|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ä¼ÒÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç° ÁõÁø°ú Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ÀüÅë ÀÇ·á¿ä¹ý¿¡¼ ¾àÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È »ç¿ë µÇ¾î¿Â ¾çÆÄÀÇ ¿µ¾ç°ú ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. 1. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ¾çÆÄ 100gÀº 40Ä®·Î¸®¿¡ ºÒ°úÇÒ Á¤µµ·Î ¿·®ÀÌ ³·°í Áö¹æµµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¹Ý¸é ½ÄÀ̼¶À¯´Â dzºÎÇØ ¼ÒÈ ÀÛ¿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. 2. ¾Ï, ´ç´¢º´ ¿¹¹æ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº µ¹¿¬º¯ÀÌ ¹°ÁúÀ» ÅðÄ¡ÇØ °¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ´ç´¢º´ ¿¹¹æ È¿°úµµ ÀÖ°í ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù. 3. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾Ë¸®½ÅÀº °£¼¼Æ÷¿¡ ÀÖ´Â HMG-CoA ȯ¿øÈ¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ¾Ë¸®½ÅÀº Ç× ¼¼±Õ, Ç×¹ÙÀÌ·¯½º, Ç× Áø±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 4. Ç÷Àü, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ ¾Ë¸®½ÅÀº ÀÏ»êÈÁú¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØ Ç÷°üÀÇ °Á÷¼ºÀ» ¶³¾î¶ß·Á Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¾û±â´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í Ç÷°ü ³»ÀÇ ¼¶À¯¼Ò ¿ëÇØ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿´ÉµéÀ» °¡Áø ¾çÆÄ´Â °á±¹ ½ÉÀ嵿¸ÆÁúȯ, ¸»ÃÊÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. 5. Ç÷´ç Á¶Àý ¾çÆÄ¿¡´Â Å©·ÒÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Å©·ÒÀº Æ÷µµ´ç ´ë»çÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Â ¹Ì·® ¹«±âÁúÀÌ´Ù. Å©·ÒÀº Áö¹æ´ë»ç¿¡ ÇʼöÀûÀ¸·Î Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÇ ´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 6. ¿°Áõ ¹æÁö ¾çÆÄ¿¡´Â Ç×»êÈÁ¦ÀÎ Çö󺸳ëÀ̵å Äɸ£¼¼Æ¾ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº Ç× ¹ß¾Ï, Ç׿°Áõ, Ç× ´ç´¢ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC¿Í ¸¶±×³×½·Àº Ç×»êÈÁ¦·Î ¸ö¼ÓÀÇ À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö°í ¿°ÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
1193 |
Ç×¾ÏÁ¦°¡ °¡Áö°í ÀÖ´Â À¯ÇعÝÀÀ |
0 |
2,443 |
2012-11-20 |
|
|
|
1192 |
´Ã ÇÇ°ïÇÏ´Ù¸é ¼÷º¯À» ÀǽÉÇغ¸¶ó |
2 |
3,006 |
2012-11-20 |
|
|
|
1191 |
¼Õ¸¸ Á¦´ë·Î ¾Ä¾îµµ °Ç°À» Áöų ¼ö ÀÖ´Ù |
0 |
1,887 |
2012-11-20 |
|
|
|
1190 |
°Ç°½ÄÇ°Àº °Ç°ÇÑ Åä¾ç¿¡¼ ½ÃÀ۵ȴ٠|
0 |
1,622 |
2012-11-20 |
|
|
|
1189 |
°ñ¹Ý¸¸ Á¶Á¤Çصµ Å°°¡ Ä¿Áø´Ù |
0 |
2,172 |
2012-11-20 |
|
|
|
1188 |
ôÃ߸¦ ¸ÁÄ¡´Â ³ª»Û ÀÚ¼¼¸¦ ¸Ö¸®ÇÏ¿© ôÃß°Ç°À» ÁöÅ°¼¼¿ä |
0 |
1,908 |
2012-11-20 |
|
|
|
1187 |
Áý¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ý¸®Åë ¿Ïȹý |
0 |
2,119 |
2012-11-19 |
|
|
|
1186 |
º¯ºñ¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ |
1 |
2,709 |
2012-11-19 |
|
|
|
1185 |
À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´Â Ä¡¾Æ »ó½Ä |
0 |
1,673 |
2012-11-19 |
|
|
|
1184 |
Ä¡¾Æ°ü¸® ¾î¶»°Ô Çϴ°ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ°¡? |
0 |
1,887 |
2012-11-19 |
|
|
|
1183 |
±âÃÊü¿Â¸¸ ¾Ë¾Æµµ ¿©¼ºÀÇ ¸öÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù |
0 |
5,733 |
2012-11-19 |
|
|
|
1182 |
Ç÷¾Ð °ü¸®´Â ½ºÆ®·¹½º °ü¸®ºÎÅÍ |
0 |
2,755 |
2012-11-19 |
|
|
|
1181 |
´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø ºñ°á üÁö¹æÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù |
0 |
1,810 |
2012-11-19 |
|
|
|
1180 |
¾É¾Æ¼ ÀÏÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼¼ ÀÏÇÏ´Â °Íº¸´Ù Ç㸮¿¡ ºÎ´ãÀÌ Àû´Ù? |
0 |
2,862 |
2012-11-19 |
|
|
|
1179 |
Ç㸮 ÅëÁõ »ý±â´Â 3´ë Áúȯ |
0 |
5,543 |
2012-11-16 |
|
|
|
1178 |
¶È¶ÈÇÑ ¾ÆÀÌ ¸¸µå´Â ºê·¹ÀΠǪµå |
0 |
2,337 |
2012-11-16 |
|
|
|
1177 |
¿ä¿äÇö»óÀº ¿Ö ÀÏ¾î ³ª³ª¿ä |
0 |
2,346 |
2012-11-16 |
|
|
|
1176 |
ÄÄÇ»ÅÍ¿¡¼ ³ª¿À´Â ¹Ù¶÷Àº Çطοï±î |
0 |
2,216 |
2012-11-16 |
|
|
|
1175 |
Áý¸ÕÁö Áøµå±â |
1 |
5,711 |
2012-11-16 |
|
|
|
1174 |
¹Ì³×¶ö ¿îµ¿È¿°ú¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â ÇÙ½É |
0 |
1,884 |
2012-11-16 |
|
|
|
|
|
|
|