비만치료를 실패하게 하는 원인의 나쁜습관

1. 끼니를 거르다가 한꺼번에 많이 먹는다.
2. 과음을 한다.
3. 음식을 빨리 먹는다.
4. 식단의 영양이 편향되어 있다.
5. 짧은 기간에 무리하게 욕심을 부려 너무 많이 살을 뺀다.

위의 원인들만 제거를 해도 다이어트는 물론이거니와 기본적으로 건강한 삶을 영위할 수 있겠죠? 뭐든 방법 자체가 어려운 것은 없습니다. 그 실천과 의지가 힘들 뿐이죠. 자, 저 별것 아닌 다섯가지의 나쁜 습관을 과감히 떨쳐 건강하고 날씬해 집시다.

미국에선 뚱뚱한 어린이일수록 TV 시청시간이 길다는 조사 결과를 내놓은 적이 있다는군요. 10~15세 아동 7백46명을 대상으로 TV시청 습관과 비만의 관계를 분석한 결과 TV 시청시간이 많을수록 비만 위험이 커지며, 비만아동 60%가 장시간 TV를 시청하는것으로 나타 났다고 합니다.

연구 보고서에 의하면 TV를 보는 시간이 하루 5시간 이상인 아이는 2시간 미만인 아이에 비해 비만아가 될 가능성이 4.6배나 높은것으로 나타났는데 그 중, 특히 소득 수준이 높은 가정이거나 어머니가 직장을 나가 집을 비우는 경우 자녀가 비만해질 위험은 5배 이상 높다고 경고했다고 합니다. 이것은 비단 어린이들에게만 해당되는 것은 아닙니다. 자연, 오랜 시간 TV 를 보고 있으면 그렇지 않은 사람들에 비해 활동지수가 떨어지게 되고 또한 군것질을 많이 하게 되니까 어린아이 뿐 아니라 성인 어른들에게도 장시간 TV 시청은 다이어트에 적이 된다고 할 수 있겠습니다
출저-네이버지식인오픈사전