°Ç¼º ÇǺο¡ ³ª´Â ¿©µå¸§ Ä¡·á¹æ¹ýÀº?
1 ÇÏ·ç¿¡ 4¹ø¾¿ ¼¼¼ö¸¦ ÇÑ´Ù
ÇÇÁö Á¦°Å´Â ¿©µå¸§ ¿¹¹æÀÇ ±âº». ¾Æħ°ú Á¡½É½Ã°£, ¿ÀÈÄ, ¹ã ½Ã°£¿¡ Çѹø¾¿ ¼¼¼öÇÑ´Ù. Á¡½É½Ã°£°ú ¿ÀÈÄ¿¡´Â ¿©µå¸§ÀÌ ³ª´Â ºÎÀ§¸¸ ºñ´©Ä¥À» ÇÏ°í ´Ù¸¥ °÷Àº ¹°·Î ´Û¾Æ³½´Ù.
2 º¯ºñ ÇØ°áÀÌ ±Þ¼±¹«´Ù! ¸ÅÀÏ ¾Æħ Å丶Åä 1°³¾¿
Å丶Åä´Â ¼¶À¯Áú°ú ºñŸ¹Î A°¡ dzºÎÇØ °Ç¼ºÇǺΠ¿©µå¸§¿¡ µü ¸Â´Â °úÀÏ. ½Ã¿øÇÑ ¹° ÇÑ ÀÜ°ú Å丶Åä ¾Æħ½Ä»ç·Î º¯ºñ¿Í ¿©µå¸§À» µ¿½Ã¿¡ ÇØ°áÇÑ´Ù.
3 ¸Ó¸® ¸ð¾çÀº ´Ü¼øÇÏ°Ô,
½ºÅ¸Àϸµ Á¦Ç°Àº »ç¿ë ±ÝÁö, Çì¾î ½ºÅ¸Àϸµ Á¦Ç°Àº ÇǺΠƮ·¯ºíÀÇ ¿øÀÎ. ¹«½º, Çì¾îÁ©, ½ºÇÁ·¹ÀÌ µîÀº »ç¿ëÀ» »ï°¡°í, »ç¿ëÇÏ´õ¶óµµ ¸Ó¸® ³¡ÂÊ¿¡ ¹ß¶ó ¾ó±¼¿¡ ´êÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
4 ¼¼¼ý¹°Àº ü¿Â°ú °°Àº ¹° ¿Âµµ·Î ¹ÌÁö±ÙÇÏ°Ô
¹°ÀÌ ¶ß°Å¿ì¸é ¸ð°øÀÌ ³Ð¾îÁö°í Âù¹°·Î ¼¼¾ÈÇÏ¸é ¸ð°øÀ» ¸·¾Æ ¿©µå¸§ÀÌ ¼ÓÀ¸·Î ³´Ù. ü¿Â°ú ºñ½ÁÇϰųª ¾à°£ µû¶æÇÏ´Ù ½ÍÀº Á¤µµ·Î ¼¼¼ý¹° ¿Âµµ¸¦ Á¶ÀýÇÑ´Ù
5 °Ç° »ó½Ä µÚÁý±â!
ÃÊÄݸ´Àº ¸Ô¾îµµ ´Ù½Ã¸¶´Â ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù
¿©µå¸§ ¿øÀÎÀ̶ó ¾Ë·ÁÁø ÃÊÄݸ´Àº »ç½Ç ¿©µå¸§°ú »ó°üÀÌ ¾ø´Ù. ¹Ý´ë·Î ÇǺο¡ ÁÁÀº ´Ù½Ã¸¶³ª ¹Ì¿ªÀº ¿ä¿Àµå°¡ ¸¹¾Æ ÇÇÁö¸¦ ¸¹ÀÌ ¹èÃâ½ÃÅ°´Â ¿©µå¸§ÀÇ Àû. ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ ÀÌ»ó ´Ù½Ã¸¶¿Í ¹Ì¿ª ½ÄÇ° ¸Ô´Â °ÍÀº ÇÇÇÑ´Ù
6 ¿©µå¸§ ºÎÀ§¿¡´Â ¼ö¿ë¼º ÈÀåÇ°¸¸ ¹Ù¸¥´Ù.
Áö¿ë¼º ÈÀåÇ°Àº ¸ð°øÀ» ¸·¾Æ ÇÇÁö¸¦ ¾ÈÀ¸·Î ½×ÀÌ°Ô ÇÑ´Ù. ¿©µå¸§ÀÌ ÁÖ·Î ³ª´Â °÷Àº Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦, ÆÄ¿îµ¥À̼Ç, ÆÄ¿ì´õ, ÆÑÆ®±îÁö ¼ö¿ë¼º ÈÀåÇ°¸¸ »ç¿ëÇÒ °Í. ¼Õ¿¡ ÈÀåÇ°À» ¹Ù¸£°í È帣´Â ¹°¿¡ ´òÀ» ¶§ Áö¿öÁö¸é ¼ö¿ë¼º, Áö¿öÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é Áö¿ë¼º ÈÀåÇ°ÀÌ´Ù.
