¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

´Ù¾çÇÑ °úÀÏÀÇ È¿´É

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

´Ù¾çÇÑ °úÀÏÀÇ È¿´É

 

**µþ±âÀÇ È¿´É**
 

[ÇǺι̿ë]

Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ºñŸ¹ÎCµµ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÇǺθ¦ ¸¼°í ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØ Áִµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.


[Å»¸ð¿¹¹æ] 

ºñŸ¹Î B5°¡ dzºÎÇÏ¿© ¸Ó¸® ¼Ó °õÆÎÀ̸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¸ç ºñµë ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖÀ½¸ç, ¸¶±×³×½·°ú ¹Ì³×¶öµµ ¸ð¹ß°Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.


[À§Àå°Ç°­] 

ºñŸ¹ÎCµîÀÇ Çâ»êÈ­ ¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© À§¿¡¼­ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÎ ´ÏÆ®·Î»ç¹ÎÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.


[´«°Ç°­]
¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ, ºñŸ¹ÎA°¡ dzºÎÇÏ¿© ½Ã·ÂÀ» º¸È£ÇÑ´Ù. ¶ó½Ä.¶ó¼½ ¼ö¼úÀ» ¾ÕµÐ ºÐÀº µþ±â¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.


[º¯ºñ ¿¹¹æ] 

¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Æåƾ ¼ººÐÀº ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ÇÑ Á¾·ù·Î ü³»¿¡¼­ ¹Ù·Î ¼ÒÈ­µÇÁö ¾Ê°í ´ëÀå¿¡ ¸Ó¹°¸é¼­ º¯À» ¹±°Ô ÇÑ´Ù.


[´ÙÀ̾îƮȿ°ú]

100g´ç Ä®·Î¸®°¡ 27kcal ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ ´Ü¸ÀÀº ³ôÁö¸¸ ´çµµ´Â±×¸® ³ôÁö¾Ê¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®ÇÏ´Â ºÐÀÌ ÀÚÁÖ Ã£°í ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ Çâ»êÈ­ ¹°ÁúÀÌ ¸¹¾Æ ¹Ì¼¼¸ÕÁö·Î ¿ì¸®¸ö¼Ó¿¡ µé¾î¿Â Á߱ݼÓÀÌ ¹ß»ý½ÃŲ »êÈ­½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.

 

**¼®·ùÀÇ È¿´É**


[ÇǺι̿ë]

¼®·ù¿¡´Â ºñŸ¹Î AºÎÅÍ E±îÁö ´Ù¾çÇÑ ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¿©¼ºµéÀÌ ÁÁ¾Æ ÇÑ´Ù.


[°¨±â¿¹¹æ]

¼®·ù¿¡´Â Ä®·ý¡¤Ã¶ºÐ¡¤Ä®½· µîÀÌ Ç³ºÎÇØ °¨±â ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

±× ¿Ü¿¡ ¼®·ù´Â ¸é¿ª·Â ÁõÁø¡¤°íÇ÷¾Ð Ä¡·á¡¤½ºÆ®·¹½º Çؼҡ¤½Ã·Â ȸº¹¿¡µµ ÁÁ´Ù.


[¾Ï¿¹¹æ]

ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¼®·ù´Â À¯¹æ¾Ï¡¤Æó¾Ï ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁÀ¸¸ç µ¿¸Æ°æÈ­ µî ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ ¹× °üÀý¿° ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù. ÀÌ´Â ¼®·ù°¡ Æú¸®Æä³î¡¤¿¤¶óÁöź´Ñ¡¤°¥·Îź´Ñ¡¤Çª´ÏÄ®¶óÁø¡¤¿¤¶óÁ÷»ê¡¤¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ µîÀÇ Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀ» dzºÎÇÏ°Ô °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.


