|
|
¼®À̹ö¼¸ È¿´É°ú ÁÖÀÇ»çÇ×
|
|
|
|
|
|
|
◼¼®À̹ö¼¸◼ ¼®À̹ö¼¸Àº 1000m ÀÌ»óÀÇ °í»êÁö´ëÀÇ ¹ÙÀ§¿¡¼ ÀÚ¶ó äÃë°¡ Èûµé°í ±ÍÇÑ ¹ö¼¸Àä. 10³â Á¤µµ µÈ °ÍÀÌ 500¿øÂ¥¸® µ¿Àü 2°³ Á¤µµÀÇ Å©±â°¡ µË´Ï´Ù.
Àΰø Àç¹èµµ ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ °¡Ä¡°¡ ³ôÀºµ¥¿ä. ½Ä°¨°ú dz¹Ì°¡ ÁÁ°í »ö°¨µµ ÁÁ¾Æ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ÁÁ¾ÆÇϽñ⵵ Çϴµ¥¿ä. ¼®À̹ö¼¸È¿´É¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
◼¼®À̹ö¼¸ È¿´É◼ 1. À§ º¸È£ ¹× ÁöÇ÷ÀÛ¿ë ¼®À̹ö¼¸Àº Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» ¶ì°í ÀÖÁö¸¸ µ¶ÀÌ ¾ø°í ´Ü¸ÀÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î¼ ¼ÓÀ» ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î À§¸¦ º¸È£ÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼®À̹ö¼¸À» ´ÞÀÎ ¹°À» ²ÙÁØÇÏ°Ô µå½Ã¸é À§¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¼®À̹ö¼¸¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ±â·ÎÆ÷¸£»ê ¼ººÐÀº ÁöÇ÷ÀÛ¿ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä. ¿À·¡ÀüºÎÅÍ ÇÏÇ÷À̳ª °¢Ç÷ µîÀÇ ÁöÇ÷Á¦·Î »ç¿ëÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ÀÇÇϸé ÇǸ¦ ¸Ü°Ô Çϴµ¥ ¼®À̹ö¼¸ÀÌ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. »À°Ç° ¹× µÎ³ú¹ß´Þ ¼®À̹ö¼¸¿¡´Â Àΰú Ä®½· ¼ººÐÀÌ ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִ¤§¿ä. ÀÌ´Â »À°Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾î ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡 ÁÁ°í Áß³âÃþÀÇ °üÀýÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ´õºÒ¾î ·¹½ÃƾÀ̶ó´Â ¼ººÐµµ dzºÎÇÏ¿© ¼ºÀå¹ßÀ°¿¡ ÁÁÀºµ¥¿ä. ³ú¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ½ÃÄÑ µÎ³ú¹ß´Þ¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ´ç´¢°³¼± ¹× Ç×¾Ï È¿°ú ¼®À̹ö¼¸È¿´ÉÀº Ç÷´ç »ó½Â¿¡ ´ëÇÑ ¾ïÁ¦È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁö¸é¼ ´ç´¢°¡ ÀÖÀ¸½Å ºÐµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼ö¿ë¼º ´Ù´çüÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ º£Å¸±Û·çÄÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ Ç×¾ÏÈ¿°ú¿¡µµ ÁÁÀºµ¥¿ä. º£Å¸Å¬·çÄÀº Á¾¾çÀÇ ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÏ¿© ÁÖ´Â È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¾¾çÀÇ Å©±â°¡ Ä¿Áö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÏÁÒ. 4. ÀÓ»êºÎ °Ç° ¼®À̹ö¼¸¿¡´Â ¿±»êÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä 100g´ç 263mg Á¤µµÀÇ ¸¹Àº ¾çÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ã±ÝÄ¡º¸´Ùµµ ¸¹Àº ¾çÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö Àְڴµ¥¿ä. ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ Ã¶ºÐ°ú ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ÀÓ»êºÎÀÇ ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÏ¿© ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, žÆÀÇ ¼ºÀå¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù°íµµ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø¼·Ãë¹æ¹ý ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×¡Ø ¼®À̹ö¼¸Àº ¿À¸£½Ã³îÀ̶ó´Â µ¶¼ºÀ» °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇѾàÀç¿Í ½Ä¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÀ» ÇÒ ¶§¿¡´Â ¹°¿¡ ÃæºÐÈ÷ ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ »ç¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Â÷°¡¿î ¼ºÁú·Î ÀÌ·ç¾îÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼öÁ·³ÃÁõÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº Áö³ªÄ£ ¼·Ã븦 ÇÇÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
813 |
Àü¹®°¡°¡ Á¦¾ÈÇÏ´Â .Å»¸ð ¿¹¹æ 10°è¸í |
0 |
3,133 |
2012-07-26 |
|
|
|
812 |
°¨±â¿¡ ÁÁÀº ÇѹæÂ÷ |
0 |
2,933 |
2012-07-26 |
|
|
|
811 |
»ì »©·Á¸é ¹äº¸´Ù ±¹ ¸ÕÀú ¸Ô¾î¶ó |
0 |
6,478 |
2012-07-26 |
|
|
|
810 |
»ì »©·Á¸é ±×¸©ºÎÅÍ ¹Ù²ÙÀÚ |
0 |
3,419 |
2012-07-26 |
|
|
|
809 |
¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Â Â÷·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù |
0 |
7,099 |
2012-07-26 |
|
|
|
808 |
ÀÚÁÖ¾²´Â ij¸®¾î ¿ÀÀÏÀÇ È¿´É |
4 |
8,976 |
2012-07-26 |
|
|
|
807 |
»ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Â ¾Æ·Î¸¶Å׶óÇÇ |
0 |
3,602 |
2012-07-26 |
|
|
|
806 |
¸Ô¾îµµ ¸Ô¾îµµ ¹è°¡ °íÇÂÀÌÀ¯ |
0 |
12,037 |
2012-07-26 |
|
|
|
805 |
ÇãºêÂ÷ ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±â±â |
0 |
2,891 |
2012-07-26 |
|
|
|
804 |
¿©¼ºÅ»¸ð´Â ¹«¾ùÀÌ ´Ù¸¦±î? |
0 |
2,471 |
2012-07-26 |
|
|
|
803 |
°Ç°ÇØÁö°í ½Í´Ù¸é ¾µµ¥¾øÀÌ ±³°¨½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇÏÁö ¸»¶ó |
1 |
5,660 |
2012-07-25 |
|
|
|
802 |
ÀÔ°ú ¾ó±¼ÁÖº¯¿¡ ÅëÁõÀÌ °è¼ÓµÈ´Ù¸é |
1 |
7,056 |
2012-07-25 |
|
|
|
801 |
¿ìÁÖ·Î ÁøÃâÇÏ´Â ½ºÇǷ縮³ª |
0 |
3,191 |
2012-07-25 |
|
|
|
800 |
·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°Àº ¼·»ý¸¸ Àß ÁöÅ°¸é ºÀħÀ¸·Î Àç¹ß¾øÀÌ ¿ÏÄ¡ [7] |
27 |
12,709 |
2012-07-25 |
|
|
|
799 |
Ä¡¾Æ±³Á¤ Ä¡·á Áß ½Ã¸° Áõ»ó |
0 |
3,555 |
2012-07-25 |
|
|
|
798 |
ÅαÙÀ°º´¿¡ º¸Å彺 Áֻ簡 ÁÁ´Ù°í? |
0 |
5,252 |
2012-07-25 |
|
|
|
797 |
ÅΰüÀý º´À¸·Î °í»ýÁßÀ̶ó¸é |
0 |
2,793 |
2012-07-25 |
|
|
|
796 |
ÁÖ±âÀûÀÎ À¯¹æÅë |
0 |
2,417 |
2012-07-25 |
|
|
|
795 |
ÀÕ¸öº´À» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â |
0 |
2,234 |
2012-07-25 |
|
|
|
794 |
À¯¹æÀÌ Çϳª ´õ ÀÖ¾î ºÎÀ¯¹æ |
0 |
3,747 |
2012-07-25 |
|
|
|
|
|
|
|