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¡Ý ¿ìÀ¯ ¼¼¾ÈÀ¸·Î Åõ¸íÇÑ ÇǺΠ¸¸µé±â
 

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¡Ü ÆÑÇÏ´Â ¹ý : ·¹¸ó ²®ÁúÀ» ±î¼­ ¹Í¼­¿¡ °¥¾Æ ³õ°í ¿ìÀ¯ 1/3 ÄÅÀ» ±×¸©¿¡ µû¸¥ ÈÄ ÇØÃÊ°¡·ç³ª  ¹Ð°¡·ç¸¦ ¿ìÀ¯¿¡ ³ÖÀ¸¸é¼­ °ÉÂßÇÏ°Ô ¸¸µç µÚ ¸¶Áö¸·À¸·Î °¥¾Æ³õÀº ·¹¸óÀ» ¼¯¾î È帣Áö ¾Ê°Ô ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£°í 20ºÐÀÌ Áö³ª¸é ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ±ú²ýÀÌ Çó±¸¾î ³À´Ï´Ù.

 

¡Ü È¿°ú : ·¹¸ó°ú ¿ìÀ¯ÀÇ ¹Ì¹éÈ¿°ú·Î ¾ó±¼ÀÌ ÇϾêÁö´Â °ÍÀº ¹°·Ð ¿©µå¸§ ÇǺο¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.

 

 

¡Ø ÀâƼ¾ø°í ±ú±ßÇÑ ÇǺηΠµ¹¾Æ°¡¼¼¿ä! ¡Ø

 

 

¡Ü ù¹ø° : ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1~2¹ø, È­ÀÌÆ®´× ÆÑ

È­ÀÌÆ®´× È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ÆÑÀ» Çϸé ÇǺΰ¡ ÅÊÅÊÇØÁø ´À³¦°ú ´õºÒ¾î ÇǺλöÀÌ ÈξÀ ¸¼¾ÆÁø´Ù.

¹Ì¹é Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ°í ÆÑÀ» Çϸé ÇǺΰ¡ ´õ¿í ÁÁ¾ÆÁø´Ù.

¾ß䳪 °úÀÏ, AHA ¼ººÐÀÌ µé¾î°£ Á¦Ç°À» °ñ¶ó ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1~2¹ø ÆÑÀ» ÇÑ´Ù.

ÆÑÀ» ÇÑ µÚ¿¡´Â ¾Æ½ºÆ®¸°Á¨Æ®¸¦ È­Àå¼Ø¿¡ ¹¯Çô °¡º±°Ô µÎµå·Á ÇǺθ¦ Á¤µ·ÇÑ´Ù.

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¡Ü µÎ¹ø° : ¼¼·³°ú Å©¸²À¸·Î ¿µ¾ç °ø±Þ

Àڿܼ±Àº ÁøÇÇÃþÀÇ Äݶó°ÕÀ» Æı«Çϱ⠶§¹®¿¡ ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö°í ź·ÂÀ» Àұ⠽¬¿ì¹Ç·Î ÇǺΠ³»ÀÇ Äݶó°Õ°ú ¿¤¶ó½ºÆ¾À» °­È­½ÃÄÑÁÖ´Â ¼¼·³À¸·Î ÁýÁß °ü¸®ÇØÁØ´Ù.

¿µ¾çÅ©¸²¿¡ ¹Ì¹é Àü¿ë ¿¡¼¾½º¸¦ 3~4¹æ¿ï ¼¯¾î ¸¶»çÁöÇÑ´Ù.

¸¶»çÁö´Â À̸¶-ÄÚ, ÀÔ-º¼-´«-¸ñ ¼øÀ¸·Î ÇÑ´Ù. ¹Ù¸¥ µÚ µû·Î ´Û¾Æ³¾ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø°í ½ºÆÀŸ¿ùÀ» ÇÑ µÚ ¸¶»çÁöÇϸé È¿°ú°¡ ¹è°¡µÈ´Ù. Àڿܼ±À» ¸¹ÀÌ Âؾî ÇǺΰ¡ °ÅÄ¥¾îÁ³°Å³ª È­²ö°Å¸± ¶§´Â ¿¡¼¾½º¸¦ È­Àå¼Ø¿¡ ¹¯Çô ±× ºÎÀ§¿¡ 5~10ºÐ°£ ¿Ã·ÁµÐ´Ù.

