|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ä¼ÒÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç° ÁõÁø°ú Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ÀüÅë ÀÇ·á¿ä¹ý¿¡¼ ¾àÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È »ç¿ë µÇ¾î¿Â ¾çÆÄÀÇ ¿µ¾ç°ú ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. 1. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ¾çÆÄ 100gÀº 40Ä®·Î¸®¿¡ ºÒ°úÇÒ Á¤µµ·Î ¿·®ÀÌ ³·°í Áö¹æµµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¹Ý¸é ½ÄÀ̼¶À¯´Â dzºÎÇØ ¼ÒÈ ÀÛ¿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. 2. ¾Ï, ´ç´¢º´ ¿¹¹æ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº µ¹¿¬º¯ÀÌ ¹°ÁúÀ» ÅðÄ¡ÇØ °¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ´ç´¢º´ ¿¹¹æ È¿°úµµ ÀÖ°í ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù. 3. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾Ë¸®½ÅÀº °£¼¼Æ÷¿¡ ÀÖ´Â HMG-CoA ȯ¿øÈ¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ¾Ë¸®½ÅÀº Ç× ¼¼±Õ, Ç×¹ÙÀÌ·¯½º, Ç× Áø±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 4. Ç÷Àü, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ ¾Ë¸®½ÅÀº ÀÏ»êÈÁú¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØ Ç÷°üÀÇ °Á÷¼ºÀ» ¶³¾î¶ß·Á Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¾û±â´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í Ç÷°ü ³»ÀÇ ¼¶À¯¼Ò ¿ëÇØ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿´ÉµéÀ» °¡Áø ¾çÆÄ´Â °á±¹ ½ÉÀ嵿¸ÆÁúȯ, ¸»ÃÊÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. 5. Ç÷´ç Á¶Àý ¾çÆÄ¿¡´Â Å©·ÒÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Å©·ÒÀº Æ÷µµ´ç ´ë»çÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Â ¹Ì·® ¹«±âÁúÀÌ´Ù. Å©·ÒÀº Áö¹æ´ë»ç¿¡ ÇʼöÀûÀ¸·Î Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÇ ´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 6. ¿°Áõ ¹æÁö ¾çÆÄ¿¡´Â Ç×»êÈÁ¦ÀÎ Çö󺸳ëÀ̵å Äɸ£¼¼Æ¾ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº Ç× ¹ß¾Ï, Ç׿°Áõ, Ç× ´ç´¢ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC¿Í ¸¶±×³×½·Àº Ç×»êÈÁ¦·Î ¸ö¼ÓÀÇ À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö°í ¿°ÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
1153 |
°ú·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º ±¸³»¿° À¯¹ß |
1 |
3,394 |
2012-11-13 |
|
|
|
1152 |
Ãâ»ê ÈÄ ¿¹»Û ¸ö¸Å ÇǺΠ°ü¸® |
1 |
2,187 |
2012-11-13 |
|
|
|
1151 |
³ì³»Àå Áß °¡Àå À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ¾È¾à ³²¿ëÀÔ´Ï´Ù. |
1 |
4,424 |
2012-11-13 |
|
|
|
1150 |
¾îÁö·³ÁõÀÇ ÀÇÇÐÀû ¿øÀκм® |
2 |
3,016 |
2012-11-13 |
|
|
|
1149 |
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀºÂ÷¿Í À½½Ä |
1 |
2,101 |
2012-11-13 |
|
|
|
1148 |
¼ÒÁßÇÑ ´« °ü¸®¹ý |
0 |
1,774 |
2012-11-13 |
|
|
|
1147 |
ÄÚÅÐÀº »Ì´Â °Ô ÁÁÀ» ±î? ±ð´Â °Ô ÁÁÀ»±î? |
0 |
4,980 |
2012-11-13 |
|
|
|
1146 |
ĵĿÇÇ 1ÀÜ Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë ÃÊ°ú |
0 |
4,477 |
2012-11-13 |
|
|
|
1145 |
Á÷ÀåÇü º¯ºñ, Äɰֿ È¿°úÀû, ¾Æ±â º¯ºñ, ²ÜÀÌ È¿°úÀû |
2 |
11,949 |
2012-11-13 |
|
|
|
1144 |
¿ì¸® ¸öÀÇ ½ÅºñÇÑ ºñ¹Ð |
0 |
2,403 |
2012-11-12 |
|
|
|
1143 |
Ä¡¸Å ȯÀÚ µ¹º¸¸é ¼ö¸íÀÌ ´ÜÃàµÈ´Ù |
2 |
7,634 |
2012-11-12 |
|
|
|
1142 |
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁú |
0 |
1,808 |
2012-11-12 |
|
|
|
1141 |
´ç´¢º´°ú ¹é³»Àå ¼ö¼ú |
0 |
1,935 |
2012-11-12 |
|
|
|
1140 |
¹é³»Àå Ä¡·áÀÇ ¿øÄ¢Àº ¼ö¼úÀû ¿ä¹ýÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù |
0 |
1,924 |
2012-11-12 |
|
|
|
1139 |
±Ý¿¬ ´ÏÄÚƾ ÆÐÄ¡ ¾ÈÀüÇÒ±î |
0 |
4,500 |
2012-11-12 |
|
|
|
1138 |
³ëÀο¡¼± °úüÁßÀÌ ±â¾ï·Â Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù |
0 |
1,549 |
2012-11-12 |
|
|
|
1137 |
Æø½ÄÀº ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ´ÙÀ̾îÆ® ÀÌÈÄ¿¡ üÁßÀÌ ´Ù½Ã Áõ°¡ÇÏ´Â °Í, ½ºÆ®·¹.. |
0 |
1,918 |
2012-11-11 |
|
|
|
1136 |
ÇÏÇ°ÀÌ Àß Àü¿°µÇ´Â »ç¶÷µéÀÌ »çȸÀû °ø°¨ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù |
0 |
1,959 |
2012-11-11 |
|
|
|
1135 |
´ç´¢º´ ȯÀÚ »ç¸Á·üÀÌ ³ôÀº ÀÌÀ¯´Â 30´ë ȯÀÚ°¡ ±ÞÁõÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ.. |
0 |
2,780 |
2012-11-11 |
|
|
|
1134 |
»ö¸ÍÀ» °µµ »ö°¢ÀÌ»ó, »ö¾àÀ» Áߵ¿Í ¾àµµ·Î ³ª´©°Ô µÈ´Ù |
1 |
9,791 |
2012-11-11 |
|
|
|
|
|
|
|