[³²¼º°Ç°­]

¼®·ù´Â ¿©¼º °Ç°­»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³²¼º °Ç°­¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¹Ì±¹¾ÏÇÐȸÀÇ ¡®ÀÓ»ó¾Ï¿¬±¸Áö¡¯¿¡ µû¸£¸é ¼®·ù¸¦ ¸ÔÀº ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ±×·¸Áö ¾ÊÀº ³²¼ºº¸´Ù ¼ö¼úÀ̳ª ¹æ»ç¼± ¾ÏÄ¡·á ÈÄ Àü¸³¼± ƯÀÌÇ׿øÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â ±â°£ÀÌ 3¹è ÀÌ»ó ±ä °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.

 

**»ç°úÀÇ È¿´É**


[Ä¡¸Å¿¹¹æ]

»ç°ú¿¡´Â ³ú ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÇ »ý¼ºÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î ±â¾ï·ÂÀ» ³ô¿©Á༭ Ä¡¸Å¸¦ ¹Ì¸® ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


[´ç´¢º´ ¿¹¹æ]

´ç´¢º´ ¿¹¹æÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ç°úÀÇ ¾ÈÅä½Ã¾È ¼ººÐÀº Àν¶¸° °ú´Ù ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇØÁØ´Ù. ¹Ð°¡·ç µî Ç÷´çÀÌ »¡¸® ¿Ã¶ó°¡´Â À½½ÄµéÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Âµ¥ »ç°ú¸¦ ÇÔ²² ¸Ô¾îÁشٸé Ç÷´çÀÌ ¼­¼­È÷ ¿Ã¶ó°¡µµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Ï±î ´ç´¢º´ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ³ô´Ù.


[°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ]

»ç°ú¿¡´Â °í±¸¸¶³ª Å丶Åä¿Í °°ÀÌ Ä®·ý ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇؼ­ ¸ö¼Ó¿¡ °ú´ÙÇÏ°Ô ½×ÀÌ´Â ºÒÇÊ¿äÇÑ ³ªÆ®·ýÀ» ¹èÃâ ½Ã°Ü Á־ °íÇ÷¾Ð°ú °°Àº Ç÷°ü¼º ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇØ ÁØ´Ù.


[Æó±â´É °­È­]

»ç°ú´Â ¸ö¼ÓÀÇ ´ÏÄÚƾÀ» Çص¶ÇØÁÖ´Â ¼ººÐÀÎ Äɼ¼¸£Æ¾ÀÌ À־ Èí¿¬Àڵ鿡°Ô ÁÁ´Ù.


[º¯ºñ ¿¹¹æ]

»ç°ú¿¡´Â ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯ÀÎ Æåƾ ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î º¯À» ¹«¸£°Ô ÇØÁÖ°í ´ëÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁ༭ ¹èº¯À» Àß º¸µµ·Ï ÇØÁØ´Ù. °Ô´Ù°¡ ÀåÀ» ÁøÁ¤½ÃÄѼ­ ¼³»ç¸¦ ¸Ü°Ôµµ ÇØÁØ´Ù. ÀÌ Æåƾ ¼ººÐÀÌ ¹Ù·Î »ç°ú ²®Áú¿¡ dzºÎÇÏ°Ô Àֱ⠶§¹®¿¡ ²®Áú° ¸Ô´Â °É ÃßõÇÑ´Ù.


[´ÙÀ̾îÆ®]

»ç°ú ²®Áú¿¡ ¿ì·ç¼Ö»ç¶ó´Â ¼ººÐÀÌ À־ ºñ¸¸À» ¾ïÁ¦ÇØ ÁØ´Ù. Ä®·Î¸®°¡ ³·°í, ½ÄÀÌ ¼¶À¯·Î ÀÎÇØ ¼ÒÈ­½Ã°£ÀÌ ±æ°í Æ÷¸¸°¨±îÁö Áֱ⠶§¹®¿¡ ¹è°íÇÄÀÌ Àß ¾È ´À²¸¼­ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ ¼ººÐÀÎ Æú¸®Æä³îÀÌ Áö¹æÀÌ ¸ö¼Ó¿¡ ½×ÀÌ´Â °É ¸·´Â´Ù.


