|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ä¼ÒÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç° ÁõÁø°ú Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ÀüÅë ÀÇ·á¿ä¹ý¿¡¼ ¾àÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È »ç¿ë µÇ¾î¿Â ¾çÆÄÀÇ ¿µ¾ç°ú ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. 1. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ¾çÆÄ 100gÀº 40Ä®·Î¸®¿¡ ºÒ°úÇÒ Á¤µµ·Î ¿·®ÀÌ ³·°í Áö¹æµµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¹Ý¸é ½ÄÀ̼¶À¯´Â dzºÎÇØ ¼ÒÈ ÀÛ¿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. 2. ¾Ï, ´ç´¢º´ ¿¹¹æ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº µ¹¿¬º¯ÀÌ ¹°ÁúÀ» ÅðÄ¡ÇØ °¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ´ç´¢º´ ¿¹¹æ È¿°úµµ ÀÖ°í ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù. 3. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾Ë¸®½ÅÀº °£¼¼Æ÷¿¡ ÀÖ´Â HMG-CoA ȯ¿øÈ¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ¾Ë¸®½ÅÀº Ç× ¼¼±Õ, Ç×¹ÙÀÌ·¯½º, Ç× Áø±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 4. Ç÷Àü, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ ¾Ë¸®½ÅÀº ÀÏ»êÈÁú¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØ Ç÷°üÀÇ °Á÷¼ºÀ» ¶³¾î¶ß·Á Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¾û±â´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í Ç÷°ü ³»ÀÇ ¼¶À¯¼Ò ¿ëÇØ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿´ÉµéÀ» °¡Áø ¾çÆÄ´Â °á±¹ ½ÉÀ嵿¸ÆÁúȯ, ¸»ÃÊÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. 5. Ç÷´ç Á¶Àý ¾çÆÄ¿¡´Â Å©·ÒÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Å©·ÒÀº Æ÷µµ´ç ´ë»çÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Â ¹Ì·® ¹«±âÁúÀÌ´Ù. Å©·ÒÀº Áö¹æ´ë»ç¿¡ ÇʼöÀûÀ¸·Î Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÇ ´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 6. ¿°Áõ ¹æÁö ¾çÆÄ¿¡´Â Ç×»êÈÁ¦ÀÎ Çö󺸳ëÀ̵å Äɸ£¼¼Æ¾ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº Ç× ¹ß¾Ï, Ç׿°Áõ, Ç× ´ç´¢ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC¿Í ¸¶±×³×½·Àº Ç×»êÈÁ¦·Î ¸ö¼ÓÀÇ À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö°í ¿°ÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
1173 |
»ê»ï, Àå³ú»ï ¸Ô´Â¹ý |
7 |
29,068 |
2012-11-16 |
|
|
|
1172 |
ºñ¸¸Àº ¹«¼¿î ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â Áúº´ÀÔ´Ï´Ù |
0 |
1,936 |
2012-11-15 |
|
|
|
1171 |
ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷Àº °íÇ÷¾Ð¿¡ °É¸± È®·üÀÌ Á¤»óÀÎÀÇ 2¹è´Ù |
0 |
1,900 |
2012-11-15 |
|
|
|
1170 |
4ÁÖ ¿Ï¼º °áÈ¥ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã¸®Áî 5 |
0 |
1,901 |
2012-11-15 |
|
|
|
1169 |
´ç´¢º´ ºñ¸¸Çϸé, ´ç´¢º´ÀÌ °É¸± È®·üÀÌ 3¹è³ª µÈ´Ù´Â Åë°èÀÔ´Ï´Ù |
0 |
2,184 |
2012-11-15 |
|
|
|
1168 |
4ÁÖ ¿Ï¼º °áÈ¥ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã¸®Áî 4 |
0 |
2,022 |
2012-11-15 |
|
|
|
1167 |
Æ÷°æ ¼ö¼ú ²À ÇØ¾ß µÇ³ª¿ä? |
0 |
6,076 |
2012-11-15 |
|
|
|
1166 |
4ÁÖ ¿Ï¼º °áÈ¥ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã¸®Áî 3 |
0 |
1,854 |
2012-11-15 |
|
|
|
1165 |
Çù½ÉÁõÀº ½ÉÀå¿¡ ºÐÆ÷µÇ¾îÀÖ´Â Ç÷°üÀÌ °©Àڱ⠸·Çô¼ »ý±â´Â º´ |
0 |
2,544 |
2012-11-15 |
|
|
|
1164 |
4ÁÖ ¿Ï¼º °áÈ¥ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã¸®Áî 2 |
0 |
1,769 |
2012-11-15 |
|
|
|
1163 |
4ÁÖ ¿Ï¼º °áÈ¥ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã¸®Áî 1 |
0 |
1,753 |
2012-11-15 |
|
|
|
1162 |
ºÒ¸éÁõ¿¡ È¿°úÀûÀÎ ´ëÃßÂ÷ |
0 |
1,731 |
2012-11-14 |
|
|
|
1161 |
ºÒ¸éÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â »ýÈ°½À°ü |
0 |
1,642 |
2012-11-14 |
|
|
|
1160 |
¾Æ¹Ì³ë»êÀº ÀÎü Á¶Á÷ÀÇ Àç»ý°ú ȸº¹À» µ½°í ¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇÑ´Ù |
0 |
2,475 |
2012-11-14 |
|
|
|
1159 |
¼ÕÅé»öÀ¸·Î º¸´Â °Ç° |
4 |
16,957 |
2012-11-14 |
|
|
|
1158 |
Ä๰ º¸¸é ÄÚº´ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù |
0 |
5,432 |
2012-11-14 |
|
|
|
1157 |
¾ÆÀÌ ¼ºÀå ¶§¸¦ ³õÃļ´Â ¾ÈµÈ´Ù |
0 |
1,916 |
2012-11-14 |
|
|
|
1156 |
Á¶±âÆó°æ ¿©¼º, ºÒÀÓ¿¡ ´ëÇØ ½É°¢ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀ |
0 |
2,256 |
2012-11-14 |
|
|
|
1155 |
¾ó±¼¿¡ °Ç°ÀÌ º¸Àδ٠|
0 |
2,121 |
2012-11-13 |
|
|
|
1154 |
¿¡ÀÌÁî°¡ Àΰ£ÀÇ ¸é¿ª½Ã½ºÅÛÀ» Æı«ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »õ·Î¿î ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ¼º.. |
0 |
1,915 |
2012-11-13 |
|
|
|
|
|
|
|