¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

°õº¸¹èÃß È¿´É Ç׾ϵµ ÀÖ´Ù

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

°õº¸¹èÃß È¿´É Ç׾ϵµ ÀÖ´Ù

°õº¸¹èÃßÀÇ Á¤½Ä ¸íĪÀº ¹è¾ÏÂ÷Áî±âÀ̸ç,½Ö´öÀٽĹ° ÅëÈ­½Ä¹°¸ñÀÇ µÎÇØ»ìÀÌ Ç®·Î¼­ ÁÖ·Î ¾àÀç·Î »ç¿ëµÇ¾î ¿Ô½À´Ï´Ù. ÀÙÀ» º¸½Ã¸é ¿Ã·Ïº¼·ÏÇÑ ¸ð¾çÀÌ ¸¶Ä¡ ¾ó±¼¿¡ ¿°ÁõÀÌ ³µ´Ù°¡ »ç¶óÁø ÈÄÀÇ °õº¸ ÀÚ±¹À» ¶°¾ó¸®±â ¶§¹®¿¡ Áö¾îÁø À̸§À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.°æ»óµµ Áö¿ª¿¡¼­´Â ¸ø³­À̹èÃ߶ó°í ºÒ¸®±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.ÇÏÁö¸¸ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº ¸ö¿¡ ÁÁÀº °õº¸¹èÃß È¿´É¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.


±â°üÁö Áúȯ ¿¹¹æ

°õº¸¹èÃß¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Æä³îÈ­ÇÕ¹°°ú È÷½ºÇǵѸ°,¿¡¿ìÄ«Æ÷³î¸° µî ¼ººÐµéÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.ÀÌ ¼ººÐÀº ±â°üÁö ¿°Áõ°ú °úµµÇÑ Á¡¾× ºÐºñ¸¦ ÁÙ¿©Á༭ ±âħ°ú °¡·¡¸¦ ÁøÁ¤½ÃÄÑÁÖ°í,¿°ÁõÀ» ÁÙ¿©Á༭ Æó À¯ÀÔÀ» ¸·¾ÆÁà ºñ¿°°ú ±â°üÁö¿° µî ±â°üÁö Áúȯ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼ºÀκ´ ¿¹¹æ
°õº¸¹èÃß´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í À־ Ç÷°ü¿¡ ½×¿©ÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ±×·¡¼­ Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁִ ȿ°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.±× °á°ú µ¿¸Æ°æÈ­¿Í °íÇ÷¾Ð°ú °°Àº ¼ºÀκ´ ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.


°üÀý¿° °³¼±
°õº¸¹èÃß´Â ½Ã´Ï±×¸°°ú Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.ÀÌ ¼ººÐµéÀº ü³»ÀÇ ¿°ÁõÀ» ¾ø¾ÖÁִ  Ç׿°ÀÛ¿ë°ú È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾ÖÁ༭ °üÀý ¿¬°ñÀ» º¸È£ÇØÁÖ°í ȸº¹ÇØÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.±×·ÎÀÎÇØ ¿°ÁõÀ¸·Î »ý±â´Â °üÀý¿°¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.

Ç×¾ÏÈ¿°ú
°õº¸¹èÃß¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ½Ã´Ï±×¸° ¼ººÐÀº ¾Ï¼¼Æ÷ ÁõÁøÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³­ À½½ÄÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.¶ÇÇÑ °õº¸¹èÃßÀÇ °ÑÀÙº¸´Ù ¼ÓÀÙ¿¡ ½Ã´Ï±×¸°ÀÌ 3¹è Á¤µµ ´õ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï Âü°íÇϼ¼¿ä.

¾ÆÅäÇÇ,¿©µå¸§ °³¼±

Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ¾î õ¿¬ Ç×»ýÁ¦·Î ÀÌ¿ëµÉ¸¸Å­ »ì±Õ,Ç׿° ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª ÇǺο°Áõ Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª ¾ÆÅäÇǸ¦ °³¼±Çϴµ¥ ¶Ù¾î³­ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.°õº¸¹èÃßÀÇ ÁóÀ» ȯºÎ¿¡ ¹ß¶óÁÖ¸é Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¼¼±Õ¼º ÁúȯÀΠ¾ÆÅäÇÇ,¿©µå¸§ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

Àå °Ç°­
dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯·Î ÀåÀÇ ¿¬µ¿ ¿îµ¿À» ÃËÁø½ÃÅ°°í Àå¿îµ¿À» È°¼ºÈ­ ½ÃÄÑ º¯ºñ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.¶ÇÇÑ ¹è¿¡  °¡½º°¡ ÀÚÁÖ Â÷´Â ºÐµéµµ Áõ»ó¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.¼³»ç¿Í ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.


