숙면, 베개야 말로 편한한 잠자리에 가장 기본

편안한 수면을 위한 좋은 베개란 무엇일까요?

▶낮은 베개(6~7cm정도가 적당)

예로부터 고침단명(高枕短命)이란 말이 있습니다.

높은 베개를 배고자면 오래 살지 못한다는 뜻으로 베개의 중요성을 담고 있죠.

▶성질이 서늘하여 시원감을 느끼게하는 베개

두한족열(頭寒足熱) 머리는 차고 발은 따뜻해야한다라는 말이 있는데 이것은 머리를 시원하게 하기 위한 베개의 역할이 중요성을 담고 있죠.

가급적 솜, 스폰지, 털류는 가급적 피하도록 한다.

▶살아있는 자연의 생기가 발산되는 베개

< 동의보감>에 의하면 '씨앗의 생명력을 이용하여 배개를 만들어 사용하면 만병의 근원을 안화 시킬 수 있다.'고 한다.

솔잎과 박하잎을 이용하거나 녹차,메밀등으로 베개를 만들어 사용하면 좋습니다.

▶너무 푹신하거나 딱딱하지 않은 베개

▶통기성과 통품성이 잘되는 소재의 베개 - 왕겨나 메밀껍질 등

' 보약과 같은 잠' 수면은 건강에 많은 영향을 주므로 숙면하여 건강한 생활에 도움이 되시기 바립니다.