¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

µÅÁö°í±âÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

µÅÁö°í±âÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý

 

ÀϺ»¿¡¼­ µÅÁö°í±â´Â Àå¼ö ½ÄÇ°À¸·Î ÅëÇÑ´Ù°í Çϴµ¥ ¹Ï±â½Ã³ª¿ä?

ÀϺ»ÀÇ Àå¼ö Áö¿ªÀÎ ¿ÀÅ°³ª¿Í ÁÖ¹ÎÀÇ 1ÀÎ´ç µÅÁö°í±â ¼·Ãë·®ÀÌ ÀϺ» Àü±¹ Æò±Õ¿¡ ºñÇØ ÈξÀ ³ô´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¾Ë·ÁÁö¸é¼­

ÀϺ»ÀεéÀº µÅÁö°í±â¸¦ °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î ´Ù½Ã º¸±â ½ÃÀÛÇߴµ¥¿ä.


¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀº ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº »ï°ã»ìÀ» °¡Àå Áñ°Ü ¸Ô´Â°Å¿Í ´Þ¸® ÀϺ» ¿ÀÅ°³ª¿Í¿¡¼± µÅÁö°í±âÀÇ µî½ÉÀ̳ª ¾È½ÉÀ» ¿À·¡ Ç« »î¾Æ ±â¸§±â¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ »©°í ¸Ô´Â´Ù°í Çϳ׿ä ^^


¿À·¡ÀüºÎÅÍ ¼­¹ÎµéÀÇ °í´Ü¹é ½ÄÇ°À¸·Î °¡Àå »ç¶û ¹Þ°íÀÖ´Â µÅÁö°í±âÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ½À´Ï´Ù.

 

¿µ¾çÇÐÀûÀ¸·Î º» µÅÁö°í±â

µÅÁö°í±â´Â ÀâÀº Áö 3-4ÀÏ Áö³­ °ÍÀÌ ¸ÀÀÌ ÀÖ´Ù.

µÅÁö°í±â´Â 100g´ç 236calÀÇ ¿­·®À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.

 

µÅÁö°í±âÀÇ »ìÄÚ±â¿Í Èò»ì¿¡´Â °¢°¢ ¼öºÐ 53%, 6%, ´Ü¹éÁú 16.7%, 2.2%, Áö¹æ 28.8%, 90.8%, ź¼öÈ­¹° 1.1%, 0.8%, ȸºÐ 0.9%, 0.1%, Ä®½·11§·%, 1§·%, ÀÎ 177§·%, ö 2.4§·%, 0.4§·%°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.


µÅÁö°í±â¿¡´Â Áö¹æÀÌ ¸¹¾Æ »ï°ã»ì¿¡´Â 44%ÀÌ»óÀÇ Áö¹æÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.

Áö¹æÀº Ä®·Î¸®°¡ ¸¹¾Æ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¿ì¼öÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³úÀÇ ÁöÀûÈ°µ¿¿¡¼­µµ ¾ø¾î¼­´Â ¾ÈµÇ´Â Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÌ´Ù.


³ú½Å°æÀº 60%°¡ Áö¹æÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ°í ±× ÀϺδ Çʼö Áö¹æ»êÀÎ ¸®³î»êÀ¸·Î µÇ¾îÀÖ´Ù.

¸®³î»êÀº ¼Ò±â¸§¿¡´Â 4.1%ÀÎ °Í¿¡ ¹ÝÇØ µÅÁö°í±â¿¡´Â 20.1%³ª ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.

 

¶Ç µÅÁö°í±â¿¡´Â ´Ù¸¥ À°·ùº¸´Ù ºñŸ¹Î B1ÀÌ ¸¹Àºµ¥ °Ü¿ïö¿¡´Â 20%ÀÌ»ó Áõ°¡Çؼ­1mg¿¡ À̸£´Â Àϵµ ÀÖ´Ù.


µÅÁöÀÇ »ìÄڱ⿡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹Î B1Àº ºñ±³Àû ¿­¿¡ °­Çؼ­ ¾ÈÀüÇÑ ÆíÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº ¾î¶² °í±âº¸´Ù ¸¹À¸¸ç ºñŸ¹ÎBµµ 0.95%·Î ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.

 

µÅÁö±â¸§ÀÇ Áö¹æ»êÀº ¼è±â¸§¿¡ ºñÇؼ­  ½ºÅ׾Ƹ°»êÀÌ Àû°í ¿Ã·¹»ê, ¸®³î·¹»ê µî °íµµÀÇ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî

 ÀÖÀ¸¹Ç·Î ³ì´ÂÁ¡ÀÌ ³·À¸¸ç Çô¿¡ ´ê´Â ÃË°¨ÀÌ ÁÁ´Ù.

 

µÅÁö°í±âÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»ê Á¶¼ºÀº ¼è°í±â³ª ¾ç°í±â¿Í °°´Ù.
±×·¯³ª µÅÁö°í±âÀÇ ºñŸ¹Î B1 ÇÔ·®Àº ¼è°í±â¿¡ ºñÇؼ­ 8¡­10¹è³ª ¸¹´Ù.

 

µÅÁö°í±âÀÇ È¿´É

 

³ëÈ­¹æÁö

µÅÁö°í±â´Â ³ëÈ­ÀÇ ÁÖ¹üÀ̶ó´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִµ¥, µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ±¸¿ö ¸Ô´Â °Í º¸´Ù´Â »î°Å³ª ÂǼ­ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´õ¿í ÀÌ·Ó´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


ºóÇ÷À» ¹æÁö

µÅÁö°í±â¿¡´Â Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í µÅÁö°í±â ³»ÀÇ Ã¶ºÐÀº ü³» Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾Æ ö °áÇ̼º ºóÇ÷¿¡ ÁÁ´Ù. Æò±ÕÀûÀ¸·Î ³²¼ºº¸´Ù´Â ¿©¼ºµé¿¡°Ô ºóÇ÷ÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ƯÈ÷ ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼ººÐ¿¡°Ô µÅÁö°í±â´Â ¾ÆÁÖ ÁÁÀº À½½ÄÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


¼ºÀκ´ ¿¹¹æ

µÅÁö°í±â¿¡´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÎ ¸®³î·¹»êÀÌ Ç³ºÎÇؼ­ µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ È°µ¿À» ¸·¾ÆÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù.

¼è°í±âº¸´Ù ¸®³î·¹»êÀÌ 2~6¹è Á¤µµ ¸¹´Ù.

 

¼ºÀå¹ßÀ°¿¡ ÁÁ´Ù.

µÅÁö°í±â¿¡´Â ÀÎ, Ä®·ý ¹× °¢Á¾ ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ºÀå¹ßÀ°¿¡ ÁÁ´Ù.


½ÅÁø´ë»ç ÃËÁø ¹× ÇÇ·Îȸº¹°ú µÎÅë¿¡ ÁÁ´Ù.

