● '몸매=몸값'인 연예인과 모델의 식습관
연예인들은 원래 마른 체형임에도 불구하고 끊임없이 다이어트를 한다. 그래서 그들의 몸무게는 '고무줄 몸무게'라고 말할 정도다. 김나영(연예인, VJ)은 자신이 타고 다니는 벤에 물을 6개들이 한 묶음씩 가지고 다니며 마시고, 이윤지는 고구마, 하지원은 삶은 달걀 2개와 주스를 갖고 다닌다. 결혼 전의 한가인은 배가 고플 때면 김밥 몇 개와 바나나를 먹었다. 배변 활동을 돕고 포만감이 좋은 간식들을 택한 이들은 자신의 일뿐만 아니라 간식에도 프로였다. 꾹꾹 참아도 배고플 땐 저열량 곤약 국수, 유기농 샐러드, 잔치국수 등을 먹는 이도 있다. 칼로리가 제로인 곤약 국수, 라면보다 무려 50%나 칼로리가 적은 잔치국수는 한 끼 식사로서 충분한 포만감을 주면서 살이 찌지 않는 간식. 거기에 샐러드를 곁들여 먹으면 부족한 영양분도 채울 수 있다.
● 그들의 식욕 잠재우는 비결
-배가 고플 때만 최소한의 것으로 식욕 잠재우기
-식욕을 돋울 만한 자극적인 양념은 피하기
-아무리 참아도 배고플 땐 물을 마시고, 그것으로 부족하면 먹기(몸이 원하는 거라 생각하기)
● 목에 칼이 들어와도 살이 찔 음식은 먹지 않는 성형외과 의사
날마다 "내 몸이 맘에 들지 않는다"고 외치는 환자들과 마주하는 성형외과 의사들은 과연 무엇을 먹을까? 정신과 의사들에게 우울증에 걸리지 않는 그들만의 방법이 있듯이, 성형외과 의사들에게도 군것질 비법이 있다. 진료에는 충실하지만, 환자가 나간 이후에는 모든 것을 싹 잊고 간간이 허기를 달랜다는 것.

●성형외과 의사들이 군것질거리 고르는 법
-아무리 칼로리가 낮다고 해도 재료에 신경 쓸 것(계량컵 사용하기, 아몬드 5알, 잣 10알 등으로 하루 군것질 양 정하기)
-맛있는 '간식'이라 생각하지 말고 각 간식의 성분과 재료를 먼저 떠올리기(그러면 브라우니 한 조각이 아닌 탄수화물 몇 퍼센트, 지방 몇 퍼센트 등으로 계산될 테니…)