[ÇǺι̿ë]

»ç°ú ²®Áú¿¡ dzºÎÇÑ Æåƾ ¼ººÐÀÌ ³Ð¾îÁø ¸ð°øÀ» ¼öÃà½ÃÄѼ­ ÇǺθ¦ ¾ÆÁÖ ¸¼°Ô ¿¹»Ú°Ô ÇØÁØ´Ù.


[ºóÇ÷¿¹¹æ]

À¯±â»ê ¼ººÐÀÌ Ã¶ºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.


[¸é¿ª ±â´É °­È­]

»ç°ú¿¡ dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î C ´Â ¸öÀÇ ¸é¿ª±â´ÉÀ» °­È­½ÃÄÑÁØ´Ù.
ÆåƾÀº À§ ¾È¿¡ º¸È£¸·À» ¸¸µé¾î Á־ À¯ÇØÇÑ ±ÕµéÀÇ Ä§ÀÔÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù.


[¾Ï¿¹¹æ]

»ç°úµµ Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀÌ Ç×¾Ï ¹°ÁúÀ» ¸¸µé¾î Á־ ¾ÏÀ» ¾ïÁ¦Çϴµ¥ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ Æ®¸®ÅÍÆä³ëÀÌµå ¼ººÐÀº °£¾Ï, ´ëÀå¾Ï, À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.

 

** Å°À§ È¿´É **


[ÇǺι̹é È¿°ú]

ºñŸ¹ÎC´Â Ƽ·Î½ÅÀ» ¸¸µé¾î³»´Â Ƽ·Î½Ã³ªÁ¦ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿©, ¸á¶ó´Ñ ¼½¼ÒÀÇ Ä§ÂøÀ» ¸·¾ÆÁÖ¾î ±â¹Ì¿Í ÁÖ±Ù±ú¸¦ ¿¹¹æÇϸç ÇǺο¡ ź·ÂÀ» Áִµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù.


[³ëÈ­ ¹æÁö]

ÆÄÀÌÅäÄÉÀÌÄÃÀ̶ó´Â ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ³ëÈ­ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù.


[´ÙÀ̾îÆ®]

´Ù¸¥ °úÀϵé°ú Ä®·Î¸®´Â ºñ½ÁÇÏÁö¸¸ Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ ¸Å¿ì ³·¾Æ¼­ ´Ê°Ô Èí¼öµÇ±â ¶§¹®¿¡ Áö¹æÀ» ½±°Ô ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ°í ÃàôµÇ´Â ¾çÀÌ Àû¾î üÁß Á¶ÀýÀ» ÇϽô ºÐµé¿¡°Ô µµ¿ìÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù.


[ÇÇ·Îȸº¹]

±¸¿¬»ê°ú »ç°ú»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î, ÇÇ·Î ¹°ÁúÀÎ Á£»êÀ» ºÐÇØÇÏ°í ¿¡¾îÁö·Î ¹Ù²Ù¾î ÁÖ¾î ½ÉÇѿÀÌ¾Æ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ÇÇ·ÎÀÇ ÃàôÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁÖ¾î ÇÇ·Îȸº¹¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.


[ºóÇ÷¿¹¹æ]

öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ÀÓ»êºÎµéÀÌ ¸Ô°Ô µÇ¸é ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ ÁÖ¾î žÆÀÇ ±âÇü¾Æ È®·üÀ» ³·ÃçÁشٰí ÇÑ´Ù. ´çºÐÀÌ ²Ï ³·ÀºÆí¿¡ ¼ÓÇÏ°í Èí¼öÀ²µµ ³·¾Æ È£¸£¸ó°ú ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀÇ ¼¼Æ÷ ¹ÝÀÀÀ» °³¼±Çϴµ¥ È¿°úÀûÀÌ¸ç ´ç´¢°³¼±°ú Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.