7 »ý¸® ¿Èê ÀüºÎÅÍ µÎÀ¯¸¦ ÇÑ Äž¿ ¸¶½Å´Ù
»ý¸® ÀÏÁÖÀÏ Àü ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ ¾çÀÌ ÁÙ¾îµé¸é ¿©µå¸§ÀÌ »ý±ä´Ù. ¿©¼º È£¸£¸ó°ú ºñ½ÁÇÑ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Äá À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¼ ¹ë·±½º¸¦ À¯ÁöÇÒ °Í. »ý¸® ¿Èê ÀüºÎÅÍ 4~5ÀÏ °£ µÎÀ¯¸¦ ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î ÇѵΠÄž¿ ¸¶½Å´Ù.
8 ÇÏ·ç 3ÀÜ ±¸±âÀÚÂ÷¸¦ ¸¶½Å´Ù
ÇÑ¹æ ¿©µå¸§ Ä¡·á¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ±¸±âÀÚ. ±¸±âÀÚÂ÷´Â ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ°í ½ÅÀå ±â´ÉÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ ¿©µå¸§ Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÂþÁÖÀüÀÚ¿¡ ±¸±âÀÚ¸¦ 2~3½ºÇ¬ ³Ö°í 1½Ã°£ Á¤µµ ²ú¿©¼ ÇÏ·ç 3¹ø Á¤µµ ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù.
9 ¼öÁõ±â ÀÌ¿ë
°Ç¼ºÇǺγª ¹Î°¨ÇÑ ÇǺδ ¾à5ºÐÁ¤µµ½î¿©ÁÖ´Â°Ô Àû´çÇÏ°í Áö¼ºÇǺγª ¿©µå¸§ÇǺδ 10ºÐ³»Áö 15Á¤µµ ½î¿©ÁØ´Ù.¾àÃʸ¦ »ì¦ ²ú¿© ¾àÃÊÁõ±â¸¦ ½îÀÌ¸é ¼öÁõ±â¿Í ÇÔ²² ¾àÃÊÀÇ ¹Ì¿ëÈ¿°úµµ µ¿½Ã¿¡ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¼öÁõ±â¸¦ ½þÈÄ ´õ¿î¹° ¼ö°ÇÀ¸·Î ¾ó±¼À» °¡º±°Ô µü¾Æ³»±â¸¸ Çصµ ÀÌ·± È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ¾î Áö¼ºÇǺγª ¿©µå¸§ÀÌ ¸¹Àº ÇǺο¡ ƯÈ÷ ±ÇÇÒ ¸¸ÇÑ ¹Ì¿ë¹ýÀ̸ç, Áö¼ºÇǺγª ¿©µå¸§ÇǺδ ¸ÅÀÏ ¶Ç´Â ÀÌƲ¿¡ Çѹø ½ý´Â °ÍÀÌ ÇǺθ¦ û°áÈ÷ Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç °Ç¼ºÀ̳ª º¸ÅëÇǺδ ÁÖ 1, 2ȸÁ¤µµ¸é Á·ÇÏ´Ù.
¼öÁõ±â¸¦ ¾¡¶§ ¾à¾¦ ¹ÚÇÏ ¼è¶ß±â Àå¹Ì µîÀÇ ½Ä¹°À» ÇÔ²² »ç¿ëÇØ ±× Áõ±â¸¦ ½ýµµ ÁÁ´Ù. ¾à¾¦ Àå¹Ì ¹ÚÇÏ´Â ¾î´À ÇǺο¡³ª Àß ¸ÂÀ¸¸ç ¿©µå¸§ ÇǺο¡´Â ¼è¶ß±â°¡ ±ÇÇÒ¸¸ÇÏ´Ù.
¾àÃÊ´Â Àû´ç·®¾¿ ¸Å¹ø »õ°ÍÀ» »ç¿ëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ¿ì¼± ¹°À» ²úÀÎ ÈÄ ¹°¿¡ Àá±æ Á¤µµ·Î ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ¾àÃʸ¦ ³Ö°í ¶Ñ²±À» µ¤°í ¾àÇѺҿ¡¼ 5~10ºÐÁ¤µµ ¾àÃʸ¦ ¿ì·Á³½´Ù. ´ë¾ß¿¡ ¾àÃʿ츰 ¹°À» º×°í º¸Àڱ⳪ Å« ¼ö°ÇÀ¸·Î Áõ±â°¡ »õÁö ¾Ê°Ô °¨½ÑµÚ ±×À§·Î Áõ±â¸¦ ½þ´Ù. Àû´çÈ÷½þÈÄ ±× ¹°¿¡ § ¹°¼ö°ÇÀ¸·Î ¾ó±¼À» ºÎµå·´°Ô ´Û¾Æ³»°í ÇǺΰ¡ ¸¶¸£±âÀü¿¡ ½ºÅ²·Î¼Ç°ú ¿µ¾ç±×¸²À» ¹ß¶óÁØ´Ù