µÅÁö°í±â´Â ´Ü¹éÁúÀÌ 20.9%·Î ±× ¾î¶² °í±âº¸´Ù ¸¹°í ºñŸ¹ÎB1, B2,°¡ dzºÎÇؽÅÁø´ë»ç ÃËÁø¿¡ ÁÁ´Ù°í ÇÑ´Ù.


ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎB1Àº ¼è°í±âº¸´Ù 10¹è³ª ´õ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç ¶ÇÇÑ ¼¶À¯Áúµµ °¡´Ã°í ¿¬Çؼ­ ¼ÒÈ­Èí¼öµµ ÀßµÇ°í µÎÅë ¹× ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡µµ ÁÁ´Ù.

 

µÅÁö±â¸§ÀÇ Áö¹æ»êÀº ½ºÅ׾Ƹ£»êÀÌ Àû°í ¿Ã·¹»ê, ¸®³î·¹»ê µî °íµµºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî À־ ³ì´ÂÁ¡ÀÌ ³·°í

Çô¿¡ ´ê´Â ÃË°¨µµ ÁÁ´Ù.

 

¶ÇÇÑ µÅÁö°í±â¿¡´Â ¸ÞƼ¿À´Ñ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀִµ¥ ÀÌ ¸ÞƼ¿À´Ñ ¼ººÐÀº °£À» º¸È£ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

 

Áß±Ý¼Ó Çص¶

µÅÁö°í±â¿¡´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀ̳ª ¼¿·¹´½, ¾Æ¿¬ µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î À־ź»ê°¡½º¸¦ ÁßÈ­ÇØ Æó¿¡ ½×ÀÎ °øÇع°ÁúÀ» ÁßÈ­ÇÏ°í ¸ö¼Ó¿¡ Àִ ³ª»Û Á߱ݼÓÀ» ÈíÂøÇؼ­ ¹è¼³ÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ Å©´Ù.


Ä¡¸Å¿¹¹æ

µÅÁö°í±â¿¡´Â Çʼö Áö¹æ»êÀÎ ºñŸ¹ÎF ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ³úÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ÁÖ¸ç ³ú±â´ÉÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁà Ä¡¸Å¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.


±×¹Û¿¡ È¿´Éµé

ÀÌ ¹Û¿¡µµ µÅÁö°í±â µî½ÉÀº ÇǺθ¦ °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇØÁÖ´Â ºñŸ¹ÎA¿Í Ä¡¾Æ¼ººÐÀ» º¸ÃæÇÏ´Â Ä®½·ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î °ñ´Ù°øÁõ À§ÇèÀÌ ³ôÀº Á߳⿩¼º¿¡°Ô ÁÁ°í ±×¸®°í Á·¹ßÀº Á¥À» Àß ³ª¿À°Ô ÇÏ´Â ºñŸ¹Î B¿Í ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.

¶Ç Äݶó°ÕÀÌ ¸¹¾Æ °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺο¡µµ ÁÁ´Ù.

 

µÅÁö°í±âÀÇÈ¿´ÉÀº ½ÅÀåÀÌ Â÷°¡¿öÁö´Â °ÍÀ» º¸È£ÇÏ°í, À§ÀÇ ¾×À» ¸¸µé¾î ³»¾î À§¸¦ º¸È£Çϸç, ¶Ç ÇǺθ¦ ÅʱÛÅʱÛÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.


µÅÁö°í±âÀÇÈ¿´ÉÀ¸·Î´Â ±â°¡ ÇãÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô ¾ÆÁÖ Å¹¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¶Ç ¸öÀÌ Â÷°¡¿î À½±â¸¦ Ç°Àº »ç¶÷µéÀÇ ¸öÀ» º¸È£ÇØÁÖ´Â ¿ªÈ°À» ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.


Å»¼ö·Î ÀÎÇØ ´ç´¢º´À¸·Î üÁßÀÌ °¨¼ÒµÇ°Å³ª,¸¶¸£°í ¸¶¸¥±âħ, °¡·¡µîÀÌ ³ª¿À´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ À½½ÄÀÌ´Ù.


Ãâ»êÈÄ¿¡ ü·ÂÀ̳ª üÁßÀÌ ÀúÇÏµÈ »ê¸ð, º¯ºñ³ª ¸ðÀ¯°¡ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â »ê¸ð¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ À½½ÄÀ¸·Î µÅÁö°í±âÀÇÈ¿´ÉÀ¸·Î´Â ¶Ç ÇǺÎÀÇ ÁÁÀº Äݶó°Õ ¼ººÐÀÌ À־ °ÅÄ£ ÇǺγª ź·ÂÀ» ÀÒÀº ÇǺο¡ Á¤¸» ÁÁ´Ù.
 

°í±â±¸¿ï ¶§ ÁÖÀÇ»çÇ×

°í±â¸¦ ±¸¿ï ¶§´Â ½¡À» »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, À̶§´Â °í±â¸¦ ¼®¼è¿¡ ±Á´Â °Í º¸´Ù ºÒ¿¡ Á÷Á¢ ´êÁö ¾Ê°Ô ºÒÆÇÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °í±â°¡ ºÒ¿¡ Á÷Á¢ ´êÀ¸¸é ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÎ º¥Á¶ÇÇ·»ÀÌ ÃÖ´ë 200¹è ´õ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.


Á¶¸®¹ý»ó ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ¼®¼è¿¡ ±¸¿ö¾ß ÇÑ´Ù¸é, ÀÍÀº °í±âÀÇ Áö¹æÀ̳ª À°ÁóÀÌ ½¡ºÒ¿¡ Á÷Á¢ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ» ¸·´Â °Íµµ º¥Á¶ÇÇ·»ÀÇ ¹ß»ýÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ÇÑ °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ´Ù

 

°í±â¸¦ Á¶¸®ÇÒ ¶§´Â ±Á´Â °Í º¸´Ù »î´Â °ÍÀÌ ´õ ³´´Ù.

°í±â¸¦ °í¿ÂÀ¸·Î ÀÍÈú ¶§´Â À¯Çع°ÁúÀÎ ¡®ÇìÅ׷λçÀÌŬ¸¯¾Æ¹Î¡¯ÀÌ ³ª¿À±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

ÀÌ ¹°ÁúÀº 100¡É ÀÌÇÏ¿¡¼­´Â °ÅÀÇ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÁö¸¸ 200¡É¿¡¼­ 250¡É·Î ¿Ã¸± °æ¿ì 3¹è³ª ´õ ¹ß»ýÇÑ´Ù.


ƯÈ÷ µÅÁö°í±â¸¦ Á¶¸®ÇÒ ¶§´Â ´õ¿í »î´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

µÅÁö°í±â¸¦ »îÀ¸¸é °í±â 1g¿¡ µé¾îÀÖ´Â º¥Á¶ÇÇ·»ÀÇ ¾çÀº 0.1ng ÀÌÇÏÁö¸¸, ±Á´Â °æ¿ì º¥Á¶ÇÇ·»ÀÇ ¾çÀº À̺¸´Ù 7¹è³ª ¸¹Àº 0.77ngÀ¸·Î ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.

