ÇǺιÌÀÎÀÌ µÇ±âÀ§ÇÑ ÀâƼÁ¦°Å ¹æ¹ý
ÀâƼ¸¸ ¾ø¾ú¾îµµ, Á¤¸» ÇǺΠ¹ÌÀÎÀÌ µÉ ¼ö Àִµ¥..! ³¯ÀÌ °¥¼ö·Ï Á¡Á¡ ´Ã¾î³ª´Â ÀâƼ. ÀâƼ¶õ, ¾ó±¼¿¡ »ý±â´Â ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú, °Ë¹ö¼¸,±âŸ »ö¼Ò ħÂøµî ´Ù¾çÇÑ ¸ð¾ç°ú »ö±òÀÇ ÇǺκ´¸íÀ» ¸ðµÎ ÀÏÄÃ¾î¼ À̸£´Â ¸íĪÀÌ´Ù. ´ëü ÀâƼ´Â ¿Ö »ý±â´Â °Å¸ç, ¶Ç ¾î¶»°Ô ÇØ°áÇØ¾ß µÇ´Â°É±î?
¡Ü ÀâƼÀÇ ¿øÀÎ ¡Ü
1. ¿©¼ºÈ£¸£¸ó : 20~40´ëÀÇ ¿©¼ºÀÇ È£¸£¸óÀÌ ÀâƼ¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù. °æ±¸ÇÇÀÓÁ¦ ¼Ó¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¿©¼º È£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¶ÇÇÑ ¸á¶ó´Ñ ¼¼Æ÷¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ÇǺθ¦ ¾ÇȽÃŲ´Ù. Àӽſ¡ ÀÇÇÑ È£¸£¸ó Áõ°¡°¡ ¾Æ´Ñ 4~5°³¿ù ÂëºÎÅÍ ÀâƼ¸¦ »ý±â°Ô ÇÑ´Ù. Ãâ»ê°ú ÇÔ²² »ó´ç ºÎºÐ ¾ø¾îÁö´Â °æ¿ìµµ ÀÖÁö¸¸ ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê´Â °æ¿ìµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
2. Àڿܼ± : ÇÞºû ¼ÓÀÇ Àڿܼ±ÀÌ ÇǺÎÀÇ ¸á¶ó´Ñ ¼¼Æ÷¸¦ ÀÚ±ØÇÔ³â ÇǺο¡¼ »ö¼Ò°¡ ¸¸µé¾îÁö¸é¼ »ý±â°Ô µÈ´Ù.
3. ½ºÆ®·¹½º : ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°Ô µÇ¸é ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸óÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ¾î ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ÀâƼ°¡ ¾ÇȵȴÙ. ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º´Â ±× ¿øÀÎÀÌ ¾ø¾îÁú¶§±îÁö º¯ÈµÈ ÇǺÎÀÇ º¹±¸´Â Èûµé´Ù.
4. ³»ºÎÀå±âÀÌ»ó : °£À̳ª ³¼Ò, °©»ó¼±ÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.³»ºÎ Àå±âÀÇ ÀÌ»óÀ̳ª ³»ºÐºñ ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÀâƼ´Â µå¹°Áö¸¸ °©Àڱ⠱¤¹üÀ§ÇÏ°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Àڿܼ±À̳ª ÇÇÀӾ࿡ ÀÇÇÑ °Íº¸´Ù ´õ £°Ô ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Àü¹®°¡ÀÇ Áø´Üµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
±×·³, ÇǺιÌÀÎÀÌ µÇ±âÀ§ÇÑ ÀâƼÁ¦°Å ¹æ¹ý À» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
1. »ç°ú¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÀâƼÁ¦°Å ¹æ¹ý.
¸ÀÀÖ´Â »ç°ú ¿ª½Ã ÇǺο¡µµ ÁÁ´Ù. ³ÐÀº ¸ð°øÀ» ÁÙÀ̴µ¥ »ç°úÆÑÀÌ Á¦°Ý. »ç°ú¸¦ ¹ÝÀ¸·Î Àß¶ó ¾¾¸¦ »« ´ÙÀ½ Àß°Ô ½ä¾î ³¿ºñ¿¡ ¿ìÀ¯¸¦ º×°í »ç°ú¸¦ ³Ö¾î Ç«~ ²úÀδÙ. »ç°ú°¡ Á©Ã³·³ µÆÀ¸¸é ½ÄÇô¼ ¾ó±¼¿¡ °ñ°í·ç Æì ¹Ù¸§´ÙÀ½ 20-30ºÐ Á¤µµ ÈÄ ¾Ä¾î³½´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¹Ç·Î½á ¸ð°øÀÌ ¼öÃàµÈ´Ù´Â »ç½Ç!
2. ½ÄÃʸ¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÀâƼÁ¦°Å ¹æ¹ý.
À¯³È÷ ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇÑ ºÐµé¿¡°Ô ÃßõÇØ µå¸®°í ½ÍÀº ¹æ¹ý. ¼¼¾ÈÇÏ°í ¸¶Áö¸·¿¡ Ç󱸴 ¹°¿¡ ½ÄÃÊ ¸î¹æ¿ï¸¸ ¶³¾î¶ß·Á¼ Ç󱸸é ÇǺΰ¡ ÃËÃËÇØÁö´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î, Æò¼Ò¿¡µµ ºÎ´ã¾øÀÌ °ü¸® ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý.
3. ¹Ì¿ªÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ÀâƼÁ¦°Å ¹æ¹ý.
¸¶¸¥ ¹Ì¿ªÀ» Âù¹°¿¡ ºÒ¸°´ÙÀ½ ¹Í¼¿¡ °ö°Ô °¥¾Æ ·¹¸óÁóÀ» ¸î ¹æ¿ï ¶³¾î¶ß¸°µÚ ³ÃÀå°í¿¡ ÇϷ絿¾È º¸°üÇÑ ´ÙÀ½ ±×°ÍÀ¸·Î ÆÑÀ»ÇÏ¸é ¹é¿Á°°Àº ¹Ì¹éÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ º¸½ÀÈ¿°ú¿¡µµ ÁÁ´Ù.
4. ¿ìÀ¯ ¸¶½ºÅ©¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÀâƼÁ¦°Å ¹æ¹ý.
¹Ì¹éÈ¿°ú°¡ Ź¿ùÇÑ ¿ìÀ¯´Â À¯³È÷ ¾îµÓ°Å³ª ĢĢÇÑ ÇǺο¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¼¼¾ÈÈÄ ¹°±â¸¦ ´Û¾î³»°¡ ÈÀå¼Ø¿¡ ¿ìÀ¯¸¦ ÃæºÐÈ÷ Àû¼Å ĢĢÇϰųª ¾îµÎ¿î ºÎºÐ¿¡ ¿Ã·Á³õ´Â´Ù. ÈÀå¼ØÀÌ ¸¶¸£¸é ¶¼¾î³½ ÈÄ ¼¼¾ÈÀ» Çϸé ÀâƼÁ¦°Å¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.