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ºñŸ¹Î EÀÇ È¿´É ºñŸ¹ÎE´Â °·ÂÇÑ ³ëÈ¿¹¹æ ¹°ÁúÀÌ¸ç ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº °·ÂÇÑ Ç×»êÈÁ¦ÀÎ ºñŸ¹ÎEÀÇ È¿´ÉÀ» ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù~ 1. µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ µ¿¸Æ°æÈ´Â LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ µ¿¸Æº®À» ħÅõÇÏ¿© Ç÷¾× Â±âÀÇ ´©ÀûÀÌ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎE´Â LDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »êÈ¿Í ºÐÇظ¦ ¸·¾ÆÁÜÀ¸·Î½á µ¿¸Æ°æȸ¦ Ãʱ⿡ ¿¹¹æÇÒ¼öÀÖ½À´Ï´Ù. 2. ½ÉÀå¹ßÀÛ ¿¹¹æ ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ëÇп¡¼ ºñŸ¹ÎE¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ë ÇÏ¸é ½ÉÀåÁúȯÀÇ ¹ß»ýÀ» °·ÂÇÏ°Ô ¿¹¹æÇØÁØ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß½À´Ï´Ù. 3. ¸é¿ª·ÂÁõ°¡ ¸é¿ª·Â ¹ÝÀÀÀ» û³âÀÇ ¼öÁØÀ¸·Î Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎE°¡ ¸é¿ª¼¼Æ÷¸·À» »êȵǴ °ÍÀ» ¸·´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. 4. ¾Ï¿¹¹æ ºñŸ¹ÎE¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÑ »ç¶÷Àº °áÀå¾Ï¿¡ °É¸±È®·üÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎE´Â ÀÔ°ú ¸ñÀÇ ¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀ» Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÌ¸ç ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁÝ´Ï´Ù. 5. °üÀý¿°¿ÏÈ ÃÖ´ë 1200mgÀÇ ºñŸ¹ÎE¸¦ º¹¿ëÇÑ °á°ú ·ù¸¶Æ¼Áò °üÀý¿°À¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ, ºÎÁ¾¹× °üÀý°Á÷À» ¿ÏÈÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù. 6. ¹é³»Àå ¹ß»ýÁö¿¬ ¹é³»Àå ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÏ°í È£ÀüÇØÁÝ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎCÀÇ È¿°ú°¡ ´õ¿í °·ÂÇϱâ´Â ÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹ÎE¸¦ º¸Á¶ ¼·ÃëÇϸé À§Ç輺À» 30-40% ³·Ãâ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 7. ³ú¿Í Ç÷¾×ÀÇ ³ëÈ¿¹¹æ ³ú¿¡¼ Ç÷¾×¼øȯµµ Çâ»ó½ÃÅ°°í ºñŸ¹ÎE°¡ Ä¡¸Å¸¦ Æ÷ÇÔÇØ ³ëÈ¿Í °ü·ÃµÈ Á¤½Å±â´É »ó½ÇÀ» È£Àü½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. 8. ÅðÈµÈ µ¿¸ÆÀ» ¼Ò»ý½ÃŲ´Ù ºñŸ¹ÎE°¡ µ¿¸ÆÀÇ ±â¸§ Â±â¸¦ Á¦°Å ½ÃŲ´Ù. ÁÖ¿ä ½ÉÇ÷°ü¼º À§ÇèÀ» ³·ÃçÁØ´Ù. ¶Ç ½ÉÀå¹ßÀÛÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. 9. ³ëȹæÁö ºñŸ¹ÎE´Â °·ÂÇÑ Áö¿ë¼º Ç×»êÈÁ¦·Î Áö¹æÀÌ ¸¹Àº °÷¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.ƯÈ÷ ³úµ¿¸Æ¹× ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ ÅðÈÇö»óÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. 10.½ÄÇ° ºñŸ¹ÎE´Â Áö¿ë¼ºÀ¸·Î Äá±â¸§ µî°ú°°Àº ½Ä¹°¼º ±â¸§, °ß°ú·ù, ½Ã±ÝÄ¡ µîÀÇ ³ìȲ»ö ä¼Ò·ù ¿¡ dzºÎÇÏ¸ç ´Þ°¿,Çö¹Ì µî¿¡µµ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù.
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18653 |
·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] |
3 |
3,121 |
2023-02-07 |
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18652 |
°£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É |
0 |
4,242 |
2023-02-07 |
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18651 |
³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
2 |
2,169 |
2023-02-07 |
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18650 |
´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
10,725 |
2023-02-02 |
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18649 |
Àû°ÜÀÚ È¿´É |
1 |
2,332 |
2023-02-02 |
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18648 |
´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É |
0 |
2,969 |
2022-12-09 |
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18647 |
ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] |
0 |
4,492 |
2022-12-09 |
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18646 |
±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] |
0 |
2,268 |
2022-12-09 |
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18645 |
ÅÊÀÚÀÇ È¿´É |
1 |
4,139 |
2022-11-16 |
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18644 |
Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
4,149 |
2022-10-12 |
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18643 |
ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] |
3 |
10,160 |
2022-10-11 |
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18642 |
Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É |
7 |
21,987 |
2022-10-11 |
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18641 |
Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É |
2 |
5,169 |
2022-08-24 |
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18640 |
¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
22,160 |
2022-08-24 |
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18639 |
»êµ¹¹è È¿´É |
1 |
4,964 |
2022-08-24 |
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18638 |
Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] |
5 |
14,974 |
2022-07-18 |
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18637 |
¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É |
3 |
5,690 |
2022-07-18 |
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18636 |
Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
0 |
5,168 |
2022-07-14 |
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18635 |
¹Ú³ª¹°È¿´É |
0 |
4,247 |
2022-07-14 |
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18634 |
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] |
6 |
24,142 |
2022-07-14 |
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