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ÇǺΠ»ì¸®´Â ºñŸ¹ÎC ÃæÀü À½½Ä
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ÇǺΠ»ì¸®´Â ºñŸ¹ÎC ÃæÀü À½½Ä 8°¡Áö 1. ¿À·»Áö ¿À·»Áö´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °úÀÏ·Î ±× ¸Àµµ ÁÁ¾Æ ¿À·¡ÀüºÎÅÍ »ç¶û ¹Þ¾Æ¿Ô´Ù. ´çµµ ³ôÀº ¿À·»Áö ÁÖ½ºº¸´Ù´Â °úÀÏÀ» »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÈξÀ °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù.
2. Å丶Åä Ç×»êÈ ¼ººÐÀÎ ¸®ÄÚÆæ(lycopene)ÀÌ Ç³ºÎÇÑ Å丶Åä´Â ¸ö¿¡ µ¶¼Ò°¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¿Ã¸®ºêÀ¯¿¡ Å丶Å並 »ì¦ ººÀ¸¸é ¸®ÄÚÆæ(lycopene)¼ººÐÀÌ ´õ ¸¹¾ÆÁø´Ù´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇÏÀÚ.
3. ü¸® ü¸®´Â ¸é¿ª·Â Çâ»óÀº ¹°·ÐÀÌ°í ¿°Áõ¹æÁö¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¸»·Á¼ ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ°í, ½º¹«µð´Â ¹°·Ð ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²±îÁö ü¸®ÀÇ º¯½ÅÀº ¹«ÇÑÇÏ´Ù.
4. ¿ÀÀÌ 95%ÀÇ ¼öºÐÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ¿ÀÀÌ´Â ºñŸ¹Î »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ä®·ýµµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¹°¿¡ ¿ÀÀ̸¦ ¸î Á¶°¢ ¶ç¿ö ¸¶½Ã±âµµ ÇÑ´Ù.
5. »¡°£ÇǸÁ ¼³ÅÁ ¾øÀ̵µ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ´Ü¸ÀÀ» ³»´Â »¡°£ ÇǸÁÀº ¿ì¸®°¡ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ±ÇÀå·®º¸´Ù ¸¹Àº ºñŸ¹ÎÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. »ø·¯µå³ª ººÀ½¿ä¸® µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
6. ´ç±Ù º£Å¸Ä«·Îƾ(beta-carotene), ¼¶À¯¼Ò, ¸¶±×³×½· »Ó ¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹ÎCµµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ´ç±ÙÀº Æȹæ¹ÌÀÎÀÌ´Ù. ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´« °Ç°°ú Ç÷´ç°ü¸®¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
7. °¢Á¾ º£¸®·ù Àϳ⠳»³» ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¢Á¾ º£¸®·ù ¿ª½Ã ºñŸ¹ÎC¸¦ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. µþ±â »Ó ¾Æ´Ï¶ó ºí·çº£¸®, ¶óÁ¸®, ºí·¢º£¸®´Â ³ëȹæÁö¿¡ ÁÁ°í ¸é¿ª·Â ÁõÁø¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
8. ÆÄÀξÖÇà »õÄÞÇÑ ¸ÀÀÇ ÆÄÀξÖÇÃÀº ¿´ë°úÀÏ·Î ºñŸ¹ÎC »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼Òȸ¦ µ½´Â È¿¼Ò¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶Ç ´çºÐÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç÷´ç¼öÄ¡°¡ ³·Àº »ç¶÷¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
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¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
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18593 |
»ç°ú ²®ÁúÀÇ È¿´É |
0 |
2,977 |
2021-12-16 |
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18592 |
ŸÈ÷º¸ Â÷ È¿´É |
0 |
3,712 |
2021-12-07 |
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18591 |
´ç±Ù È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
3,793 |
2021-12-07 |
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18590 |
¾ç»óÃß È¿´É 11°¡Áö ¹× ºÎÀÛ¿ë |
0 |
11,055 |
2021-12-06 |
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18589 |
Àå °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¾ÆƼÃÊÅ© È¿´É |
0 |
1,483 |
2021-11-29 |
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18588 |
°Ç°½ÄÇ° Ǫ·é È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
1,403 |
2021-11-29 |
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18587 |
¾¦¶äÀÇ È¿´É |
2 |
15,044 |
2021-11-29 |
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18586 |
°èÇÇ È¿´É 10°¡Áö |
1 |
2,212 |
2021-11-29 |
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18585 |
ÀÔ³¿»õ Á¦°Å¿¡ ÁÁÀº °í¼ö È¿´É |
0 |
2,421 |
2021-11-22 |
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18584 |
´ëÃß »ý°Â÷ÀÇ È¿´É |
2 |
8,920 |
2021-11-18 |
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18583 |
ȯÀý±â ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©Áִ û±¹Àå È¿´É |
0 |
1,517 |
2021-11-18 |
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18582 |
¿ìÀ¯ È¿´É°ú Ä®·Î¸® ±×¸®°í ºÎÀÛ¿ë |
0 |
4,821 |
2021-11-18 |
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18581 |
¹«¿ìÀÇ °¢ºÎÀ§º° È¿´É |
0 |
4,641 |
2021-11-18 |
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18580 |
¼®À̹ö¼¸¸¸ÀÇ È¿´É |
0 |
1,615 |
2021-11-11 |
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18579 |
°ß°ú·ù ÀãÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
5,519 |
2021-11-11 |
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18578 |
ºñŸ¹ÎC°¡ ·¹¸ó¿¡ 20¹è·Î dzºÎÇÑ °¨ÀÙÂ÷È¿´É |
0 |
2,194 |
2021-11-08 |
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18577 |
¸é¿ª·Â¿¡ µµ¿òÀ»ÁÖ´Â ±¹ÈÂ÷ |
0 |
1,458 |
2021-11-08 |
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18576 |
°ù°¨ È¿´É ÀÚ¼¼È÷¾Ë±â |
0 |
1,820 |
2021-11-08 |
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18575 |
ºÎÃ߸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ 11°¡Áö |
1 |
7,666 |
2021-11-08 |
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18574 |
»ý°Â÷ È¿´É°ú ²úÀ̱â |
0 |
1,952 |
2021-11-08 |
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