 

½Ä¾àó´Â ¡°Á¶±Ý¸¸ ÁÖÀÇÇØ ½ÄÇ°ÀÇ Á¶¸®¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÏ¸é º¥Á¶ÇÇ·», ¾ÆÅ©¸±¾Æ¸¶ÀÌµå °°Àº À¯Çع°Áú¿¡ ³ëÃâµÇ´Â °ÍÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ À¯Çع°Áú¿¡ ´ú ³ëÃâµÉ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°Á¶¸® ¹× º¸°ü¹æ¹ýÀ» Á¦°øÇÒ °Í¡±À̶ó°í °èȹÀ» ¹àÇû´Ù.

 


µÅÁö°í±âÀÇ °¢ ºÎÀ§ÀÇ È¿´É

 

(1) ˤ

µÅÁöÀÇ À§´Â ¼ÒÈ­ºÒ·®¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ°í À§¸¦ µû¶æÇÏ°Ô Çϸç À§ÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» µ½´Â´Ù.

±×·¯³ª À§±Ë¾çÀ̳ª À§ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â Á¶½ÉÇؼ­ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


À§±Ë¾çÀÌ ½ÉÇÑ »ç¶÷Àº µÅÁö À§¸¦ ºÒ·Î Àß °ÇÁ¶ÇÏ¿© °ö°Ô °¡·ç³»¾î ¾Æħ¸¶´Ù µû¶æÇÑ ¹°·Î º¹¿ëÇÏ¸é ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¶Ç ¡ºÃµ±ÝÀ͹桻À̶õ Ã¥¿¡¼­´Â µÅÁö À§¿¡´Ù ÀλõÃÊ¡¤»ý°­¡¤ÆÄ¡¤Âý½ÒÀ» ¼¯°í °í¾Æ¼­ ¸ÔÀ¸¸é ½ÅüÇã¾à¡¤Á¤·ÂºÎÁ·¿¡ ÁÁ´Ù ¶ó°í ¸»ÇÏ¿´´Ù.

 


(2) ¿°Åë

¡ºº»ÃÊ°­¸ñ¡»À̶õ Ã¥¿¡¼­´Â µÅÁö ¿°ÅëÀº ½ÉÀ庴°ú °£ÁúÀ» °íÄ¡°í Ç궡ÀÌ ³ª´Âµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ó°í ¸»ÇÏ¿´´Ù.


(3) ÇÇ¿Í °£ ÇÇ ¼ÓÀÇ Ã¶ºÐÀº À¯±âü·Î¼­ ºóÇ÷¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ °£µµ ºóÇ÷¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °£Àº ¾Ç¼ººóÇ÷¿¡ ƯÈ÷ È¿°ú°¡ Àִµ¥ ÀÌ°ÍÀº ºñŸ¹Î B12°¡ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¶Ç ³ë¾àÀÚÀÇ ºóÇ÷¿¡µµ °£ÀÌ ÁÁ´Ù. °£¿¡´Â ºñŸ¹Î A°¡ ¸¹¾Æ¼­ ¿¹·ÎºÎÅÍ °£À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ½Ã·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù°í Çß´Ù.


(4) ³ú

µÅÁöÀÇ ³ú´Â »ç¶÷ÀÇ ³ú¿Í ¼ººÐ»ó Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾øÀ¸¸ç ´Ü¹éÁú¡¤Áö¹æ¡¤ÀΡ¤ºñŸ¹ÎÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î ¼ÒÈ­µÇ±â ½±´Ù. µû¶ó¼­ µÅÁöÀÇ ³ú¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÀ̵éÀÇ ±â¾ï·ÂÀ» ³ô¿© ÁÖ°í Áß³âÃþ¿¡°Ô´Â ³ú½Å°æ¼è¾à¡¤µÎÅ롤±â¾ï·ÂÀÇ ÀúÇϸ¦ ¹æÁöÇÏ¸ç ³ëÀε鿡°Ô´Â °Ç¸ÁÁõÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


(5) ÄáÆÏ

ÄáÆÏÀº Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ³ëÆ󼺺ÐÀ» °É·¯³»´Â ±¸½ÇÀ» ÇÏ°í, ¹æ±¤°ú ¿¬°áµÈ ºñ´¢±â°üÀÌ´Ù.

¶Ç ÄáÆÏ À§¿¡´Â ÇѽÖÀÇ ºÎ½ÅÀÌ Àִµ¥, È£¸£¸óÀ» ºÐºñÇÏ¿© »ý½Ä±â´É°úµµ°ü°è°¡ ÀÖ´Ù.

 

±×¸®ÇÏ¿© ¡ºº»ÃÊ°­¸ñ¡»¿¡¼­´Â

Á¤·ÂÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¼Ò¸ðÇÑ »ç¶÷Àº µÅÁö³ª ¾çÀÇ ÄáÆÏÀ» ¸»·Á¼­ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù ¶ó°í ¸»ÇÏ¿´´Ù.
¶ÇÇÑ µÅÁöÀÇ ÄáÆÏ¿¡ µÎÃæ(Ôáßî)À» ¼¯¾î¼­ ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é Ç㸮 ¾Æǵ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ó°í ¸»ÇÏ¿´´Ù.


(6) ̎ˌ

Àν¶¸°Àº ÃéÀå¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁø´Ù.

±×·± ÀÌÀ¯·Î µÅÁö ÃéÀå¿¡ µÅÁö°í±â¡¤È²±â¡¤¿Á¼ö¼ö ¼ö¿°¡¤±¸±âÀÚ µîÀ» ¼¯¾î¼­ °ÉÂßÇÏ°Ô ²úÀÎ ´ÙÀ½ Ç×»ó º¹¿ëÇÏ¸é ´ç´¢¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.


µÅÁöÀÇ ÃéÀå¿¡ ´ëÃ߸¦ ³Ö°í ¼úÀ» ´ã±¸¾î ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ Âî°í, µÅÁö ÃéÀå°ú À¸¸§³ª¹« µ¢±¼À» ÇÔ²² ´Þ¿©¼­ ¸ÔÀ¸¸é »ê¸ðÀÇ Á¥ÀÌ Àß ³ª¿À°Ô µÈ´Ù.


(7) ¾µ°³Áó
µÅÁöÀÇ ´ãÁóÀº ´ëÀåÀÇ ±â¿îÀ» µµ¿ÍÁֱ⠶§¹®¿¡ ½À°ü¼º º¯ºñ¸¦ °íÄ¡´Âµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.


(8) µÅÁö¹ß

µÅÁöÀÇ ¹ßÀº ³»ÀåÀº ¾Æ´Ï´Ù.

±×·¸Áö¸¸ ÀÌ°ÍÀº »ê¸ðÀÇ Á¥ÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§ È¿°ú°¡ Å©´Ù.

