그럼 왜 매운 음식이 지방제거에 도움이 된다는 이야기가 나오는지 알려 드릴께요~

매운 음식하면 대표적인 것이 고추이니 오늘은 고추로 이야기 해 드릴께요^^

(꼬추가 아니고 고추요~ㅋㅎㅎ~(__))

우리가 매운 음식을 먹고 몸을 움직이거나 운동을 하면 매운맛을 내는 성분들은 지방을 연소하여~

지방산을 에너지로 사용하도록 도움을 준답니다^^

고추에 매운맛이 나는것은 캅사이신이라는 성분에 의한 것이거든요~

캅사이신은 지방을 연소하는 효과가 있어 운동중에 지방산을 에너지로 사용할수 있도록 도와 준답니다~

고추를 먹고 몸에서 열이나고 땀이 흐르는 것은 이 성분이 몸 속의 지방을 연소 해 준다는 증거예요^^

또한 매운 음식에 들어 있는 성분들은 신진대사를 활발하게 해 주는 효과가 있어요~^^

신진대사가 활발 하다는 것은 똑같은 활동을 하더라도 에너지 소비가 많아 진다는 의미예요~

그러니 칼로리 소비가 많아져 다이어트에 도움이 되겠죠^^?

또 지방질이 많은 음식에 매운 조미료를 같이 넣고 조리 하면 체내에 흡수하는 콜레스테롤의 양이 감소하고~

체내에 있는 지방까지 분해 되었다는 연구 결과도 있답니다~

그 만큼 매운 음식에 들어있는 성분들이 다이어트에 효과를 줄수 있다는 말이 되겠죠~^^

하지만 이런 매운 음식이 마법같은 효과를 주는 것은 아니에요~!!

다만 다이어트를 하는데 미세한 도움을 줄수 있다는 이야기 이지요~

다이어트를 해 주는 일을 하다보면 많은 사람들이 착각을 하고 있는 것이 있더라고요~

다이어트에 도움이 되는 보조제라던가 음식들을 먹기만 하면 살이 저절로 빠지는줄로 알고 있어요~

그런데 이런 다이어트에 도움이 되는 보조제나 음식들은 섭취를 했을때 효과를 좀더 높여주는 것이지~

단순히 섭취하는 것 만으로 다이어트가 되는 것이 절대 아니니 절대 오해 하지 마세요!!

그러니 일부러 아주 맵게 먹어서 건강을 헤치는 어리석은 행동을 하면 안 되요~

또 하루 한끼를 청양고추나 김치등 매운음식만을 먹는 방법으로 다이어트를 하는 행동도 안 된답니다~!!

그냥 약간 매운 정도의 음식을 드시는 것은 괜찮을 듯해요~ 건강을 헤치지 않을 정도로 만요~ 아셨죠^^?

참고로 매운맛보다는 짠맛이 다이어트에 좋지 않답니다^^

그런데~ 우리나라 사람들이 소금(나트륨) 섭취량 세계 1위라고 해요~

너무 짜게 먹으면 고혈압 위궤양등 건강에도 해롭고~ 부종의 원인이 되기도 하니(부기도 살이 되기도 한답니다^^)

건강과 다이어트엔 짠음식은 절대 도움이 되지 않으니 너무 짜게 드시지 마세요^^