건빵다이어트 방법과주의점

건빵 다이어트는 짜여진 식단대로 식사를 하면서 다이어트를 하기는 번거롭고 운동을

하기에는 시간이 허락되지 않는 직장 여성들에게 정당한 다이어트이다.

◆  건빵다이어트 하는 방법 ◆

● 아침식사 ●

먹고 싶은 음식을 마음대로 먹는다. 가능한 영양의 밸런스를 맞춰 충실하게 충분히 먹어준다.

● 점심식사 ●

건빵다이어트 실천한다. 건빵 한 봉지나 비스켓을 3~6개를 먹어준다.

그리고 야채죽이나 호박죽 잣죽을 보충해 준다. 이러면 점심은 끝난다.

낮시간대에는 정신적 신체적 활동이 많 은데 건방은 탄수화물이 주성분이라서 지장을 주지않는다.

● 저녁식사 ●

가능한 간단히 먹어야한다. 기름기를 제거한 단백질 식품을 주로 먹는다.

해조류를 먹거나 생선도 괜찮다. 글고 일주일에 한번은 저녁을 거른다.

그리고 일주일에 하루는 맥주 두잔이나 와인 한잔과 비스켓 하나정도로 저녁을 대신한다.

◆ 건빵 다이어트 할때의 주의점 ◆

이렇게 말한 코스로 하면 일주일에 1kg를 감량 할수 있다.

이정도라면 건강에 심각한 영향을 줄 수준은 아니다 오히려 몸이 가뿐해지는 느낌이 들 것이다.

그러나 주의할 것은 일주일 신천으로 효과를 보았고 건빵다이어트는 계속하면 안된다

자주 반복하는 것은 건강에 해를 줄수 있으며 이런 다이어트는 단기간에 효과를 보고 끝내는 것으로 만족한다는 생각으로

도전을 해야된다. 그리고 절.대로 욕심은 금물이다. 욕심을 부리다 보면 과식,폭식을 하게되니깐이다.