영상을 떠올리자. 가능한 세밀하게. 이런 사람이 되고 싶다. 인생을 이렇게 살고 싶다는 식으로. 뇌내 모르핀으로 기분이 최고조에 달하는 순간이 있다. 쓰라린 고통 뒤에 오는 것이다. 고행속에서의 쾌감은 인간만이 느낄수 있는 것이다. 마음씨가 고운 사람은 정이 많아서이다. 곤경에 빠진 사람을 도와주는 다정한 마음 저 깊은 곳에서는 도와주면서 자신도 기분 좋아지고 싶은 욕구가 있기 때문이다.

좌뇌는 이성과 감정을 관장하는 자기뇌이고, 우측뇌는 인류의 훌륭한 슬기로 가득찬 선천뇌이다. 우측뇌는 인류 500만년에 해당하는 유전자정보가 들어있는 소프트웨어로서 본능, 자율신경계의 활동, 도덕, 윤리관, 우주의 법칙, 꿈 등을 관장하는 보물창고이다. 인생을 잘살고 못사는 것은 우뇌와 좌뇌를 어떻게 사용하느냐에 달려있다. 화를 내고 긴장하고 한없는 욕심과 욕망은 투쟁 홀몬인 아드레날린을 많이 분비하도록 한다. 이 홀몬의 분비가 필요는 하지만 과잉분비는 건강을 파괴하고 수명을 단축시킨다.

감정에 지배당하여 불쾌한 감정을 품고 근육을 사용하지 않으면 몸속에서 활성산소(Radical Oxigen)가 만들어진다. 활성산소는 유전자를 손상시키고 파괴해 버리며 파괴된 유전자는 특수한 단백질을 만든다. 이 특수한 단백질 덩어리가 바로 암 발생의 원인이 되며 고혈압과 당뇨병도 유전자 손상으로 발생한다. 흥분을 가라앉히고 우뇌를 사용하여 뇌내모르핀 분비를 많이 하도록 한다. 평소에 명상, 운동, 식이요법을 해야 한다.

활성산소는 혈액순환이 잘 되지 않으면 발생하며 활성산소는 노화를 만든다. 산소가 부족하면 산소 없이 에너지를 만들려고 하기 때문에 유산이 생긴다. 유산이 고이면 딱딱하게 굳어져서 어깨 결림 같은 것이 발생한다. 유산이 신경에 닿아서 통증이 발생한다.

마음은 우뇌에 있는 선천적으로 타고난 슬기로운 지혜이며, 감정은 좌뇌에 있으며 이해타산을 따져서 아드레날린을 분비시킨다. 사람은 125세까지 살수가 있으나, 뇌를 잘못 사용하여 몸에 해로운 맹독성 홀몬만 분비하게 하므로 수명을 단축하게 하는 것이다. 아드레날린의 분비는 필요하지만, 너무 많이 분비하면 일찍 죽는다.

장수의 비밀은, 스트레스를 받지않고 사는 생활방식으로서 우뇌중심으로 살고, 편식을 하지 않고 소식하고 고단백 저칼로리, 운동, 근육사용을 하며 플러스 발상의 사고방식을 갖도록 하는 것이다. 괴로운 일이 있어도 유쾌하게 살고자 하며, 원하는 일이 있어도 그것에 얽매이려 하지 않는 삶의 지혜는 모두 우뇌에서 나온다.

뇌내모르핀이 잘 나오면 자연치유력도 높아지며, 스트레스를 해소시키고 능력개발까지 가능케해 준다. 복식호흡을 하면 혈액순환을 지원하고 고혈압, 부정맥, 호흡기질환 등에 좋으며, 골다공증에는 격렬한 운동이 좋지 않다. 가벼운 운동을 해야한다. 맨손체조를 하면 활성산소 분비를 하지 않도록 하며, 뇌내모르핀과 성장호르몬 분비하며 지방을 연소시키고 근육을 증대시킨다. 걷는 운동은 지방을 연소시키고 근육증대와 명상효과를 준다.