|
1012 |
¸»´õµë´Â »ç¶÷ÀÇ ¿øÀΰú Áõ»ó |
3 |
25,839 |
2012-10-16 |
|
|
|
1011 |
µÞ°ñ´ç±èÀ» Ä¡·áÇϸé Ç÷¾ÐÀº ³·¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù. |
0 |
7,259 |
2012-10-16 |
|
|
|
1010 |
¿ì¸®¾ÆÀÌ°¡ Å°°¡ ÀÛ´Ù¸é Ä®½·. ºñŸ¹ÎC À½½Ä ¼·Ãë |
0 |
4,283 |
2012-10-16 |
|
|
|
1009 |
¼îÅ©(Shock) ¿øÀΰú Áõ»ó |
0 |
3,484 |
2012-10-16 |
|
|
|
1008 |
Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê ¾Æ¸£±â´Ñ |
0 |
7,944 |
2012-10-16 |
|
|
|
1007 |
ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ½±°Ô º¼ ¼ö Àִ õ¿¬Ç×»ýÁ¦µé |
1 |
6,203 |
2012-10-12 |
|
|
|
1006 |
ÀӽŠÁß À½ÁÖ, Èí¿¬, Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë |
0 |
2,501 |
2012-10-12 |
|
|
|
1005 |
ÇÇ·Îȸº¹Á¦ Ä«ÆäÀÎ ÇÔÀ¯, ¾î¸°ÀÌ¿¡°Õ ÀûÀýÄ¡ ¾Ê¾Æ |
0 |
3,028 |
2012-10-12 |
|
|
|
1004 |
³½Ã°¡ »ý±â´Â ÀÌÀ¯¿Í ±³Á¤¹æ¹ý |
3 |
20,632 |
2012-10-12 |
|
|
|
1003 |
¼Ò¾Æ ´«¹° Áúȯ |
0 |
1,953 |
2012-10-12 |
|
|
|
1002 |
´«¿¡ ´ëÇÏ¿©... |
0 |
1,781 |
2012-10-12 |
|
|
|
1001 |
¾î¸± ¶§ºÎÅÍ ¾È°æÀ» ¾²¸é ´«ÀÌ ´õ ³ªºüÁø´Ù? |
0 |
3,343 |
2012-10-11 |
|
|
|
1000 |
¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ ¿¡ ´ëÇØ ¾ó¸¶³ª ¾Ë°í °è½Å°¡¿ä? |
0 |
2,124 |
2012-10-11 |
|
|
|
999 |
¿Ã¹Ù¸¥ ¼¼¾È(Ŭ·»Â¡) ¹æ¹ý |
0 |
2,894 |
2012-10-11 |
|
|
|
998 |
ÇÇºÎ¾Ï ¿¹¹æ¹ý°ú ÁÁÀº À½½Ä¹° |
1 |
2,213 |
2012-10-11 |
|
|
|
997 |
¾È°æó¹æ, ½Ã·Â ¹× ·»Áî °ü¸® |
0 |
2,540 |
2012-10-11 |
|
|
|
996 |
¶ó½Ä¼ö¼úÀÇ Àå´ÜÁ¡ |
0 |
2,308 |
2012-10-11 |
|
|
|
995 |
Æ°»ì ¿¹¹æ ¹× °ü¸®¹ý |
0 |
1,986 |
2012-10-11 |
|
|
|
994 |
´Ù¾çÇÑ ³ì³»ÀåÀÇ Á¾·ù |
0 |
2,184 |
2012-10-10 |
|
|
|
|
|
|
|