|
|
¼®À̹ö¼¸ È¿´É°ú ÁÖÀÇ»çÇ×
|
|
|
|
|
|
|
◼¼®À̹ö¼¸◼ ¼®À̹ö¼¸Àº 1000m ÀÌ»óÀÇ °í»êÁö´ëÀÇ ¹ÙÀ§¿¡¼ ÀÚ¶ó äÃë°¡ Èûµé°í ±ÍÇÑ ¹ö¼¸Àä. 10³â Á¤µµ µÈ °ÍÀÌ 500¿øÂ¥¸® µ¿Àü 2°³ Á¤µµÀÇ Å©±â°¡ µË´Ï´Ù.
Àΰø Àç¹èµµ ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ °¡Ä¡°¡ ³ôÀºµ¥¿ä. ½Ä°¨°ú dz¹Ì°¡ ÁÁ°í »ö°¨µµ ÁÁ¾Æ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ÁÁ¾ÆÇϽñ⵵ Çϴµ¥¿ä. ¼®À̹ö¼¸È¿´É¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
◼¼®À̹ö¼¸ È¿´É◼ 1. À§ º¸È£ ¹× ÁöÇ÷ÀÛ¿ë ¼®À̹ö¼¸Àº Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» ¶ì°í ÀÖÁö¸¸ µ¶ÀÌ ¾ø°í ´Ü¸ÀÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î¼ ¼ÓÀ» ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î À§¸¦ º¸È£ÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼®À̹ö¼¸À» ´ÞÀÎ ¹°À» ²ÙÁØÇÏ°Ô µå½Ã¸é À§¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¼®À̹ö¼¸¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ±â·ÎÆ÷¸£»ê ¼ººÐÀº ÁöÇ÷ÀÛ¿ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä. ¿À·¡ÀüºÎÅÍ ÇÏÇ÷À̳ª °¢Ç÷ µîÀÇ ÁöÇ÷Á¦·Î »ç¿ëÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ÀÇÇϸé ÇǸ¦ ¸Ü°Ô Çϴµ¥ ¼®À̹ö¼¸ÀÌ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. »À°Ç° ¹× µÎ³ú¹ß´Þ ¼®À̹ö¼¸¿¡´Â Àΰú Ä®½· ¼ººÐÀÌ ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִ¤§¿ä. ÀÌ´Â »À°Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾î ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡 ÁÁ°í Áß³âÃþÀÇ °üÀýÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ´õºÒ¾î ·¹½ÃƾÀ̶ó´Â ¼ººÐµµ dzºÎÇÏ¿© ¼ºÀå¹ßÀ°¿¡ ÁÁÀºµ¥¿ä. ³ú¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ½ÃÄÑ µÎ³ú¹ß´Þ¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ´ç´¢°³¼± ¹× Ç×¾Ï È¿°ú ¼®À̹ö¼¸È¿´ÉÀº Ç÷´ç »ó½Â¿¡ ´ëÇÑ ¾ïÁ¦È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁö¸é¼ ´ç´¢°¡ ÀÖÀ¸½Å ºÐµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼ö¿ë¼º ´Ù´çüÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ º£Å¸±Û·çÄÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ Ç×¾ÏÈ¿°ú¿¡µµ ÁÁÀºµ¥¿ä. º£Å¸Å¬·çÄÀº Á¾¾çÀÇ ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÏ¿© ÁÖ´Â È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¾¾çÀÇ Å©±â°¡ Ä¿Áö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÏÁÒ. 4. ÀÓ»êºÎ °Ç° ¼®À̹ö¼¸¿¡´Â ¿±»êÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä 100g´ç 263mg Á¤µµÀÇ ¸¹Àº ¾çÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ã±ÝÄ¡º¸´Ùµµ ¸¹Àº ¾çÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö Àְڴµ¥¿ä. ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ Ã¶ºÐ°ú ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ÀÓ»êºÎÀÇ ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÏ¿© ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, žÆÀÇ ¼ºÀå¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù°íµµ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø¼·Ãë¹æ¹ý ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×¡Ø ¼®À̹ö¼¸Àº ¿À¸£½Ã³îÀ̶ó´Â µ¶¼ºÀ» °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇѾàÀç¿Í ½Ä¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÀ» ÇÒ ¶§¿¡´Â ¹°¿¡ ÃæºÐÈ÷ ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ »ç¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Â÷°¡¿î ¼ºÁú·Î ÀÌ·ç¾îÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼öÁ·³ÃÁõÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº Áö³ªÄ£ ¼·Ã븦 ÇÇÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
793 |
±âħ¿¡ ÁÁÀº 27°¡Áö ¹æ¹ý |
0 |
4,037 |
2012-07-24 |
|
|
|
792 |
¸¸¼ºÀ§¿° ¾î¶»°Ô Çϸé ÁÁÀ»±î? |
2 |
4,567 |
2012-07-24 |
|
|
|
791 |
¾ÏȯÀÚµéÀÌ ÁÖ·Î »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â ¹Î°£¿ä¹ý |
4 |
9,351 |
2012-07-24 |
|
|
|
790 |
Àϱ¤¿åÀ̶õ |
2 |
5,042 |
2012-07-24 |
|
|
|
789 |
°üÀý¿°¿¡ È¿°ú ÁÁÀº ¸î°¡Áö ¾àÃÊ |
1 |
5,573 |
2012-07-23 |
|
|
|
788 |
»ì Àß ºüÁö´Â ½Ã°£´ë |
0 |
3,626 |
2012-07-23 |
|
|
|
787 |
ÃæÄ¡¿¡ ´ëÇÑ Áø½Ç |
1 |
2,900 |
2012-07-23 |
|
|
|
786 |
¸ñ°¨±â¿¡ °¡·¡°¡ »ý°Ü¼ ºÒÆíÇÒ¶§ |
2 |
6,459 |
2012-07-23 |
|
|
|
785 |
³²³àºÒ¹® º¹ºÎ¿Í ÇÏü¿¡ »ìÀÌ Âî´Â ÀÌÀ¯ |
0 |
9,891 |
2012-07-21 |
|
|
|
784 |
¼ú Àß ¸¶½Ã´Â ¿©¼º ¶×¶×Á·ÀÌ ¸¹Àº ÀÌÀ¯ |
0 |
3,665 |
2012-07-21 |
|
|
|
783 |
³¯¾ÀÇÏ·Á¸é µ¶½ÅÀÚ·Î ³²¾Æ¶ó |
0 |
2,707 |
2012-07-21 |
|
|
|
782 |
°ÝÀÏ ±¾´Â ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú |
0 |
9,588 |
2012-07-21 |
|
|
|
781 |
¿À·¡ ¼ °è½Ã´Â ºÐ ½ºÆ®·¹Äª ÀØÁö ¸¶¼¼¿ä |
1 |
30,025 |
2012-07-18 |
|
|
|
780 |
¼³ÅÁ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¾öû ÇØ·Ó´Ù |
1 |
26,859 |
2012-07-18 |
|
|
|
779 |
¿¹°í¾øÀÌ Ã£¾Æ¿À´Â Áßdz, ¾î´À³¯ °©ÀÚ±â |
0 |
3,714 |
2012-07-18 |
|
|
|
778 |
½ÓÀÇ ±ÃÇÕ ¾Ë°í ¸ÔÀÚ |
1 |
6,593 |
2012-07-18 |
|
|
|
777 |
Çö´ëÀο¡°Ô °Ô¸£¸¶´½ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯ |
0 |
4,525 |
2012-07-18 |
|
|
|
776 |
³ëÈ ¹æÁöÇÏ´Â ´Ù¼¸°¡Áö °Ç° °£½Ä |
0 |
3,610 |
2012-07-18 |
|
|
|
775 |
¼³ÅÁÀÌ ¸¸µé¾î ³»´Â Áúº´µé |
0 |
17,586 |
2012-07-18 |
|
|
|
774 |
Èæ¼³ÅÁ°ú ¹é¼³ÅÁ Áß ¾î´À °ÍÀÌ ´õ ¸ö¿¡ ÁÁÀ»±î¿ä? |
1 |
5,753 |
2012-07-17 |
|
|
|
|
|
|
|