±×·¡¼­ µÅÁö ¹ßÀ» °í¾Æ¼­ »ê¸ð¿¡°Ô ¸ÔÀÌ´Â ½À°üÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµÀÌ´Ù.


(9) µÅÁö°öâ

µÅÁö°öâÀº ³»ÀåÀ» ¹ö¸®Áö ¾Ê°í °®°¡Áö ¾ç³äÀ» ³Ö°í º°¹Ì·Î ¸¸µé¾î ¸Ô¾î ¿Â¿ì¸® Á¶»óµéÀÇ ½½±â°¡ µ¸º¸ÀÌ´Â À½½ÄÀÌ´Ù.

µÅÁö°öâÀº °í±â¿¡ ºñÇØ °¢Á¾ ¿µ¾ç¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇؼ­ Çã¾àÇÑ »ç¶÷°ú ¿­·®À» ¸¹ÀÌ ¼Ò¸ðÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ¶Ù¾î³­ ¿µ¾ç½ÄÀÌ´Ù.


¼ºÀå±â³ª ³ëÀεéÀÇ ¿µ¾çº¸Ãæ¿¡ ´õÇÒ ³ªÀ§ ¾øÀÌ ÁÁ´Ù. µÅÁöºÒ¾ËÀº ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÆÇà ¶§ »ç¿ëÇÑ´Ù.

µÅÁöÁ·¹ßÀº ±â¿îÀ» º¸ÇÏ°í Á¥ÀÌ Àß ³ª¿À°Ô ÇÑ´Ù. µÅÁö±â¸§Àº ÇǺθ¦ ºÎµå·´°Ô ÇÏ°í ¿©·¯ °¡Áö ÇǺο°À» Ä¡·áÇÑ´Ù.


µÅÁö »ì°í±âÀÇ ºÎÀ§º° È¿´É ¹× ¿ä¸®¿ëµµ


»ï°ã»ì

»ï°ã»ìÀº Çѱ¹ÀÎÀÌ °¡Àå ¼±È£ÇÏ´Â ºÎÀ§·Î °¨Ä¥¸ÀÀÌ Ç³ºÎ ÇÕ´Ï´Ù.

Ư È÷ º½Ã¶ Ȳ»ç°¡ ½ÉÇÒ ¶§ ¼Òºñ°¡ ±ÞÁõÇϴµ¥, ÀÌ´Â »ï°ã»ìÀÇ ±â¸§±â°¡ ¸ñ¿¡ ³¤ ¸ÕÁö¸¦ ¾Ä¾îÁشٴ ¼³ ¶§¹® ÀÔ´Ï´Ù.
½ÇÁ¦·Î È£Èí±â °Ç°­°ú »ï°ã»ìÀÇ Á÷Á¢ÀûÀÎ È¿°ú´Â °ËÁõµÇÁö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸, »ï°ã»ìÀÇ ¹Ì³×¶ö°ú ºñŸ¹Î B µîÀº °£ ȸº¹¿¡ Ź¿ù ÇÕ´Ï´Ù. »ï°ã»ìÀº ±¸À̳ª Á¶¸²À» ÇØ ¸Ô°Å³ª ´ÙÁø°í±â ¿ä¸®¿¡ ÁÁ´Ù.

 


¸ñ»ì

¸ñ»ìÀº Áö¹æ°ú »ìÄڱ⠺ñÀ²ÀÌ Àû´çÇØ °¡Àå µÅÁö°í±â ´Ù¿î ¸ÀÀ» Áö´Ñ ºÎÀ§ ÀÔ´Ï´Ù.

Ç×ü, ¼¼Æ÷¸·, È£¸£¸ó µîÀ» Çü¼ºÇÏ´Â ¸®³î·»»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ¿°Áõ µî¿¡ ´ëÇÑ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼Ò±Ý±¸ÀÌ, º¸½Ó, ÁÖ¹°·°°°Àº ¿ä¸®¿¡ ¸¹ÀÌ È°¿ë µË´Ï´Ù.

 


µî½É

µÅÁö°í±â ºÎÀ§ Áß Áö¹æ ÇÔÀ¯·®ÀÌ °¡Àå Àû¾î ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ÀÌ¿ëµÇ´Â ºÎÀ§°¡ µî½ÉÀÔ´Ï´Ù.

ƯÈ÷ ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁÀº È¿´ÉÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù.


ÆĶ󵶽ÅÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â ºñŸ¹Î B6°¡ Ç³ºÎÇØ Ç÷°üÀ» À̿ϽÃÄÑ »ý¸®Åë°ú »ý¸®Àü ÁõÈıºÀÇ

Áõ»óÀ» ÁÙ¿©Áֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
 


ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡µµ Ưȿ°¡ ÀÖ¾î ¿©¼º¿¡°Ô ÀαⰡ ³ô½À´Ï´Ù.

´ãÈ«»öÀ» ¶ì°í À°ÁúÀÌ ºÎµå·¯¿ì¸ç ºÒ°í±â³ª ½ºÅ×ÀÌÅ© Âî°³ µî¿¡ È°¿ëÇϸé ÁÁ½À´Ï´Ù.

 


¾È½É

¾È½ÉÀº Áö¹æÀÌ Àû°í ±Ù¼¶À¯°¡ ¾ã¾Æ ¾Ã¾î ³Ñ±â±â¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ ±ÙÀ°ÀÇ °áÀÌ ÀÏÁ¤ÇÏ°í ½Ä°¨ÀÌ ºÎµå·¯¿ö ¼ºÀå±â ¾î¸°À̳ª °í·ÉÃþ¿¡ ¾È¼º¸ÂÃã ÀÔ´Ï´Ù.


 ´Ù¸¥ °í±â¿Í´Â ´Ù¸£°Ô ¾È½ÉÀº Á¶¸®Çϸ頿µ¾ç¼Ò°¡ ¿ÀÈ÷·Á ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.

±¸¿ï ¶§ ´Ü¹éÁú°ú Ä®·ý ÇÔ·®ÀÌ 3¹è ÀÌ»ó ²±Ãæ ¶Ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ´Ü¹éÁú°ú Ä®·ýÀº ¾î¸°ÀÌ ¼ºÀå¹ßÀ°À» µ½°í ½ºÅ¹̳ª¸¦ ¿Ã·ÁÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³½À´Ï´Ù. µ·°¡½º, ²¿Ä¡±¸ÀÌ, ÅÁ¼öÀ° Áõ ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¿¡ È°¿ëµË´Ï´Ù.

 


µÞ´Ù¸®»ì

µÞ´Ù¸®»ì¿¡´Â Ƽ¾Æ¹ÎÀ̶ó´Â ºñŸ¹Î B1 ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.

ºñŸ¹Î B1Àº ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑÁÖ°í Á¥»ê »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ¸öÀ» »ê¶æÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.

 

ƯÈ÷ µÞ´Ù¸®»ìÀº ¸¶´Ã°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í È¿°úÀû ÀÔ´Ï´Ù.

