더위를 물리치는 한방차 종류에는 어떤게 있을까?

○ 둥굴레차

더위로 지쳐 피곤해진 몸의 기운을 북돋아주고 강장제 역할을 한다. 둥굴레에는 신진대사를 촉진하고 항산화 작용을 하는 성분이 있다. 갈증을 없애주는 효과도 크다. 물 600mL에 둥굴레를 20g 정도 넣고 약한 불에서 20∼30분 끓인다.

○ 매실차

내장의 열을 다스리는 기능을 한다. 특히 음식을 잘못 먹어서 식중독, 배탈이 났을 때 매실은 해독작용을 한다. 매실의 신맛은 갈증을 해소하는데도 좋다. 매실 원액과 물을 4 대 6의 비율로 섞어 마시면 된다.

○ 산수유차

체질이 약해 땀을 많이 흘리는 사람에게 효과적이다. 간과 신장을 튼튼하게 해주고 혈액 순환을 원활하게 해서 몸의 열을 내려준다. 날이 더워 머리가 아플 때도 좋다. 산수유를 흐르는 물에 씻은 후 냄비에 물과 함께 넣고 끓인 후 식힌다. 마실 때 얼음을 띄우면 좋다.

○ 석류차

항균 작용이 있어 세균성 설사나 만성 설사를 할 때 좋다. 석류의 알갱이를 빼내 설탕 또는 꿀을 넣고 섞는다. 이를 유리병에 놓고 밀봉한 후 서늘한 곳에서 10일 정도 보관한다. 이후 한 숟갈 정도 끓인 물에 타서 마신다.

○ 구기차

신장 기능이 약하고 다리에 힘이 없고 자주 피로한 사람에게 좋다. 특히 더위에 지쳐 잘 먹지 않는 아이에게 먹이면 좋다. 잎을 달이는 구기엽차와 열매를 달이는 구기자차가 있다. 물 600mL 정도에 볶은 구기자 10g을 넣어 1시간 정도 끓이면 된다.