ä½ÄÁÖÀÇÀÚµéÀº À°·ù¸¦ °ú´ÙÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ¼ºÀκ´ µî¿¡ °É¸®±â ½±±â ¶§¹®¿¡ »îÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½ÃÅ°±â À§Çؼ´Â ä½ÄÀÌÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÁÖÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿µ¾çÇÐÀڵ鵵 ä½ÄÀÌ Ã¼Áß°ü¸®³ª ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
ä½Ä ½ÃÀÛÀº ÀÌ·¸°Ô
¿Ã¹Ù¸¥ ä½ÄÀº Èò ½Ò ¹äÀ» ¸Ô´ø ½Ä´Ü¿¡¼ °í±â¸¸ »©¹ö¸° °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÌ·± ä½ÄÀº ÀÚÄ© ¿µ¾çÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇÒ¼ö ÀÖ´Ù.
ä½ÄÀ» ±×Àú ¡®Ç®¡¯¸¸ ¸ÔÀ¸¸é µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í Àִµ¥ ¿Ã¹Ù¸¥ ä½ÄÀ» ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº »ý°¢¸¸Å ½±Áö ¾Ê´Ù. ä½Ä ½Ä´Ü¿¡¼ °¡Àå ºÎÁ·ÇØÁö±â ½¬¿î °ÍÀÌ ´Ü¹éÁúÀ̹ǷΠÀ̸¦ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â Äá, °ß°ú·ù¸¦ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.¸ÅÀÏ ¾ßä¿Í »ø·¯µå¸¦ ¸ÔµÇ, ÀϺδ ÀÚ¸£°Å³ª °¥¾Æ¼ ¸Ô°í ³ª¸ÓÁö´Â Åë°·Î ¸Ô´Â µî Á¶¸® ¹æ¹ýÀ» ´Ù¾çÈÇØ Áú¸®Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. Á¶¸® ½Ã°£À» ª°ÔÇØ ¾ßäÀÇ ¿µ¾çºÐ Æı«¸¦ ÃÖ¼ÒÈÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ¾ßä´Â °¡±ÞÀû Âî°Å³ª µ¥Ä¡´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¶Ç Á¶¸®µÈ ¾ß並 µ¥¿ö ¸ÔÀ¸¸é ¿µ¾ç ¼Õ½ÇÀÌ Å©¹Ç·Î Çѹø¿¡ ¸ÔÀ» ¸¸Å¸¸ ¿ä¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¾ß並 ¸ÔÀ» ¶§¿¡´Â Ç׾ϤýÇ×»êÈ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Â Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å, ºñŸ¹ÎC¤ýE°¡ dzºÎÇÑ ³ìȲ»ö ä¼Ò¸¦ ¹Ýµå½Ã Æ÷ÇÔ½ÃÅ°µµ·ÏÇÑ´Ù. ´ç±Ù, ±Ö, Å丶Åä, ºê·ÎÄø®, ÄÉÀÏ, ½Ã±ÝÄ¡ µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀ̸ç, Äáµµ Ç×»êÈ ºñŸ¹ÎÀÇ º¸°í·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ä½Ä¸¸ °íÁýÇؼ± ¾È µÅ
±×·¯³ª ä½Ä¸¸ °íÁýÇÏ´Ù°¡´Â ÀÚÄ© °Ç°À» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ä½Ä¸¸ ÇÒ °æ¿ì °øÅëÀûÀ¸·Î ¹®Á¦µÇ´Â °ÍÀº ´Ü¹éÁú ºÎÁ·Çö»óÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ°¡ ä½ÄÀ» Çϸé Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎDÀÇ °áÇÌÀ¸·Î »À°¡ ¾àÇØÁö´Â °ñ¿¬ÈÁõÀÌ »ý±â±â ½±´Ù. ÄáÀ̳ª µÎºÎ µîÀ» ÅëÇØ ´Ü¹éÁúÀ»º¸ÃæÇÑ´Ù°í Çصµ ¼ºÀå±â¿¡ ÇʼöÀûÀÎ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê Áß È÷½ºÅ¸µò, ¸ÞÄ¡¿À´Ñ µîÀº ä½ÄÀ¸·Î¸¸ Ãæ´çÇϱâ Èûµé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
Àӽźεµ žÆÀÇ ³ú¼¼Æ÷ »ý¼ºÀ» À§ÇØ À¯Á¦Ç°, »ý¼± µîÀ» ÅëÇØ ´Ü¹éÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀӽŠ¿©¼ºÀÇ 1ÀϴܹéÁú ±ÇÀå·®Àº 75gÀ¸·Î ÀÏ¹Ý ¿©¼ºÀÇ 7¹è¿¡ À̸¥´Ù. ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°À¸·Î¸¸ ÀÌó·³ ¸¹Àº ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¸®´Ù. ù° ¾ÆÀÌ°¡ ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°À»¾Î°í ÀÖ´Â ±è¸ð(33) Áֺδ ¡°´Þ°¿°ú ¿ìÀ¯°¡ ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°À»À¯¹ßÇÑ´Ù´Â ¾ê±â¸¦ µè°í µÑ° ¾ÆÀÌ ÀӽŠ¶§ ä½Ä¸¸ Çß´Ù°¡ ÀӽŠÁßµ¶Áõ¿¡ °É·È´Ù¡±°í¸»Çß´Ù. ÀÌó·³ ´Ü¹éÁúÀÌ ºÎÁ·Çϸé Àӽźο¡°Ô ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ¿¡ °É¸®°Å³ª »êÈÄȸº¹ÀÌ ´Ê¾îÁú »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ðÀ¯µµÀß ºÐºñµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¤½Ä¸¸ ÇÒ °æ¿ì À°·ù¿¡¸¸ ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎB12°¡ ºÎÁ·ÇØ Á¶Ç÷±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö°í ºóÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§Ç輺ÀÌ Ä¿Áø´Ù.
»ç¾÷»ó ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â Á¤¸ð(38)¾¾´Â ¡°¸öÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ üÁú °³¼±À» À§ÇØ Ã¤½ÄÀ» Çϴµ¥ º´¿ø °ËÁø °á°ú °£ ±â´ÉÀÌ ³ª»Ú¹Ç·Î µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇ϶ó´Â ±Ç°í¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ³»ºÐºñ³»°ú Àü¹®ÀÇ´Â ¡°¼ú¤ý´ã¹è¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº °£ ±â´É º¸È£¸¦ À§ÇØ »ý¼±À̳ª »ìÄÚ±â µî °í´Ü¹é ½ÄÇ°À» ¹Ýµå½Ã ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
³»ºÐºñ´ë»ç³»°ú Àü¹®ÀǵéÀº ¡°Àΰ£¸¸Å´Ù¾çÇÑ ½ÅüȰµ¿À» ÇÏ´Â »ý¹°Ã¼µµ ¾øÀ» °Í¡±À̶ó¸ç ¡°¾î´À ÇÑÂÊÀ¸·Î Ä¡¿ìÄ£ ½Ä½À°üº¸´Ù´Â ´Ù¾çÇÑ ½ÄÇ°À» ±ÕÇüÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô °¡Àå ÁÁÀº °Ç°¹ý¡±À̶ó°í °Á¶Çß´Ù.