¸¶´ÃÀÇ ¼ººÐ Áß ÇϳªÀÎ ¾Ë¸®½ÅÀº ºñŸ¹Î B1°ú ¸¸³ª '¾Ë¸®Æ¼¾Æ¹Î'À̶ó´Â È°¼º ºñŸ¹ÎÀ» »ý¼ºÇÏ´Â µ¥ À̴ ü³»¿¡ ³²¾Æ

Àå½Ã°£ ÇǷθ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³½À´Ï´Ù. µÞ´Ù¸®»ìÀº À°ÁóÀÌ ÁøÇÏ°í µüµüÇÏ¸ç ¾Ã´Â ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ ÇÜ, ÀåÁ¶¸²µî¿¡ ¸¹ÀÌ ¾²ÀÔ´Ï´Ù.

 


°¥ºñ

°¥ºñ´Â ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. ºñŸ¹Î B2ÀÎ ¸®º¸ÇöóºóÀÌ Ç³ºÎÇØ ±¸°­¿°À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥µµ È¿°ú°¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

 °¥ºñ´Â ÁÖ·Î ¾ç³äÀ» ÇØ ±¸À̳ª Âò µîÀ¸·Î Á¶¸®ÇØ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.

 


¾Õ´Ù¸®»ì

¾Õ´Ù¸®»ì¿¡´Â »À¿Í ±ÙÀ°À» ÀÌ·ç´Â Àΰú ö ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¹Ì³×¶ö µîÀÇ ÇÔÀ¯µµ ³ô´Ù.

¾Õ´Ù¸®»ìÀº ¹ÙºñÅ¥³ª ºÒ°í±â¡¤Âî°³ µîÀ» ÇØ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

 

 

µÅÁö°í±â ¸ÔÀ»¶§ ÁÖÀÇÁ¡


ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î µÅÁö°í±â´Â ¼ºÁúÀÌ Âù À½½ÄÀ̾ ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°Å³ª ¼ÒÈ­±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁÀ¸¸ç µÎµå·¯±â¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â È÷½ºÅ¸¹Î ÇÔÀ¯·®ÀÌ ´Ù¸¥ À°·ùº¸´Ù ¸¹±â ¶§¹®¿¡ µÎµå·¯±â°¡ Àß »ý±â´Â ºÐµéÀº µÅÁö°í±â¸¦ ÇÇÇϽðųª ¼ú°ú °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é È÷½ºÅ¸¹Î ºÐÇØÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù°í ÇÏ´Ï Âü°í ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ µÅÁö°í±â¿¡´Â °¥°í¸®Ã̱à µî ±â»ýÃæÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ µå½Ç ¶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã Àß ±Á°Å³ª »î¾Æ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.

 


üÁúÀûÀ¸·Î µÅÁö°í±â°¡ ¸Â´Â »ç¶÷°ú ¸ÂÁö ¾Ê´Â »ç¶÷
µÅÁö°í±â´Â ¿Âµµ°¡ ³ô°í ½À±â°¡ ¸¹À» ¶§ ½±°Ô »óÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ¿©¸§Ã¶ÀÇ µÅÁö°í±â´Â Àß ¸Ô¾î¾ß º»ÀüÀ̶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù.

µÅÁö°í±â´Â °í±âÁ¾·ù °¡¿îµ¥ °¡°øÀÌ¿ë¸éÀÌ °¡Àå ³Ð´Ù. ±× ´ëÇ¥ÀûÀÎ Á¾·ù·Î¼­´Â ÇÜ¡¤¼Ò¼¼Áö¡¤º£ÀÌÄÁ¡¤±¸¿î µÅÁö°í±â µîÀ» µé ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.

 


µÅÁö°í±âÀÇ ¼ºÁúÀº Â÷´Ù.

±×·¡¼­ ±× È¿´ÉÀº ¸ö¿¡ ¿­ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´Ù. µÅÁö°í±âÀÇ ¿µ¾çÀº ¾î¶² °í±âº¸´Ù dzºÎÇÏ´Ù. ±×·¡¼­ Àü¼¼°èÀûÀ¸·Î ¿ì¸®³ª¶ó¿Í À̽½¶÷±Ç¡¤À¯´ë±ÇÀ» Á¦¿ÜÇÑ Áö¿ª¿¡¼­ µÅÁö°í±âÀÇ °¡°ÝÀÌ ¼è°í±âº¸´Ù ºñ½Ñ ÆíÀÌ´Ù.

 

µÅÁö°í±â´Â ±â¿îÀ» º¸ÇØ ÁÖ°í ´ëº¯À» Àß ÅëÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

¸öÀÌ ¿©À§°í ¸¶¸¥ ±âħÀ» ÇÒ ¶§ »ç¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 

-ÅÂÀ½ÀÎÀº ºñ±³Àû È£Èí±â °èÅë°ú ¼øȯ±â °èÅë¿¡ º´ÀÌ ¿Ã ¼ö Àִ üÁúÀ̸ç, »ìÀÌ Âî±â ½¬¿ì¹Ç·Î °íÇ÷¾Ð¡¤Áßdz°ú °°Àº ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯÀ̳ª ¼ºÀκ´¿¡ °É¸± ¼ö Àִ üÁúÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀڱؼºÀÌ °­ÇÑ À½½ÄÀ̳ª Áö¹æÁúÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
 

-¼ÒÀ½ÀÎÀº ¼ÒÈ­±â°¡ ¾àÇÑ Ã¼ÁúÀ̱⠶§¹®¿¡ ¼ºÁúÀÌ Âù À½½Ä¡¤Áö¹æÁúÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


-¼Ò¾çÀÎÀº À§Àå¿¡ ¿­ÀÌ ¸¹Àº üÁúÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¸Ê°í ¶ß°Å¿î À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


-žçÀÎÀº Áö³ªÄ¡°Ô ½±°Ô ÈïºÐÇϱ⠽¬¿ì¹Ç·Î ±â¿îÀ» Â÷ºÐÇÏ°Ô Çϴ ä¼Ò·ù¿Í Çع°·ù¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í ¼úÀ̳ª ¼ºÁúÀÌ ¶ß°Å¿î ´ß°í±â¡¤°³°í±â¡¤³ë·ç°í±â µîÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 

-ÀÌ¿Í °°Àº ÀÌÀ¯·Î ÅÂÀ½Àΰú ¼ÒÀ½Àο¡°Ô´Â µÅÁö°í±â°¡ ÁÁÁö ¾Ê°í ¼Ò¾çÀο¡°Ô´Â ÁÁÀº À½½ÄÀÌ´Ù.


<µÅÁö°í±â¿Í Àß ¸Â´Â À½½Ä>

µÅÁö°í±âÀÇÈ¿´ÉÀº µµ¿ÍÁÖ´Â À½½Äµé·Î´Â »õ¿ìÁ£,²¢ÀÙ, ¸¶´Ã, ¾çÆÄ, ºÎÃß, »ç°ú, ¸Å½Ç, ÆÄÀξÖÇÃ, »óÃß.Ç¥°í¹ö¼¸µî ÀÖ´Ù.


