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ºñŸ¹Î EÀÇ È¿´É ºñŸ¹ÎE´Â °·ÂÇÑ ³ëÈ¿¹¹æ ¹°ÁúÀÌ¸ç ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº °·ÂÇÑ Ç×»êÈÁ¦ÀÎ ºñŸ¹ÎEÀÇ È¿´ÉÀ» ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù~ 1. µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ µ¿¸Æ°æÈ´Â LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ µ¿¸Æº®À» ħÅõÇÏ¿© Ç÷¾× Â±âÀÇ ´©ÀûÀÌ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎE´Â LDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »êÈ¿Í ºÐÇظ¦ ¸·¾ÆÁÜÀ¸·Î½á µ¿¸Æ°æȸ¦ Ãʱ⿡ ¿¹¹æÇÒ¼öÀÖ½À´Ï´Ù. 2. ½ÉÀå¹ßÀÛ ¿¹¹æ ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ëÇп¡¼ ºñŸ¹ÎE¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ë ÇÏ¸é ½ÉÀåÁúȯÀÇ ¹ß»ýÀ» °·ÂÇÏ°Ô ¿¹¹æÇØÁØ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß½À´Ï´Ù. 3. ¸é¿ª·ÂÁõ°¡ ¸é¿ª·Â ¹ÝÀÀÀ» û³âÀÇ ¼öÁØÀ¸·Î Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎE°¡ ¸é¿ª¼¼Æ÷¸·À» »êȵǴ °ÍÀ» ¸·´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. 4. ¾Ï¿¹¹æ ºñŸ¹ÎE¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÑ »ç¶÷Àº °áÀå¾Ï¿¡ °É¸±È®·üÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎE´Â ÀÔ°ú ¸ñÀÇ ¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀ» Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÌ¸ç ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁÝ´Ï´Ù. 5. °üÀý¿°¿ÏÈ ÃÖ´ë 1200mgÀÇ ºñŸ¹ÎE¸¦ º¹¿ëÇÑ °á°ú ·ù¸¶Æ¼Áò °üÀý¿°À¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ, ºÎÁ¾¹× °üÀý°Á÷À» ¿ÏÈÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù. 6. ¹é³»Àå ¹ß»ýÁö¿¬ ¹é³»Àå ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÏ°í È£ÀüÇØÁÝ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎCÀÇ È¿°ú°¡ ´õ¿í °·ÂÇϱâ´Â ÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹ÎE¸¦ º¸Á¶ ¼·ÃëÇϸé À§Ç輺À» 30-40% ³·Ãâ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 7. ³ú¿Í Ç÷¾×ÀÇ ³ëÈ¿¹¹æ ³ú¿¡¼ Ç÷¾×¼øȯµµ Çâ»ó½ÃÅ°°í ºñŸ¹ÎE°¡ Ä¡¸Å¸¦ Æ÷ÇÔÇØ ³ëÈ¿Í °ü·ÃµÈ Á¤½Å±â´É »ó½ÇÀ» È£Àü½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. 8. ÅðÈµÈ µ¿¸ÆÀ» ¼Ò»ý½ÃŲ´Ù ºñŸ¹ÎE°¡ µ¿¸ÆÀÇ ±â¸§ Â±â¸¦ Á¦°Å ½ÃŲ´Ù. ÁÖ¿ä ½ÉÇ÷°ü¼º À§ÇèÀ» ³·ÃçÁØ´Ù. ¶Ç ½ÉÀå¹ßÀÛÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. 9. ³ëȹæÁö ºñŸ¹ÎE´Â °·ÂÇÑ Áö¿ë¼º Ç×»êÈÁ¦·Î Áö¹æÀÌ ¸¹Àº °÷¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.ƯÈ÷ ³úµ¿¸Æ¹× ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ ÅðÈÇö»óÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. 10.½ÄÇ° ºñŸ¹ÎE´Â Áö¿ë¼ºÀ¸·Î Äá±â¸§ µî°ú°°Àº ½Ä¹°¼º ±â¸§, °ß°ú·ù, ½Ã±ÝÄ¡ µîÀÇ ³ìȲ»ö ä¼Ò·ù ¿¡ dzºÎÇÏ¸ç ´Þ°¿,Çö¹Ì µî¿¡µµ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù.
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18513 |
´Ù¾çÇÏ°Ô ¾²À̴ ȫȾ¾ È¿´É |
0 |
2,288 |
2021-06-11 |
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18512 |
°õÃë È¿´É |
0 |
2,034 |
2021-06-11 |
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18511 |
¹Ù³ª³ªÀÇ È¿´É ¾ÆÈ© °¡Áö |
0 |
2,546 |
2021-06-09 |
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18510 |
¿ÀµðÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
1,803 |
2021-06-09 |
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18509 |
Á×¼øÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë ¾Ë¾Æº¸±â |
0 |
2,122 |
2021-06-09 |
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18508 |
¿Á¼ö¼ö È¿´É ¹× Ä®·Î¸® ¿µ¾ç¼ººÐ |
0 |
4,406 |
2021-06-07 |
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18507 |
ºí·çº£¸® È¿´É 10°¡Áö |
1 |
2,813 |
2021-06-07 |
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18506 |
¸Å½ÇÂ÷ÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É |
3 |
8,886 |
2021-06-03 |
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18505 |
¾ÞµÎÈ¿´É |
0 |
2,137 |
2021-05-31 |
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18504 |
¿ÀµðÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
1 |
2,095 |
2021-05-31 |
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18503 |
Ç÷°ü¿¡ ÁÁÀº ºñÆ®ÀÇ È¿´É |
0 |
2,349 |
2021-05-31 |
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18502 |
º¸¸®¼ö¿¸Å È¿´É |
6 |
9,278 |
2021-05-25 |
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18501 |
Âû¼ö¼öÀÇ È¿´É |
0 |
6,676 |
2021-05-21 |
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18500 |
¿ÀµðÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
3,798 |
2021-05-21 |
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18499 |
»õ»ï(Åä»çÀÚ) È¿´É |
0 |
2,098 |
2021-05-18 |
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18498 |
¾û°ÏÄû 7°¡Áö È¿´É |
0 |
2,067 |
2021-05-18 |
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18497 |
¾Æ¿íÀÇ È¿´É(üùÒö) |
0 |
2,119 |
2021-05-13 |
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18496 |
¸í¾ÆÁÖ È¿´É |
1 |
4,266 |
2021-05-13 |
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18495 |
´ç´¢¿¡ ÁÁÀº À½½Ä ´ç±Ù È¿´É 11°¡Áö [1] |
1 |
7,383 |
2021-05-13 |
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18494 |
Ç¥°í¹ö¼¸ È¿´É 9°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë |
0 |
9,710 |
2021-05-10 |
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