[À§Àå°³¼±]

´Ü¹éÁú ºÐÇØ ¿ä¼ÒÀÎ ¡®¾ÆÄíÂî´ÏÁø¡¯ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î ¼ÒÈ­¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.
À§Æ®¸²À̳ª ¼Ó¾²¸² ¿¹¹æ°ú °³¼±¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.


[µ¿¸Æ°æÈ­]

Å°À§´Â µ¿¸Æ°æÈ­, ½ÉÇ÷°ü °ü°è¿¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ Ź¿ùÇÏ´Ù.
¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ÃæºÐÇÏ°Ô Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î Ç÷¾×¼Ó¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú±îÁö º¼¼ö ÀÖ´Ù.


[°íÇ÷¾Ð¿¹¹æ]

ºñŸ¹Î C,Eµî Ç×»êÈ­¼ººÐÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î ´« °Ç°­¿¡µµ ÁÁ°í °íÇ÷¾ÐÀ» ³·Ãߴµ¥µµ ÁÁ´Ù.
¹é³»ÀåÀ̳ª ³ëÀμº ¶§¹®¿¡ ´«ÀÌ ¾ÈÁÁ¾Æ Áö¼Ì´Ù¸é ÃßõÇÏ´Â °úÀÏÀÌ´Ù. ´ç´¢º´È¯Àå°Ôµµ ÁÁÀº °úÀÏÀÌ´Ù.


[º¯ºñ¿¹¹æ]

½ÄÀ̼¶À¯ ¼ººÐÀÌ ´Ù·®À¸·Î µé¾î ÀÖ¾î ÀåÀÇ ¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô µµ¿ÍÁÖ°í, Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁØ´Ù. Æåƾ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© Àå¿¡ ÀÖ´Â ³ª»Û ¹°ÁúÀ» ¹èÃâ½ÃÄÑ ÁÖ¾î º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¹Ù³ª³ª¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¼¶À¯¼Òº¸´Ù 2¹è ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.


[½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ]

Çູȣ¸£¸óÀÎ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ÁøÁ¤ È¿°ú¿Í ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù.


[Ç÷¾×¼øȯ]

ºñŸ¹Î E´Â Ç÷°üÀ»³ÐÇôÁÖ°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÁÁ°ÔÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù.


[½ÉÀåÁúȯ °³¼±]

·çÅ×ÀÎÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô°ÔµÇ¸é À¯ÇØ »ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ÀÜÃçÁØ´Ù.


[´«°Ç°­]

Á¦¾ÆÅ©»êƾÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Ȳ¹Ý»ö¼Ò¸¦ ä¿öÁÖ¸ç ¸Á¸·¼Õ»óÀ» ¿¹¹æÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.


[ºÒ¸éÁõ ÇؼÒ]

´Ù·®ÀÇ Ä®½·°ú ¸¶±×³×½·À» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ¾î ºÒ¸éÁõÀ» °³¼±ÇØ ÁÖ°í ü³»¿¡ ÃàôµÇ¾î ÀÖ´Â ³ªÆ®·ý ¼ººÐÀ» Á¶ÀýÇÏ¿© ÇǷθ¦ Ç®¾îÁØ´Ù.


[¼ºÀåµµ¿ò]
¼ºÀå È£¸£¸ó ºÐºñ ¹°ÁúÀÎ ±Û·çŽ»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵éÀ̳ª û¼Ò³âµéÀÌ ¸Ô±â ÁÁ´Ù.

 

** ÀÚ¸ùÀÇ È¿´É **


[´ÙÀ̾îÆ®]

Áö¹æºÐÇØ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Ä®·Î¸®°¡ ³·ÀºÆíÀ̸ç, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇϳª µùµµ¿Í GI´ç Ä¡¼ö°¡ ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. ÀÚ¸ùÀº Áö¹æÀ» Å¿öÁÖ´Â ¿ªÇÒ·Î ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ»ÁØ´Ù.