1. »õ¿ìÁ£

»õ¿ìÁ£Àº °°ÀÌ ¼·Ã븦 ÇÏ°Ô µÇ¸é »õ¿ìÁ£ÀÌ ¹ßÈ¿°¡ µÇ¸é¼­ ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀÇ ¼ÒÈ­¸¦ µ½´Â ÇÁ·ÎÅ×¾ÆÁ¦¿Í ¸®ÆľÆÁ¦ ¼ººÐÀÌ ºü¸£°Ô ºÐÇØ°¡ µÇ¾î ¼ÒÈ­¸¦ µ½´Âµ¥ ÁÁ´Ù

 

2. ²¢ÀÙ

²¢ÀÙÀº Ä®½·°ú ¿±»ê, ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇØ µÅÁö°í±â¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç ¼ººÐÀ» º¸ÃæÇØÁØ´Ù.

µÅÁö°í±â ƯÀ¯ÀÇ ´À³¢ÇÑ ¸ÀÀ» ÁÙÀÌ°íÀÚ ÇÒ ¶§ ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.


3. ¸¶´Ã, ¾çÆÄ, ºÎÃß

ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î º¼ ¶§ µÅÁö°í±â´Â ¼ºÁúÀÌ Âù À½½ÄÀÌ´Ù. ¸¶´Ã°ú ¾çÆÄ´Â À¯È­¾Ë¸±°ú ¾Ë¸®½ÅÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ¼ÓÀ» µ¥¿öÁÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÀç·áÀÌ´Ù. µÅÁö°í±âÀÇ Â÷°©°í ½ÀÇÑ ¼ºÁúÀ» º¸¿ÏÇØÁÖ¾î ÇǷΠȸº¹À» µ½´Â´Ù. ¾çÆÄ ±×¸®°í ¸¶´ÃÀº µÅÁö°í±â ƯÀ¯ÀÇ ´©¸°³»¸¦ ¾ø¾Ö°í Áö¹æÀ» ºÐÇØÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

 

4. Ç¥°í¹ö¼¸

µÅÁö°í±â¿¡ °¨Ä¥¸ÀÀ» ´õÇØÁÖ¾î ½Ä°¨À» dzºÎÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¸¶¸¥ Ç¥°í¹ö¼¸Àº ÀÚ¿¬ÀÇ Á¶¹Ì·á¶ó ºÒ¸®´Â ±¸¾Æ´Ò»êÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ±× ÀÚü·Îµµ ¸ÀÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ ½ÄÀç·áÀÇ ¸ÀÀ» »ì·ÁÁØ´Ù. µÅÁö°í±âÀÇ ¸öÀÇ ÁÁÀº ¼ººÐµéµµ Âü ¸¹ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִµ¥, Ç¥°í¹ö¼¸Àº ½ÄÀ̼¶À¯·Î ±¸¼ºµÇ¾î À־ ¸ö¾È¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ½×ÀÌ°Ô µÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù.

 

5. »ç°ú, ¸Å½Ç, ÆÄÀξÖÇÃ

°úÁóÀÌ Ç³ºÎÇØ µÅÁö°í±âÀÇ À°ÁúÀ» ºÎµå·´°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù.

»ç°ú³ª ¸Å½Ç ¸ðµÎ Çص¶, »ì±Õ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â Ä«Å×Ų»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ÁßÈ­ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â´Ù.

°úÀÏÀÇ ½Å¸À°ú »óÄèÇÔÀÌ µÅÁö°í±â ¸ÀÀ» °³¿îÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù.


6. »óÃß

»óÃß´Â µÅÁö°í±â¿Í ¶¿·¡¾ß ¶¿¼ö ¾ø´Â »çÀÌ! dzºÎÇÑ ºñŸ¹ÎC¿Í ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇؼ­ ¼ÒÈ­¸¦ ½ÃÅ°´Âµ¥ À־ Á¤¸» ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.


±×¸®°í µÅÁö°í±â¿¡ ·¹µå¿ÍÀÎÀ̳ª °úÀÏÁÖ µîÀ» °çµéÀ̸é Áö¹æ¼·ÃëÀ²Àº ³·Ã߸ç, ¼ÒÈ­ Èí¼ö¸¦ ÁÁ°ÔÇÏ°í, ¶Ç ³ìµÎ¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ³ìµÎ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê°ú ·¹½Ãƾ ¼ººÐÀÌ µÅÁö°í±âÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°Å, Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ºÎÁ¾À» »¡¸® Ç®¾îÁشٰí ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ³ìÂ÷¿Í °°ÀÌ ¸ÔÀ» °æ¿ì, ³ìÂ÷ÀÇ Ä«Å×ŲÀÇ ¼ººÐÀÌ µÅÁö°í±âÀÇ Áö¹æÀ» ÈíÂøÇÏ¿© ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.


<µÅÁö°í±â¿Í Àß ¸ÂÁö ¾ÊÀº À½½Ä>

±×·¸´Ù¸é µÅÁö°í±â¿Í ±ÃÇÕ¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â À½½ÄÀº ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä?

µµ¶óÁö¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ¼³»çÁõ¼¼¸¦ À¯¹ß½ÃÅ°±âµµ Çϱ¸¿ä. ¸Þ¹Ð°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ºüÁö±âµµ ÇÑ´Ù°íÇØ¿ä.

µÅÁö°í±â´Â ÂùÀ½½Ä¿¡ ¼ÓÇϱâ 떄¹®¿¡ ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÑ À½½Ä°ú ¸Ô´Â°ÍÀÌ À½½Ä±ÃÇÕ¿¡ À־ Á¤¸» ÁÁ´Ù°í ÇØ¿ä.

¶ÇÇÑ, Çѹ濡¼­´Â Âù ¼ºÁúÀ» Áö´Ñ µÅÁö°í±âÀÇ °æ¿ì Àλï, ²Ü, ·Î¿­Á©¸®, Àå¾î, Á¶±â °°Àº µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀÇ À½½Ä°ú ¾î¿ï¸®Áö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

µÅÁö°í±â º¸°ü ¹× °í¸£´Â ¹æ¹ý

µÅÁö°í±â´Â ±¸ÀÔ ÈÄ ¹Ù·Î ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ³ÃÀå½Ç Áß ½Å¼±½Ç¿¡ º¸°ü ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

³ÃÀå º¸°ü ¿Âµµ´Â 1~5µµ°¡ Àû´çÇÏ°í, º¸°ü±â°£Àº 3ÀÏ Á¤µµÀ̱⠶§¹®¿¡ ±¸ÀÔ ÈÄ ¹Ù·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

³Ãµ¿ º¸°üÀÇ °æ¿ì¿£ ·¦À¸·Î Àß Æ÷ÀåÇÏ°í ºñ´Ò·Î ¹ÐºÀÇÏ¸é µÈ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ³Ãµ¿À» Çß´Ù°í Çصµ º¸°ü ±â°£Àº ±æ¾îµµ 4°³¿ù ¾ÈÆÅÀÌ´Ï ÁÖÀÇ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


µÅÁö°í±â´Â »ö°ú À°Áó »óŸ¦ È®ÀÎÇÏ°í ±¸ÀÔÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.

