피부가 좋아하는 식품, 피부미인이 되자

1 땅콩

비타민E가 풍부한 땅콩을 많이 섭취하면 피부에 탄력을 주는 것은 물론 동맥경화와 고혈압을 예방하는데도 도움이 됩니다. 그러나 땅콩은 다른 식품에 비해 지방 함유량이 높으므로 여드름이 많은 사람이 먹으면 여드름이 악화될 수도 있으니 주의 해야 합니다.

2 시금치

시금치는 피부 노화를 촉진 시키는 유해산소를 없애주는 비타민 A가 다량 함유되어 있습니다. 특히 시금치의 비타민A 중 베타카로틴 성분은 세포를 재생 시키는 능력이 뛰어나고 기미와 잡티, 주근깨를 방지하는 효과가 있습니다.

3 토마토

토마토의 비타민과 무기질은 피부를 깨끗하게 만들어 줍니다. 또한 토마토의 루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주며 혈압을 내리는 작용을 하므로 장시간 햇볕에 노출되어 얼굴이 화끈거릴 때 자외선 차단제 역할을 하기도 합니다. 토마토는 민감성 피부에도 효과적인데, 토마토 팩을 꾸준히 해주면 민감성 피부를 개선 하는데도 도움이 됩니다.

4 적포도주

적포도주의 폴리페놀 성분은 노화방지에 탁월한 효과가 있습니다. 폴리페놀은 피부의 신진대사를 원활하게 해주고 각질 및 피부 노폐물을 제거하는데 도움을 주며 폴리페놀의 주성분인 '프로안토시아니딘'은 멜라닌 색소를 억제해 미백 효과를 기대할 수 있습니다.

5 녹차

녹차의 비타민A는 피부를 건강하게 유지시켜 주며 탄닌 성분이 풍부해 피부를 진정 시키고 얼굴의 부기를 가라앉히는데 효과적 입니다. 세안 시 녹차 가루를 이용하면 미백 효과를 볼 수 있으며 녹차를 우려내고 남은 티백을 차갑게 보관해 두었다가 햇볕에 그을린 피부를 마사지를 해주면 피부를 빠르게 진정시킬 수 있습니다.