* 현대인은 눈이 더더욱 피로합니다.

현대인들은 컴퓨터 작업의 증가와 환경이 점차 나빠지면서 눈이 너무 피로하다고 느끼는 분들과, 두통으로 힘들어하시는 분들이 많이 늘어나고 있는 것 같습니다. 특히 VDT 증훈군 처럼 컴퓨터 작업으로 인해 눈 뿐만 아니라 신체적인 이상을 호소하는 경우도 늘고 있습니다.

* 눈 피로의 종류와 증상

눈 피로는 여러 가지 원인으로 나타납니다. 크게 나눠 눈이나 신체의 질병에 의한 병적인 눈 피로, 연속적인 집중된 작업으로 인해 나타나는 생리적인 눈피로, 그리고 주위 작업 환경에 의한 눈피로로 나눌 수 있습니다. 그런데 이런 눈피로가 신체피로에 따른 피로인 경우는 충분히 휴식을 취하고 나면 좋아지지만, 그렇지 못할 경우는 다른 문제에 의한 원인을 살펴보아야 합니다. 보통 눈이 피로하면 시야가 흐릿해지며 눈꺼풀이 무거워지고 이마 언저리에 압박감을 느끼기도 합니다.

* 눈이 피로한 안과적인 원인

눈 피로의 원인중에 안과적인 이유로 가장 많은 것 역시 근시, 원시, 난시 등의 굴절 이상입니다. 또는 안경이 자신의 눈에 맞지 않거나 굴절이상으로 콘택트렌즈를 착용하면서 그 부작용이 있을 경우에도 잘 생깁니다. 특히 가벼운 난시와 원시 등이 있을 때는 시력은 비교적 좋으나 눈의 피로가 잘 나타납니다. 그 외에도 알레르기성 결막염, 진행중인 근시, 난시의 초기 증상, 가성근시, 만성 결막염, 각막염, 안구 건조증 등을 들 수 있습니다.

위와 같은 안과적인 눈 피로는 물론 안과 검사를 통해 적절한 치료 및 정확한 안경을 착용하시는 것이 좋습니다.

실제로 중년이상의 경우 원시에 따른 적절한 조치가 없이 업무를 보시는 분은 두통을 호소하는 경우가 종종 있습니다.

* 가장 큰 문제인 생리적인 눈피로

우리 눈은 깨어 있는 동안 계속 활동해야 하는 신체기관입니다.

그리고 최근의 작업 환경 및 업무상 집중해야 할 사항이 많아지고, 컴퓨터 작업등으로 인해 생리적인 눈 피로가 점점 늘어가고 있는 추세입니다. 게다가 대부분의 시간을 가까운 곳에 집중해야 하는 상황이기에 더욱 피로감이 증대되기 쉽습니다.

그래서 자주 말씀드리는 부분이지만 눈의 피로를 덜기 위해 1시간 정도 작업을 하면 10분 정도 눈을 쉬어주어야 하며, 먼 곳을 바라보거나, 눈을 감거나, 또는 가볍게 눈 주위를 주물러 주는 등 일상 생활속 주의사항을 잘 지키시는 것이 아주 중요합니다. 그리고, 주위 환경의 여러 가지 조건이 나쁠 때에도 눈의 피로를 가져 올 수 있습니다. 따라서 작업장의 조명이나 자세를 편안하게 할 수 있도록 조정하시는 것도 좋은 방법입니다.

그 외에도 눈이 건조하지 않게 인공 눈물을 점안해 준다거나 작업 여건상 부득이 할 경우를 제외하고는 콘택트렌즈보다는 안경을 착용하시는 것이 피로감을 줄이는데 도움이 됩니다.
출저-다음오픈지식