ÁÁÀº µÅÁö°í±â´Â ¼±È«»öÀ» ¶ì°í Á¶Á÷ÀÌ ´Ü´ÜÇغ¸¿©¾ß ÇÏ°í Áö¹æÀº ÇϾé°í ±»¾îÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¹Ý´ë·Î »öÀÌ È帮°í À°ÁóÀÌ Èê·¯³ª¿Í Àִٰųª Áö¹æÀÌ ³ë¶õ»öÀ» ¶ì°í ¹«¸¥ °í±â´Â ÇÇÇϼ¼¿ä.


½Å¼±ÇÑ µÅÁö°í±â¸¦ ±¸ÀÔÇß´Ù¸é º¸°üµµ Á¦´ë·Î ÇÏ¼Å¾ß ¾ÈÀüÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô µå½Ç ¼ö ÀÖ°ÚÁÒ??


µÅÁö°í±â´Â »ó¿Â¿¡¼­ 2~3½Ã°£ Á¤µµ¸é ¼¼±ÕÀÌ, °õÆÎÀÌ´Â 24~48½Ã°£À̸é Áõ½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.

±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ¿äÁòó·³ ¾ß¿Ü¿¡¼­ °í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ±¸¿ö¸ÔÀ» °æ¿ì¿¡´Â ¾ÆÀ̽º¹Ú½º¿¡ º¸°üÇصμ̴ٰ¡ ¿ä¸®¸¦ ÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.


¸Ô°í ³²Àº »ï°ã»ìÀº Çϳª Çϳª µû·Î ·¦À¸·Î Æ÷ÀåÇؼ­ ³ÃÀå ¶Ç´Â ³Ãµ¿º¸°üÇϽô °ÍÀÌ ´ÙÀ½¹ø¿¡ ¿ä¸®ÇÏ½Ç ¶§µµ ÆíÇϼ¼¿ä.


µå¸®´Â µÅÁö°í±â º¸°ü¹ý ²ÜÆÁÀº

µÅÁö°í±â¸¦ º¸°üÇÒ ¶§ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ »ì¦ ¹ß¶óÁÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿Ã¸®ºêÀ¯µµ ÁÁ±¸¿ä. ÀÏ¹Ý ½Ä¿ëÀ¯µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±â¸§À» ¹ß¶óµÎ¸é °í±â »êÈ­¸¦ Áö¿¬½ÃÄÑÁÖ°í¿ä. ºÎÆбÕÀ» ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù.


¼Ò±ÝÀ» »Ñ¸®°í ûÁÖ µî ¼úÀ» Á¶±Ý ºÎ¾î ¹ÐÆó¿ë±â¿¡ º¸°üÇϰųª ¸ÔÀ»¸¸Å­ ·¦À¸·Î ½Î º¸°üÇÏ¸é °ø±â¸¦ Â÷´ÜÇØ º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» ÀÒÁö ¾Ê°í ¿À·¡ º¸°üÀÌ °¡´ÉÇØ¿ä. ±Ý¹æ ¸ÔÀ¸·Á¸é ³ÃÀ庸°üÀ» ¿À·¡ µÎ¾ú´Ù°¡ µå½Ç °æ¿ì¿¡´Â ³Ãµ¿º¸°üÇØÁÖ¼¼¿ä.

 

 ¡Ø¿ÀÇâÀåÀ° ¸¸µå´Â ¹ý


¿ÀÇâÀåÀ° ¸¸µå´Â ¹ýÀÌ ³×ƼÁðµéÀÇ °ü½ÉÀ» ¹Þ´Â °¡¿îµ¥, µÅÁö°í±â ºÎÀ§º° ¸íĪ¿¡ ´ëÇؼ­µµ À̸ñÀÌ ½ò¸®°í ÀÖ´Ù.

µÅÁö°í±â´Â õ¿¬ ´Ü¹éÁúÀÇ ÁÖ¿ä °ø±Þ¿øÀ¸·Î¼­ Áö¹æ(6%)º¸´Ù ´Ü¹éÁú(21.1%)ÀÌ 3¹è ÀÌ»ó ¸¹¾Æ °í´Ü¹é ÀúÁö¹æ À½½ÄÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

 

ÇÑÆí, ¿ÀÇâÀåÀ° ¸¸µå´Â ¹ýÀº


¿ì¼± µÅÁö°í±â¸¦ »î¾Æ Ç͹°°ú ±â¸§±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ ¹°, °£Àå, ¼³ÅÁ, ¸¶´Ã, ´ëÆÄ, »ý°­, ÆÈ°¢, ¸¶´Ã 2ÂÊÀ» ½äÁö ¾Ê°í Åë°·Î ´ã¾Æ »î´Â´Ù. ÀÌ¾î °í±â´Â °ÇÁ® ½ÄÇô¼­ ½ä¾î ±×¸©¿¡ ´ã°í, ¼Ò½º¸¦ ºÎÀ¸¸é ¿Ï¼ºÀÌ´Ù.

 

µÅÁö°í±â ¿ä¸® ¼Ò°³

 

±â¸§±â°¡ Àû¾î À§Àå¿¡ ºÎ´ãÀÌ °¡Áö ¾Ê´Â ÀúÁö¹æ ºÎÀ§´Â ¾Æħ, Á¡½É, Àú³á±îÁö ¾î¶² ½Ä»ç¿¡ °çµé¿©µµ °¡º±°Ô ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­µç °£´ÜÇÏ°Ô µÅÁö°í±â ÀúÁö¹æ ºÎÀ§¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ·¹½ÃÇǸ¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

¼ÕÀÌ ´ú °¡´Â ·¹½ÃÇÇ·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖÀ¸´Ï °¡º­¿î ¸¶À½À¸·Î ½ÃµµÇغ¸¶ó.


Àâ°î»§ »÷µåÀ§Ä¡
 

Àç·á
µÅÁö ¾È½É 250g, ½Ã±ÝÄ¡ 2Æ÷±â, Ä«¸Áº£¸£ Ä¡Áî 1/2°³, »ç°ú 1/2°³,

Àâ°î»§ ½½¶óÀ̽º 2ÂÊ, ¾¾°ÜÀÚ 1Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß,

Æ÷µµ¾¾À¯ ¾à°£¾¿

 

¸¸µé±â
1. µÅÁö°í±â ¾È½É¿¡ ´ÙÁø ¸¶´Ã°ú ¼Ò±Ý, ÈÄÃ߸¦ °í·ç ¹Ù¸¥´Ù.

