|
|
ºñŸ¹Î EÀÇ È¿´É
|
|
|
|
|
|
|
ºñŸ¹Î EÀÇ È¿´É ºñŸ¹ÎE´Â °·ÂÇÑ ³ëÈ¿¹¹æ ¹°ÁúÀÌ¸ç ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº °·ÂÇÑ Ç×»êÈÁ¦ÀÎ ºñŸ¹ÎEÀÇ È¿´ÉÀ» ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù~ 1. µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ µ¿¸Æ°æÈ´Â LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ µ¿¸Æº®À» ħÅõÇÏ¿© Ç÷¾× Â±âÀÇ ´©ÀûÀÌ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎE´Â LDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »êÈ¿Í ºÐÇظ¦ ¸·¾ÆÁÜÀ¸·Î½á µ¿¸Æ°æȸ¦ Ãʱ⿡ ¿¹¹æÇÒ¼öÀÖ½À´Ï´Ù. 2. ½ÉÀå¹ßÀÛ ¿¹¹æ ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ëÇп¡¼ ºñŸ¹ÎE¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ë ÇÏ¸é ½ÉÀåÁúȯÀÇ ¹ß»ýÀ» °·ÂÇÏ°Ô ¿¹¹æÇØÁØ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß½À´Ï´Ù. 3. ¸é¿ª·ÂÁõ°¡ ¸é¿ª·Â ¹ÝÀÀÀ» û³âÀÇ ¼öÁØÀ¸·Î Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎE°¡ ¸é¿ª¼¼Æ÷¸·À» »êȵǴ °ÍÀ» ¸·´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. 4. ¾Ï¿¹¹æ ºñŸ¹ÎE¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÑ »ç¶÷Àº °áÀå¾Ï¿¡ °É¸±È®·üÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎE´Â ÀÔ°ú ¸ñÀÇ ¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀ» Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÌ¸ç ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁÝ´Ï´Ù. 5. °üÀý¿°¿ÏÈ ÃÖ´ë 1200mgÀÇ ºñŸ¹ÎE¸¦ º¹¿ëÇÑ °á°ú ·ù¸¶Æ¼Áò °üÀý¿°À¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ, ºÎÁ¾¹× °üÀý°Á÷À» ¿ÏÈÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù. 6. ¹é³»Àå ¹ß»ýÁö¿¬ ¹é³»Àå ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÏ°í È£ÀüÇØÁÝ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎCÀÇ È¿°ú°¡ ´õ¿í °·ÂÇϱâ´Â ÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹ÎE¸¦ º¸Á¶ ¼·ÃëÇϸé À§Ç輺À» 30-40% ³·Ãâ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 7. ³ú¿Í Ç÷¾×ÀÇ ³ëÈ¿¹¹æ ³ú¿¡¼ Ç÷¾×¼øȯµµ Çâ»ó½ÃÅ°°í ºñŸ¹ÎE°¡ Ä¡¸Å¸¦ Æ÷ÇÔÇØ ³ëÈ¿Í °ü·ÃµÈ Á¤½Å±â´É »ó½ÇÀ» È£Àü½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. 8. ÅðÈµÈ µ¿¸ÆÀ» ¼Ò»ý½ÃŲ´Ù ºñŸ¹ÎE°¡ µ¿¸ÆÀÇ ±â¸§ Â±â¸¦ Á¦°Å ½ÃŲ´Ù. ÁÖ¿ä ½ÉÇ÷°ü¼º À§ÇèÀ» ³·ÃçÁØ´Ù. ¶Ç ½ÉÀå¹ßÀÛÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. 9. ³ëȹæÁö ºñŸ¹ÎE´Â °·ÂÇÑ Áö¿ë¼º Ç×»êÈÁ¦·Î Áö¹æÀÌ ¸¹Àº °÷¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.ƯÈ÷ ³úµ¿¸Æ¹× ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ ÅðÈÇö»óÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. 10.½ÄÇ° ºñŸ¹ÎE´Â Áö¿ë¼ºÀ¸·Î Äá±â¸§ µî°ú°°Àº ½Ä¹°¼º ±â¸§, °ß°ú·ù, ½Ã±ÝÄ¡ µîÀÇ ³ìȲ»ö ä¼Ò·ù ¿¡ dzºÎÇÏ¸ç ´Þ°¿,Çö¹Ì µî¿¡µµ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
¸Þµð¾÷ |
"
ºñŸ¹Î EÀÇ È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
13 |
ÀÓ»êºÎ,ÀÌ·²¶§´Â Áï½Ã º´¿øÇà |
0 |
5,066 |
2012-03-09 |
|
|
|
12 |
Àü·«ÀûÀÎ ¾î¸°ÀÌ ºñ¸¸¿¹¹æ¹ý |
1 |
4,574 |
2012-03-09 |
|
|
|
11 |
³ªÆ®·ý,¾îµð¿¡ ¸¹À̵é¾úÀ»±î? |
0 |
4,132 |
2012-03-09 |
|
|
|
10 |
ÀúÄ®·Î¸®À½·á¿Í ÀϹÝÀ½·á ºñ±³ |
1 |
5,107 |
2012-03-09 |
|
|
|
9 |
µ¹¿¬º¯À̽ÄÇ°ÀÇ ½ÄŹÁ¡·É ¹Ý´ë |
0 |
3,959 |
2012-03-09 |
|
|
|
8 |
´ÙÀ̾îÆ®,±âº»Áö½ÄÀÌ ¼º°øºñ°á |
0 |
4,590 |
2012-03-09 |
|
|
|
7 |
¿µ¾ç¼Òº°·Î ³ª´²¸Ô´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý |
0 |
4,059 |
2012-03-09 |
|
|
|
6 |
³ìȲ»ö¾ßä´Â Áö¹æ°ú ÇÔ²² ¼·Ãë |
0 |
5,561 |
2012-03-09 |
|
|
|
5 |
Àâ°î¹äÀº ¸¸º¹°¨À» ³ô¿©ÁØ´ë¿ä |
0 |
6,525 |
2012-03-09 |
|
|
|
4 |
°øº¹°¨ ÇØ°á, ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Çʼö! |
0 |
9,379 |
2012-03-09 |
|
|
|
3 |
'À½½ÄÀÌ ¼¼»óÀ» ¹Ù²Û´Ù' °Ç°ÇÑ ½Ä´Ü ÀÛ¼º¿ä·É 10°¡Áö(³ì»ö¿¬ÇÕ) |
0 |
8,469 |
2012-03-09 |
|
|
|
2 |
Åëdz¿¡ °üÇÏ¿© |
2 |
10,168 |
2012-03-09 |
|
|
|
1 |
¾ÏÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ Ä¡·á ¿øÄ¢ |
2 |
9,294 |
2012-03-09 |
|
|
|
|
|
|
|