ÄÚ°ñÀÌÀÇ ¿øÀÎÀº?
¹ãÀÌ µÇ¾î Æí¾ÈÇÑ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í¸¸À¸·Îµµ Çà¿îÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¿ì¸® ÁÖº¯¿¡´Â ÀáÀ» ¼³Ä¡´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÇ¿Ü·Î ¸¹´Ù. ÄÚ°ñÀÌ. ¼ö¸é¹«È£Èí
¿©·¯°¡Áö ¿øÀÎÀÌ ÀÖ°ÚÁö¸¸ ¼ö¸é Àü¹® Ŭ¸®´ÐÀÇ Åë°è¸¦ º¸¸é ¼ö¸é Àå¾Ö·Î º´¿øÀ» ã´Â ȯÀÚÀÇ ´ë·« 60% ÀÌ»óÀÌ ÄÚ°ñÀÌ·Î ÀÎÇÑ ¼ö¸é Àå¾Ö¸¦ °Þ°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ¿ì¸® ÁÖº¯¿¡¼ ÈçÇÏ°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Â ±¼Âø±â¿Í ÅÊÅ©¿¡ ¹ö±Ý°¡´Â ¼ÒÀ½À» ³»´Â ÇѹãÀÇ Æø±ºµéÀÇ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ±×¸¸Å ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ½À» ½±°Ô À¯ÃßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÄÚ¸¦ °ï´Ù´Â °ÍÀº ´ÜÁö ¼ÒÀ½ÀÇ ¹®Á¦¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÎü¿¡¼ º¸³»´Â °æ°íÀ½À̶ó°í º¼ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
Áï, ±âµµ°¡ Á¼¾ÆÁ® ¼û ½¬´Â °ÍÀÌ ºÒÆíÇÏ´Ù¶ó´Â ½ÅÈ£ÇÏ°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¾Æ¹«¸® ¸¹Àº ¹°ÀÌ ´ã±ä ÄÅÀÌ À־ Æò¼Òº¸´Ù ±¸¸ÛÀÌ Á¼¾ÆÁø »¡´ë·Î ¹°À» ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù¸é ½Ã¿øÇÏ°Ô ¹°À» ¸¶½Ç ¼ö°¡ ¾øµíÀÌ ±âµµ°¡ Á¼¾ÆÁö¸é ½Ã¿øÇÑ È£ÈíÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ÀáÀ» ÀÚ°í ÀÖ¾î¼ Àß ´À³¢Áö ¸øÇØ ±× ¹®Á¦ÀÇ ½É°¢¼ºÀ» ÀνÄÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
±×·¯´Ù°¡ ¼¼¿ùÀÌ Èê·¯ ½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹Áß µî °¢Á¾ ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ°ú »ý°¢Áöµµ ¸øÇÑ º´À» ¾ò°Ô µÇ´Â Áö°æ¿¡ À̸£°Ô µÈ´Ù.
ÄÚ°ñÀÌ¿Í °ü·ÃÇÑ Áúº´ÀÇ À¯¹ß°ú ¿øÀο¡ ´ëÇؼ´Â º°µµ ¼³¸íÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÄÚ°ñÀÌÀÇ ¿øÀÎÀº ±×¾ß¸»·Î ´Ù¾çÇÏ´Ù.
º¸Åë ¸ñÀÌ Âª°í ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô¼ Àß ¹ß»ýÇϴµ¥ ¸ñµÑ·¹°¡ 43cmÀÌ»ó µÇ°Å³ª, ½ÅüÁú·®Áö¼ö(BMI,)°¡ 25 ÀÌ»óÀÎ ¶×¶×ÇÑ »ç¶÷¿¡¼ Àß ¹ß»ýÇÑ´Ù.
ÀÌ´Â ±âµµ Á¡¸· ¹Ø¿¡ Áö¹æÀÌ ½×¿© ÀüüÀûÀ¸·Î ¼û±¸¸ÛÀÌ Á¼¾ÆÁ® ÀÖ°í, ¸»¶û¸»¶ûÇÏ¿© ½±°Ô Æó¼âµÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®Àε¥ ºñ¸¸ÀÇ Á¤µµ°¡ ½ÉÇÑ »ç¶÷µéÀ» ³»½Ã°æÀ» Çغ¸¸é ¾Æ·¡ÅÎÀ» ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Ð¾î ±âµµ¸¦ ³Ð°Ô ÇÏ·Á Çصµ ÁÖº¯¿¡ ÀÖ´ø »ìµéÀÌ ¹Ð·Á¿Í ±× °ø°£À» ¹Ù·Î ¸Þ¿ö¹ö¸®´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± »ç¶÷µéÀº Á¤¸» Ä¡·á°¡ ½±Áö ¾Ê´Ù.
¶ÇÇÑ, ¾ó±¼ °ñ°ÝÀÇ ¸ð¾çÀÌ ¼û±¸¸ÛÀÌ Á¼°Ô »ý±ä »ç¶÷µé Áï,
¡Þ ÅλÀ°¡ ÀÛÀº »ç¶÷
¡Þ ÅÎÀÌ µÚ·Î ¹Ð·Á ÀÖ´Â »ç¶÷
¡Þ ´«°ú ÀÔ»çÀÌ°¡ ¿òÇ« µé¾î°£ »ç¶÷
¡Þ ¾Õ´Ï°¡ ¾ÕÀ¸·Î Æ¢¾î³ª¿Â »ç¶÷ µî ¿Ü¸ðÀûÀ¸·Î ½±°Ô ´«¿¡ ¶ç´Âµ¥
À̵éÀº »ý¸®ÀûÀ¸·Î ÀÔÀ» ´Ù¹° ¶§ Çô°¡ µÚ·Î óÁö°Ô µÇ¾î Çô µÚ ¼û±¸¸ÛÀÌ Á¼¾ÆÁö°Ô µÇ°í, ¼û±æÀÌ Á¼´Ù´Â °ÍÀº Á¶±Ý¸¸ Á¼¾ÆÁö´Â ¿äÀÎ(ºñ¸¸, ³ëÈ, ¼ú, ¾à¹° µî)ÀÌ »ý°Üµµ ½ÉÇØÁø´Ù. µû¶ó¼ ¾ó±¼ »ý±èÀÌ °°Àº °¡Á· ³»¿¡ ÇҾƹöÁö, ¾Æ¹öÁö, ¾ÆµéÀÌ ÄÚ¸¦ °í´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
ÀÌ·± °ñ°ÝÀûÀÎ ¹®Á¦´Â ¼ºÀο¡¼´Â °ñ°Ý ±¸Á¶ º¯°æ ¼ö¼úÀ» ÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸ ¾î¸± ¶§ Á¶±â Ä¡·á¸¦ ÇÏ¿© °ñ°Ý ±¸Á¶°¡ Á¶È·Ó°Ô ¼ºÀå ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.