|
|
¼®À̹ö¼¸ È¿´É°ú ÁÖÀÇ»çÇ×
|
|
|
|
|
|
|
◼¼®À̹ö¼¸◼ ¼®À̹ö¼¸Àº 1000m ÀÌ»óÀÇ °í»êÁö´ëÀÇ ¹ÙÀ§¿¡¼ ÀÚ¶ó äÃë°¡ Èûµé°í ±ÍÇÑ ¹ö¼¸Àä. 10³â Á¤µµ µÈ °ÍÀÌ 500¿øÂ¥¸® µ¿Àü 2°³ Á¤µµÀÇ Å©±â°¡ µË´Ï´Ù.
Àΰø Àç¹èµµ ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ °¡Ä¡°¡ ³ôÀºµ¥¿ä. ½Ä°¨°ú dz¹Ì°¡ ÁÁ°í »ö°¨µµ ÁÁ¾Æ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ÁÁ¾ÆÇϽñ⵵ Çϴµ¥¿ä. ¼®À̹ö¼¸È¿´É¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
◼¼®À̹ö¼¸ È¿´É◼ 1. À§ º¸È£ ¹× ÁöÇ÷ÀÛ¿ë ¼®À̹ö¼¸Àº Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» ¶ì°í ÀÖÁö¸¸ µ¶ÀÌ ¾ø°í ´Ü¸ÀÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î¼ ¼ÓÀ» ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î À§¸¦ º¸È£ÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼®À̹ö¼¸À» ´ÞÀÎ ¹°À» ²ÙÁØÇÏ°Ô µå½Ã¸é À§¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¼®À̹ö¼¸¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ±â·ÎÆ÷¸£»ê ¼ººÐÀº ÁöÇ÷ÀÛ¿ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä. ¿À·¡ÀüºÎÅÍ ÇÏÇ÷À̳ª °¢Ç÷ µîÀÇ ÁöÇ÷Á¦·Î »ç¿ëÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ÀÇÇϸé ÇǸ¦ ¸Ü°Ô Çϴµ¥ ¼®À̹ö¼¸ÀÌ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. »À°Ç° ¹× µÎ³ú¹ß´Þ ¼®À̹ö¼¸¿¡´Â Àΰú Ä®½· ¼ººÐÀÌ ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִ¤§¿ä. ÀÌ´Â »À°Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾î ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡 ÁÁ°í Áß³âÃþÀÇ °üÀýÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ´õºÒ¾î ·¹½ÃƾÀ̶ó´Â ¼ººÐµµ dzºÎÇÏ¿© ¼ºÀå¹ßÀ°¿¡ ÁÁÀºµ¥¿ä. ³ú¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ½ÃÄÑ µÎ³ú¹ß´Þ¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ´ç´¢°³¼± ¹× Ç×¾Ï È¿°ú ¼®À̹ö¼¸È¿´ÉÀº Ç÷´ç »ó½Â¿¡ ´ëÇÑ ¾ïÁ¦È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁö¸é¼ ´ç´¢°¡ ÀÖÀ¸½Å ºÐµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼ö¿ë¼º ´Ù´çüÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ º£Å¸±Û·çÄÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ Ç×¾ÏÈ¿°ú¿¡µµ ÁÁÀºµ¥¿ä. º£Å¸Å¬·çÄÀº Á¾¾çÀÇ ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÏ¿© ÁÖ´Â È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¾¾çÀÇ Å©±â°¡ Ä¿Áö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÏÁÒ. 4. ÀÓ»êºÎ °Ç° ¼®À̹ö¼¸¿¡´Â ¿±»êÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä 100g´ç 263mg Á¤µµÀÇ ¸¹Àº ¾çÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ã±ÝÄ¡º¸´Ùµµ ¸¹Àº ¾çÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö Àְڴµ¥¿ä. ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ Ã¶ºÐ°ú ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ÀÓ»êºÎÀÇ ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÏ¿© ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, žÆÀÇ ¼ºÀå¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù°íµµ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø¼·Ãë¹æ¹ý ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×¡Ø ¼®À̹ö¼¸Àº ¿À¸£½Ã³îÀ̶ó´Â µ¶¼ºÀ» °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇѾàÀç¿Í ½Ä¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÀ» ÇÒ ¶§¿¡´Â ¹°¿¡ ÃæºÐÈ÷ ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ »ç¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Â÷°¡¿î ¼ºÁú·Î ÀÌ·ç¾îÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼öÁ·³ÃÁõÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº Áö³ªÄ£ ¼·Ã븦 ÇÇÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
773 |
29°¡Áö °Ç°À» ÁöÅ°´Â ¹æ¹ý |
0 |
2,977 |
2012-07-17 |
|
|
|
772 |
¼Ò±Ý¿¡ °üÇÑ 20°¡Áö »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý |
0 |
3,084 |
2012-07-17 |
|
|
|
771 |
±â¹Ì,³ëÈ µî ÇǺΠÁõ»óº° ÁÁÀº À½½Ä |
0 |
3,181 |
2012-07-17 |
|
|
|
770 |
ÀÓÆļ±¾Ï¿¡ ÁÁÀº Àڱͳª¹« |
6 |
10,358 |
2012-07-17 |
|
|
|
769 |
°©»ó¼±¿¡ ÁÁÀº À½½Ä°ú ¹Î°£¿ä¹ý |
49 |
42,353 |
2012-07-17 |
|
|
|
768 |
´ç´¢¿¡µµ ÁÁÀº ´ãÀïÀ̵¢±¼ÀÇ È¿´É |
5 |
9,797 |
2012-07-17 |
|
|
|
767 |
¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¶÷µéÀÇ Æ¯¼º |
0 |
3,732 |
2012-07-17 |
|
|
|
766 |
õ½Ä, ±âħ, °¡·¡ÀÇ ÃÖ°íÀÇ ¸í¾à.. º¸¸®¼ö³ª¹« |
9 |
14,860 |
2012-07-15 |
|
|
|
765 |
¾ÏÀ» À̱â±â À§ÇÑ ¹Î°£¿ä¹ý 50°¡Áö |
4 |
6,809 |
2012-07-15 |
|
|
|
764 |
²É°ú ¿¸Å¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ »ýÈ° Çѹ溣°³ |
0 |
4,009 |
2012-07-15 |
|
|
|
763 |
¿ì¸®¾Æ±â ¿Ã¹Ù¸¥ Ä¡¾Æ °ü¸® |
0 |
2,439 |
2012-07-15 |
|
|
|
762 |
°¡½¿È®´ë ¼ö¼ú ÈÄ ºÒ¸¸Á·ÇÏ´Â °æ¿ì ¾î¶»°Ô ÇØ°á? |
0 |
5,344 |
2012-07-15 |
|
|
|
761 |
¼¾çÀÇ Ã¼Áú·Ð°ú »ç»óüÁú ¹Ï¾î¾ß Çϳª |
0 |
4,247 |
2012-07-15 |
|
|
|
760 |
È¿°úÀûÀÎ ±³Á¤Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ÁÖÀÇÇÒÁ¡ |
0 |
3,139 |
2012-07-15 |
|
|
|
759 |
45~50¼¼ ÀÌÈĶó¸é µ¿¸Æ°æÈÁõÀ» Á¶½ÉÇ϶ó~ |
0 |
3,149 |
2012-07-15 |
|
|
|
758 |
»ïÂ÷½Å°æÅëÀÇ Ä¡·á¹æ¹ý [2] |
44 |
19,813 |
2012-07-13 |
|
|
|
757 |
Áý¿¡¼ ÇÏ´Â ¸ð°ø°ü¸® ¹× ºí·¢Çìµå Á¦°Å ¹æ¹ý |
0 |
6,832 |
2012-07-13 |
|
|
|
756 |
¾Æ¸§´Ù¿î ¿©¼ºÀÇ ÀÔ¿¡¼ ÀÔ³¿»õ°¡ ³ª¼ µÉ ¸»Àΰ¡? |
0 |
2,816 |
2012-07-13 |
|
|
|
755 |
À½°æÈ®´ë¼ö¼úÀ» ¹Þ±â¿¡ ¾Õ¼ °í·ÁÇØ¾ß ÇÒ ±âº» »ó½Ä |
0 |
3,074 |
2012-07-12 |
|
|
|
754 |
¸¶À½°¡Áü°ú °¡½¿ÀÌ ´ä´ä¾Ë ¶§ÀÇ Ã³Ä¡¹ý |
0 |
4,309 |
2012-07-12 |
|
|
|
|
|
|
|