여드름 예방 하는 생활 습관

① 잠은 충분히 자야 합니다.
수면이 부족하면 피지 분비가 왕성해 집니다. 이러한 피지의 분비가 여드름을 악화시킵니다.
② 기름진 음식은 피하셔야 합니다.
튀김, 라면같은 음식은 혈액을 탁하게 만들어 여드름을 만들뿐 아니라 노화도 촉진시킵니다.
③ 스트레스는 자주 자주 풀어주세요.
스트레스는 모공을 좁혀 피지선을 자극하는 주요 요인이 됩니다.
④ 자연주의 식사를 즐기세요.
섬유질이 많은 음식은 변비를 없애주고, 비타민 보충으로 피부를 건강하게 합니다.
⑤ 머리는 항상 청결하게 하세요.
이마의 여드름은 머리카락이 자극해서 생깁니다. 창피하다 하지 마시고 되도록 이마에 안닿게 올리세요.
⑥ 한밤중에 음식은 되도록 먹지 마세요.
불규칙한 식사와 자기전의 식사는 피지 분비를 촉진시킵니다.
⑦ 여드름은 되도록 손대지 마세요.
무조건 짜내다가 2차 감염이 되면 심각한 문제를 낳을수 있습니다.