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ÇǺΠ»ì¸®´Â ºñŸ¹ÎC ÃæÀü À½½Ä
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ÇǺΠ»ì¸®´Â ºñŸ¹ÎC ÃæÀü À½½Ä 8°¡Áö 1. ¿À·»Áö ¿À·»Áö´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °úÀÏ·Î ±× ¸Àµµ ÁÁ¾Æ ¿À·¡ÀüºÎÅÍ »ç¶û ¹Þ¾Æ¿Ô´Ù. ´çµµ ³ôÀº ¿À·»Áö ÁÖ½ºº¸´Ù´Â °úÀÏÀ» »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÈξÀ °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù.
2. Å丶Åä Ç×»êÈ ¼ººÐÀÎ ¸®ÄÚÆæ(lycopene)ÀÌ Ç³ºÎÇÑ Å丶Åä´Â ¸ö¿¡ µ¶¼Ò°¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¿Ã¸®ºêÀ¯¿¡ Å丶Å並 »ì¦ ººÀ¸¸é ¸®ÄÚÆæ(lycopene)¼ººÐÀÌ ´õ ¸¹¾ÆÁø´Ù´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇÏÀÚ.
3. ü¸® ü¸®´Â ¸é¿ª·Â Çâ»óÀº ¹°·ÐÀÌ°í ¿°Áõ¹æÁö¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¸»·Á¼ ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ°í, ½º¹«µð´Â ¹°·Ð ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²±îÁö ü¸®ÀÇ º¯½ÅÀº ¹«ÇÑÇÏ´Ù.
4. ¿ÀÀÌ 95%ÀÇ ¼öºÐÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ¿ÀÀÌ´Â ºñŸ¹Î »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ä®·ýµµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¹°¿¡ ¿ÀÀ̸¦ ¸î Á¶°¢ ¶ç¿ö ¸¶½Ã±âµµ ÇÑ´Ù.
5. »¡°£ÇǸÁ ¼³ÅÁ ¾øÀ̵µ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ´Ü¸ÀÀ» ³»´Â »¡°£ ÇǸÁÀº ¿ì¸®°¡ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ±ÇÀå·®º¸´Ù ¸¹Àº ºñŸ¹ÎÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. »ø·¯µå³ª ººÀ½¿ä¸® µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
6. ´ç±Ù º£Å¸Ä«·Îƾ(beta-carotene), ¼¶À¯¼Ò, ¸¶±×³×½· »Ó ¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹ÎCµµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ´ç±ÙÀº Æȹæ¹ÌÀÎÀÌ´Ù. ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´« °Ç°°ú Ç÷´ç°ü¸®¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
7. °¢Á¾ º£¸®·ù Àϳ⠳»³» ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¢Á¾ º£¸®·ù ¿ª½Ã ºñŸ¹ÎC¸¦ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. µþ±â »Ó ¾Æ´Ï¶ó ºí·çº£¸®, ¶óÁ¸®, ºí·¢º£¸®´Â ³ëȹæÁö¿¡ ÁÁ°í ¸é¿ª·Â ÁõÁø¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
8. ÆÄÀξÖÇà »õÄÞÇÑ ¸ÀÀÇ ÆÄÀξÖÇÃÀº ¿´ë°úÀÏ·Î ºñŸ¹ÎC »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼Òȸ¦ µ½´Â È¿¼Ò¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶Ç ´çºÐÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç÷´ç¼öÄ¡°¡ ³·Àº »ç¶÷¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
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¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
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18653 |
·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] |
3 |
3,308 |
2023-02-07 |
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18652 |
°£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É |
0 |
4,459 |
2023-02-07 |
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18651 |
³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
2 |
2,333 |
2023-02-07 |
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18650 |
´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
10,907 |
2023-02-02 |
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18649 |
Àû°ÜÀÚ È¿´É |
1 |
2,508 |
2023-02-02 |
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18648 |
´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É |
0 |
3,107 |
2022-12-09 |
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18647 |
ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] |
0 |
4,653 |
2022-12-09 |
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18646 |
±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] |
0 |
2,411 |
2022-12-09 |
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18645 |
ÅÊÀÚÀÇ È¿´É |
1 |
4,300 |
2022-11-16 |
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18644 |
Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
4,304 |
2022-10-12 |
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18643 |
ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] |
3 |
10,325 |
2022-10-11 |
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18642 |
Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É |
7 |
22,159 |
2022-10-11 |
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18641 |
Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É |
2 |
5,338 |
2022-08-24 |
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18640 |
¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
22,321 |
2022-08-24 |
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18639 |
»êµ¹¹è È¿´É |
1 |
5,165 |
2022-08-24 |
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18638 |
Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] |
5 |
15,128 |
2022-07-18 |
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18637 |
¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É |
3 |
5,916 |
2022-07-18 |
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18636 |
Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
0 |
5,309 |
2022-07-14 |
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18635 |
¹Ú³ª¹°È¿´É |
0 |
4,366 |
2022-07-14 |
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18634 |
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] |
6 |
24,350 |
2022-07-14 |
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