 

¡Ü ¼¼¹ø° : ¸Ô¾î¼­ ÇϾêÁö´Â ÀÌ³Ê È­ÀÌÆ®´×

È­ÀÌÆ®´×¿¡ ¿¬°üµÈ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀÎ ºñŸ¹Î C ÇǺΠ°ø±Þ·ÂÀ¸·Î º¼ ¶§ ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ¸Ô´Â °Í¿¡ ºñÇØ ¾à 20~40¹è °¡·® È¿À²ÀÌ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸, ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â °¨±Ö·ù³ª µþ±â, ·¹¸ó, ¾ç¹èÃß, Å丶Åä µîÀÇ °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÇǺθ¦ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ¸¼°Ô °¡²ãÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

ºñŸ¹Î C´Â ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ ¹°ÁúÀ̹ǷΠµÇµµ·Ï Á¶¸®ÇÏÁö ¾Ê°í ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

±× ¿Ü¿¡ ¹Ì¹é È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¼ººÐÀ¸·Î´Â ºñŸ¹Î A, B, E µîÀÌ Àִµ¥ Á¦Ç°À¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.

¶Ç ÇǺΠ¼¼Æ÷ÀÇ Àç»ýÀÌ ¿øÈ°ÇØ¾ß ¹¬Àº °¢ÁúÀ̳ª ¼¼Æ÷ÀÇ ÀüȯÀÌ Àß µÇ´Âµ¥, ºñŸ¹Î C¿Í ºñŸ¹Î A(¹öÅÍ, Ä¡Áî, ¿ìÀ¯, ³ìȲ»ö ä¼Ò)°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°í ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú µî ±ÕÇü ÀÖ´Â ½Ä½À°üÀ» °®´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. 

 

¡Ü ³×¹ø° : ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°½À°ü

È­ÀÌÆ®´×À» À§Çؼ­´Â Æò¼Ò »ýÈ°½À°üµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ÇÏ·ç 7½Ã°£ ÀÌ»ó Ç« ÀÚ°í, ¹°µµ 7ÄÅ Á¤µµ ¸¶½ÃÀÚ.

ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2~3¹ø Á¤µµ´Â ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À» °¡µæ ¹ÞÀº ¿åÁ¶¿¡ ¸öÀ» ´ã±×°í ¸ñ¿åÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.

Á¤½ÅÀûÀÎ ÇÇ·Î ¿ª½Ã ÇǺο¡ ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò Áõ°¡ µî ¾Ç¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

½ºÆ®·¹½º¿¡ ÀÇÇØ »ö¼Ò°¡ Áõ°¡µÇ´Â »óŸ¦ ¡®½ºÆ®·¹½º¼º ±â¹Ì ȤÀº ÀâƼ¡¯¶ó°í Çϴµ¥, ½ºÆ®·¹½º¸¦ Çö¸íÇÏ°Ô ÇؼÒÇÏ´Â °Íµµ ¸¼°í ±ú²ýÇÑ ÇǺθ¦ °¡²Ù´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 

 

¡Ü ´Ù¼¸¹ø° : õ¿¬ Àç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ È¨Äɾî

È­ÀÌÆ®´× Á¦Ç° »ç¿ë°ú ´õºÒ¾î Áý¿¡¼­ ¼Õ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò·Î Çϴ õ¿¬ ÆÑ.
½Å¼±ÇÑ °úÀÏ°ú ä¼Ò¿¡´Â Æı«µÇÁö ¾ÊÀº ºñŸ¹Î C°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¹Ì¹é È¿°ú°¡ Ź¿ùÇϱ⠶§¹®¿¡ ²ÙÁØÈ÷ Çϸé È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.


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¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 3,441 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,600 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 2,424 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 11,057 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,656 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 3,178 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,766 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,484 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 4,414 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 4,401 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 10,431 2022-10-11
18642 Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 22,316 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 5,453 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 22,445 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 5,342 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 15,363 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 6,224 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 5,402 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,443 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 24,492 2022-07-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
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