ÁöÇ÷ÀÛ¿ë
°õº¸¹èÃß´Â ÇǸ¦ ¸ØÃß°Ô ÇÏ°í ÀÀ°í½ÃÄÑÁÖ´Â ÁöÇ÷ÀÛ¿ë¿¡µµ ¶Ù¾î³­ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.ƯÈ÷ °õº¸¹èÃß´Â ¿Ü»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÃâÇ÷º¸´Ù ü³»ÀÇ ÃâÇ÷À» ¸ØÃß°Ô ÇÏ´Â ÁöÇ÷ÀÛ¿ë¿¡ ¶Ù¾î³­ ÀÛ¿ëÀ» ÇÔÀ¸·Î½á Ç÷´¢³ª »ý¸®µî¿¡ ¶Ù¾î³­ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

º×±â ¿ÏÈ­
°õº¸¹èÃßÀÇ ¶Ù¾î³­ Ç×»êÈ­¼ººÐµéÀÌ Ã¼³»ÀÇ ¿°ÁõÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â »ì±ÕÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ º×±â¸¦ ¿ÏÈ­Çϴµ¥ ¶Ù¾î³­ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.ƯÈ÷ ¹è¿¡ °¡½º°¡ ÀÚÁÖ Â÷´Â ºÐµéÀÌ °õº¸¹èÃ߸¦ ¼·ÃëÇϸé Áõ»ó¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

ÁöÇ÷ÀÛ¿ë
°õº¸¹èÃß´Â ÇǸ¦ ¸ØÃß°Ô ÇÏ°í ÀÀ°í½ÃÄÑÁÖ´Â ÁöÇ÷ÀÛ¿ë¿¡µµ ¶Ù¾î³­ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.ƯÈ÷ °õº¸¹èÃß´Â ¿Ü»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÃâÇ÷º¸´Ù ü³»ÀÇ ÃâÇ÷À» ¸ØÃß°Ô ÇÏ´Â ÁöÇ÷ÀÛ¿ë¿¡ ¶Ù¾î³­ ÀÛ¿ëÀ» ÇÔÀ¸·Î½á Ç÷´¢³ª »ý¸®µî¿¡ ¶Ù¾î³­ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

º×±â ¿ÏÈ­
°õº¸¹èÃßÀÇ ¶Ù¾î³­ Ç×»êÈ­¼ººÐµéÀÌ Ã¼³»ÀÇ ¿°ÁõÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â »ì±ÕÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ º×±â¸¦ ¿ÏÈ­Çϴµ¥ ¶Ù¾î³­ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.ƯÈ÷ ¹è¿¡ °¡½º°¡ ÀÚÁÖ Â÷´Â ºÐµéÀÌ °õº¸¹èÃ߸¦ ¼·ÃëÇϸé Áõ»ó¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 


Ä¡Åë ¿ÏÈ­

°õº¸¹èÃߴ õ¿¬Ç×»ýÁ¦¶ó°í ºÒ¸®¸ç ÁøÅëÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ°í ÅëÁõÀ» ÁÙÀ̴µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.ƯÈ÷ °õº¸¹èÃßÀÇ ÀÔÀ» À߶ó Ä¡Åë ºÎÀ§¿¡ ¹°°í Àְųª ¾ÃÀ¸¸é Ä¡ÅëÀÇ Áõ»óÀÌ °³¼±µÇ°í ¿ÏÈ­µÇ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.


°õº¸¹èÃß ºÎÀÛ¿ë
Ưº°ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» °¡Áö°í ÀÖÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ¿À·¡ À庹À» Çϸé üÁú¿¡ µû¶ó °õº¸¹èÃß ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.ÀÏÁ¤±â°£ º¹¿ëÀ» ÇÏ°í ÁßÁöÈÄ ´Ù½Ã º¹¿ëÇϴ°ÍÀÌ °õº¸¹èÃß ºÎÀÛ¿ëÀ» ¸·´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.¾Æ¹«¸® ÁÁÀº È¿´ÉÀ» °¡Áø ½Ä¹°ÀÌ¶óµµ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ µå½Ã¸é º¹Åë ¼³»çµî °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÕÀ¸´Ï Àû´ç·®À» ¼·ÃëÇϽñ根ٶø´Ï´Ù. 



