õ³âÃÊ È¿´É ºÎÀÛ¿ë
¾È³çÇϼ¼¿ä:) ¹é³âÃÊ´Â Àͼ÷ÇÏ°í ¿¹ÀüºÎÅÍ °Ç°½ÄÇ°À̶ó°í ¸¹ÀÌ µé¾îº¸¼ÌÁÒ?
Á¦ÁÖµµ¿¡ °¡µµ ÃÊÄÝ·¿À» ÆÈ ¶§ ¹é³âÃÊ ÃÊÄÝ·¿µµ °°ÀÌ ÆÈ°í´Â ÇÏÀݾƿä. ±×·¡¼ ÀÌÁ¦ ¸¹ÀÌ Àͼ÷ÇØÁö°í Ä£¼÷ÇØÁø ½Ä¹°ÀÔ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¹é³âÃÊ ¸»°í õ³âÃʵµ µé¾îº¸¼Ì³ª¿ä?
Àú´Â ¹é³âÃÊ¿Í Ãµ³âÃÊ°¡ °°Àº ¼±ÀÎÀåÀÎÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ¾Ë°í ºÃ´õ´Ï ´Ù¸¥ ¼±ÀÎÀåÀ̶ó°í ÇÏ´õ¶ó°í¿ä.
¹é³âÃÊ´Â ³ÃÇØ¿¡ ¾àÇØ Á¦ÁÖµµ °°Àº µû¶æÇÑ Áö¿ª¿¡¼¸¸ ÀÚ¶ó°í ¿¸Å¸¸ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
õ³âÃÊ´Â ¿µÇÏ 20µµ¿¡¼µµ »ýÁ¸ÀÌ °¡´ÉÇØ ÁߺÎÁö¹æ¿¡¼µµ ÀÚ¶ó¸ç ¿¸Å, ÁÙ±â, »Ñ¸®µµ ¼·Ãë°¡
°¡´ÉÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
µÎ ¼±ÀÎÀåÀÌ °°Àº ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ¾Æ´Ï¾ú½À´Ï´Ù. ±Ùµ¥ ¹º°¡ À̸§¸¸ º¸¸é õ³âÃÊ°¡ ¸ö¿¡ ´õ ÁÁÀ» °Í
°°Àº ´À³¦ÀÌ µå´Âµ¥¿ä. ±×·¡¼ ¿À´ÃÀº õ³âÃÊÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë. ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß È¿°úÀûÀÎÁö¿¡
´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.
õ³âÃÊ´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
õ³âÃÊ´Â ¿©·¯ÇØ»ìÀÌ ¼±ÀÎÀåÀÔ³ª´Ù. ³ÃÇØ¾Ö °ÇØ ÁߺÎÁö¹æ¿¡¼µµ ÃæºÐÈ÷ Àç¹è°¡ °¡´ÉÇϸç, ¿¸Å¿Í ÁÙ±â, »Ñ¸®±îÁöµµ ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÀÏ¹Ý ¼±ÀÎÀå °¡½Ã¿Í ´Ù¸£°Ô ¹Îµé·¹ ¾¾¾Ñ°°¾Æ¼ »ì¦¸¸ Áٱ⸦ °Çµå·Áµµ °¡½Ã°¡ »ì¿¡ ¹ÚÈü´Ï´Ù.
õ³âÃÊ´Â ²ÉÀÌ 5¿ùºÎÅÍ 7¿ù±îÁö ÇÇ¸é ¿¸Å´Â 10¿ùºÎÅÍ ¼öÈ®ÇÏ°í Áٱ⳪ »Ñ¸®´Â ¾Æ¹«¶§³ª ¼öÈ®ÀÌ
°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. õ³âÃÊ´Â °·ÂÇÑ Ç×»êȹ°Áú°ú ¸¶±×³×½·, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ½Ä¹°ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ õ³âÃÊ´Â ½ÅºñÀÇ ¿µÃʶó°íµµ ºÒ¸³´Ï´Ù.