[ÇǺι̿ë]

ÇÇÁöÁ¶Àý°í ¼¼±Õ°¨¿°À» ¿¹¹æÇÏ¿© ¿©µå¸§¿¡ ÀÇÇÑ ¸ð°øÈ®´ë.¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.
ºñŸ¹ÎC°¡ Ç°ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÇǺι̿뿡µµ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.


[´ç´¢¿¡ µµ¿ò/Àν¶¸° ºÐºñ Á¶Àý]

ÀÚ¸ùÀº Àν´¸° ºÐºñ Á¶ÀýÀ» µµ¿ÍÁֱ⠶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ´ç´¢¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.


[ÇÇ·Îȸº¹]

´Ù¾çÇÑ ºñŸ¹ÎC»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±¸¿¬»êµµ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿î¹É ÁØ´Ù


[µ¿¸Æ°æÈ­]

Æåƾ ¼ººÐÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î Ç÷°ü¿¡ Àִ ħÂø¹°À» Á¦°ÅÇÏ°í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß¾î ÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù.


[À§ ±Ë¾ç¿¡ µµ¿ò]

ÀÚ¸ùÀÇ ÃßÃâ¹°Àº À§ÀåÀ» ÁøÁ¤½ÃÅ°°í Ä¡À¯¸¦ µ½´Â Ç×¹ÚÅ׸®¾Æ¿Í Ç×»êÈ­Á¦°¡ ÀÖ¾î À§±Ë¾ç¿¡ ÁÁ´Ù.
Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀº ³ëÈ­¹æÁö¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.


[ºóÇ÷¿¹¹æ]

ÀÚ¸ùÀÇ Æú¶óº¸³ëÀÌµå ¼ººÐÀÎ ³ª¸°ÁøÀº ³ëÈÄÇÑ ÀûÇ÷±¸¸¦ Á¦°ÅÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ÀûÇ÷±¸ ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇØ ÁØ´Ù.


[°ñ´Ù°øÁõ¿¹¹æ]

ÀÚ¸ù¿¡´Â »ÀÀÇ °­µµ¸¦ °³¼±ÇØ ÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î °ñÀý·üÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ÁÖ´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.

Áï ÀÚ¸ùÀº Ç׿° ÀÛ¿ë, ½ÅÀå°á¼®¹æÁö, °£ °Ç°­ ȸº¹, ±¸°­°Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ¸¹ÀÌ ÁØ´Ù.

 

**ÆмÇÈĸ£Ã÷ÀÇ È¿´É ** ¹é°¡ÁöÀÇ ÇâÀÌ ³­´Ù°íÇÏ¿© ¹éÇâ°ú¶ó°í ºÒ¸°´Ù.


[ÇÇ·Îȸº¹]

dzºÎÇѾçÀÇ ºñŸ¹ÎC°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ½ÅÁø´ë»ç¸¦ µ½°í, Áúº´À»À¯¹ßÇϴ ü³» È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ¿ÜºÎÀÇ ¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º µî¿¡ ´ëÇ× ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­Çϴµ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.


dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î C·Î ÇǷθ¦ À¯¹ßÇÏ´Â Á¥»êÀÇ ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦½ÃÄÑÁֱ⿡ ÇÇ·Îȸº¹¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ±× ¿Ü °¢Á¾ ¹Ì³×¶ö ¼ººÐµé ¿ª½Ã ÇǷθ¦ ȸº¹Çϴµ¥ À̷οî È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù


[Àå°Ç°­]

ÆмÇÈĸ£Ã÷Æ®¿¡ ÇÔÀ¯µÈ °¡·®ÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» ÃËÁø½ÃÄÑ ÀåÀÇ ÀüüÀûÀÎ °Ç°­ Çâ»ó ¹× º¯ºñ¸¦ °³¼±Çϴµ¥µµ ¶Ù¾î³­ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. dzºÎÇÑ ºñŸ¹ÎÀÇ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ Àå³» À¯ÇØ µ¶¼Ò ¹èÃâÀ» ÅëÇÑ Àå³» ±â´É °³¼±¿¡µµ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.