°õº¸¹èÃß Â÷ ¸¸µå´Â¹ý
¹Î°£¿¡¼­´Â °õº¸¹èÃß ¾î¸°ÀÙÀ¸·Î ³ª¹°µµ ÇظԱ⵵ÇÏ°í ´Ù ÀÚ¶õ ½Ä¹°Àº ¾àÀç·Î ÁÖ·Î È°¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.°õº¸¹èÃß´Â °¡Àå ¸¹ÀÌ Áý¿¡¼­ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °õ¹è¹èÃß Â÷ÀÔ´Ï´Ù.¸»¸°°Íº¸´Ù´Â ½Å¼±ÇÑ °ÍÀÌ ¾àÈ¿°¡ ´õ ÁÁ´Ù°í ÇÏ´Ï Âü°íÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. 30g¿¡ ¹°1¸®Å͸¦ º×°í ²ú¿©ÁÖ¼¼¿ä.ÁߺҷΠ¹°ÀÌ1/3Á¤µµ µÉ¶§±îÁö ¿ì·ÁÁÖ½ÅÈÄ °Ç´õ±â´Â °É·¯³»¾î ÇÏ·ç2~3ȸ µû¶æÇÏ°Ô Â÷·Î ÀÌ¿ëÇϽø頵˴ϴÙ.

°õº¸¹èÃß È¿¼Ò ´ã±×´Â¹ý
°õº¸¹èÃ߸¦ Àû´çÇÑ Å©±â·Î À߶ó °õº¸¹èÃß¿Í ¼³ÅÁÀÇ ºñÀ²À» 1:1·Î ÁغôÈê ÇÏ½Ã°í ¼ºÅÁ1/3À» ³²±â°í °õº¸¹èÃß¿Í ¹ö¹«·ÁÁÖ°í ¿ë±â¿¡ ´ã¾ÆÁÖ¼¼¿ä ³²Àº ¼³ÅÁÀ» À§¿¡ °Ò¾îÁÖ½Ã°í °ø±â°¡ ÅëÇÏÁö ¾Ê°Ô Àß ¹ÐºÀÇØ ÁÖ¼¼¿ä.¼­´ÃÇÑ °÷¿¡¼­ 6°è¿ù ÀÌ»ó ¼÷¼ºÇÑÈÄ °Ç´õ±â¸¦ °Å¸£°í ´Ù½Ã 1³âÁ¤µµ ¼÷¼ºÀ» ½ÃÄÑÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.¹°°ú 4:1·Î ÈÖ¼®ÇØ µû¶æÇÏ°Ô µå½Ã¸é ±â°üÁö,õ½Ä,±âħ Áõ»óÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ ÁÁ½À´Ï´Ù.

°õº¸¹èÃß È¿´É ¿ä¾à
°õº¸¹èÃß´Â ±âħÀ» ¸Ü°ÔÇÏ°í °¡·¡¸¦ »èÀÌ¸ç ¿Â°® ±ÕÀ» Á×ÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.¸ÀÀº ¸Ê°í ¾²¸ç ¼ºÁúÀº ÆòÇϰųª ¼­´ÃÇÏ¸ç µ¶ÀÌ ¾ø´Ù.¼Òº¯À» Àß ³ª°¡°Ô ÇÏ°í Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇÏ¸ç ¸ö ¾È¿¡ ÀÖ´Â µ¶À» Ç®°í ±â»ýÃæÀ» Á×ÀÌ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. °õº¸¹èÃ߸¦ ´Þ¿©¼­ ¸·°Å¸®¸¦ ´ã°Å³ª °õº¸¹èÃß °ÇÃÊ20gÀ» ÇÏ·ç¾çÀ¸·Î ´Þ¿©¼­ ¸¶½Ã¸é Ÿ¹Ú»óÀ» Ä¡·áÇÏ°í ¾îÇ÷À» ¾ø¾Ö¸ç Ä¡ÁúÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" °õº¸¹èÃß È¿´É Ç׾ϵµ ÀÖ´Ù""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ±Í¸® È¿´É 8°¡Áö
´ÙÀ½±Û ¼Ò³ª¹« ÇÑÀÔ¹ö¼¸ È¿´É°ú ¸Ô´Â¹ý
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 2,921 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,006 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 1,962 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 10,558 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,156 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 2,826 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,289 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,131 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 3,946 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 3,947 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 9,797 2022-10-11
18642 Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 21,763 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 4,945 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 21,984 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 4,806 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 14,821 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 5,504 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 4,986 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,104 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 23,921 2022-07-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