°È±â¿îµ¿È¿°ú ºÎ»óÀ§Çèµµ Àû¾î
Çϵµ ¸¹ÀÌ µé¾î¼ Áö³ª°¡´Â ¸»·Î µè´Â ¸»Áß¿¡ Çϳª°¡
°È±â¿îµ¿È¿°úÀÔ´Ï´Ù.
²ÙÁØÇÏ°Ô ÁøÇàÇϸé È¿°ú´Â ÀÖÁö¸¸
²ÙÁØÇÔ¿¡¼ ¹ß¸ñÀ» ÀâÈ÷´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀä.
¾ðÁ¦ ¾îµð¼µç Ưº°ÇÑ µµ±¸³ª ±â±¸ ¾øÀÌ
½±°í °£´ÜÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â
°È±â¿îµ¿È¿°ú¸¦ ¾Ë¾Æº¼²²¿ä
´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú
30ºÐÀ»»¡¸® °È°Ô µÇ¸é 100kcal Á¤µµ°¡ ¼Ò¸ðµÇ´Âµ¥
ÀûÀº Ä®·Î¸®°¡ ¼Ò¸ðµÇ±â ¶§¹®¿¡
½Ã°£´ëºñ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú°¡ Àû´Ù°í »ý°¢ÇÒ¼ö ÀÖÁö¸¸
²ÙÁØÈ÷ ÇÏ°Ô µÇ¸é Å« ºÎ»ó ¾øÀÌ
´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿îµ¿°ú °ü·ÃµÈ ºÎ»ó °¨¼Ò
°¢Á¾ ¿îµ¿À» ÁøÇàÇÏ´Ù º¸¸é
¹«¸, ¹ß¸ñÀδë, ¾î±ú µî¿¡ ¸¹Àº ºÎ»óÀ» °Þ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÁö¸¸
°È±â¿îµ¿Àº Áغñ¿îµ¿À» ÀûÀýÈ÷ ÇØÁÙ °æ¿ì
ºÎ»óÀ§ÇèÀº ÀûÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù.
Ä¡¸Å¿¹¹æ
°È±â¿îµ¿Àº ³ú ½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ»Áõ°¡½ÃÄÑ
ÀÎÁö±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í
°È±â¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ°Ô µÇ¸é
Ä¡¸Å ¹ßº´ È®·üÀÌ 40% ÀÌ»ó ³·¾ÆÁö´Â È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æ
½ÉÆó±â´ÉÀÌ Çâ»óµÇ¸é¼
½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
±Ù·Â °È
ÇÏü ±Ù·ÂÀÌ °ÈµÇ¸é¼
°í·ÉÀÚÀÇ ÇÏü ±Ù·Â ÀúÇÏ ¹æÁö·Î
ƯÈ÷ ³ëÀεéÀÇ ³«»ó»ç°í ¿¹¹æ¿¡ Å« µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ
³ú¿¡¼ ¼¼·ÎÅä´Ñ È£¸£¸ó°ú µµÆĹΠȣ¸£¸óÀ̺кñµÇ¸é¼
½ºÆ®·¹½º°¡ Çؼҵǰí
³ú¿¡ »ê¼Ò°¡ °ø±ÞµÇ¸é ¸Ó¸®°¡ ¸¼¾ÆÁý´Ï´Ù.