파인애플 다이어트 알아보쟈

※ 파인애플 다이어트 ※

파인애플은 하나를 통째로 먹어도 밥 한공기의 칼로리 정도 밖에 안된다.

파인애플은 단백질을 소화시키고 스트레스를 풀어주는 브로멜라인의 성분을 지니고 있으며,

신진대사 기능을 촉진하는 비타민 B1을 포함하고 있어서 건강 과일이라 할쑤 있다.

과육이 단단하고 톡 쏘는 향기와 달콤한 맛이 특징인 파인애플은 여름에 맛이 제일 가장 좋다.

파인애플에는 비타민 C와 카로틴에 a의한 비타민 A, 그리고 칼슘, 포도당이 상당량이 함유되어 있다.

그래서 다이어트 하는 동안에도 체내의 영양손실을 방지할 수 있어 원푸드식 다이어트에 좋은 과일이다.

파인애플에 있는 구연산은 첫맛 이 자극적이지만 새콤한 신맛의 여운이 식욕을 떨어뜨리는 효과를 준다.

※ 파인애플 다이어트 방법 ※

- 3일동안 파인애플과 물 이외의 음식은 전혀 먹지 않는다. 정해진 시간마다 일정 한 양을

먹어야 하며 배가고프면 물을 마셔서 달랜다 . 그리고  아침은 한잔의 물로 아침을 시작한다.

- 매 끼니때마다 정해진 양을 먹고 수시로 물을 마셔 공복감을 잊도록 한다

3일동안은 다른 음식을 먹지 말아햐 한다. 3일 이상 다이어트를 한다면 몸에 무리가 있을수도 있으니

주의해야 한다. 다이어트가 끝나면 일주일간 회복식을 먹어야한다 .