스트레스성 비만, 한방에 의한 치료법

적당한 운동과 함께 음식조절 외에 한약이나 침, 부항요법, 냉온욕, 물리치료 등을 권하는 경우가 많은데 이런 치료방법은 부작용과 재발 확률이 거의 없기 때문이기도 합니다. 특히 한방에 의한 치료법이 어느 치료법보다 우수하다는 것이 많은 현업 종사자들의 경험에서 우러나온 확신일 정도로 우리나라 사람 몸에 잘 맞습니다.

한약 처방으로는 체감행혈의이인탕, 체감보혈안신탕, 비감환 등이 있으며 침요법은 이침법으로 체중감소 효과를 어느 정도 얻을 수 있지만 확실한 효과를 기대하고자 할때는 한약 복용과 함께 하면서 음식 조절, 운동요법, 정신요법을 병행하는것이 좋다고 합니다. 또 냉온탕 목욕 요법도 잘 활용하면 스트레스성 비만 치료에 큰 역할을 하니 기억해두세요.

아무리 저칼로리 음식이라고 해도 많이 먹는 것은 다이어트에 절대 도움이 안되겠죠?
소식의 습관화가 제 1의 목표니까요, 칼로리가 적어도 많이 먹어서 위를 늘려 두는것은 좋지 않습니다. 외식을 피하는 것도 중요하고, 자기만의 식기를 마련하는것도 괜찮아요.
 
그릇이 작으면 음식에 대한 욕구도 통제되는 경향이 있으니 도움이 되고, 작은 쟁반을 마련해서 그 안에 차려 먹을 수 있는 미니 식단을 만드는 것도 좋은 방법입니다. 한가지 반찬이 200g을 넘지 않도록 하고, 콩알 한쪽이라도 오래 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들이세요. 차를 마실때는 천천히, 오래 마시는 습관을 들이고, 더불어 식구들이 먹는 반찬에는 아예 시선도 두지 마세요.

무릇, 서있으면 앉고 싶고 앉으면 눕고 싶은게 사람 심리니까요. 보면 또 먹고 싶은게 사람의 마음이다 보니 아예 보지 않는것이 차라리 도움이 될지도 모르잖아요

출저-네이버지식인오픈사전