°¡À»¿£ ¹ãÀ¸·Î °Ç° ì°Ü¿ä
¿¾¸»¿¡ "¹ã ¼¼Å縸 ¸ÔÀ¸¸é º¸¾àÀÌ µû·Î ¾ø´Ù"°í ÇßÀ» Á¤µµ·Î
¹ã¿¡´Â ¸ðµç ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯ÇÏ°í À־¸Ãµ¿¬¿µ¾çÁ¦¡¹¶ó°í ºÒ¸°´Ù.
»ý¹ã 10°³¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ºñŸ¹ÎC ÇÏ·ç ÇÊ¿ä·®À» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°íÇÑ´Ù.
¹ãÀÇ È¿´É
¡¸µ¿ÀǺ¸°¨¡¹¿¡ ±â·ÏµÈ ¹ã: ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇØ À§ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í,
¿ø±â¿Í Á¤·ÂÀ» º¸°ÇÑ´Ù.¶ó°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.
¹ãÀÇ Æ¯Â¡
1. ¹ãÀº »î°Å³ª ±¸¿öµµ ¿µ¾ç¼Ò°¡ °ÅÀÇ
Æı«µÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
2. ¹ãÀÇ ¶µÀº ¸ÀÀ» ³»´Â Ÿ´Ñ ¼ººÐÀº ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿©
º¹ºÎ Æظ¸°¨À» ¿ÏȽÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
3. ¹ãÀÇ ¾Ë¸ÍÀÌ°¡ ³ë¶õ»öÀ» ¶ç´Â °ÍÀº
'Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å' ¼ººÐÀÌ Àֱ⠶§¹®À̸ç,
ÀÌ°ÍÀº Ç×»êÈ ¹°Áú·Î ³ëÈÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â
È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó
ÇǺι̹é°ú ÁÖ¸§¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹ãÀÇ È¿´É
1. ¹ãÀº ´Ù¸¥ °ß°ú·ù¿Í´Â ´Þ¸® ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ
ÇǺι̿ë°ú ÇÇ·Î ÇؼÒ,°¨±â¿¹¹æ¿¡ È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.
±×·¡¼, ´ëº¸¸§¿¡ ¹ãÀ» ¸Ô°í ºÎ½º·³ÀÌ ³ªÁö ¾Ê±â¸¦ ±â¿øÇÏ´Â °Íµµ
³ª¸§´ë·Î °úÇÐÀûÀÎ ±Ù°Å°¡ ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
»ý¹ãÀ» ¼ú¾ÈÁÖ·Î ¸ÔÀ¸¸é,¼úµ¶ÀÌ Ç®¸®´Â °Íµµ
¹ã ¼Ó¿¡ ºñŸ¹ÎC ´öºÐÀÌ´Ù.
2. ¹ãÀº ü³»¿¡¼ ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê´Â Çʼö Áö¹æ»êÀÎ
'¸®³î·¹»ê' ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ Ç÷°ü ¹× ½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
3. ¹ã¿¡ µé¾îÀִ Ȳ»êÈ ¹°ÁúÀÎ º£Å¸Ä«·Îƾµµ 100g´ç 80.5mgÀ¸·Î
»ç°úº¸´Ùµµ ¸¹¾Æ ³ëÈ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
4. ¹ã¿¡ µé¾îÀÖ´Â ´ç°ú ÁöÁú ¼ººÐÀº ¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ ½ÃÅ°°í,
¸é¿¬À» Áõ°½ÃÄÑ ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿Í ³ëÀε鿡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ°À̸ç,
Ä®½·°ú ö,¹Ì³×¶öµµ ³Ë³ËÈ÷ µé¾î ÀÖ´Ù.
¹ãÀº »ýÈ°¼Ó¿¡¼±¸±Þ¾à ¿ªÈ°µµ ÇÑ´Ù.
- Â÷¸Ö¹Ì°¡ ½ÉÇÒ ¶§ »ý¹ãÀ» ¾Ã¾î ¸ÔÀ¸¸é Áõ»óÀÌ °¡¶ó ¾É´Â´Ù.
- ³¯Ä«·Î¿î µµ±¸¿¡ »óó¸¦ À԰ųª,
ÇǺκ´,¹ú·¹¿¡ ¹°·ÈÀ» °æ¿ì¿¡
»ý¹ãÀ» ¾Ã¾î¼ »óó¿¡ ºÙÀ̸é Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇØÁØ´Ù.
(ÁöÇ÷¼ººÐ°ú µ¶¼Ò¸¦ ¿ÏÈ ½ÃÄÑÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ µé¾îÀֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.)
- ÇÑÀÇÇп¡¼´Â À§Àå°ú ½ÅÀåÀÌ Çã¾àÇÑ»ç¶÷,½Ä¿åºÎÁøÀÎ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô
¹ãÀ» ȸº¹½ÄÀ¸·Î ó¹æÇß´Ù°í ÇÑ´Ù.
¹ãÀ» ¿À·¡ º¸°üÇÏ´Â ¹æ¹ý
¹ãÀ» °Ñ²®Áú¸¸ ¹þ±â°í ¼Ò±Ý¹°¿¡ 2~3½Ã°£ Á¤µµ ´ã°¬´Ù°¡
°ÇÁ®³½ ÈÄ,ºñ´ÒÆÑ¿¡ ³Ö¾î ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÑ´Ù.
•¹Ù·Î¸ÔÀ»°æ¿ì: ³ÃÀ庸°ü
•¿À·¡ º¸°üÈÄ ¸ÔÀ»°æ¿ì: ³Ãµ¿º¸°ü