õ³âÃÊ È¿´É - °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ÀÛ¿ë
õ³âÃÊ¿¡´Â Ç×»êÈÁ¦ ÇÔ·®ÀÌ 5000mg Á¤µµ ³ª¿É´Ï´Ù. º¸Åë ½Ä¹°Àº ¸¹¾Æ¾ß ¸î¹é mgÀΰſ¡ ºñÇÏ¸é ¾öû³ ¾çÀÔ´Ï´Ù. õ³âÃÊ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ź½ÃÆú¸°Àº Ç׿°, Ç×¾Ï, Ç×´ç´¢±îÁö Àü¹æÀ§ÀûÀÎ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î °í±Þ Ç×»êÈÁ¦·Î ÀÎÁ¤¹Þ°íÀÖ´Â ¹°ÁúÀÔ´Ï´Ù.
õ³âÃÊ È¿´É - Ç÷¾×¼øȯ °³¼±
õ³âÃÊ¿¡´Â ¸¶±×³×½· ÇÔ·®ÀÌ 1500mg µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¶±×³×½· ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº ´Ù½Ã¸¶°¡ 350mgÀÎ °Å¿¡ ºñÇÏ¸é ¾öû³ ¾çÀÔ´Ï´Ù. ¸¶±×³×½· ºÎÁ·Àº µ¿¸Æ°æÈ, °íÇ÷¾Ð, ºñ¸¸, ½ÉÀ帶ºñ µî ´Ù¾çÇÑ Áúº´ÀÇ ¹èÈÄ°¡ µË´Ï´Ù. ´Ù·®ÀÇ ¸¶±×³×½·À¸·Î Ç÷¾×¼øȯ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
õ³âÃÊ È¿´É - Ç×¾ÏÈ¿°ú
õ³âÃÊ¿¡´Â ´Ù·®ÀÇ ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯ÀÎ ÆåƾÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ÆåƾÀº ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ÀüÀ̸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯·Î Àü¼¼°è°¡ ÁÖ¸ñÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·± ´Ù·®ÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯´Â º¯ºñ³ª ³ëÆó¹° ¹èÃâ¿¡ ´õ¿í È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
õ³âÃÊ È¿´É - ÇÇ·Îȸº¹
õ³âÃÊ´Â ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ºñŸ¹Î C°¡ ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯´Â °úÀϺ¸´Ù 40¹è°¡ ¸¹°í ºñŸ¹ÎÀº ¾Ë·Î¿¡º¸´Ù 8¹è°¡ ¸¹´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇÑ È¿°ú·Î ÇǺΠº¸½À ¹× ÇǷΠȸº¹¿¡ ´ëÇÑ È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù.
õ³âÃÊ È¿´É - ±× ¿Ü
õ³âÃÊÀÇ È¿´ÉÀº ÀÌ°Ô ´Ù°¡ ¾Æ´Ñµ¥¿ä. È»ó ¹× ÇǺÎÁúȯ °³¼±¿¡µµ È¿°úÀûÀ̸ç, Ç׿°ÀÛ¿ë, ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿ÀÅ彺 ±â´É, ½Ã·Â ȸº¹, ³ëȹæÁö µî¿¡ ¶Ù¾î³ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿¸Å´Â ½ÉÀå, Ç÷¾×, ÇǺο¡ °ü·ÃµÈ Áúȯ¿¡ ÁÁ°í ÁÙ±â´Â °£ ±â´É °³¼±¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
õ³âÃÊ´Â È¿´ÉÀÌ Ãµ°¡Áö°¡ ³Ñ¾î¼ õ³âÃʶó´Â Ä«´õ¶óµµ ÀÖ´øµ¥, È¿´ÉÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾Æ¼ »ç½Çó·³ ´À²¸Áý´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÁÁÀº õ³âÃÊ´Â ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß È¿°úÀûÀϱî¿ä?
