¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

±¸¾Æ¹Ù È¿´É, ±¸¾Æ¹Ù ¿µ¾ç¼ººÐ

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

±¸¾Æ¹Ù È¿´É, ±¸¾Æ¹Ù ¿µ¾ç¼ººÐ


±¸¾Æ¹Ù´Â ¿­´ëÁö¿ªÀ» ¿ø»êÁö·Î ÇÕ´Ï´Ù µµ±Ý¾ç°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¿­´ë¼º »ó·ÏÁß ±³¸ñ½Ä¹°¿¡¼­ ³ª¿À´Â ¿­¸Å·Î ½Ä¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù Ä«¸®ºêÇØ ¿¬¾È°ú µ¿³²¾Æ½Ã¾Æ¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¿­´ë¿Í ¾Æ¿­´ë Áö¿ª¿¡ ³Î¸® ºÐÆ÷ÇÏ°í 1³â ³»³» ¼öÈ® ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ³ª¹«ÀÇ ³ôÀÌ´Â 3 ~ 4mm Á¤µµ·Î ÀÙÀº ´Þ°¿ ¸ð¾çÀ» ÇÏ°íÀÖÀ¸¸ç, 5°³ÀÇ ²ÉÀÙÀÇ Èò ²ÉÀ» ÇÇ¿ì´Â °ÍÀÌ ±¸¾Æ¹ÙÀÇ Æ¯Â¡À¸·Î, Ç°Á¾¿¡ µû¶ó °úÀÏÀÇ »ö»ó°ú ¸ð¾ç, ¸ÀÀº Å©°Ô ´Ù¸¨´Ï´Ù

ºê¶óÁú, ¹Ì±¹, ´ºÁú·£µå, ÇÏ¿ÍÀÌ µî ¿­´ë, ¾Æ¿­´ë Áö¿ª¿¡ ÁýÁßµÇ¾î »ý»ê·®ÀÌ ¸¹Àº ¾Æ½Ã¾Æ¿¡¼­´Â Àεµ¿Í ´ë¸¸¿¡¼­ Àç¹è°¡ È°¹ßÇÕ´Ï´Ù ¿À´ÃÀº ÀÌ·± ±¸¾Æ¹Ù È¿´É°ú ¿µ¾ç¼ººÐ¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù¸ÕÀú ±¸¾Æ¹Ù´Â 160 ¿©Á¾ÀÇ Ç°Á¾ÀÌ ÀÖ°í, °úÀ°ÀÇ »öÀ̳ª ¸ð¾ç, Å©±â µîÀ¸·Î ºÐ·ùÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù ±¸¾Æ¹Ù´Â ÀëÀ̳ª ÁÖ½º·Î °¡°øÇÏ¿© ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ ¼·Ãë¹æ¹ý ÀÔ´Ï´Ù ±¸¾Æ¹Ù´Â ºñŸ¹Î CÀÇ ÇÔ·®ÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù ±× ÇÔÀ¯·®Àº ¹«·Á ·¹¸ó ÀÇ 2¹è ÀÌ»óÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù ºñŸ¹Î C´Â ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡°ú ¹Ì¹é, Àڿܼ± ¹æÁö µî ¹Ì¿ë Àü¹Ý¿¡ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÎ ¿µ¾ç¼ººÐ ÀÔ´Ï´Ù »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼҽÃÅ°¸ç ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù ºñŸ¹Î C´Â ¼ö¿ë¼ºÀ¸·Î ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù


±¸¾Æ¹Ù¿¡´Â Æú¸®Æä³îÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù Æú¸®Æä³îÀº Á¦ 6ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¶ó°íµµ ÇÕ´Ï´Ù ½Ä¹°¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â »ö¼Ò¿Í ¾´¸À ¼ººÐ µî È­ÇÕ¹°ÀÇ ÃÑĪÀÔ´Ï´Ù ¼¼ºÎ À¯ÇüÀ¸·Î ºÐ·ù¸¦ ÇÏ¸é ¹«·Á ¼öõ°¡Áö³ª µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù Æú¸®Æä³îÀº °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ³ëÈ­¹æÁö ¹× ¸é¿ª·Â Çâ»ó¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ´Â °Í ¿Ü¿¡ ¾Ï ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù±¸¾Æ¹Ù¿¡´Â Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀÌ °­ÇÑ ¿µ¾ç, ºñŸ¹Î E µµ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â Á¡µµ Æ÷ÀÎÆ® ÀÔ´Ï´Ù

ºñŸ¹Î E´Â Àü½ÅÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀ̹ǷÎ, Ç÷Çà ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ µÎÅëÀ̳ª ¾î±ú°á¸², ¿äÅëÀÇ °³¼±¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù ¶ÇÇÑ È£¸£¸ó ¹ë·±½º¸¦ Á¤µ·ÇÏ¿© Æó°æÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ºñŸ¹Î E´Â Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÌ¸ç ºñŸ¹Î A¿Í ºñŸ¹Î C µî »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀÌ °­ÇÑ ¿µ¾ç°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é ´õ¿í È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù

±¸¾Æ¹Ù¿¡´Â ¥â- Ä«·Îƾµµ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù ¥â- Ä«·ÎƾÀº ü³»¿¡ µé¾î°¡¸é ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó ºñŸ¹Î A·Î º¯È­ÇÏ´Â ¿µ¾çÀÔ´Ï´Ù ¶ÇÇÑ °­ÇÑ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ü³»ÀÇ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ³ëÈ­ ¹æÁö ¹× ¸é¿ª·Â Çâ»ó¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù ¶ÇÇÑ ¾îµÎ¿î °÷¿¡¼­ ½Ã·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â ¾ß¸ÍÁõ ¿¹¹æ µî ´«ÀÇ °Ç°­À» ÁöÅ°´Â °Í ¿Ü¿¡ ÇǺΠ³ª Á¡¸·À» Á¤»óÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â °Íµµ ÁÖ¸ñÇÒ¸¸ÇÑ Á¡ÀÔ´Ï´Ù


±¸¾Æ¹Ù Â÷µµ À¯¸íÇÕ´Ï´Ù, ±¸¾Æ¹Ù ÀÙ°ú ¿­¸ÅÀÇ ²®ÁúÀ» ´Þ¿© Â÷·Î ¸¶½Ç¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù ±¸¾Æ¹Ù ÀÙ¿¡´Â Æú¸®Æä³îÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù ±¸¾Æ¹Ù ÀÙ Æú¸®Æä³îÀº ÀüºÐ ºÐÇØ È¿¼Ò ¥á-amylaseÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ½ÄÈÄ Ç÷´ç »ó½ÂÀ» ¿Ï¸¸ÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù ƯÈ÷ ½ÄÀü ½Ä»ç Áß¿¡ ±¸¾Æ¹Ù Â÷¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ ±¸¾Æ¹Ù¿¡ ÇØ´çÀÌ µÇÁö¸¸ ±¸¾Æ¹Ù¸¦ ¼±ÅÃÇÒ¶§ Ç¥ÇÇÀÇ »ö±òÀÌ ¾Æ¸§´Ù¿î ¿¬µÎ»öÀ» ¶ç°íÀÖ°í »óó°¡ ¾ø´Â °ÍÀ» °í¸£¼¼¿ä ¶ÇÇÑ ±¸¾Æ¹Ù´Â Çâ±â°¡ °­ÇÏ°í µ¿±×¶þ°Ô ¿¹»Û ¸ð¾çÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Â ±¸¾Æ¹Ù°¡ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù

³ì»öÀÌ °­ÇÑ °ÍÀº ¾ÆÁ÷ Á¦´ë·Î ÀÍÀº°Ô ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ¿¬µÎ»ö °è¿­ÀÇ ±¸¾Æ¹Ù¸¦ ¼±ÅÃÇϼ¼¿ä±¸¾Æ¹Ù Ä®·Î¸® (100g ´ç)Àº 38kcal ÀÔ´Ï´Ù ±¸¾Æ¹Ù 1°³ºÐÀÇ ¹«°Ô´Â 80gÀ̹ǷΠ1°³ºÐÀÇ Ä®·Î¸®´Â ¾à 30kcal ÀÔ´Ï´Ù °úÀÏ·ù Áß¿¡¼­µµ ź¼öÈ­¹° ÀÌ Àû±â ¶§¹®¿¡ ´Ù¼Ò ³·Àº Ä®·Î¸® ÀÔ´Ï´Ù ±¸¾Æ¹Ù 100g ´ç ´çÁúÀº 4.8g ÀÔ´Ï´Ù ±¸¾Æ¹Ù 1°³ÀÇ ¹«°Ô´Â ¾à 80g ÇϹǷΠǥÁØ ±¸¾Æ¹Ù 1°³ºÐ ´çÁú Áú·®Àº 3.8g Á¤µµ ÀÔ´Ï´Ù ±¸¾Æ¹Ù¿¡´Â ź¼öÈ­¹°ÀÌ Àû°í ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ³ª¸§ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°¿¡ ÇØ´çÀÌ µÇÁö¸¸ ƯÈ÷ ÁÖ½º·Î ¸¶½Ã°Ô µÉ °æ¿ì¿¡´Â ¼³ÅÁÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵDZ⠶§¹®¿¡ 2¹è ÀÌ»óÀÇ ´çÁúÀ» º¸¿©Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ´Ù¸é ÁÖ½º´Â ÇÇÇØÁÖ¸é µÇ°Ú½À´Ï´Ù
 

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ±¸¾Æ¹Ù È¿´É, ±¸¾Æ¹Ù ¿µ¾ç¼ººÐ""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ÂÊÆÄ »Ñ¸®ÀÇ È¿´É
´ÙÀ½±Û º½ ´Þ·¡ È¿´É
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 2,921 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,006 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 1,962 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 10,557 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,156 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 2,825 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,287 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,128 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 3,946 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 3,946 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 9,792 2022-10-11
18642 Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 21,761 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 4,945 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 21,984 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 4,806 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 14,819 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 5,504 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 4,982 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,103 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 23,920 2022-07-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