|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ä¼ÒÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç° ÁõÁø°ú Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ÀüÅë ÀÇ·á¿ä¹ý¿¡¼ ¾àÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È »ç¿ë µÇ¾î¿Â ¾çÆÄÀÇ ¿µ¾ç°ú ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. 1. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú ¾çÆÄ 100gÀº 40Ä®·Î¸®¿¡ ºÒ°úÇÒ Á¤µµ·Î ¿·®ÀÌ ³·°í Áö¹æµµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¹Ý¸é ½ÄÀ̼¶À¯´Â dzºÎÇØ ¼ÒÈ ÀÛ¿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. 2. ¾Ï, ´ç´¢º´ ¿¹¹æ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº µ¹¿¬º¯ÀÌ ¹°ÁúÀ» ÅðÄ¡ÇØ °¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ´ç´¢º´ ¿¹¹æ È¿°úµµ ÀÖ°í ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù. 3. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾Ë¸®½ÅÀº °£¼¼Æ÷¿¡ ÀÖ´Â HMG-CoA ȯ¿øÈ¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ¾Ë¸®½ÅÀº Ç× ¼¼±Õ, Ç×¹ÙÀÌ·¯½º, Ç× Áø±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 4. Ç÷Àü, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ ¾Ë¸®½ÅÀº ÀÏ»êÈÁú¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØ Ç÷°üÀÇ °Á÷¼ºÀ» ¶³¾î¶ß·Á Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¾û±â´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í Ç÷°ü ³»ÀÇ ¼¶À¯¼Ò ¿ëÇØ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿´ÉµéÀ» °¡Áø ¾çÆÄ´Â °á±¹ ½ÉÀ嵿¸ÆÁúȯ, ¸»ÃÊÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. 5. Ç÷´ç Á¶Àý ¾çÆÄ¿¡´Â Å©·ÒÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Å©·ÒÀº Æ÷µµ´ç ´ë»çÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Â ¹Ì·® ¹«±âÁúÀÌ´Ù. Å©·ÒÀº Áö¹æ´ë»ç¿¡ ÇʼöÀûÀ¸·Î Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÇ ´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 6. ¿°Áõ ¹æÁö ¾çÆÄ¿¡´Â Ç×»êÈÁ¦ÀÎ Çö󺸳ëÀ̵å Äɸ£¼¼Æ¾ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº Ç× ¹ß¾Ï, Ç׿°Áõ, Ç× ´ç´¢ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC¿Í ¸¶±×³×½·Àº Ç×»êÈÁ¦·Î ¸ö¼ÓÀÇ À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö°í ¿°ÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
1093 |
¿ì¸® ¸öÀÌ ¾ÆÇÁ°Ô µÇ¸é ½º½º·Î º´À» °íÄ¡´Â Ä¡À¯ ½Ã½ºÅÛ °¡µ¿ |
1 |
15,517 |
2012-11-03 |
|
|
|
1092 |
¿ì¸® ¸ö ¼ÓÀÇ ½Ã°è´Â 25½Ã°£ |
0 |
1,789 |
2012-11-03 |
|
|
|
1091 |
¿À½Ê°ß Áõ»ó°ú Ä¡·á¹æ¹ý |
4 |
7,853 |
2012-11-03 |
|
|
|
1090 |
ÆíµÎÅë°ú ±äÀåÇßÀ»¶§ µÎÅë ±¸ºÐ¹ý°ú Ä¡·á¹ý |
0 |
2,622 |
2012-11-03 |
|
|
|
1089 |
ÇǷΰ¡ ½×ÀÌ¸é ³ªÅ¸³ª´Â ¿©·¯ °¡Áö Áõ»ó |
2 |
15,043 |
2012-11-03 |
|
|
|
1088 |
º¹ºÎ ÇÏü ºñ¹Ý°ú ±Øº¹Çϱâ |
0 |
1,809 |
2012-11-02 |
|
|
|
1087 |
»ìÀ» »©°í ½ÍÀ¸¸é ÀÚ¸®¿¡¼ ÀϾ¼¼¿ä |
0 |
1,399 |
2012-11-02 |
|
|
|
1086 |
°Ô¸£¸¶´½ÀÌ Ä¡¸Å¿¡ ÁÁ´Ù°í Çϴµ¥¿ä. |
1 |
2,198 |
2012-11-02 |
|
|
|
1085 |
»ìÀ» »©·Á¸é ¹äº¸´Ù ±¹À» ¸ÕÀú ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù |
0 |
2,166 |
2012-11-02 |
|
|
|
1084 |
Àڱ󻸷ÁõÀÇ °¡Àå ÁÁÀº Ä¡·á |
1 |
3,133 |
2012-11-02 |
|
|
|
1083 |
¾î¸°À̵鿡°Ô ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°Àº À§Çè |
1 |
2,104 |
2012-11-02 |
|
|
|
1082 |
Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ¸Ô´Â ´ÙÀ̾îÆ® Â÷ |
0 |
2,450 |
2012-11-01 |
|
|
|
1081 |
¹èÃß°¡ ÃæÄ¡¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀû |
0 |
1,539 |
2012-11-01 |
|
|
|
1080 |
Àü¹®°¡°¡ ÃßõÇÑ ÁÁÀº ´ÙÀ̾îÆ® ¹Ý½Ä ´ÙÀ̾îÆ® |
0 |
2,703 |
2012-11-01 |
|
|
|
1079 |
¼Òº¯ÀÌ ¹° °°ÀÌ ¸¼°Ô ³ª¿À¸é... |
0 |
2,701 |
2012-11-01 |
|
|
|
1078 |
ÅëdzÀÇ Áõ»ó°ú Ä¡·á |
2 |
3,811 |
2012-11-01 |
|
|
|
1077 |
°ËÁ¤Äá°ú ÀÚµÎ, ¹Îµé·¹°¡ ¾ÆÅäÇÇ¿¡ È¿°úÀû |
3 |
2,308 |
2012-11-01 |
|
|
|
1076 |
¼Òȱ⠰ǰ¼öÄ¢ |
0 |
1,544 |
2012-10-31 |
|
|
|
1075 |
ÀÎü È°¼º»ê¼ÒÀÇ ÇØ¾Ç |
0 |
1,907 |
2012-10-31 |
|
|
|
1074 |
¾ÆÅäÇÇ ¿¹¹æ¿¡ °üÇÑ ±Û |
0 |
1,560 |
2012-10-31 |
|
|
|
|
|
|
|