½Ã±ÝÄ¡´Â ¾Ä¾î¼­ ¹Øµ¿À» À߶󳻰í, Ä«¸Áº£¸£ Ä¡Áî¿Í »ç°ú´Â ½½¶óÀ̽ºÇÑ´Ù.


2. ´Þ±º ÆÒ¿¡ Æ÷µµ¾¾À¯¸¦ µÎ¸£°í µÅÁö ¾È½ÉÀ» ³Ö¾î ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿î µÚ ½ÄÀ¸¸é µÎÅùÇÏ°Ô ½ã´Ù.


3. Àâ°î»§ ÇÑÂÊ ¸é¿¡ ¾¾°ÜÀÚ¸¦ ¹Ù¸¥ µÚ, ½Ã±ÝÄ¡¿Í Ä«¸Áº£¸£ Ä¡Áî, »ç°ú¿Í ÇÔ²² µÅÁö ¾È½É ±¸¿î °ÍÀ» ¾ñ°í ³ª¸ÓÁö »§À¸·Î µ¤¾î ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

¾Õ´Ù¸´»ì »ý°­µ¥¸®¾ßÅ° ±¸À̸¦ °çµéÀÎ Àû¾çÆÄ ºÎÃß»ø·¯µå


Àç·á
µÅÁö°í±â ¾Õ´Ù¸´»ì 150g, Àû¾çÆÄ 1°³, ºÎÃß 4ÁÙ±â, ·¹¸ó 1/4°³, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß,

Æ÷µµ¾¾À¯ ¾à°£¾¿

 

¸¸µé±â
1. ¾Õ´Ù¸´»ì¿¡ ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃ߸¦ »Ñ·Á ¹Ø°£ÇÏ°í, Àû¾çÆÄ´Â ¾ã°Ô ½½¶óÀ̽ºÇÑ´Ù.

ºÎÃß´Â 6cm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù.
2. ´Þ±º ÆÒ¿¡ Æ÷µµ¾¾À¯¸¦ µÎ¸£°í ¾Õ´Ù¸´»ìÀ» ³Ö¾î ±Á´Â´Ù.

³ë¸©ÇÏ°Ô À; ¹«·Æ »ý°­µ¥¸®¾ßÅ° ¼Ò½º¸¦ ºÎ¾î ¼¾ºÒ¿¡¼­ Á¶¸®µí ±¸¿î µÚ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ã´Ù.


3. ±×¸©¿¡ ¾çÆÄ¿Í ºÎÃ߸¦ ´ã°í, »ý°­µ¥¸®¾ßÅ° ¼Ò½º·Î ±¸¿î ¾Õ´Ù¸´»ì°ú

³²Àº ¼Ò½º¸¦ À§¿¡ ¾ñ´Â´Ù. ·¹¸óÁóÀ» »Ñ·Á »ø·¯µå¸¦ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.

 


µÞ´Ù¸´»ì ÇÒ¶óÇÇ´¢ °¥¸¯ ¿ÀÀÏ ÆĽºÅ¸

 


Àç·á
µÅÁö°í±â µÞ´Ù¸´»ì 100g, ¸¶´Ã 8Åç, ºí·¢¿Ã¸®ºê 3¾Ë, ÇÒ¶óÇÇ´¢ 2°ú 1/2Å«¼ú,

½ºÆÄ°ÔƼ¸é 100g, ½ºÆÄ°ÔƼ »îÀº ¹° 2~3Å«¼ú, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ Àû´ç·®, ¼Ò±Ý,

 ÈÄÃß ¾à°£¾¿

 

 

¸¸µé±â

1. µÞ´Ù¸´»ìÀº ÇÑÀÔ Å©±â·Î µÎÅùÇÏ°Ô ½ä°í, ¸¶´Ã°ú ºí·¢¿Ã¸®ºê´Â ½½¶óÀ̽ºÇÑ´Ù.
2. ½ºÆÄ°ÔƼ¸éÀº ¼Ò±ÝÀ» ³ÖÀº ¹°¿¡ ³Ö¾î 6ºÐ°£ »î´Â´Ù.
3. ´Þ±º ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ°ú µÞ´Ù¸´»ì, ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ³ë¸©ÇÏ°Ô ºº´Ù°¡ ºí·¢¿Ã¸®ºê¿Í ÇÒ¶óÇÇ´¢¸¦ ³Ö°í ºº´Â´Ù.
4. ÆÒ¿¡ »îÀº ½ºÆÄ°ÔƼ¸é°ú ¸é »îÀº ¹°À» ³Ö°í ºº´Â´Ù. Àç·áµéÀÌ °í·ç ¼¯ÀÌ¸é ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃß·Î ¸¶¹«¸® °£À» ÇÏ°í ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» »Ñ¸° µÚ ºÒÀ» ²ö´Ù. 


ÆÄÀξÖÇà »ì»ç¸¦ ¿Ã¸° µî½É ½ºÅ×ÀÌÅ©


Àç·á
µÅÁö µî½É 250g, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß, Æ÷µµ¾¾À¯ ¾à°£, ´ÙÁø ÆÄÀξÖÇà 1/2ÄÅ, ´ÙÁø ³ë¶û ÆÄÇÁ¸®Ä«

1Å«¼ú, ´ÙÁø ¾çÆÄ 1Å«¼ú, ´ÙÁø È«°íÃß 1Å«¼ú, ²¢ÀÙ 1Àå, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 1Å«¼ú, ·¹¸ó 1/8°³, ¼Ò±Ý ¾à°£

 

¸¸µé±â
1. µî½ÉÀº µÎÅùÇÏ°Ô ½ä¾î Æ÷µµ¾¾À¯¸¦ ¹Ù¸£°í ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃ߸¦ »Ñ·Á°¡¸ç ±×¸±¿¡¼­ ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù.
2. Å­Á÷ÇÏ°Ô ´ÙÁø ÆÄÀξÖÇðú ÆÄÇÁ¸®Ä«, ¾çÆÄ, È«°íÃß¿¡ ²¢ÀÙÀ» °°ÀÌ ´ÙÁ®³Ö°í, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ°ú ·¹¸óÁó, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î °í·ç ¼¯¾î ÆÄÀξÖÇà »ì»ç¸¦ ¸¸µç´Ù.
3. ±¸¿î µÅÁö µî½É ½ºÅ×ÀÌÅ©¿¡ ÆÄÀξÖÇà »ì»ç¸¦ µë»Ò ¾ñ¾î °çµé¿©³½´Ù. 

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" µÅÁö°í±âÀÇ È¿´É°ú »ç¿ë¹ý""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¿ì¾ûÂ÷ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë
´ÙÀ½±Û Æí¹é³ª¹«(ÇÇÅæÄ¡µå)ÀÇ È¿´É
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 2,920 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,006 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 1,962 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 10,555 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,156 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 2,825 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,287 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,128 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 3,946 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 3,946 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 9,792 2022-10-11
18642 Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 21,761 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 4,944 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 21,984 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 4,804 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 14,819 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 5,504 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 4,982 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,103 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 23,919 2022-07-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