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ºñŸ¹Î EÀÇ È¿´É ºñŸ¹ÎE´Â °·ÂÇÑ ³ëÈ¿¹¹æ ¹°ÁúÀÌ¸ç ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº °·ÂÇÑ Ç×»êÈÁ¦ÀÎ ºñŸ¹ÎEÀÇ È¿´ÉÀ» ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù~ 1. µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ µ¿¸Æ°æÈ´Â LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ µ¿¸Æº®À» ħÅõÇÏ¿© Ç÷¾× Â±âÀÇ ´©ÀûÀÌ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎE´Â LDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »êÈ¿Í ºÐÇظ¦ ¸·¾ÆÁÜÀ¸·Î½á µ¿¸Æ°æȸ¦ Ãʱ⿡ ¿¹¹æÇÒ¼öÀÖ½À´Ï´Ù. 2. ½ÉÀå¹ßÀÛ ¿¹¹æ ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ëÇп¡¼ ºñŸ¹ÎE¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ë ÇÏ¸é ½ÉÀåÁúȯÀÇ ¹ß»ýÀ» °·ÂÇÏ°Ô ¿¹¹æÇØÁØ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß½À´Ï´Ù. 3. ¸é¿ª·ÂÁõ°¡ ¸é¿ª·Â ¹ÝÀÀÀ» û³âÀÇ ¼öÁØÀ¸·Î Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎE°¡ ¸é¿ª¼¼Æ÷¸·À» »êȵǴ °ÍÀ» ¸·´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. 4. ¾Ï¿¹¹æ ºñŸ¹ÎE¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÑ »ç¶÷Àº °áÀå¾Ï¿¡ °É¸±È®·üÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎE´Â ÀÔ°ú ¸ñÀÇ ¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀ» Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÌ¸ç ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁÝ´Ï´Ù. 5. °üÀý¿°¿ÏÈ ÃÖ´ë 1200mgÀÇ ºñŸ¹ÎE¸¦ º¹¿ëÇÑ °á°ú ·ù¸¶Æ¼Áò °üÀý¿°À¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ, ºÎÁ¾¹× °üÀý°Á÷À» ¿ÏÈÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù. 6. ¹é³»Àå ¹ß»ýÁö¿¬ ¹é³»Àå ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÏ°í È£ÀüÇØÁÝ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎCÀÇ È¿°ú°¡ ´õ¿í °·ÂÇϱâ´Â ÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹ÎE¸¦ º¸Á¶ ¼·ÃëÇϸé À§Ç輺À» 30-40% ³·Ãâ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 7. ³ú¿Í Ç÷¾×ÀÇ ³ëÈ¿¹¹æ ³ú¿¡¼ Ç÷¾×¼øȯµµ Çâ»ó½ÃÅ°°í ºñŸ¹ÎE°¡ Ä¡¸Å¸¦ Æ÷ÇÔÇØ ³ëÈ¿Í °ü·ÃµÈ Á¤½Å±â´É »ó½ÇÀ» È£Àü½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. 8. ÅðÈµÈ µ¿¸ÆÀ» ¼Ò»ý½ÃŲ´Ù ºñŸ¹ÎE°¡ µ¿¸ÆÀÇ ±â¸§ Â±â¸¦ Á¦°Å ½ÃŲ´Ù. ÁÖ¿ä ½ÉÇ÷°ü¼º À§ÇèÀ» ³·ÃçÁØ´Ù. ¶Ç ½ÉÀå¹ßÀÛÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. 9. ³ëȹæÁö ºñŸ¹ÎE´Â °·ÂÇÑ Áö¿ë¼º Ç×»êÈÁ¦·Î Áö¹æÀÌ ¸¹Àº °÷¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.ƯÈ÷ ³úµ¿¸Æ¹× ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ ÅðÈÇö»óÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. 10.½ÄÇ° ºñŸ¹ÎE´Â Áö¿ë¼ºÀ¸·Î Äá±â¸§ µî°ú°°Àº ½Ä¹°¼º ±â¸§, °ß°ú·ù, ½Ã±ÝÄ¡ µîÀÇ ³ìȲ»ö ä¼Ò·ù ¿¡ dzºÎÇÏ¸ç ´Þ°¿,Çö¹Ì µî¿¡µµ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù.
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18553 |
È渶´Ã È¿´É 10°¡Áö¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
38,281 |
2021-10-06 |
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18552 |
¼¸®Å ¿µ¾ç ¹× È¿´É |
0 |
1,918 |
2021-09-29 |
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18551 |
¿©¸§°úÀÏ Æ÷µµÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,468 |
2021-09-29 |
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18550 |
ÇÑÀÔ¹ö¼¸ÀÇ È¿´É |
0 |
2,462 |
2021-09-29 |
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18549 |
´©·îÁöÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É |
2 |
12,297 |
2021-09-29 |
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18548 |
¹«ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,489 |
2021-09-29 |
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18547 |
¹ædz³ª¹°È¿´É°ú È°¿ë¹æ¹ý |
0 |
1,965 |
2021-09-29 |
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18546 |
°¡À»¿£ ¹ãÀ¸·Î °Ç° ì°Ü¿ä |
0 |
1,430 |
2021-09-27 |
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18545 |
Â÷¿äÅ×ÀÇ È¿´É |
0 |
1,882 |
2021-09-27 |
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18544 |
Åä¶õÀÇ È¿´É |
0 |
2,479 |
2021-09-27 |
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18543 |
º¸¶ó»ö ½ÄÇ° °¡ÁöÈ¿´É |
0 |
1,867 |
2021-09-27 |
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18542 |
¹Ù³ª³ªÀÇ Áß¿äÇÑ È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,278 |
2021-09-16 |
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18541 |
ȲÅäÀÇ È¿´É 9°¡Áö |
1 |
7,130 |
2021-09-16 |
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18540 |
Â÷°¡¹ö¼¸ È¿´É ²úÀ̴¹ý |
0 |
1,688 |
2021-09-16 |
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18539 |
¾î¼ºÃÊÀÇ È¿´É°ú ÀÛ¿ë |
0 |
2,647 |
2021-09-15 |
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18538 |
¹ãÈ¿´É |
0 |
1,727 |
2021-09-15 |
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18537 |
Á¦ÀýÃÊ(°íÃß³ª¹°)ÀÇ È¿´É |
0 |
1,273 |
2021-09-13 |
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18536 |
¸ö¿¡ ÁÁÀº °õº¸ ¹èÃßÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É |
0 |
1,959 |
2021-09-09 |
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18535 |
ÀºÇàÀÙÀ¸·Î ´ã±Ù ¼úÀÇ È¿´É |
4 |
5,474 |
2021-09-09 |
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18534 |
¾à¿ë¹ö¼¸ÀÇ Á¾·ù, È¿´É ¹× È°¿ë |
0 |
4,491 |
2021-09-09 |
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