[³ëÈ­¹æÁö]

ÆмÇÈĸ£Ã÷¿¡´Â ºñŸ¹Î B3¶ó°í ºÒ¸®´Â ³ªÀ̾ƽŠ¼ººÐÀÌ ´Ù·®À¸·Î ÇÔ ÀÌ ¼ººÐÀÌ Á¶Á÷ÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¾ïÁ¦Çϴµ¥ È¿°íÀûÀÎ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä«·Îƾ ¼ººÐÀÇ ¶Ù¾î³­ Ç×»êÈ­ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ Á¶È­ ¹æÁö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.


[Ç÷¾×¼øȯ]

dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ Ä®·ý ¼ººÐÀÌ Ç÷°ü s ³ªÆ®·ýÀ» ¿ÜºÎ·Î ¹èÃâ ½ÃÅ°°í Ç÷°üÀÇ ¼öÃàÀÌ¿ÏÀÛ¿ë¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î Ç÷¾× ¼øȯ Çâ»ó¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ Ç×»êÈ­¼ººÐµéÀÌ Ç÷°ü ³» À¯Çص¶¼Ò ¹èÃâÀ» ÅëÇØ Ç÷¾×ÀÇ ¿øÇÒÇÑ È帧 °³¼±¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.


[½Ã·Âº¸È£]

ÆмÇÈĸ£Ã÷¿¡ dzºÎÈ÷°Ô ÇÔÀ¯µÈ Ä«·Îƾ ¼ººÐÀº ü³» Èí¼öµÇ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ºñŸ¹Î A·Î ÀüȯµÇ¾î ´«ÀÇ ¿µ¾ç °ø±ÞÀ» °ø±ÞÇÏ°í ´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ¾î ÁØ °Ç°­ ÁõÁø ¹× ½Ã·Âº¸È£¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.


[¿°ÁõÁ¦°Å]

dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ Ä®·ýÀÌ Ã¼³» À¯ÇØÇÑ ³ªÆ®·ý ¹× À¯ÇØ ¹°ÁúÀ» ¹èÃâ½ÃÄÑÁÖ°í ¿©Çã Ç×»êÈ­¼ººÐµéÀÌ Ã¼³» µ¶¼Ò Á¦°Å¸¦ ÅëÇØ ¿°Áõ Á¦°Å¸¦ Çϴµ¥µµ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¿°ÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎÁ¾À̳ª ±â°üÁö¿° °³¼±Çϴµ¥µµ ³õÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.


[ÀÓ»êºÎ °Ç°­]

ÆмÇÈĸ£Ã÷´Â ´Ù¾çÇÑ ¿±»êÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥ ÀÌ ¾çÀÌ ¹«·Á ¼®·ùÀÇ 15¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â ¾çÀÌ´Ù.
dzºÎÇÑ ¿±»ê ¼ººÐÀ¸·Î ÀÓ»êºÎÀÇ °Ç°­°ü¸®¿¡µµ ¸¹Àº µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÑ´Ù.

 

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ´Ù¾çÇÑ °úÀÏÀÇ È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¾Ï¼¼Æ÷ Á×À̴ û±¹Àå È¿´É 4°¡Áö
´ÙÀ½±Û ±Í¸® È¿´É 8°¡Áö
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 2,924 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,009 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 1,966 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 10,561 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,166 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 2,830 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,292 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,133 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 3,958 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 3,950 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 9,817 2022-10-11
18642 Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 21,770 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 4,949 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 21,989 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 4,807 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 14,824 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 5,509 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 4,990 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,107 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 23,926 2022-07-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