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ÇǺΠ»ì¸®´Â ºñŸ¹ÎC ÃæÀü À½½Ä
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ÇǺΠ»ì¸®´Â ºñŸ¹ÎC ÃæÀü À½½Ä 8°¡Áö 1. ¿À·»Áö ¿À·»Áö´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °úÀÏ·Î ±× ¸Àµµ ÁÁ¾Æ ¿À·¡ÀüºÎÅÍ »ç¶û ¹Þ¾Æ¿Ô´Ù. ´çµµ ³ôÀº ¿À·»Áö ÁÖ½ºº¸´Ù´Â °úÀÏÀ» »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÈξÀ °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù.
2. Å丶Åä Ç×»êÈ ¼ººÐÀÎ ¸®ÄÚÆæ(lycopene)ÀÌ Ç³ºÎÇÑ Å丶Åä´Â ¸ö¿¡ µ¶¼Ò°¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¿Ã¸®ºêÀ¯¿¡ Å丶Å並 »ì¦ ººÀ¸¸é ¸®ÄÚÆæ(lycopene)¼ººÐÀÌ ´õ ¸¹¾ÆÁø´Ù´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇÏÀÚ.
3. ü¸® ü¸®´Â ¸é¿ª·Â Çâ»óÀº ¹°·ÐÀÌ°í ¿°Áõ¹æÁö¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¸»·Á¼ ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ°í, ½º¹«µð´Â ¹°·Ð ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²±îÁö ü¸®ÀÇ º¯½ÅÀº ¹«ÇÑÇÏ´Ù.
4. ¿ÀÀÌ 95%ÀÇ ¼öºÐÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ¿ÀÀÌ´Â ºñŸ¹Î »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ä®·ýµµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¹°¿¡ ¿ÀÀ̸¦ ¸î Á¶°¢ ¶ç¿ö ¸¶½Ã±âµµ ÇÑ´Ù.
5. »¡°£ÇǸÁ ¼³ÅÁ ¾øÀ̵µ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ´Ü¸ÀÀ» ³»´Â »¡°£ ÇǸÁÀº ¿ì¸®°¡ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ±ÇÀå·®º¸´Ù ¸¹Àº ºñŸ¹ÎÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. »ø·¯µå³ª ººÀ½¿ä¸® µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
6. ´ç±Ù º£Å¸Ä«·Îƾ(beta-carotene), ¼¶À¯¼Ò, ¸¶±×³×½· »Ó ¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹ÎCµµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ´ç±ÙÀº Æȹæ¹ÌÀÎÀÌ´Ù. ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´« °Ç°°ú Ç÷´ç°ü¸®¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
7. °¢Á¾ º£¸®·ù Àϳ⠳»³» ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¢Á¾ º£¸®·ù ¿ª½Ã ºñŸ¹ÎC¸¦ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. µþ±â »Ó ¾Æ´Ï¶ó ºí·çº£¸®, ¶óÁ¸®, ºí·¢º£¸®´Â ³ëȹæÁö¿¡ ÁÁ°í ¸é¿ª·Â ÁõÁø¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
8. ÆÄÀξÖÇà »õÄÞÇÑ ¸ÀÀÇ ÆÄÀξÖÇÃÀº ¿´ë°úÀÏ·Î ºñŸ¹ÎC »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼Òȸ¦ µ½´Â È¿¼Ò¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶Ç ´çºÐÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç÷´ç¼öÄ¡°¡ ³·Àº »ç¶÷¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
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¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
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18473 |
ºñÆijª¹«ÀÇ È¿´É [1] |
0 |
1,951 |
2021-04-14 |
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18472 |
¹Ì³ª¸® È¿´É 4 |
0 |
1,925 |
2021-04-12 |
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18471 |
°í¸¶¸®ÀÇ È¿´É |
0 |
1,896 |
2021-04-12 |
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18470 |
¿ù°è¼öÀÙ ¿ÀÀÏÀÇ È¿´É |
0 |
2,754 |
2021-04-12 |
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18469 |
½ÊÀü´ëº¸ÅÁÀÇ Àç·á¿Í È¿´É |
6 |
28,866 |
2021-04-12 |
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18468 |
±Ù´ëÀÇ È¿´É |
0 |
1,841 |
2021-04-12 |
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18467 |
´Þ·¡ÀÇ È¿´É ºÎÀÛ¿ë |
0 |
2,763 |
2021-04-06 |
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18466 |
´ç´¢¿¡ ÁÁÀº µÎ¸¨³ª¹«¿Í »Ñ¸®ÀÇ È¿´É |
3 |
8,956 |
2021-04-05 |
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18465 |
º½Ã¶³ª¹° È¿´É |
0 |
4,169 |
2021-04-05 |
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18464 |
ÆıèÄ¡È¿´É, Ä®·Î¸® ÃÑÁ¤¸® |
2 |
19,250 |
2021-04-01 |
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18463 |
´ëÇ¥ º½³ª¹° È¿´É |
0 |
2,855 |
2021-04-01 |
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18462 |
¸íÀ̳ª¹° È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
5,740 |
2021-04-01 |
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18461 |
ÂÊÆÄÀÇÈ¿´É 10°¡Áö |
2 |
6,084 |
2021-03-29 |
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18460 |
²¢ÀÙ(ìûç¨) È¿´É |
0 |
1,901 |
2021-03-29 |
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18459 |
¹Îµé·¹ È¿´É |
3 |
6,396 |
2021-03-29 |
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18458 |
¾¦È¿´É |
0 |
2,744 |
2021-03-29 |
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18457 |
´ëȲÀÇ È¿´É |
0 |
3,886 |
2021-03-24 |
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18456 |
ÂÊÆÄÀÇ È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,821 |
2021-03-24 |
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18455 |
Çϼö¿À È¿´É 10 °¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë |
1 |
2,836 |
2021-03-24 |
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18454 |
¸ÓÀ§ÀÇ È¿´É 10°¡Áö |
0 |
3,324 |
2021-03-22 |
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