õ³âÃÊ º¹¿ë¹ý
õ³âÃÊ´Â »ý ÁÙ±â¿Í »ý ¿¸Å¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. °¡½Ã¸¦ Àß Á¦°ÅÇÏ°í ¾ÄÀº »ý ÁÙ±â ÇÑ ÀåÀ» 3~4µîºÐÇÏ¿© ¿ä±¸¸£Æ®¿Í °¥¾Æ¼ ½ÄÀü°øº¹¿¡ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. °¡·ç·Î µå½Ç °æ¿ì¿¡´Â ¿ìÀ¯³ª ¿ä±¸¸£Æ®¿¡ ¼¯¾î¼ µå½Ã´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈçÈ÷ ¸¹ÀÌ µå½Ã´Â°Ô ÁóÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
°¡·ç³ª ÁóÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ½Ç °æ¿ì Á¦Ç°ÀÇ ±Ç°í·®À» µû¶ó¼ ¼·ÃëÇØÁֽô °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ µå½Ã´Â °Í ¿Ü¿¡µµ ½ºÅ²·Î¼ÇÀ̳ª ÆÑ µîÀÇ ÈÀåÇ°À¸·Îµµ »ç¿ë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ±¸¸ÅÇϽŠ»ý õ³âÃÊ´Â ³Ãµ¿º¸°ü ÇÏ½Ã´Â°Ô Á¦ÀÏ ÁÁ½À´Ï´Ù.
õ³âÃÊ ºÎÀÛ¿ë - °ú´Ù¼·Ãë
õ³âÃÊ¿¡´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¸Áö¸¸ °ú´Ù¼·Ãë ÇÏ¿´À» °æ¿ì¿¡´Â º¹Åë,
¼³»ç µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
õ³âÃÊ ºÎÀÛ¿ë - À¯Á¦Ç°À̳ª °í±â¿Í °°ÀÌ ¼·Ãë
õ³âÃÊ´Â ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À̶ó ¿ìÀ¯³ª À¯Á¦Ç° µî »ê¼ºÀÇ À½½Ä°ú´Â ¸ÂÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °í±â³ª ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ° µî »ê¼º·ùÀÇ À½½Ä, ¼Òȸ¦ ´õµð°Ô ÇÏ´Â À½½Ä°úÀÇ °°ÀÌ ¼·Ãë½Ã¿¡´Â È¿´ÉÀ» ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
õ³âÃÊ ºÎÀÛ¿ë - ¸öÀÌ Âù °æ¿ì
õ³âÃÊ´Â ¹é³âÃÊ¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ¿À» ³»·ÁÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¸öÀÌ Â÷°¡¿î »ç¶÷ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ¼³»ç³ª º¯ºñ¿Í °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¡½Ã¸¸ÅÀ̳ª ¸¹Àº õ³âÃÊÀÇ È¿´ÉÀ» ¾Ë¾ÆºÃ½À´Ï´Ù. ºÎÀÛ¿ëµµ ¾øÁø ¾ÊÁö¸¸ Àû´çÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú¸¦ ¹è·Î ´À³¢½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. õ³âÃÊ´Â Áý¿¡¼µµ Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Ù°íµµ Çϴµ¥¿ä. °¡½Ã°¡ ¹ÚÈ÷¸é »ç¶÷ÀÌ ¼ÕÀ¸·Î ¸ø»«´Ù°í ÇÏ´Ï ÁÖÀÇÇϼż Å°¿ì½Ã¸é ÁÁÀº °Ç°½ÄÇ°ÀÌ µÉ °Í °°½À´Ï´Ù.
¹ö¸±°Ô Çϳªµµ ¾ø´Â õ³âÃÊ. Áٱ⳪ ¿¸Å µî ´õ ÇÊ¿äÇÑ È¿°ú¿¡ ¸Â°Ô ¼·ÃëÇϽøé ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
±×·³ À̸¸ õ³âÃÊ È¿´É ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇÑ Æ÷½ºÆÃÀ» ¸¶Ä¡°Ú½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.